하루 3분 종아리 마사지 달력 : 종아리만 주물러도 건강해진다

도서정보 : 오니키 유타카, 마키 타카코 | 2019-10-11 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

하루 3분, 날마다 종아리를 주무르면 온몸이 건강해진다.

종아리는 제2의 심장,
뭉친 종아리를 주무르면 혈액순환이 좋아지면서 상쾌한 컨디션을 가질 수 있어요!
심장은 혈액을 내보내는 역할은 해도, 다시 심장으로 끌어올릴 힘은 없다. 심장에서 흘러나온 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 것은 바로 종아리다. 종아리에는 혈액을 심장으로 되돌리는 파이프 역할을 하고, 혈액의 역류를 막는 밸브인 정맥판이 달려 있다. 종아리를 마사지하면 이 밸브를 열어 발끝에 몰린 혈액을 부드럽게 심장으로 되돌리게 된다. 그래서 종아리를 마사지하면 온몸의 혈액순환이 원활해지고, 체온이 따뜻해지면서 체내에서 대사가 원활해져 면역력도 향상된다.
《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 하루 3분씩, 종아리를 마사지해 온몸을 건강하게 해주는 31가지 마사지 방법을 담고 있다. 종아리는 안쪽, 중앙, 바깥쪽, 무릎 뒤, 아킬레스건으로 다섯 가지 각도에 따라 마사지하는데 이때 혈액순환을 좋아지면서 온몸의 컨디션까지 회복된다.
처음 마사지할 때는 어느 방향으로 어떻게 마사지해야 하는지 가늠하기 어려운데《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 페이지마다 도움글을 달아 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 또한 마사지 방법과 함께 날마다 활용할 수 있는 건강 상식 및 주의사항, 몸에 좋은 음식, 종아리와 건강한 몸을 위해 꼭 필요한 습관을 가질 수 있도록 팁을 담고 있다. 매일 한 가지씩 2~3개월 꾸준히 마사지하면 건강한 종아리로 거듭날 것이다.
특히《하루 3분 종아리 마사지 달력》은 책상 위에 올려놓거나 벽에 걸어놓고 독자들이 쉽게 따라 하도록 ‘스탠드형 스프링북’으로 기획된 책이다. 피로와 스트레스로 지친 현대인들의 건강한 삶을 위해 언제 어디서든 매일 1장씩 넘기며 3분 동안, 쉽고 가볍게 운동할 수 있게 구성되었다.

구매가격 : 7,500 원

창의성

도서정보 : 엘코논 골드버그 | 2019-08-18 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

인간이 지닌 창의성의 본질은 무엇일까?



인간의 창의성 밑바닥의 본질은 무엇일까? 신비로운 창의성 뒤편에 있는 뇌에서는 어떤 과정이 펼쳐질까? 창의성의 진화적 뿌리는 어디에 있을까? 문화는 어떤 경로로 개개인이 창의성을 빚어내는 데 도움을 줄까? 이 책은 이런 종류의 질문을 엄밀한 동시에 흥미진진한 방식으로 다룸으로써 일반 대중을 위해 인간의 창의성에 드리운 신비를 벗겨주고 있다. 이 책에 담긴 저자의 발상들은 읽는 이에게 흥미롭게 다가올 것이다.

구매가격 : 12,600 원

기적을 만드는 엄마의 책 공부

도서정보 : 전안나 | 2019-08-12 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

기적 같은 변화를 불러오는 엄마 독서의 힘
독서를 통해 평범한 워킹맘이
좋은 엄마, 1억 연봉, 베스트셀러 작가가 되기까지!

엄마의 독서는 특별하다. 엄마의 독서는 가족 구성원 모두에게 영향을 끼치기 때문이다. 『1천 권 독서법』으로 베스트셀러 작가가 된 저자는 첫 책을 출간하고 독자들에게 많은 연락을 받았는데, 그중에서도 출산과 육아, 살림의 고단함으로 우울증과 불면증을 겪은 이야기는 많은 엄마에게 깊은 공감을 불러일으켰다. 저자는 자신이 죽을 것 같은 시간에서 빠져나올 수 있었던 건 ‘하루 한 권 책 읽기’ 덕분이었다고 말한다.

직장도 다니고, 아이도 키우고, 책도 쓰고, 연간 100회 이상 강연도 다니면서 하루 한 권 책을 읽는다고 하면 사람들은 의아하게 생각한다. 가장 큰 궁금증은 ‘도대체 책 읽을 시간을 어떻게 만들었을까’에 대한 것이다. 저자 역시, 엄마가 독서를 시작하면 아이, 남편, 직장동료, 친구 등 주변 사람 모두 방해하지 못해 안달이 난 것처럼, 엄마의 독서를 방해할 것이라고 장담한다.

이 책에는 초등학교 4학년 큰아이와 1학년 둘째를 둔 엄마이자, 16년째 한 직장에서 근무하고 있는 직장인인 그녀가 직접 겪고 깨달은 ‘책 읽기 노하우’가 가득 담겨있다. 다른 사람의 ‘시간’을 사서 책을 읽는 법, 일하는 시간에 틈새 독서하는 법, 저녁과 주말에 덩어리 시간을 확보하는 법, 가족 독서 시간을 만드는 법, 읽은 책을 모두 기억하는 법 등이 그것이다. 당신과 당신 가족 모두에게 기적 같은 변화를 불러오고 싶다면 이 책을 펼쳐보자. 변화의 시작점이 되어줄 것이다.

★ 나는 독서를 통해, 연봉 1억을 달성했다.
★ 나는 독서를 통해, 4개의 직업을 갖게 되었다.
★ 나는 독서를 통해, 삶의 의욕을 되찾았다.
★ 나는 독서를 통해, 퍼스널 브랜딩하였다.
★ 나는 독서를 통해, 남편과 시어머니와의 갈등을 해결했다.
★ 나는 독서를 통해, 다른 사람을 돕고 있다.
★ 나는 독서를 통해, 날마다 더 좋은 사람이 되어간다.

구매가격 : 10,360 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 1

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 2

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 3

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 4

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 5

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC Vocabulary 빈출단어 속성 암기카드 6

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

영어를 빠르게 이해하기 위해서는 풍부한 어휘력이 필수적인 요소입니다.그러나 어휘실력을 키우기 위해서는 꾸준한 노력과 많은 시간이 필요합니다. 이 책은 그럴 시간이 없는 수험생들을 위해 토익 빈출 단어만을 골라 단기간에 외워, 시험에 대비하는 것을 목적으로 만들었습니다.

구매가격 : 2,000 원

TOEIC 숙어 속성 암기카드

도서정보 : TPLE교재편집팀 | 2019-08-07 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

이 책을 통해서 TOEIC에서 원하는 대략적인 점수 목표를 세우고 집중적으로 공부 할 수 있습니다.
숙어는 실제에서는 어떻게 쓰이는지도 중요하므로 숙어마다 활용예문을 달아 문장에서 쓰는 용법도 알 수 있도록 했습니다.

구매가격 : 9,000 원