신간 전자책
원코스 강원도017 강릉 2박3일 대한민국을 여행하는 히치하이커를 위한 안내서
도서정보 : 조명화 | 2018-03-31 | EPUB파일
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초당두부마을(강원도 강릉시) : 두부를 만드는 곳이 비단 강릉 뿐만은 아니다. 그럼에도 불구하고, ‘초당두부’의 명성이 자자한 이유는 무엇일까. 강원도 동해바다의 바닷물을 간수로 사용했다는 설명만으로는 ‘초당두부마을’의 북적거리는 인파를 이해하기 어렵다. 비밀은 초당 허엽의 손맛에 있다. ‘초당두부’의 유래가 된 초당 허엽은 현재의 강릉시 초당동에서 삼척부사로 역임한 인물로, 집안의 샘물과 바닷물로 간하여 두부를 만들어 인기를 끌었다고 한다. 삼척부사나 되는 인물이 직접 두부를 만들었는지는 의문이지만, 하여간 초당두부가 초당동에서 탄생한 것은 분명하다. 허엽은 바로 허균, 허난설헌의 아버지이기도 하다. 테마여행신문 TTN Korea 원코스 강원도(1 Course GangwonDo)와 함께 어제도, 오늘도, 내일도 멋진 여행을! B
오죽헌(烏竹軒) 율곡 이이(栗谷 李珥) 동상 : 동상에서 눈여겨봐야할 포인트가 2곳이 있다. 첫째는 그가 들고 있는 격몽요결(擊蒙要訣)로 율곡 이이가 아동용 교재로 쓴 책이다. 보물 제602호로 지정. 둘째는 그의 발치에 새겨진 고사성어 견리사의(見利思義). 이익을 접하면, 이 것이 먼저 옮은지를 생각하라는 의미로 공자의 논어에 등장하는 문구다. 전직 대통령이 연달아 구속되는 작금의 현실에서도 되새겨볼만 하다.
신사임당(申師任堂) 초충도(草蟲圖) 화단 : 신사임당(申師任堂)은 시, 서, 화에 능한 예술가로 적지 않은 작품을 남겼다. 교과서에도 실린 그녀의 초충도(草蟲圖)를 모티브로, 오죽헌 경내에 화단이 조성되어 있다. 아쉽지만 방문 당시에는 화초가 자라지 않는 시기가 관람할 수 없었다. 그녀가 그린 초충도(草蟲圖) 중 묵포도도(墨葡萄圖)와 초충도수병(草蟲圖繡屛)은 오만원권의 도안으로 채택되어, 앞면에 초상화와 함께 등장한다. 초충도수병(草蟲圖繡屛)은 보물 제595호로 지정. 번외적으로 오만원권의 뒷면은 어몽룡(魚夢龍)의 묵매도(墨梅圖)와 이정(李霆)의 풍족도(風竹圖)다. 앞뒷면 모두 조선시대의 인물이자, 작품이란 공통점이 있다. 특히 오만원권의 뒷면은 한국은행의 화폐 도안 중 ‘최초의 세로보기’ 모드로 제작되었다는 점에서도 화제가 되었다.
자경문(自警門) : 자경문(自警文)은 율곡 이이가 시묘살이와 불교연구를 마치고, 집으로 돌아와 지은 글이다. 11조항으로 이루어진 자경문(自警文)은 자신의 삶과 행동에 필요한 지침과 좌우명으로 이루어져 있는데, 자경문(自警門)은 이를 딴 문 이름이다. 자경문(自警門)을 통과해 오죽헌을 관람한 후 율곡기념관에 이어 입지문(立志門)으로 나갈 수 있는데, 자경문(自警門)의 첫째 조문이 바로 입지(立志)다. 의미를 떠올린다면, 입지문(立志門)으로 입장하는 것이 더 적당하지 않을까 싶다. 5000원권에 등장하는 바로 그 오죽헌(烏竹軒)과 오죽(烏竹)! 경내에 마련된 포토존에서 확인해 보자.
관동팔경(關東八景) : 현재의 강원도에 해당하는 관동(關東) 최고의 경치와 풍경을 가려 뽑은 것이 관동팔경(關東八景)으로 그 유래가 깊다. 통천의 총석정(叢石亭), 고성의 삼일포(三日浦)와 청간정(靑澗亭), 양양의 낙산사 (洛山寺), 강릉의 경포대, 삼척의 죽서루(竹西樓), 울진의 망양정(望洋亭)과 월송정(越松亭)이 그 주인공으로, 현재에도 강원도를 대표하는 인기 명소이다. 그 중 통천의 총석정, 고성의 삼일포는 북한에 있다. 개인적으로 관동팔경(關東八景)의 제1경은 단연 통천의 총석정이라고 생각하나 조선 숙종은 망양정(望洋亭)을 최고로 꼽았다. 망양정에 관동제일루(關東第一樓)란 현판이 내려진 이유다. 송강 정철(鄭澈)은 관동별곡(關東別曲)에서 경포대(鏡浦臺)가 으뜸이라고 노래했다.
경포호(鏡浦湖), 월파정(月波亭), 홍장암(紅粧巖) : 경포호(鏡浦湖)를 찬찬히 바라보다보면, 왠 정자 하나가 물 위에 떠있음을 발견할 수 있다. 비교적 최근인 1958년 건립된 월파정(月波亭)은 경포호(鏡浦湖) 새바위 위에 지어진 팔각콘크리트 건물이다. 하늘, 바다, 호수 그리고 내 손안의 술잔과 임의 눈동자까지... 5개의 달을 한번에 만날 수 있다는 전설의 명소가 바로 경포호(鏡浦湖)다. 사랑의 명소답게 기생 홍장의 죽음을 슬퍼하는 고려시대 강원감찰사 박신(朴信)이 경포호에서 마치 선녀처럼 다가오는 홍장(紅粧)을 만나고, 짓굿은 장난임을 깨달았다는 홍장(紅粧)고사가 바로 경포호 홍장암(紅粧巖)에 전해져 내려온다. 홍장(紅粧)은 강릉을 떠난 박신(朴信)을 하염없이 그리워하다가, 안개 속에 불현 듯 비친 그의 모습을 보고 따라가다가 숨졌다고... 비가 내리는 날, 홍장암(紅粧巖)에서 여인의 울음소리가 들리는 이유다. 월파정(月波亭) 옆의 제법 큰 바위가 바로 홍장암(紅粧巖)이다.
구매가격 : 13,500 원
그림으로 보는 삼국지 2
도서정보 : 스카이엠 | 2018-03-16 | PDF파일
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생생한 그림으로 보고, 재미있는 이야기로 읽는다!
중국 역사와 함께 읽는 처음 ‘삼국지’!
[삼국지]는 동양 고전의 정수라고 불려요. 시대가 변해도 영원히 변하지 않는 지혜와 교훈이 가득 담겨 있기 때문이지요. [삼국지]는 중국 후한 말기부터 위ㆍ촉ㆍ오 세 나라가 맞서던 삼국 시대까지의 다양한 이야기가 흥미롭게 그려져 있어요. 우리는 이 책을 통해 많은 영웅호걸의 리더십과 우정, 그리고 세상을 넓게 보는 안목을 배울 수 있어요. 뿐만 아니라 [그림으로 보는 삼국지]는 중국의 장대한 역사도 쉽고 재미있게 풀었어요. 삼국지를 읽기 전 중국 역사를 알면 더욱 재미있게 ‘삼국지’를 즐길 수 있지요. 너무나 재미있는 ‘삼국지’ 이야기와 중국의 탄생 신화부터 현대까지의 역사 이야기를 모두 즐겨 보세요!
구매가격 : 6,160 원
한국문학사―나종혁의 역사 이야기 3
도서정보 : 나종혁 | 2018-03-27 | PDF파일
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이 책은 나종혁의 역사 이야기 시리즈 제3편으로서, 한국문학사를 한국 시 문학사, 한국 단편 소설 문학사, 한국 수필 문학사의 3장으로 구성했다. 최초작과 최초 작가로부터 고대, 근대, 현대, 탈현대까지의 문학사를 시대 순으로 다루었다.
구매가격 : 9,000 원
공부해서 너 가져
도서정보 : 김범 지음 | 2014-03-07 | EPUB파일
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영화, 드라마, 공연 제작사가 손꼽아 기다린 김범의 새 장편소설
오쿠다 히데오 뺨치는 유쾌한 반란
“지금 당신을 행복하게 할 특별한 침이 준비되었습니다!”
첫 장편소설 《할매가 돌아왔다》로 영화, 드라마, 연극, 뮤지컬 판권이 모두 계약된 주목받는 신인 작가 김범의 성장소설. 학교 폭력과 성적 스트레스에 시달리는 여고생 김별이 일명 ‘개간지 아저씨’를 만나 자유와 행복의 가치에 눈을 뜨는 과정을 유쾌하고 감동적으로 그려냈다. 유년 시절을 미국에서 보내 영어만 잘하는 여고생 김별, 한 손엔 침을 들고 다른 손으로 개떼를 부리는 ‘개간지 아저씨’, 잭나이프를 들고 다니는 학교 짱 백도혜, 엄친딸 반장 윤세정, 꽃집 아가씨가 되고 싶은 덩치 큰 유도선수 장덕화 등 매력 넘치는 캐릭터를 내세워 유쾌한 반란기를 그린다.
《공부해서 너 가져》는 대한민국 교육 현장 한복판에서 만나는 지극히 현실적이고 생동감 넘치는 이야기이다. 이 소설은 성장하면서 맨 처음 가지게 되는 학업성적에 대한 욕망을 따뜻한 시선으로 정면 대응한다. 김범이 언제나 만만치 않은 사회적 테마를 선택하지만 “한국의 오쿠다 히데오”라는 평을 얻는 것은 이처럼 개성 넘치는 인물과 유쾌한 시선으로 이야기를 풀어낼 줄 알기 때문이다. “공부해서 남주나?”라는 자조어린 푸념 대신 “공부해서 너 가져”라는 진정어린 응원을 전하는 소설이 드디어 우리 문학에도 생겼다. 뜨거운 성장의 시기를 지켜줄 기적과 감동의 이야기, 아이를 아이답게 만드는 진짜 어른의 이야기가 여기에 있다.
구매가격 : 9,100 원
꿈을 이루는 독서법
도서정보 : 이토 마코토 | 2018-03-30 | EPUB파일
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“책을 더럽히면 꿈을 이룰 수 있다.
이것은 내 경험이다.”
일본 최고의 사법시험 학원장이 알려주는
어떤 책을
어떻게 읽어야 하는가?
* 합격하는 사람은 모두 책을 많이 읽는다
* 이 세상에 재미없는 책은 없다
* 한 가지 주제의 책을 한꺼번에 산다
* 책의 일부를 복사해 가지고 다니는 방법을 추천하는 이유
* 읽는 데 시간이 걸리는 책에 도전한다
* 방에서 선 채로 책을 읽는다
* 책에서 도움받은 경험이 인생을 가른다
행복하기 위해 책을 읽고
꿈을 이루기 위해 책을 이용하라
“나도 책 좀 읽어야 하는데…….” 사람들이 이따금 하는 푸념이다.
바빠서 시간이 없고, 형편이 아니고, 버거워서 독서를 못 한다면, 고민은 의외로 쉽게 해결된다. 우선 책을 읽겠다는 결심을 하지 않는 것이다. 따로 시간을 내지도 않는다. ‘나도 책 좀 읽어야지’라는 생각이 떠오르는 순간, 주변에 보이는 책을 들고 읽기 시작하면 된다. 독서는 시도를 결심할 대단한 일이 아니다. 생활의 소중한 일부일 뿐이다. 심리적 부담을 줄일수록 수월해지고 정착된다.
《꿈을 이루는 독서법》의 저자 이토 마코토는, 더 나아가 책을 마구 더럽히라고 권유한다. 책은 특별한 무엇이 아니고 생각하기 위한 소재일 뿐이라고 말한다. 그러니 책에 마음대로 메모하고, 줄을 긋고, 동그라미를 치고, 책 귀퉁이를 접으라고 주문한다. 그럴수록 책은 온전히 나의 것이 되어간다고 말한다. 책을 귀하게만 대한다면 독서라는 행위가 부담스러워지니, 철저히 도구로서 편하게 이용하라고 한다.
이토 마코토는 일본 최고의 합격률을 자랑하는 사법시험학원의 원장이고 변호사다. 합격하는 사람은 모두 책을 많이 읽는다, 교재를 깨끗이 보는 사람은 합격이 어렵다는 지론을 펴는 그는 행복을 위해 책을 읽고, 꿈을 이루기 위해 책을 적극적으로 활용하라고 주문한다.
그렇다면 어떤 책을 고르고 활용하고 공부해야 할까? 어떻게 책을 더렵혀 자기 것으로 만들 수 있을까? 저자는 《꿈을 이루는 독서법》에서 친절히 설명한다.
책이란 결국 생각하기 위한 소재다
공부법에 도가 튼 사법시험학원 원장이 쓴 책이지만, 고시 준비하듯이 읽으라는 내용은 아니다. 그는 꿈을 이루는 것도 중요하지만 그다음이 더 중요하다고 강조한다. 그래서 ‘앞으로’의 삶을 위해 독서가 필요하며, 어떤 사람으로 어떻게 살고 싶다를 알아가는 과정이 행복이고 독서의 이유라고 전한다.
《꿈을 이루는 독서법》에서 책을 선택하는 방법, 활용하는 방법, 공부하는 방법, 책을 즐기는 방법, 꿈을 이루는 독서로 나누어 설명한다.
1장 ‘꿈을 이루는 책을 선택하는 방법’에서, 기본적으로 자신이 좋아하는 책을 읽으라고 권한다. 책의 효용은 때마다 다르므로 지금 끌리는 책이 가장 좋은 책이다. 이 세상에 다양한 의견이 존재한다는 것을 아는 것만으로 큰 수확이며, 책에 부담을 갖지 않고 독서에 친숙해지는 방법을 설명한다. 자신과 의견이 같은 책은 근거를 강화해주고, 의견이 다른 책은 발견과 깨달음을 준다.
2장 ‘꿈을 이루는 책을 활용하는 방법’에서, 마음에 드는 책은 철저히 자기 것으로 만들라고 권한다. 메모하고 줄 긋고 표시하는 모든 과정이 책과 대화하는 과정이다. 소리 내어 읽거나 자신에게 설명하면 기억에 도움이 된다. 무거운 책은 일부를 복사하여 가지고 다니면 간편히 읽고 버릴 수 있다. 좋다고 느낀 부분은 책장 위를 접고 반대는 아래를 접으면 구분이 편하다. 이 외에도 책을 많이 읽은 사람만이 전할 수 있는 다양한 팁을 알려준다.
3장 ‘꿈을 이루는 책을 공부하는 방법’에서, 시간이 걸리는 어려운 책에 도전하라고 권한다. 힘들게 읽은 책은 분명히 자신을 성장시키고, 두뇌를 훈련시킨다. 짧은 시간 안에 필요한 내용을 얻는 유용한 방법으로서, 문장을 덩어리로 인식해 읽거나 접속사 ‘그러나’에 주목해 읽는 방법, 요약하고 추리하며 읽는 방법, 소제목을 훑어볼 때 주의할 점 등을 알려준다.
4장 ‘책을 좀 더 제대로 즐기는 방법’에서, 책과 친해지는 방법, 읽는 자세와 태도 등을 알려준다. 따로 시간을 내기 어렵다면 방에서 선 채로 10분이라도 읽으면 도움이 된다. 그것을 시작으로 다니면서 읽게 되고, 틈틈이 꾸준히 독서하게 된다. 굳이 시간을 정해 자리를 잡고 하지 않아도 된다. 틈틈이 하는 독서가 오히려 집중에 도움이 된다. 책 읽기가 서툴다면 저자와 수다를 떤다는 기분으로 접해도 좋다. 그런 방법으로 ‘홀로 질문하기’를 추천하고 설명한다.
5장 ‘꿈을 이루는 독서’에서, 한 권의 책, 하나의 문장이 가진 힘을 믿게 된 자신의 독서 경험을 전한다. 저자는 좀 더 생각하고 싶어 책을 읽는다고 말한다. 지식과 정보 자체가 목적이 아니라 생각을 위한 소재로서 읽고 그 과정에서 지식과 정보를 얻는다. 교과서와 참고서를 비롯해 자기계발서와 소설도 생각할 소재가 된다. 내용을 잊어도 책에서 얻은 것은 형태를 바꿔 자기 안에 남고 자신을 완성한다.
구매가격 : 9,100 원
열 번 보고 백 번 봐도 재미있는 동물백과
도서정보 : 실비 베쥐엘, 프랑수와 포야르 외 (그림) | 2018-03-30 | PDF파일
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세계 3대 백과사전으로 유명한 라루스 출판사의
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구매가격 : 11,060 원
Photo Essay Spring 窓
도서정보 : 이기채(窓) | 2018-03-23 | PDF파일
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그 동안
窓Blog에게 보내주셨던
아웃님들의 성원에 힘입어
blog를 통해서 발표했던
제 개인적인 느낌의 소소한 글들과
작품들을 중심으로
Photo Essay 라는 이름으로
모아봤습니다.
봄.여름.가을.겨울을
한 권의 책으로 만들어볼까 하다가
너무 분량이 많아
우선 SPRING부터 시작할까 합니다.
감사합니다.
구매가격 : 10,000 원
나의 작은 거산 개척등반기
도서정보 : 백인섭 (글.사진 산악인) | 2018-03-23 | PDF파일
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이야기의 전개는 우선 1960대 이 땅의 작은 거산 도봉산에서 내 스스로 이루어낸 개척등반 활동 중 대표적인 초등 및 개척에 대한 이야기들로 시작하며 그 내용은 오랜 세월이 지나도록 내 마음 속 깊이 감성적 충격으로 각인되어 지금도 생생하게 돌이켜 볼 수 있는 이야기들로 이루어진다.
따라서 이 글은 개척 당시 발생한 모든 것을 메주 알 고주 알 기록하는 개척일기가 아니라 개척 당시 내가 실제로 체험했던 것 중 아주 특별한 사건들과 그것을 통해서 내가 체험한 감동이나 깨달음에 대한 이야기이다.
그리고 각각의 사건들이 당시 이 땅의 산악 문화적 차원에서 어떤 의미를 가졌는지를 당사자인 내가 나의 잣대로 직접 분석해보고 그리고 한참의 세월이 흐른 지금 새삼 떠오르는 생각과 느낌을 연계시켜 본다.
이 책이 이땅의 등반역사의 한 장이되고 나아가서는 작금의 놀라운 성장을 보이는 이 땅의 등반문화가 바람직한 방향으로 성장하는데 보탬이 되기를 바라는 마음이다.
구매가격 : 10,000 원
선하증권 판례
도서정보 : 정영석 | 2018-03-23 | EPUB파일
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선하증권은 운송계약의 이행에 있어서 운송물의 수령을 확인하고 목적지에서 수하인이 운송물 인도청구를 할 수 있는 유가증권으로서 운송계약 또는 운송계약의 증거증권의 기능을 한다. 뿐만 아니라 선하증권의 운송물인도청구권이라는 유가증권의 기능은 수출화물의 매매대금결제의 담보기능을 함으로써 신용장거래에 있어서 선하증권은 필수적인 증서에 해당한다.
운송물의 인도와 관련하여 선하증권의 상환증권성과 관련된 여러 가지 법률적인 문제와 신용장거래에서 신용장매입은행의 선하증권 수리 요건과 관련된 법률문제는 국제운송과 무역에 있어서 법률분쟁의 대상이기도 하고 해결책이기도 하다.
필자는 20여년간 해상법과 선하증권법 등을 강의하면서 판례의 정확한 이해가 중요함을 다시 한 번 절감하게 되어, 상법의 화물상환증에 관한 판례를 포함하여 제5편 제2장 제6절의 운송증서에 관한 규정의 각 조문별로 관련 판례를 소개하였다.
구매가격 : 10,000 원
수능수학공식끝판왕 문과편
도서정보 : 리차드수학 | 2018-03-23 | PDF파일
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수능수학준비를 위한 최종 수학공식정리 마무리용
고등학생에게 필요한 필수 중등수학 완벽정리, 체계적인 단계적 학습
구매가격 : 6,000 원
고난주간 묵상
도서정보 : 정현욱 | 2018-03-23 | EPUB파일
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예루살렘 입성에서 부활의 아침까지 예수님의 일주일간의 행적을 살피며 하루하루 묵상하도록 만들었다. 일주일간의 예수님의 발자취를 따라가며 십자가의 은혜를 체험하게 될 것이다.
구매가격 : 3,000 원
건축을 만나다
도서정보 : 송은주 | 2018-03-23 | EPUB파일
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건축학과 설계 수업의 생생한 기록이 담긴 좌충우돌 학습기이자 설계의 전 과정을 글로 풀어서 쓴 포트폴리오.
주택, 소극장, 커뮤니티센터, 빌딩, 도서관, 미술관, 스튜디오, 공중화장실 등 다양한 시설을 설계하는 과정과 도면, 3D, 모형 사진 등의 결과물을 수록.
구매가격 : 10,000 원
만화Talk으로 보는 여성 해방의 상징 세탁기
도서정보 : 컬툰스토리 | 2017-07-17 | EPUB파일
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의복과 함께 발전한 빨래기구인 세탁기. 세탁기는 과연 정말 여성을 가사노동에서 해방시킨 구세주일까요? 지역에 따라 다른 세탁기의 종류부터 산업혁명과 함께 시작된 세탁기의 탄생까지 세탁기의 역사와 종류를 알아봅니다.
구매가격 : 4,500 원
원코스 강원도013 강릉Ⅰ 대한민국을 여행하는 히치하이커를 위한 안내서
도서정보 : 조명화 | 2018-03-27 | EPUB파일
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대한민국 화폐 66,000원 중 55,000원을 책임지는 강원도 강릉 오죽헌(烏竹軒)의 위인들 : 천원권의 퇴계 이황, 오천원권의 율곡 이이, 만원권의 세종대왕, 오만원권의 신사임당. 그런데, 그들의 출신을 보자. 서울 출신의 세종대왕과 경상도 안동 출신의 퇴계 이황과 더불어 신사임당과 율곡 이이는 강원도 강릉 출신이다. 때문에 강원도민이 “우리 도에서 난 인물이 66,000원 중 55,000원을 책임지고 있다!”고 너스레를 떨어도 동의하지 않을 수가 없는 것! 더구나, 신사임당과 율곡 이이는 모자 관계이니 강릉 오죽헌을 안내책자의 홍보 문고따나 오죽헌(烏竹軒)을 ‘겨례의 어머니․민족의 스승이 태어난 성지’라고 불러도 손색이 없으리라. 테마여행신문 TTN Korea 원코스 강원도(1 Course Gangwondo)와 함께 어제도, 오늘도, 내일도 멋진 여행을! B
국가지정 중요민속문화재 제5호 선교장(船橋莊) : 선교장(船橋莊)은 효령대군의 후손인 완풍부원군(完豊府院君)이 충주에서 강릉으로 이주하면서 세운 한옥집으로, 족제비 무리가 길지를 인도했다는 전설이 전해져 내려온다. 집에 배(船)라는 지명을 붙인 이유는 이 곳의 형상이 배 모양...이기 때문이 아니라, 경포호수와 인접해 배를 타고 집을 오갔기 때문이라고. 장(莊)은 의식주를 자체 해결할 수 있을 정도의 규모를 갖춘 장원(莊園)에 한해 붙이는 명칭으로 국내에도 몇 곳 있다. 그러나, 장(莊)이 붙었다고 그만큼의 규모를 갖춘 곳은 오직 선교장(船橋莊) 뿐! 물리적으로 본채만 103칸(외부의 가택을 모두 포함하면 300여칸), 문만 12개에 달할 정도로 매우 크다. 그런데, 왕실이 아닐 경우 99칸까지만 허용된다는 규정을 어디선가 들어본 듯 한데? 딱히 명문화된 규정은 아니기 때문에 처벌이나 심사의 대상은 아니다.
명승 제108호이자 강원도유형문화재 제6호 경포대(鏡浦臺) : 경포대(鏡浦臺)는 경포호(鏡浦湖)의 풍광을 감상하기 위해 만들어진 고려시대의 정자이다. 정면 5칸, 측면 5칸으로 그 규모가 방대하며, 경포호(鏡浦湖)쪽에 2층이 마련되어 있는 독특한 구조를 자랑한다. 유구한 역사만큼이나 이 곳을 거쳐간 유명인사가 즐비하며, 이는 경포대(鏡浦臺)의 현판부터 내부에 걸린 수많은 기문, 시판에서 확인할 수 있다. 전국 각지에서 경포대(鏡浦臺)를 방문하는 시인묵객들이 너무나도 많아 인근의 주민들이 고초가 심했다고 한다... 심지어 누각에 온돌까지 마련되어 있었다는데, 양반들의 만행이 심하여 온돌은 없앴다고.
하슬라 아트월드(강원도 강릉시) : 왠지 외국어처럼 느껴지지만, ‘하슬라’는 고구려 시대 강릉을 부르는 옛이름이란다. 강릉시 율곡로에 위치한 하슬라 아트월드는 시원한 동해바다와 함께 즐길 수 있는 3만3천평 규모의 방대한 조각공원을 비롯해 예술을 즐길 수 있는 현대미술관 겸 뮤지엄호텔이다. 5개로 나뉜 미술관은 프랙털 아트(Fractal Art)부터 피노키오, 마리오네트 전시관까지 각기 다른 테마로 구성되어 있다. 미술관을 먼저 둘러본 후 야외로 나가 조각공원을 감상하는 순으로 관람하면 좋다. 무엇보다 사진 촬영 가능! 화장실 또한 독특한 컨셉으로 꾸며져 있느니만큼 급하지 않은 분이라도 한번쯤 들러보시길 권한다. 남자 화장실의 경우 거울이 없고, 폴라로이드 카메라에서 휴지를 뽑는 등 기발함에 감탄이 절러 나왔다. 여자 화장실은 대체 무슨 모습일까?!
정동심곡(正東深谷) 바다부채길(강원도 강릉시) : 강원도 강릉에서 만날 수 있는 정동심곡(正東深谷) 바다부채길(강원도 강릉시)은 비교적 최근인 2017년 6월 정식 개통한 따끈따끈한 관광명소다. 경복궁의 정확히 동쪽에 있는 정동진(正東津)의 정동(正東)과 심곡(深谷)을 따 정동심곡(正東深谷) 바다부채길이라 이름 붙여졌다. 총 길이 2.86 km에 불과(?)하지만, 군사시설로써 출입이 엄금되었다는 점과 국내 유일의 해안단구(海岸段丘)로써 천연기념물 제437호로 지정되었다는 점 등 때문에 임시 개통부터 폭발적인 관심을 끌었다. 전 구간에 걸쳐 안전하게 이동할 수 있는 나무데크는 물론 곳곳에 쉼터와 전망대, 안내판 등이 세심하게 마련되어 있다. 단 구간 내에는 화장실이 없으므로 여행의 전후에 꼭 화장실을 들르시길! 심곡(深谷) 매표소에서 정동(正東) 매표소로 이동할 경우 오르막길을 거쳐야 하므로, 선택이 가능하다면 정동(正東)에서 심곡(深谷)으로 향하실 것을 추천한다.
구매가격 : 8,910 원
원코스 강원도014 강릉Ⅱ 대한민국을 여행하는 히치하이커를 위한 안내서
도서정보 : 조명화 | 2018-03-29 | EPUB파일
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강릉 올림픽파크(강원도 강릉시) : 2018 평창 동계올림픽은 ‘평창’을 내세웠기는 하지만, 실제로는 평창과 강릉에서 각각 설상경기와 빙상경기로 나누어 치뤘다. 강릉 올림픽파크는 빙상경기가 치러지는 허브로, 평창 동계올림픽의 공식 스폰서 업체들의 홍보관, 수호랑 품절사태를 빚은 초대형 기념품샵 강릉 슈퍼 스토어(Gangneung Super Store)은 물론 한국을 알리는 공식 홍보관 팀 코리아 하우스(Team Korea House)까지 함께 모여 있다. 테마여행신문 TTN Korea 원코스 강원도(1 Course Gangwondo)와 함께 어제도, 오늘도, 내일도 멋진 여행을! B
강릉 아이스 아레나(Gangneung Ice Arena) : 강릉 아이스 아레나(Gangneung Ice Arena)는 2018 평창 동계올림픽의 빙상 종목인 피겨 스케이팅과 쇼트트랙 스피드 스케이팅 종목 등이 개최되는 곳으로, 지난 2016년 12월 개관하였다. 지상 4층, 지하 2층 규모로 12000명을 수용할 수 있다. 강릉 올림픽 파크(Gangneung Olympic Park) 내 위치. 2018 평창 동계올림픽을 앞두고, ISU 쇼트트랙 월드컵 대회, ISU 4대륙 피겨스케이팅 선수권 대회 등을 개최하는 등 다양한 사전 이벤트를 진행했다.
강릉 하키센터(Gangneung Hockey Centre) : 아이스 하키(Ice Hockey)는 얼음 위의 하키 경기로, 동계 스포츠 중 가장 박진감 넘치는 종목이다. 영미권에서 폭발적인 인기를 누리는데 반해, 국내의 경우 선수층도 얇거니와 대중적인 인지도도 낮은 편. 동계올림픽을 앞두고, 캐나다 선수를 대거 귀화시켜 ‘백안의 한국인’으로 화제에 오른 바 있다. 짧은 역사에도 불구하고, 남북 여자 단일팀이 한일전에서 ‘한국 하키 최초의 골’을 기록한데 이어, 페럴림픽에서 4강까지 진출하는 등 좋은 성적을 거두었다. 캐나다의 국기(國技)가 아이스 하키(Ice Hockey)로 출중한 역대 전적이 이를 입증한다.
강릉 통일공원(강원도 강릉시) : 강원도는 북한과 물리적으로 가깝거니와, 38선을 경계로 6․25 당시 치열한 전투가 벌어진 전적지가 숱한 ‘한반도의 허리’다. 때문에 북한주민이 목숨을 걸고 월남한 탈출선과 북한 무장잠수함(1996) 등이 전시되어 있는 통일공원이 강릉에 위치하고 있다. 강릉 통일공원은 박물관에 해당하는 통일안보전시관과 바다측에 인접한 함정전시관으로 구분되며, 서로 인접하고 있지 않기 때문에 차량으로 이동해야 하는 불편함이 있다. 야외전시관에는 퇴역한 전투기가 미그킬러 F-86D, 하늘의 도깨비 F-4D, 자유의 투사 F-5A/B 등 종류별로 전시되어 있는데, 측면에 마련된 계단을 이용하면 조종석까지 들여다 볼 수 있다! 언덕빼기 위에 자리잡고 있는 대통령 전용기까지 빠짐없이 둘러보자.
북한 무장잠수함(외부)/전북함 DDH-916 : 1996년 발견된 북한 무장잠수함은 전투를 통해 포획한 것이 아니라, 고장으로 인해 좌초된 것이다. 당시의 사건을 ‘강릉 무장공비 침투사건’이라 부른다. 무엇보다 잠수함 내부까지 들어가 볼 수 있기 때문에 박진감이 넘친다. 그러나, 생각보다도 실내 공간이 무척 협소하기 때문에 반드시 안전모를 착용하고, 천천히 관람하는 것이 포인트! 3,471톤, 길이 118미터의 거대한 전북함은 강릉 통일공원의 랜드마크로 대한민국 해군을 퇴역한 후 제2의 삶을 살고 있다. 내외부가 대체로 개방되어 있어 전부 둘러보려면 넉넉히 한시간은 잡아야 될 정도로 방대한 전함이다. 특히 갑판 상부의 함교에 올라 내려다 보는 전경이 근사하다. 수학여행 단체에게 그야말로 인기폭발!
원주대학교 해람문화관(강원도 강릉시) : 2018 평창 동계패럴림픽대회의 부대행사로 열린 ‘3월의 스노우 페스티벌’는 3월 10일부터 17일까지 한류를 대표하는 배우, 아이돌, DJ 등이 참가하는 미니콘서트 겸 페스티벌이다. 강릉 하키센터를 비롯해 강릉 아트센터, 강릉 원주대학교 해람문화관, 용평리조트 등 강릉의 주요 공연장 4곳에서 개최되었다. 3월 15일 목요일에 열린 ‘K-POP스타와 함께하는 3월의 스노우 페스티벌’은 신인 걸그룹 걸카인드(Girlkind)를 시작으로 사무엘(Samuel), B1A4비원에이포), BTOB(비투비)의 순으로 2시간 동안 진행되었으며, 아리랑TV의 Simply K-POP을 통해 실시간 중계되었다.
구매가격 : 8,910 원
마왕의 방에 들어간 돼지: 비와 비율
도서정보 : 백명식 글 / 이정 감수 | 2017-07-17 | PDF파일
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만화처럼 쉽고 재미있는 수학 그림책!
우리 반 남학생 수와 여학생 수를 비교할 때, 여름을 좋아하는 학생과 좋아하지 않는 학생의 비율, 내가 학교에 지각하지 않을 확률 등, 우리 생활 곳곳에서 쓰이고 있는 비와 비율! 그런데 도대체 비와 비율은 뭘까요? 돼지 삼총사와 함께 비와 비율에 대한 모든 것을 알아봅시다! 돼지 삼총사와 큐리, 어스는 우주 마왕이 자리를 비웠다는 소식을 들었어요! 돼지 삼총사는 마왕의 방에 들어가 마왕의 지팡이를 가져오기로 했어요! 마왕이 나쁜 짓을 할 수 없게 말이에요. 그런데 마왕의 방에 들어가려면 마왕의 부하가 내는 비와 비율에 관한 문제를 맞혀야만 들어갈 수 있다지 뭐예요.
돼지 삼총사와 큐리, 어스는 비와 비율이라는 말을 생전 처음 들어봤어요. 그래서 재빨리 수학 마녀님에게 도움을 요청했답니다. 수학 마녀가 말하기를 비와 비율만 알면 마왕의 방으로 들어갈 수 있대요. 위기에 빠진 돼지 삼총사를 위해 수학 마녀는 천천히 비와 비율의 기초부터 설명해주었어요. 비는 어떻게 쓸까요? 언제부터 쓰였을까요? 비와 비율은 다른 걸까요? 백분율은 뭘까요? 야구에서 쓰는 타율과 백분율은 무슨 상관이 있는 걸까요? 돼지 삼총사와 함께 비와 비율에 대해 차근차근 알아봐요!
구매가격 : 9,600 원
맛있는 어린이 인문학 6: 꿀
도서정보 : 프랑수아즈 로랑 글/ 니콜라 구니 그림 | 2017-08-14 | PDF파일
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꿀벌이 사라지면 식물도 사라져요!
꿀벌은 우리에게 달콤한 벌꿀을 만들어 주어요. 벌꿀은 피로회복과 면역력 강화에 좋지요. 그뿐인가요? 꿀벌은 꽃가루 수분의 주요한 매개체랍니다. 꿀벌은 자신의 먹이를 구하기 위해 꽃에서 꽃으로 옮겨 다니는데, 이때 꽃가루를 옮겨 열매를 맺게 해준답니다. 하지만 전 세계에서 꿀벌이 사라질 위기에 처해 있다고 해요. 기후 변화와 환경오염 때문에 꽃들이 사라지고 있기 때문이지요. 그리고 줄어든 꽃만큼 꿀벌의 양식도 줄어들겠지요. 아인슈타인은 “꿀벌이 사라지면 4년 이내에 인류는 멸망하게 될 것이다.”라는 말도 남긴 바가 있답니다. 꿀벌이 없어지면 식물 생태계는 혼란에 빠지게 될까요? 앞으로 우리 식단에서 꿀이 사라지는 날이 오고 말까요? 꿀벌을 지키기 위해 우리는 무엇을 해야 할까요?
구매가격 : 9,600 원
만화로 보는 역사문화 인물여행
도서정보 : 컬툰스토리 | 2017-01-24 | EPUB파일
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우리의 주인공인 초보 마법사 도틴과 책의 요정 리딩은 친구들과 함께 우리의 전통문화를 빛낸 위인들에 대해서 과거로 시간여행을 하며, 하나하나 알아봅니다. 방랑시인 김삿갓, 동양의 명의 허준, 한국 미술사의 거장 정선, 위대한 학자 율곡 이이, 해상왕 장보고 등으로 구성된 학습내용들을 재미있는 만화형식으로 구성하였습니다.
구매가격 : 4,000 원
당신이 살아 있는 진짜 이유 : 무시무시하지만 이유 있는 전염병과 의학의 세계사
도서정보 : 앤 러브, 제인 드레이크 글 / 빌 슬라빈 그림 | 2017-01-13 | PDF파일
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흑사병부터 사스까지, 세계의 역사를 마구 흔든 전염병의 진짜 이야기『당신이 살아 있는 진짜 이유』. 어떤 전염병이 전 세계를 돌며 활동했는지, 그리고 아무런 정보도 지식도 없었던 옛날 사람들이 어떻게 전염병에 대처했는지 이야기를 들려줍니다. 먼 옛날부터 지금까지 발생한 질병에 대한 심도 있는 정보와 의학의 진화 과정 그리고 그 속에서 빛을 발하는 선구자들의 일화와 업적을 소개합니다.
구매가격 : 10,500 원
독도랑 지킴이랑
도서정보 : 윤문영 | 2017-03-31 | PDF파일
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『독도랑 지킴이랑』은 독도를 지키고 있는 삽살개 '독도'와 '지킴이'와 함께 하는 독도 수호 경험을 녹아낸 책으로 어린이들에게 올바른 역사인식과 자부심을 심어준다. 우리 초등학교 교과서에는 아직 독도에 대한 정보가 많이 없는 반면, 일본 어린이들은 일본의 독도 영유권 주장이 실린 교과서를 보고 배운다. 이에 작가는 수백만 년 동안 수많은 생명을 보듬어 온 독도에 고작 반만 년을 살고 있는 우리가 정말 지켜야 할 것은 한줌의 평화라는 사실. 그것이 바로 이 책이 전하는 소중한 가치라고 말한다.
구매가격 : 8,400 원
정치 사용 설명서: 청소년을 위한 시민 사회의 정치 교과서
도서정보 : 에드워드 키난 글 / 줄리 맥래플린 그림 | 2017-06-29 | PDF파일
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정치는 여러분을 필요로 하고, 여러분에게도 정치가 필요합니다!
아직 투표를 하지 못하는 어린이나 청소년과 정치가 결코 무관하지 않다는 걸 일깨워주고, 정치가 아이 어른 할 것 없이 모두가 관련되어 있는 것임을 알려주는 『정치 사용 설명서』. 누구라도 정치를 이해할 수 있고, 정치에 대해 평을 내릴 수 있으며 정치와 여러분이 얼마나 밀접한 관계인지, 그리고 어떻게. 관련되어 있는지 알려줍니다. 정치에 참여하는 사람들은 특정한 몇몇 사람이 아니라 우리 모두라는 것을 정치에 대해 충실한 예시, 흥미 있는 비유와 분석을 통해 들려줍니다.
구매가격 : 9,800 원
응답하라, 최구라!! : 박종호 유머집
도서정보 : 박종호 | 2018-03-29 | EPUB파일
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『응답하라, 최구라!!』는 저자 박종호가 그동안 살아오면서 웃었던 웃음들을 나열하여 선 보이는 책이다.
구매가격 : 6,000 원
스티븐 호킹
도서정보 : 키티 퍼거슨 | 2018-03-27 | EPUB파일
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온몸이 거의 완전히 마비된 천재 우주물라학자 스티븐 호킹의 일흔번째 생일을 기념한 전기이다. 그와 오랜 세월 인연을 맺어온 과학 저술가 키티 퍼거슨의 최신작으로 호킹뿐만 아니라 그의 가족, 동료 물리학자들, 주변 사람들의 생생한 육성을 담아 그의 일대기와 연구 업적을 입체적으로 드러냈다. 30년 가까이 스티븐 호킹과 특별한 인연을 맺어온 키디 퍼거슨은 이 책을 쓰기 위해 호킹이 뺨 근육을 움직여 '예' 또는 '아니요'로 대답할 수 있도록 질문을 잘게 쪼개 던짐으로써 집요하게 그의 머릿속을 탐구했다.
책 곳곳에는 오랜 세월 그와 퍼커슨이 나눈 대화의 흔적을 찾아 볼 수 있으며, 그의 세계에 깊숙이 침투하려는 저자의 노력이 돋보인다. 이로 인해 호킹의 본연의 모습과 있는 그대로의 실상, 그의 사고관 등을 객관적으로 볼 수 있을 것이다. 또한 복잡하고 난해한 호킹의 우주론을 수식없이 일상적인 비유를 들어 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 잘 요약해 설명한다. 방대한 자료와 문헌을 토대로한 호킹의 생애와 우주를 만나보자.
구매가격 : 16,500 원
산에서 사람을 생각하는 곳 : 천년 순정의 땅, 히말라야를 걷다
도서정보 : 김홍성 | 2018-03-30 | EPUB파일
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사람과 자연이 하나 되는 히말라야 트레킹을 기록한 여행기.
1991년 처음 히말라야를 찾은 후 히말라야와 그곳 사람들의 삶에 매료되어 매년 히말라야를 찾아간 저자는, 1997년 서울 생활을 정리하고 네팔의 수도 카트만두의 타멜에 삶의 터전을 마련한다. 그리고 그곳에서 김밥집 ‘소풍’을 운영하며 9년 동안 히말라야를 생생하게 체험했다.
이 책은 10여 년에 걸친 저자의 히말라야 생활 중 초기의 기록을 담고 있다. 황량한 고원의 팍팍한 대지를 두 발로 걸으며 마주하는 히말라야 설산들의 신성한 모습, 큰 별들이 총총히 박힌 밤하늘, 온 산이 떠나갈 듯 장엄하게 울리는 천둥소리 등과 함께하며 서울에 남겨둔 사람들을 생각하고 라다크 사람들의 삶의 모습을 바라보며 쓴 글을 수록하고 있다.
저자는 이 책에 라다크 사람들의 재미난 풍속, 개발과 보전 사이에서 갈등하는 현재의 라다크 사회, 장엄하리만큼 웅장한 대자연의 모습 등 살갑고 정겨운 라다카의 모습을 생생하게 그려내었다. 또한 글과 함께 펼쳐지는 100여 장의 컬러 사진은 라다크의 마카밸리와 잔스카르 지역을 한 달간 트레킹하면서 찍은 것으로 라다크의 모습을 더욱 내밀하게 들여다 볼 수 있도록 안내하고 있다.
구매가격 : 8,000 원
우리나라 꽃의 기원
도서정보 : 유자후 | 2018-03-28 | EPUB파일
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우리나라의 국화(國花)는 어떠한 꽃이며 어떤 기원에서 시작되었는가?
이 책의 시작은 본질에서 고대 단군 조선의 탄생에서부터 그 발원을 가지고 있다.
국화(國花)라는 것은 민족의 나라꽃이며, 국가를 대표하는 꽃이며, 나라의 전통 꽃을 말한다. 고대 우리나라를 대표하는 많은 아름다운 꽃들이 많으나, 그 가운데 가장 훌륭한 것으로 생각되고 가장 좋은 것으로 소중히 으뜸으로 삼는 꽃이다.
이 글은 저자의 《국화보(國花譜)》에 대한 기고 글로 고전에 나타나 있는 국화와 그에 역사적 기록을 고증을 들어 일부나마 채집 수록한 것이다.
저자는 머리말에서 ‘우리나라 국화에 대한 기록을 어떠한 문헌과 전해오는 문헌에도 전혀 구할 수 없다’고 하였다. 부족하지만 지금이라도 국가의 대표 꽃 계보의 흩어진 자료 등을 바탕으로 이 국화보를 만드는 것에 감흥과 새롭고 위대한 기쁨을 느낌으로 불러일으킨다고 아쉬운 소감을 적었다.
구매가격 : 5,000 원
기미년 3월 1일
도서정보 : 함세덕 | 2018-03-29 | PDF파일
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함세덕의 희곡집으로 《개벽》(1946)에 기고한 것으로 1919년 3·1운동 전후를 시점으로 하여 경성의 한 여학교에서 시작하여 민족대표 33인의 명월관에서 독립선언문을 낭독하고 탑골공원에서 거국적 만세운동이 발발하는 것으로 막을 내린다.
전개는 부분적이고 사실적 인물들을 충실히 재현했다고 할 수 있으며, 당시의 항일운동과 함께 시대적 상황을 극적으로 부각한 작품이라고 할 수 있다.
구매가격 : 4,000 원
동승(함세덕 희곡집)
도서정보 : 함세덕 | 2018-03-29 | EPUB파일
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대표 희극 작품으로 〈동승(童僧)(1947)〉은 ‘어린아이 승려(동자승, 사미승沙彌僧)’를 말하는 것으로 속세를 벗어나 불도에 정진하는 불가에서의 신분으로 어머니를 그리워하는 심리적 갈등과 종교적 생활 사이에 그에 대해 그리움과 사랑이 무엇인가를 수도승의 숙명으로 묘사한 작품이다.
본래 이 책은 <동승(童僧)>을 비롯하여 〈추석〉 〈무의도기행(無衣島〉 〈해연(海燕)〉 〈감자와 쪽제비와 여교원〉 5편을 담았다.
구매가격 : 4,000 원
심화(心火)(박아지 유일시집)
도서정보 : 박아지 | 2018-03-29 | PDF파일
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작가의 유일시집(1946년) 초판 작품으로 3부로 나누어 모두 26을 담고 있다.
그가 그동안 압수와 수색으로 없어지고 사라진 원고 중 일부만을 모아 였은 ‘유일시집’으로 ‘칩복(蟄伏)’에서 해방의 기쁨을 맞이하는 설렘과 감격을 절박하게 드러내었다. 또한, 지난날을 청산하고 시단과 조선의 희망적인 노력에 전심전력할 것을 당부와 약속을 한다.
구매가격 : 7,000 원
늙지 않는 비밀
도서정보 : Elizabeth Blackburn | 2018-03-23 | EPUB파일
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아마존 베스트셀러 1위
전 세계 23개국 출간 베스트셀러
스탠퍼드대학교 장수센터, 세계 의료협회 필독서
<뉴욕타임스> <가디언> <사이언스> 추천서
노벨의학상 수상자가 직접 밝히는
건강과 수명 연장의 비밀, 텔로미어 효과
불로초를 찾아 헤매던 진시황처럼 인류는 오랫동안 늙지 않고 오래 살기 위한 방법을 찾고자 끊임없이 노력해왔다. 그리고 마침내 ‘텔로미어’가 그 열쇠를 쥐고 있다는 사실이 이를 발견한 엘리자베스 블랙번 교수가 2009년 노벨생리의학상을 수상하면서 입증되었다. 텔로미어는 세포 속 염색체의 양 끝단 구조를 일컬으며, 이는 염색체의 손상을 막아주는 덮개 역할을 한다. 세포가 분열할 때마다 텔로미어의 길이는 조금씩 짧아지면서 일정 길이 이상 줄어들게 되면 세포가 분열을 멈추는데, 그렇게 되면 더 이상 건강한 세포가 만들어지지 않게 되고, 우리 몸은 노화가 진행되어 죽는다. 즉, 텔로미어의 마모가 우리의 노화와 수명에 직접적인 역할을 하는 것이다.
그렇다면 텔로미어가 짧아지는 것을 막아 노화를 억제할 수 있을까? 더 나아가 텔로미어 길이를 늘여 노화를 거꾸로 되돌릴 수 있을까? 블랙번은 이 책 《늙지 않는 비밀The Telomere Effect》을 통해 그것이 충분히 가능한 일임을 보여준다. 그는 텔로미어를 보호하는 과학적 연구결과와 구체적인 지침을 알려줌으로써 독자들의 질병수명(삶의 질을 떨어뜨리는 뚜렷한 질환을 갖고 살아가는 햇수)를 줄이고, 건강수명(질병 없이 건강하게 살아가는 햇수)을 늘리는 길을 제시한다. 또한 세계적인 건강심리학자이자 UCSF 정신의학과 교수인 엘리사 에펠이 저술에 공동으로 참여하여 신체뿐만 아니라 감정 및 사고가 텔로미어에 영향을 미친다는 사실과 텔로미어를 돕는 마음 자세에 대해 알려준다.
노화 연구의 혁명기를 불러온 이 두 저자는 자신들뿐만 아니라 전 세계 과학자들의 연구결과를 집대성한 텔로미어 지식을 일반 독자들의 눈에 맞게 단순화하는 엄청난 과제를 완벽하게 수행했다. 더욱 놀라운 점은 저자들이 알려주는 ‘늙지 않는 비밀’ 역시 어렵거나 복잡하거나 비싸지 않다는 사실이다. 인류의 오랜 열망인 불로장생의 열쇠가 엄청난 특약이나 기법에 있지 않고 매일매일 섭취하는 음식과, 운동, 수면, 사고 습관 등 우리가 살아가는 방식에 있음이 책 전반에 걸쳐 확연히 드러난다. 《늙지 않는 비밀》이 가장 과학적이면서도 가장 일상적인 방법으로 당신의 젊음과 건강을 책임져줄 것이라 확신한다.
노화를 결정짓는 ‘생체시계’를 보호하다
세포부터 젊어지게 만드는 혁명적 프로젝트
100세 시대를 맞이하는 우리에게 중요한 것은 단순히 오래 사는 게 아니라 최대한 젊음을 유지하며 오래 사는 것이다. 그러기 위해서는 노화를 결정짓는 생체시계인 텔로미어의 보호되어야 하는데, 블랙번은 텔로미어가 짧아지는 것을 막는 효소인 ‘텔로머라아제’라는 생물학적 지표를 발견함으로써 그 수수께끼를 해결했다. 텔로머라아제는 세포 분열이 일어날 때마다 짧아진 텔로미어 끝에 DNA를 덧붙여서 염색체를 원상 복원시킨다. 이는 염색체 자체가 보호되고, 새 세포로 정확한 사본이 들어간다는 의미이다. 그런 세포는 계속 자기 자신을 재생할 수 있다. 텔로머라아제가 세포 분열에 따르는 텔로미어의 감소를 늦추거나, 막거나, 더 나아가 되돌릴 수도 있는 것이다.
이 책은 텔로미어와 텔로머라아제의 역할과 효과를 가장 정확하게 알려주며, 세포가 어떻게 늙어가는지 또 어떻게 해야 세포가 유지되고 젊어지는지를 이해시킨다. 또한 그동안 들어온 건강에 좋은 조언과 지침들이 구체적으로 세포의 건강에 어떠한 영향을 미치는지를 깨닫게 함으로써 세포부터 젊어지게 만드는 블랙번과 에펠의 이 놀라운 프로젝트에 독자들이 적극적으로 참여하게 한다.
텔로미어는 당신의 생각에 귀 기울인다
내 몸을 늙게 만드는 사고방식들
블랙번의 연구 결과가 나온 뒤, 텔로미어와 텔로머라아제에 관한 뉴스와 기업의 광고들이 쏟아졌다. 그 가운데는 특정한 약물과 보충제, 화장품 등이 텔로미어를 늘여서 수명을 연장시킨다는 식의 주장도 허다했다. 정말 그런 알약과 크림들이 존재하는 것일까? 이 책은 그렇지 않다고 단호히 말한다. 오히려 인위적으로 텔로머라아제를 늘리려 하다기는 암에 걸릴 가능성을 높일 수 있다고 경고하며, 우리의 세포를 지킬 수 있는 가장 신뢰할 수 있는 방법들을 명확히 한다.
에펠은 부정적인 감정 상태를 지속해온 사람들의 텔로미어가 정상인에 비해 빨리 짧아져 세포의 노화를 촉진한다는 연구 결과를 바탕으로 스트레스가 노화의 가장 큰 요인이라 말한다. 그러곤 명상, 마음수련 등의 훈련을 통해 감정의 때들을 배출하는 방법과 자아와의 거리두기처럼 외부 자극에 유연하게 대처하는 자세를 알려줌으로써 스트레스로부터의 회복을 돕는다. 블랙번은 ‘당신의 세포는 당신의 생각에 귀 기울이고 있다’는 사실을 줄곧 강조해왔다. 이 책은 여러 대조 실험들을 통해 적대감, 비관론, 사고 억제, 반추 등 부정적 사고가 어떻게 텔로미어 단축에 영향을 미치며 노화를 촉진시키는지 설명한다. 뿐만 아니라 탄력적 사고, 자기 연민, 사고 인지 등 텔로미어에 긍정적인 영향을 미치는 사고 습관들을 안내한다.
당신은 현재 주로 젊어지는 사고를 하고 있을까, 늙게 만드는 사고를 하고 있을까? 이 책에는 독자 스스로 자신에 대해 평가해보는 테스트가 실려 있어 더욱 실용적이다. 이 평가를 통해 자신의 성격과 사고 양식에 대해 인지할 수 있으며, 텔로미어에 도움이 되는 반응을 더욱 쉽게 선택할 수 있다.
음식과 운동, 수면 등 습관을 조금만 바꿔도
당신의 수명은 훨씬 더 길어진다
이 책의 강점은 침대에서 일어나라는 모호한 조언이 아니라 정량화할 수 있는 구체적인 방향을 제시한다는 것이다. 저자는 텔로미어에 가장 좋은 음식, 운동, 수면 습관 등에 대해 상세히 설명함으로써 독자들의 생활 습관을 직접적으로 변화시킨다.
텔로미어의 관심이 당신의 몸무게가 아니라 복부 지방임을 강조하는 이 책은 지방이 적고 질 좋은 단백질이 많이 들어 있는 식품, 연어, 잎채소, 아마씨처럼 오메가-3가 풍부한 음식 등 텔로미어를 위한 최강의 식단을 짜준다. 또한 텔로미어의 길이를 줄이는 식품 역시 알려주는데, 대표적으로는 핫도그와 햄 같은 가공육과 당을 추가한 음료가 있다. 우리가 하는 운동이 건강과 장수에 도움이 되는 이유 중 하나는 운동이 세포의 청소부들에게 힘을 불어넣어 쓰레기가 덜 쌓이게 하고 텔로미어가 스트레스에 손상되는 것을 막기 때문이다. 따라서 이 책은 텔로미어를 건강하게 하는 운동의 유형과 적정량까지 제시하는데, 일주일에 3번, 45분씩 유산소 운동을 하는 것만으로도 충분히 노화를 방지할 수 있다. 또한 저자들은 잠을 충분히 자면 배가 덜 고프고, 감정 기복이 덜하며, 텔로미어 염기쌍도 덜 줄어든다는 연구결과를 바탕으로 적어도 7시간 잘 것을 권하며, 좋은 수면을 위한 기술들을 알려준다.
이 책 전반을 통해 당신은 늙지 않고 오래 살 수 있는 방법이 삶의 작은 변화로부터 시작된다는 사실을 절감할 것이다. 또 그 구체적인 방법들을 실천할 때 당신의 신체나이는 지금보다 훨씬 젊어지며 앞으로의 수명은 늘어날 것이다.
노화와 건강에 관한 가장 최신 연구결과들
인류에게 전하는 텔로미어 메시지
이 책을 통해 블랙번과 에펠은 유전자와 상관없이 부모의 텔로미어가 아주 짧을 때 아이에게 텔로미어가 전달될 수 있다는 최신 연구결과를 제공한다. 임신기의 심각한 스트레스, 흡연, 엽산 같은 영양소 섭취는 자녀의 짧은 텔로미어 길이와 관련이 있다. 또한 유년기에 입은 심각한 정신적 외상이 성년기까지 영향을 미치고 그 결과 텔로미어가 더욱 짧아질 수도 있다. 자신의 텔로미어가 다음 세대까지 연결되어 있는 것이다. 다행히도 이 책은 자녀의 건강한 텔로미어를 위해 임신부가 해야 할 자궁 관리와 영양 섭취, 자녀의 건강한 정서를 돕는 양육 방법을 알려준다.
우리의 텔로미어는 현재 살고 있는 동네의 질, 녹색지대의 여부, 주변 사람들과 정서적 연결, 화학물질 노출 정도에 따라서도 영향을 받는다. 우리의 건강과 수명이 단순히 개인적인 차원이 아니라 사회적 및 물리적 환경에 영향을 받고 있으며, 이는 지역과 정부 차원에서 대책이 강구되어야 함을 저자들은 알린다.
《늙지 않는 비밀》은 텔로미어 효과라는 창으로 노화에 관한 우리의 수준을 새로운 차원으로 승화시킨다. 뿐만 아니라 개인적 또 사회적으로 건강과 장수에 더 나은 선택을 할 수 있도록 돕는다. 똑같은 나이여도 10년 더 일찍 늙는 사람이 있고, 10년 더 늦게 늙는 사람이 있다. 이 책이 당신의 10년, 20년 후 건강뿐만 아니라 삶의 만족도, 후대의 행복까지 바꿔주리라 믿는다.
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억만장자 코드 해킹
도서정보 : 하젤 로스 | 2018-03-28 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
완성은 끊임없이 한계를 넘어서는 것의 산물이다. 평균이 허용된다는 사실을 매일 상기시켜주면서 우리가 얼마나 평범하게 지내는지 놀라울 정도이다. 세계는 평범한 종말로 고통 받고 있다.
부와 행복과 일에 있어 엄청난 변화를 일으키기 위해서는 먼저 내가 바뀌어야 한다. 그렇다면 나는 ‘나’의 어떤 부분을 바꿔야 할까?
우선, 돈과 세상에 대한 인식을 바꿔야 한다. 자신을 풍요로운 바다에서 사는 존재로 봐야 한다. 세상에는 결핍이란 없고 모든 사람이 부유하고 행복할 수 있다.
둘째, 원하는 목적지에 도달하지 못하게 하는 특정한 산만함을 제거해야 한다. 오늘 내 스케줄을 채우고 있는, 제거되어야 할 중요하지 않은 일들은 무엇인가?
세 번째는 억만장자의 행동과 사고방식을 획득하는 것이다. 당신의 유일한 실패는 참여하지 못하는 것이다. 오늘의 삶을 통제하고, 전에는 절대 알지 못했던 새로운 당신을 보기 시작하라.
여기에 당신의 첫 번째 백만 달러짜리 일곱 가지 마인드 해킹이 있다.
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