당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분

도서정보 : 신승철, 임태우 | 2022-08-25 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

* 모든 질환의 원인은 결국 마음에서 비롯된다!
* 바쁜 현대인들도 쉽게 따라하고 활용하는 생활 속 셀프 마음치유 가이드북!!

과거에 비해 기대수명이 늘어나면서 ‘삶의 질’에 대한 관심이 점차 높아지고 있는 추세이다. 그럼에도 치열한 경쟁 속에서 온갖 스트레스에 무방비로 노출된 많은 현대인들의 정신적 건강이 위협받고 있다.
이 책은 우울증, 강박증, 불면증, 불안증 등 현대인을 괴롭히는 각종 심인성 질환의 치유를 위해 정신과 전문의와 명상치유 전문가가 함께 쓴 셀프 마음치유 안내서다. 실제 현장에서 많은 사람들에게 적용하여 그 효과가 입증된 치유요가와 치유명상, 약손요법을 통해 심신이 편안해지는 ‘하루 10분의 기적’을 경험해보자.

구매가격 : 10,000 원

치매 고칠 수 있다 (최신 개정증보판)

도서정보 : 양기화 | 2022-08-25 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

* 우리가 몰랐던 치매에 대한 올바른 대처법!
* 치매 건강 분야 최장기 스테디셀러!
* 100만 치매 환자와 치매 환자 가족들에게 새로운 희망을 주는 책!

초고령화 시대로 접어든 만큼 국내 치매 환자 수도 점차 증가하고 있다. 치매는 환자 본인은 물론 가족들에게도 큰 고통을 주는 병이다. 이런 현실에서 치매에 대한 진단과 치료법까지 상세히 다룬 이 책은 좋은 길잡이가 될 것이다.
25년 전 치매가 정복될 거라 예언한 의사가 있었지만 치매는 아직도 나이 든 사람은 물론 젊은 사람까지 공포스럽게 하는 무서운 병이다. 치매 건강 분야에서 최장기 스테디셀러로 자리 잡은 병리학 전문의 양기화 의학박사가 펴낸 이 책을 읽으면 치매를 올바로 알고 제대로 대처하는 해법을 찾을 수 있을 것이다.

구매가격 : 12,000 원

암 완치로 여행하는 우리를 위한 안내서

도서정보 : 정영훈 | 2022-08-25 | EPUB파일

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* 암, 알면 두렵지 않다!
* 암 환자의 관점에서 친절하게 종합한 객관적 의학 정보!

혈액암 진단으로 6개월 시한부 선고를 받은 저자는 완전관해 이후 암 생존자로 살아가는 지금까지의 치료 과정에서의 여러 궁금증들을 이 책에 옮겼다. 의료진과의 문답은 물론 국내외 논문과 다양한 매체의 최신 정보들을 모아 정리했다. 생생한 체험이 담긴 이 책은 암 치료로 육체적·정신적 고통을 겪고 있는 독자의 감정선을 정확히 짚어가는 동시에, 암 치료와 암 생존자로 살아가는 데 도움이 되는 정보를 담고 있다.
저자는 우리가 마주한 암을 주체적으로 정확히 파악하는 지식과 정보력, 분별력을 갖출 것을 강조하며, 희망을 계속 가져야 한다고 이야기하고 있다. 이 책은 평생 암과 함께 살아가야 하는 암 생존자들과 그 가족들을 위해 의학, 생활 정보를 제공하는 것은 물론 암이라는 어두운 터널을 건너는 사람들에게 밝은 위안을 전해줄 것이다.

구매가격 : 11,000 원

백년 건강의 비밀

도서정보 : 김충웅 | 2022-08-25 | EPUB파일

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* 생활습관 바꾸면 건강이 보인다!
* 위암, 대장암을 완치한 저자의 유익하고 생생한 건강 상식!

3기의 다른 두 가지 암(위암, 대장암)을 극복한 파란만장한 이력의 소유자인 저자가 백세시대를 위한 유익하고 생생한 건강 상식을 알려준다. 조심해야 할 질환의 특징과 원인, 특이한 증상과 예방 및 치료는 물론 무병장수를 위한 13가지 건강 꿀팁, 장수시대에 따른 의료비 증가와 대안, 그리고 13가지 암 예방법을 알기 쉽게 소개한다. 또한 백세시대에 아프지 않고 건강하게 오래 살려면 어떻게 준비해야 하는지를 사례를 들면서 상세히 알려준다.

구매가격 : 11,000 원

손으로 보는 건강법 : 증상으로 알아보는 쾌속진단

도서정보 : 이욱 | 2022-06-30 | PDF파일

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논문과 방송에서 검증하고 의사 및 의학, 한약학 박사가 인정한 건강법
손 등만 보고도 몸의 건강 상태를 관찰하여 내 몸의 이상신호를 체크할 수 있다.

이유 없이 피곤하고 허리가 아프고 깜빡깜빡 건망증이 생긴 것 같다. 소화도 잘 안 되고 화장실도 자주 간다. 두통도 잦고 눈꺼풀이 자주 떨린다...
이런 증상이 몸에 나타난다면 누구든 병원을 찾을 것이다. 몸에 이상이 있으니 의사에게 진찰을 받고 검사도 해봐야 할 것 같다. 그런데 귀나 손가락만 잘 관찰해서 내 몸에 이상이 있는지 알 수 있다면 어떨까?
《손으로 보는 건강법》은 건강이상시그널을 알아챔으로써 손등만 보고도 몸의 상태를 점검하는 방법을 알려준다. 우리 몸 오장육부가 다섯 손가락과 각각 연결되어 있다는 원리를 통해 말 그대로 손을 관찰해서 몸 어디가 안 좋은지 알 수 있다. 저자가 오랜 기간 이론적 근거를 연구하고 여러 사람을 상담하여 실제 사례를 실증적으로 증명해낸 방법으로서 논문으로 발표 방송에서 검증된 건강법이다.
손, 귀, 얼굴을 통해 나타나는 건강이상 전조증상의 10가지 유형을 살펴봄으로써 건강이 심각하게 나빠지기 전에 미리 내 몸을 스스로 점검하는 방법을 알아본다.

▶ 『손으로 보는 건강법』 북트레일러
https://youtu.be/HgC3Ly2zt3Q

구매가격 : 17,000 원

남성복 실무 셔츠 티셔츠 패턴

도서정보 : 이후 | 2022-06-24 | PDF파일

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옷을 만드는 일은 디자인, 패턴, 봉제 뿐 아니라 수많은 사람들의 협력을 통해 진행됩니다.
중요하지 않은 단계의 일이 없습니다.
이 책에서는 옷의 뼈대를 만드는 작업인, 패턴 제작에 대해서 다루었습니다.

남성복 실무 셔츠, 티셔츠 패턴을 다루었습니다.
실무와 강의를 하며 느낀 점을 토대로, 현실적으로 가장 도움이 될 자료에 대해 고민하였습니다.
단순히 학습에서 끝나는 것이 아니라 실질적으로 사용할 수 있도록 준비하였습니다.

구매가격 : 21,000 원

나는 현명한 흡연자가 되기로 했다 : 흡연자가 꼭 지켜야 할 생활 습관

도서정보 : 김관욱 | 2022-06-15 | EPUB파일

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건강을 염려하는 흡연자와 가족에게 강력 추천!

이 책은 금연을 홍보하는 책도, 흡연을 권장하는 책도 아니다. 오직 ‘흡연자’의 건강을 위한 책이다. 담배를 끊고 싶지만 끊지 못하는 흡연자들도 분명 건강에 대한 염려는 늘 하고 있을 것이다. 흡연자도 건강한 삶을 추구할 권리가 있다. 가장 좋은 것은 금연이지만, 그것을 알면서도 차마 손에서 담배를 놓지 못하는 흡연자들에게 꼭 필요한 건강습관으로 건강에 한 발 다가서기를 바라는 마음에서 이 책을 기획했다.
이 책의 목적은 흡연자 본인의 건강은 물론 간접흡연으로 타인에게 피해를 막기 위해 올바른 흡연 상식과 습관을 알려주는 것이다. 그리고 출간 전 이 책을 읽은 흡연자들은 힘들이지 않고 흡연량을 줄였거나 금연을 결심하게 되었다는 반응을 보이고 있다.
이 책의 저자 김관욱은 가정의학과 전문의인 동시에 금연운동 전문가이자 흡연 전문가다. 그와 동시에 “담배에 관한 의학적 측면은 물론 역사적, 사회적, 문화적, 경제적 측면까지 깊이 있게 성찰할 때에만 비로소 인류를 더욱 행복한 길로 유도할 수 있을 것”이라고 말하는 인류학자이기도 하다. 그는 담배를 피우는 흡연자와 담배를 피우지 않는 비흡연자 모두의 건강과 행복한 미래를 위해 의료인류학을 공부하고 있다.
《나는 현명한 흡연자가 되기로 했다》는 군의관 시절부터 병사들의 금연교육과 금연상담을 해온 저자가 지금까지 연구한 자료들과 인터넷과 잡지 신문 등에서 소개된 일반적으로 알려진 바른 정보와 잘못된 상식 등을 총망라해 일목요연하게 정리한 책이다. 흡연자들에게 좋은 식습관과 건강 정보뿐 아니라 담배를 피울 때의 에티켓, 전자담배와 저타르 담배 등 흡연자들이 궁금해하는 담배에 관한 상식, 그리고 금연을 실천하고 싶은 흡연자들을 위한 금연 팁까지 쉽게 얻을 수 없는 정보들을 만날 수 있다. 따라서 흡연자뿐만 아니라 흡연자를 가족으로 둔 사람들과 친구들도 함께 보면 좋을 것이다.

구매가격 : 10,500 원

CIA 범죄 퍼즐

도서정보 : 존 길라드 | 2022-06-10 | PDF파일

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IQ 148을 위한 추리 전쟁
추리 감각을 깨우는 비밀 요원의 범죄 수사 게임

비밀 요원에게 무엇보다 중요한 것은 냉철하게 상황을 판단하고, 눈앞에 놓인 수수께끼들을 신속·정확하게 풀어내는 능력이다. CIA를 비롯한 정보기관에서는 상대보다 빠르게 단서를 눈치채고 해독하는 법, 돌발 상황에서 주도면밀하게 행동하는 법 등을 전문적으로 배우고 훈련한다. 예를 들어 낯선 장소에서도 현재 시간과 방위를 파악하고, 평소와 다른 점을 찾아내고, 위험도가 가장 낮은 경로를 빠르게 탐색하는 훈련을 통해 주어진 환경을 최대한 유리하게 활용하는 노하우를 익히는 것이다.
이처럼 유연한 사고, 빈틈없는 논리, 창의적 추론을 훈련하고 계발하는 이유는 결국 ‘적과의 싸움에서 살아남기 위함’이다. 정정당당하고 아름다운 패배보다는 진흙탕 속에서 수단과 방법을 가리지 않고 얻어낸 승리가 훨씬 더 가치 있는 법이다. 고정 관념을 벗어던지고, 다양한 두뇌 영역을 활용해 관찰하고 추론하며, 남들이 생각지도 못한 방식으로 행동해야 비로소 승리를 쟁취할 수 있다. 평소에 자신의 역량을 최대로 발휘할 수 있도록 두뇌 트레이닝을 꾸준히 해둬야 하는 이유다.
다양한 상황에서 동료와 원활히 협력하고 주어진 임무를 성공적으로 수행해내려면 작은 정보의 조각으로도 전체적인 해답의 윤곽을 맞춰나갈 수 있는 ‘퍼즐형 두뇌’가 반드시 필요하다. 퍼즐을 풀면서 지식의 폭을 넓히고 논리에 깊이를 더해보자. 전 세계에서 일어나는 범죄를 추적하고 수사하면서 어떤 상황에서도 유연하게 사고하고 대처하는 능력을 키울 수 있을 것이다.

상황 판단·암호 해독·공간 지각·추론 능력
CIA 공식 매뉴얼을 기반으로 만든 본격 범죄 추리 퍼즐

CIA는 1947년 설립된 미국 중앙 정보국(Central Intelligence Agency)의 약자로 세계 최대의 정보기관이다. 국내외를 가리지 않고 지구 각지에서 국제 안보와 분쟁에 영향을 미치는 정보 수집 및 분석 임무를 수행한다. CIA가 요원에게 요구하는 것은 화려한 경력이나 학력이 아닌 개인의 임무 수행 역량과 균형 잡힌 지능이다. CIA 요원의 조건으로 중요하게 고려하는 대표적인 능력은 사고의 유연성, 풍부한 지식, 명령체계의 존중 등이다. 2019년에 CIA 대변인으로 근무한 첼시 로빈슨은 특히 ‘다양한 분야의 지식과 기술’을 가장 핵심적인 덕목으로 제시했다.
《CIA 범죄 퍼즐》은 《CIA 사기와 속임수 교본(The Official CIA Manual of Trickery and Deception)》 《CIA 세계 분석 보고서(The CIA World Factbook)》를 기반으로 제작한 추리 퍼즐을 담은 책이다. 퍼즐을 풀기 위해서는 논리적 사고와 추리력은 물론 세계지리와 역사 지식, 판단력과 공간 지각력, 각종 첩보 기술을 비롯해 다양한 사고 능력이 요구된다.
상황 판단, 암호 해독, 추리 기술, 기억력, 공간 지각 등 다방면의 두뇌 영역을 활용해야 하는 퍼즐을 풀어보자. 다양한 난도와 유형의 문제들은 요원이 갖춰야 할 지식과 추리력, 용기를 시험한다. 과연 당신은 비밀 요원이 될 역량을 갖추고 있는지, CIA의 자격 시험에 참여해 능력을 검증할 시간이다.

끊임없이 두뇌를 자극하고 계발하라
잠자는 천재성을 깨우는 퍼즐의 힘

퍼즐은 재미있게 즐길 수 있는 게임인 동시에 두뇌 능력을 계발하고 잠재 능력을 깨우는 유용한 도구이다. 퍼즐의 진정한 목적은 답을 구하는 것이 아니라 문제를 푸는 그 과정 자체를 즐기고, 지적 호기심을 충족하며 즐거움을 느끼는 것이다. 평소 퍼즐을 좋아하고 즐기는 사람들도 조금만 어려워 보이는 문제가 등장하면 금세 포기해버리곤 한다. 하지만 모든 퍼즐은 결국 일정한 논리의 알고리즘을 따라가면 해결할 수 있는 두뇌 트레이닝이다. 두뇌를 자극해 생각하는 힘을 길러주는 추리 퍼즐에 도전해보자. 다양한 유형의 퍼즐을 풀다 보면 자신도 모른 채 잠자고 있던 천재성이 스스로 깨어날 것이다.

구매가격 : 9,720 원

생활 속의 그린테리어

도서정보 : 야스모토 사치에 | 2022-06-10 | EPUB파일

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한눈에 보는 식물 고르기, 꾸미기, 키우기
무미건조한 방을 산뜻하게 바꾸고 싶은가? 숲속처럼 저절로 힐링이 되는 공간으로 만들고 싶다면 식물로 꾸며보자! 활기가 가득해질 뿐 아니라 분위기도 자유롭게 연출할 수 있다. 이 책에는 이제부터 식물 키우기에 도전하려는 초보자와 슬슬 여러 종류를 키워 보려는 전문가까지, 식물을 아끼는 모든 분들을 위한 식물들이 세심하게 골라 실려 있다. 또한 저자의 지식과 경험을 바탕으로 정리한 식물 꾸미는 법과 키우는 법도 함께 담겨 있다. 식물과 함께하는 즐거운 생활을 만드는 데 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

구매가격 : 11,200 원

The Science of Sleep 수면의 과학

도서정보 : 헤더 다월 스미스 | 2022-05-28 | PDF파일

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어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을
붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책!

‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록 되어 있으며, 제대로 자야 한다는 것이다!
수면에 장애를 겪는 수많은 환자를 다뤘던 저자는, 수면의 질을 높이기 위해 환자들에게 권했던 혹은 처방했던 다양한 방법과 전략을 이 책에서 상세하게 풀어놓는다. 또 잠을 자려는 인간의 본능을 방해하는 사회학적, 생리학적, 신경학적, 심리적 요인들을 조사하고 대응하는 방법을 알려준다. 이 책을 통해 하룻밤에 하나씩 수면 습관을 이해하고 실천하면, 아침이 상쾌할 것이다!

구매가격 : 15,750 원