하타요가의 호흡법 연구 : 하타요가의 호흡법 연구 꿈브하까 편람의 국역과 주해
도서정보 : 박영길(번역) | 2023-06-30 | PDF파일
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하타요가을 지탱하는 핵심 기법인 호흡법을 집대성한 『꿈브하까 편람』
라그후비라의 ??꿈브하까 편람??은 아사나<체위 및 좌법>, 호흡법, 무드라, 삼매와 같은 하타요가의 4대 수행법 중 하타요가 특유의 호흡법이라 할 수 있는 꿈브하까
??꿈브하까 편람??은, 비록 18세기에 성립된 후기 작품이고 또 매뉴얼적인 단편적 설명이 주를 이루지만 전대 문헌에 산재해 있던 다양한 호흡법을 집대성한 최초의 작품이라는 점에서, 그리고 바히야-꿈브하까
구매가격 : 17,500 원
40대 중년다이어트는 뇌를 활용해야 한다
도서정보 : 조연 | 2023-05-11 | EPUB파일
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뇌를 활용해 몸과 마음을 살리는 방법으로 100% 성공하는 다이어트의 비법을 알려주는 책이다.
몸에 있는 살만 빼는 방법으로는 단기 다이어트만 가능할 뿐이다.
마음에 있는 우울증과 무기력 증을 극복하지 못하면 폭식에 지고 요요에게 영혼까지 털리며 실패하는 다이어트 쳇 바퀴를 반복할 뿐이다. 특히 중년 다이어트는 20대의 다이어트와는 달라야 한다. 우울 감과 무기력 증이 담긴 마음까지 살펴야 성공할 수 있다. 작가는 우리의 뇌 속에 우울 감과 무기력 감을 줄여줄 물질이 들어있음을 알고 다이어트에 적용해 2달 7kg 감량에 성공하고 2년 째 적정 체중을 유지하고 있다.
수 년 간 실패를 경험한 작가가 분석하는 명확한 실패 원인 분석은 다이어트를 시작하는 여러분에게 성공하는 다이어트의 지름길이 될 것이다.
이제 작가가 제시하는 몸과 마음을 살리는 7단계 다이어트 비법을 따라가 보자. 마음과 몸이 즐거운 다이어트를 통해 당신이 원하는 멋진 몸매를 뽐내게 될 것이다.
구매가격 : 5,000 원
탐탐 08 - 오늘 나에게 가방을 선물합니다
도서정보 : 율럽(김율희) | 2023-05-11 | PDF파일
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좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 08
철학이 있는 명품 구매 가이드
◎ 도서 소개
좋아하는 일을 더 재미있게, 탐탐 시리즈 08
16만 명품 크리에이터 율럽이 추천하는 명품백 베스트 55
★★★ 20개 브랜드 55개 가방 완벽 정리!
★★★ 명품 트렌드 및 브랜드 아이덴티티 분석
★★★ 실전 명품백 구매 가이드 내가 좋아하는 세상을 찾다! 좋아하는 대상을 즐기는(耽) 것을 넘어, 적극적으로 파고들어 탐구하고(探) 전파하는 사람들의 이야기를 전하는 ‘탐탐(耽探)’ 시리즈의 여덟 번째 책이 출간됐다. 반려식물, 유튜브, 필라테스, 레진아트, 와인, 제로웨이스트, 수납?정리, 명품 등 각 분야의 전문 크리에이터들이 초보 취미 생활자들에게 좋아하는 것들의 매력을 전파하는 탐탐 시리즈에서는 독자들의 일상을 풍부하게 해줄 세상의 모든 취미를 찾아내 소개한다.
《오늘 나에게 가방을 선물합니다》는 16만 구독자와 소통하며 명품 가방에 대한 정보를 전달하는 ‘율럽’이 명품 가방을 1,000개 이상 구매하고 직접 사용하고 비교해보며 느낀 장단점들을 생생하고 솔직하게 이야기하는 책이다. 취향별로 11가지 카테고리로 나누어 각각의 가방에 대한 수납력, 무게, 관리, 착용 팁 등을 꼼꼼하게 분석했다. 브랜드에 대한 상식과 가방에 대한 기본 지식뿐만 아니라, 명품 가방을 사기 전에 꼭 봐야 할 시대별 트렌드나 브랜드별 역사, 디자인 안에 담겨있는 의미 등 알면 알수록 흥미로운 이야기들을 함께 담았다. 실제 명품 가방 구매를 고민하고 있는 사람이라면 궁금증을 콕 집어 해결할 수 있을 것이다.
☞ 함께 읽으면 좋은 21세기북스의 책들
▶ 인생을 바꾸고 싶다면 서랍부터 정리하세요｜이은영(더프레젠트) 지음｜21세기북스｜2022년 12월 7일 출간｜17,800원
▶ 세상에 맛있는 와인이 너무 많아서｜와인디렉터 양갱 지음｜21세기북스｜2022년 1월 4일 출간｜16,000원
▶ 식물과 같이 살고 있습니다｜식물 집사 리피 지음｜21세기북스｜2021년 6월 9일 출간｜16,000원
구매가격 : 15,840 원
다이어트 아카데미
도서정보 : 남현정 | 2023-04-21 | EPUB파일
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내 몸을 가장 잘 아는 사람은 바로 나!
나에게 딱 맞는 다이어트 방법은 내가 찾는다.
올바른 다이어트를 배우고, 스스로 분석하고, 자신에게 적용한다.
최고의 다이어트 셀프코치가 되는 노하우
가까이에 두고 반복해서 보아야 할 평생 다이어트 지침서
구매가격 : 8,400 원
심혈관 전쟁
도서정보 : 김홍배 | 2023-04-20 | PDF파일
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이 책은 심혈관 질환의 발병 기전과 위험 요인을 밝힌 생리학적 병리학적 연구 자료를 집대성하여 심혈관 질환을 앓고 있는 사람이나 보호자에게 심혈관 질환의 메커니즘과 발병 기전을 제대로 이해할 수 있는 안내서가 될 것이다. 진료실에서 의사에게 이것저것 묻고 답변을 듣고 싶어도 그럴 수 없었던 많은 의학적 물음에 답을 찾을 수 있을 것이다.
구매가격 : 13,500 원
홀리즘 에스테틱 이해하기
도서정보 : 이영 | 2023-04-14 | EPUB파일
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홀리즘의 사전적 의미는 총체의, 전체의, 전체론적(全體論的)이다.
기능하고 있는 전체로서의 사람을 인정하는 또는 기능하고 있는 전체로서의 사람의 개념과 관련한 것으로 전반적인 사람 또는 현상에 대한 이해와 치료를 지향하는 것을 말한다.
홀리스틱 관점을 에스테틱, 피부미용에 적용될 수밖에 없는 이유가 이미 사전적 의미에 모두 포함되어 있듯이, 피부관리란 피부만의 청결, 보습, 보호를 위한 용도로 피부만을 케어하는 것을 뛰어넘어 피부에 표현되는 각종 증상 등을 이해하고 오일을 통한 피부대사의 생리 기능을 회복하고 감각기관의 자극을 통해 심리적, 정신적, 안정감을 제공한다. 그러므로 우리 몸을 구성하고 있는 최소한의 구조적, 생리학적, 심리적인 것들을 이해하고 피부가 표현하고 드러내는 증상 등을 유기적으로 연결하여 총체적으로 이해하고 관찰하는 안목을 기르는 것이 최우선 되어야 한다.
구매가격 : 14,400 원
방문요양 바이블
도서정보 : 브라보 시니어케어 | 2023-04-07 | EPUB파일
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요양산업에 적을 두고서 처음부터 가졌던 의문은 ‘처리해야 할 업무가 생각보다 많다. 어떻게 하면 효율적으로 업무를 처리할 수 있을까?’입니다. 지금이야 방문요양기관의 평가항목이 34개이지만 과거에는 그 수가 40개가 넘었습니다. 실질적으로 처리해야 할 업무는 이뿐만이 아닙니다. 수급자 어르신 모집, 지자체 관련 업무, 4대 보험, 실업급여 등 추가적인 업무가 존재합니다. 자연스레 기관이 처리해야 할 업무에는 구멍이 생기게 될 수밖에 없는 상황이었습니다.
그러던 중 2019년 주식회사 더드림과 『방문요양 평가대비』라는 책을 발간하게 되었습니다. 당시 참고할 자료가 없던 상황에 어떻게 책을 써내려 가야 할지 막막했지만 그간의 운영 경험을 살려 하나씩 정리를 해 나가기 시작하였습니다. 그렇게 만들어진 책이 지금까지 이어져 『방문요양 바이블』의 근간이 되었습니다. 『방문요양 바이블』은 방문요양기관 운영 현장에서 마주하게 되는 상황을 보다 시스템적으로 접근하여 효율적으로 해결해 나갈 수 있도록 하기 위해 기획되었습니다. 다만, 기관 운영의 모든 상황에서 정답은 아니고 보다 슬기롭게 한 걸음 나아갈 수 있게 하는 길잡이라고 할 수 있습니다.
구매가격 : 18,000 원
전문 생활스포츠지도사 1급
도서정보 : 신승아, 전기제, 김종걸, 성준영, 정덕화 | 2023-04-07 | PDF파일
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스포츠현장 전문가로 계신 분들이 모두 합격하는 데 도움이 되고 싶다는 간절함으로 출판하게 되었습니다. 여러분들의 목표는 ‘100점이 아닌 합격’을 목표로 반드시 알아야 하는 것만을 담았습니다. 부디 좋은 결과가 있길 응원합니다.
- 저자 신승아
스포츠현장에 계신 전문가가 기본적으로 알고 있던 내용과 모호했던 부분을 정리하고, 핵심 내용을 한눈에 보실 수 있도록 정리했습니다. 수험자들의 숙련된 스포츠현장 경험과 이 책을 통해 합격에 도움이 되길 기대하겠습니다.
- 저자 전기제
1급을 준비하시는 분들은 현장의 이론과 실무적인 부분은 전문가이나 자격증이 필요한 이유로 바쁜 와중에 준비해야 하는 어려움이 있습니다. 그런 애로사항을 저희 저자들이 정확히 파악하여 한 권으로 합격까지 도움을 드리고 싶습니다. 모든 분들의 합격을 기원하겠습니다.
- 저자 김종걸
자격증은 ‘자격’을 갖추기 위해 필요한 것이지만 자격을 취득하는 과정에서 배우고, 익히는 시간 속에 진정한 ‘자격증’의 의미가 있다고 생각합니다. 체육 전문가를 꿈꾸는 모든 분들의 건승을 기원합니다.
- 저자 성준영
본 책은 1급을 준비하시는 분들이 반드시 숙지해야 하는 전문지식을 담은 수험서입니다. 최소한의 학습 시간을 투자하여 합격할 수 있게 핵심 내용만 담았습니다. 건승과 합격을 기원하겠습니다.
- 저자 정덕화
구매가격 : 12,000 원
팔체질로 암,간,당뇨,혈압,대장염 다스린다(개정판)
도서정보 : 임근택 | 2023-04-07 | PDF파일
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팔체질, 이 세상에서 가장 효율적이고 최적화된 건강법
팔체질건강법은 각 개인에게 이 세상에서 가장 최적화된 건강 섭생법을 제공합니다. 팔체질건강관리는 가장 효율적인 건강관리의 기초이자 최상위 대체의학입니다. 이보다 더 나은 건강법은 존재하지 않습니다. 팔체질은 각 개인의 오장육부의 성질과 생리에 꼭 맞게 다스리기 때문입니다. 팔체질은 타 보완의학과 달리 일체의 시행착오 없는 최상의 건강을 가져다줍니다.
연꽃은 물속에서만 잘 자라는 반면 선인장은 건조한 사막에서 잘 큽니다. 물속에서 잘 크는 연꽃을 마른 모래에 심으면 죽습니다. 건조한 사막에서도 잘 자라는 선인장을 물속에 심으면 살 수 없습니다. 개개의 식물은 생존조건이 다릅니다.
육식하는 사자는 풀을 먹고 살 수 없지만 소는 그런 풀만을 먹고 삽니다. 하지만 사자가 먹어서 건강해지는 고기를 소가 먹으면 광우병으로 죽습니다. 이렇게 각각의 동물도 제 몸에 맞는 식품은 다 다른 것입니다.
면역에 좋은 비타민 C의 효능을 전 세계에 알렸으며 노벨상을 두 번이나 수상한 라이너스 폴링박사는 부인과 함께 비타민 C를 날마다 빠짐없이 먹다가 1994년 암으로 눈을 감았고 부인 역시 암으로 사망했습니다. 영조 임금은 인삼을 곁에 두고 날마다 장복한 결과 여든 살까지 산, 조선의 가장 장수한 왕이 되었습니다. 반면에 임신한 명성황후는 대원군이 준 산삼을 먹고 나서 한 번 낙태로는 모자라 그 여파로 그 뒤 두 번의 임신도 사산과 미숙아의 죽음으로 끝났습니다. 같은 것을 먹어도 사람마다 결과는 다릅니다. 이것은 개개인마다 오장육부의 성질과 기능의 강약에 차이가 있기 때문입니다. 이 모두가 체질 때문입니다.
이제 내 몸에 최적화된 팔체질건강법으로 건강한 삶을 누리십시오.
구매가격 : 27,600 원
기적의 3분 치매 예방 운동 달력 : 치매 전문가 이은아 박사가 만든 운동으로 치매 예방 오케이!
도서정보 : 이은아 | 2023-04-03 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
매일매일 3분만 따라 하면, 치매를 예방할 수 있다!
뇌세포와 뇌혈관을 가진 사람이라면, 누구든지 그리고 언제든지 치매에 걸릴 수 있다. 지금, 이 순간에도 어쩌면 우리 뇌 속에서 치매가 뇌세포를 야금야금 갉아먹고 있을지 모른다. 그렇다면 치매를 예방할 방법은 전혀 없을까?
《이은아 박사의 치매를 부탁해》 저자이자 신경과학 의학박사로서 지금까지 수많은 치매 환자들을 가장 가까이에서 진료해 온 이은아 박사가 그 해답을 내놓았다. 젊어서부터 하루하루 치매를 예방하는 습관을 들이면 뇌세포와 뇌혈관이 건강해져서 치매 걱정을 덜 수 있다는 것이다.
‘병을 치료하는 것이 아니라, 치매 환자의 삶을 치료한다.’라는 절실한 마음으로 치매 환자들과 함께 먹고 자고 생활하며 쌓은 임상 경험을 바탕으로, 그는 “치매도 치료할 수 있다. 예방하고 평생 관리하는 병이다.”라고 말한다. 그리고 바쁜 현대인을 위해 하루에 3분만 투자하면 치매를 예방할 수 있는 효과적인 운동법을 담은《기적의 3분 치매 예방 운동 달력》을 출간했다.
대한민국 100대 명의로, 대한신경과의사회 회장으로, 200만 뷰를 찍은 유튜버로 활발하게 활동 중인 저자 이은아 박사가 내놓은 ‘획기적인 치매 예방 운동법’으로 하루 세 번씩, 하루 3분씩만 따라 하면, 어느새 뇌세포와 뇌혈관이 건강해지는 걸 경험할 수 있을 것이다.
구매가격 : 11,000 원