나의 하루는 명상에서 시작된다

도서정보 : 경서윤 | 2021-09-05 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

스트레스, 피로와 무기력, 부정적인 생각의 늪에서
나를 끌어올린 건 바로 명상이었다!

《나의 하루는 명상에서 시작된다》는 번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스 명상 습관을 담은 책입니다. 지친 몸과 마음을 치유하기 위해 명상을 하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 그런데 대체 무슨 원리로 명상이 좋다는 것인지, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 매일 하고는 있는데 삶에서 잘 와닿지 않거나, 앞으로는 어떻게 해나가야 할지 궁금하다는 분들도 많습니다. 《나의 하루는 명상에서 시작된다》는 이런 분들에게 명상의 방법을 단계별로 세심하게 안내합니다. 더불어 우리에게 명상이 왜 꼭 필요한지, 어떻게 하면 명상을 통해 번아웃을 예방하고 스트레스를 잘 관리할 수 있는지, 무엇보다 일상에서 나 자신을 잘 돌보며 살아가는 것에 대한 저자의 진솔한 이야기를 담았습니다. 이 책은 명상과 함께 하루를 새롭게 시작하고, 자신을 잘 돌보고 싶은 분들을 위한 책입니다.

구매가격 : 15,000 원

속타는 당신을 위한 부부싸움의 기술

도서정보 : 엘스카이 | 2021-08-06 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

왜 싸우는 것일까?. 첫 번째는 싱글이 아니라 둘이기 때문이다. 부부는 사랑하려고 결혼을 한 것이다. 그러니까 싸움도 사랑의 한 부분으로 볼 때 싸움도 하는 것이 정상이다. 그렇기 때문에 싸움을 심각하게 생각할 필요는 없다. 싸움은 부부 속에서 존재하는 것이기 때문에 축복이다. 그래서 어떻게 하면 부부들의 싸움을 안 할 수 있는가? 라는 문제에 대하여 답을 찾으려고 하는 것은 어리석은 일이다. 왜냐하면 심리학을 전공한 필자도 결혼한지가 30년이 벌써 넘었는데도 이 책을 집필하는 중에도 싸웠기 때문이다. 싸움에 대한 이미지는 우리들이 어릴 적부터 싸우면 나쁘다 싸우면 산타할아버지가 선물을 안준다. 또는 싸우지 않는 아이가 착한 아이다라고 세뇌를 받아왔기 때문에 오늘날 부부의 싸움에 대하여도 매우 강한 적대감을 가지는 것이다. 세상에서 제일 재미있는 것이 ‘남의 집 불구경과 부부싸움’이라는 말이 있다. 그래서 부부싸움 안하는 기술을 배운다고 할지라도 싸움은 하게 되어있다. 왜냐하면 싸울 상대가 있기 때문이다. 따라서 이 책은 부부가 싸움에 대하여 재미있게 이야기하고 즐길 수 있는 이야기 책이다.

구매가격 : 2,300 원

따라해봐 데이트 기술

도서정보 : 엘스카이 | 2021-08-03 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

데이트를 하지 않으면 ‘자유롭다’ 그러나 ‘외롭다’ 사람은 사랑하고 사랑받는 존재이다. 그렇기 때문에 끊임없이 ‘데이트’를 갈구하는 것이다. 남녀가 모두 데이트를 갈구하지만 성공적인 데이트가 아닌 경우가 대부분이다. 왜냐하면 공교육에서 과목으로 가르치지 않았기 때문에 데이트를 어떻게 하는 것인지에 대한 지식이 전혀 없기 때문이다. 남녀는 거의 완벽하게 닮아있다. 눈 코 입 팔 다리…등등 그래서 남녀가 데이트를 할 때 서로서로 자신의 성(性)의 자리에 상대를 대한다. 그래서 데이트는 실패하고 마는 것이다. 왜냐하면 남녀는 완전 닮아 있기 때문에 비슷한 존재가 아니라 완전 다른 존재이기 때문이다.

구매가격 : 2,300 원

커플이 꼭 봐야할 싸움의 기술

도서정보 : 엘스카이 | 2021-07-30 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

커플들은 왜 싸우는 것일까? 첫 번째는 싱글이 아니라 커플이기 때문에 싸우는 것이다. 커플은 사랑하고 싶어서 만난 관계이기도 하지만 만났기 때문에 싸움도 하는 것이다. 따라서 커플 속에는 사랑도 있고 싸움도 있는 것이다. 그렇기 때문에 싸움을 심각하게 생각할 필요는 없다. 싸움은 커플 속에서 존재하는 것이기 때문에 축복이다. 그래서 싱글들은 커플들의 ‘싸움’을 한없이 부러워하는 것이다. 그래서 ‘어떻게 하면 커플들이 하는 싸움을 안 할 수 있는가?’라는 문제에 대하여 답을 찾으려고 하는 것은 어리석은 일이다. 왜냐하면 심리학을 전공한 필자도 결혼한 지가 30년이 벌써 넘었는데도 이 책을 집필하는 중에도 싸웠기 때문이다.

구매가격 : 3,300 원

데이트 전에 꼭 봐야할 데이트바이블

도서정보 : 엘스카이 | 2021-07-27 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

데이트를 하지 않으면 ‘자유롭다’ 그러나 ‘외롭다’ 사람은 사랑하고 사랑받는 존대이다. 그렇기 때문에 끊임없이 ‘데이트’를 갈구하는 것이다. 남녀가 모두 데이트를 갈구하지만 성공적인 데이트가 아닌 경우가 대부분이다. 왜냐하면 공교육에서 과목으로 가르치지 않았기 때문에 데이트를 어떻게 하는 것인지에 대한 지식이 전혀 없기 때문이다. 남녀는 거의 완벽하게 닮아있다. 눈 코 입 팔 다리…등등 그래서 남녀가 데이트를 할 때 서로서로 자신의 성(性)의 자리에 상대를 대한다. 그래서 데이트는 실패하고 마는 것이다. 왜냐하면 남녀는 완전 닮아 있기 때문에 비슷한 존재가 아니라 완전 다른 존재이기 때문이다. 완전 다른 존재가 만나서 데이트를 한다는 것은 매우 어려운 숙제인 것이다. 따라서 본서는 데이트를 시작하거나 데이트를 시작한지 얼마되지 않는 분들을 위한 지침서이다. 이 책을 읽고 준비를 한다면 성공적인 데이트를 할 수 있을 것이다. 데이트에 대하여 더 깊은 것을 알려면 ‘커플이 꼭 봐야할 싸움의 기술’을 참고하면 좋겠다.

구매가격 : 2,900 원

뇌를 알고 행복해졌다

도서정보 : 양은우 | 2021-07-23 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

복잡하지만 신비로운 우리 몸의 컨트롤 타워, 뇌
뇌과학이 밝힌 ‘행복을 위한 50가지 뇌 활용법’을 전한다!

《뇌를 알고 행복해졌다》는 몸과 마음의 건강은 물론이고, 인간관계, 사고력을 비롯한 두뇌 효율 등 인간 삶에 영향을 미치는 ‘뇌에 대한 모든 것’을 이해하기 쉽게 쓴 책이다.
인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받고 있다. 뇌과학이 발달하면서 뇌에 관한 많은 연구가 이루어졌지만 뇌의 기능과 메커니즘은 아직 밝혀지지 않은 부분이 훨씬 더 많다. 확실한 것은 뇌를 알면 알수록 더욱 효과적으로 뇌를 사용할 수 있다는 사실이다.
이 책에서는 국가 공인 브레인 트레이너이자 꾸준히 베스트셀러를 낸 양은우 작가가 인간의 사고와 행동에 근본이 되는 뇌를 이해하면 좀 더 행복한 삶을 살 수 있다고 말해주고 있다.
인간이 살아가면서 누구나 겪을 수밖에 없는 다양한 고민에 대해서 저자는 세계적인 신경과학자들의 실험과 연구 결과를 토대로 알기 쉽게 설명하고 있다.
저자는 뇌가 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지, 인간관계에서 생기는 문제를 뇌는 어떻게 받아들이는지, 뇌가 우리의 생각과 행동 그리고 일의 성과에 밀접하게 미치는 영향을 이야기하며 문제의 해답을 찾도록 해 준다. 또 뇌를 가치 있게 활용해 삶을 한 단계 성장시키는 비법까지 알려 준다. 이렇게 뇌과학을 알고 나면 폭넓게 세상을 바라볼 수 있고 타인은 물론이고 자신 또한 객관적으로 마주할 수 있게 된다.
보통 모든 일이 마음 먹기에 달렸다고 쉽게 말하지만, 실상은 뜻대로 되지 않으면 우울하고 낙심할 수밖에 없는 게 인간이다. 결국 뇌를 아느냐 모르느냐에 따라 삶의 여정이 탄탄대로가 되기도 하고 구불구불한 협곡이 되기도 한다. 그동안 뇌과학에 관심이 있지만 어려워 시도하지 못했거나 자신의 삶을 더 행복하게 만들고 싶은 독자라면 이 책을 통해 자신감을 회복하고 삶을 향해 다시 도전할 수 있을 것이다.

▶ 『뇌를 알고 행복해졌다』 북트레일러
https://youtu.be/8a0LcM5aX-o

구매가격 : 10,800 원

챔피언의 마인드

도서정보 : 짐 아프레모 | 2021-07-08 | EPUB파일

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자신과의 싸움에서 무조건 이기는 멘탈 트레이닝

★★★★★ 아마존 6년 연속 스테디셀러

국가대표 운동선수들의 멘탈을 책임진 스포츠 심리학자의

경기장 밖에서도 통하는 최강의 정신력 강화 훈련

역사상 위대한 스포츠 선수들의 공통점은 뛰어난 멘탈의 소유자였다는 것이다. 극한의 긴장감 속에서 펼쳐지는 스포츠 세계에서 선수의 심리 상태는 경기 결과에 큰 영향을 미친다. 라이벌의 심리전에도 코웃음을 치던 김연아, 역대급 기록을 세우는 데 실패했음에도 평정심을 잃지 않았던 류현진 등 ‘멘탈 갑’으로 불리는 선수들의 뒤에는 사실 스포츠 심리학이 있다.

스포츠 심리학자인 저자 짐 아프레모는 수십 년간의 실전 경험과 경기력 향상에 관한 심리 연구를 바탕으로, 멘탈을 강화할 수 있는 방법들을 제안한다. 포기하고 싶은 마음을 극복하게 하는 지구력, 최악의 여건에서도 발휘하는 집중력과 몰입, 중요한 순간을 망치는 불안감을 물리치는 마인드 세팅까지. 이 방법들은 운동선수는 물론이고 어느 분야에서든 정신 무장이 필요한 모든 이에게 실질적인 도움을 제공한다.

구매가격 : 11,200 원

나쁜 남자 지침서 유혹의 기술

도서정보 : Kenshin | 2021-07-07 | EPUB파일

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지금까지와 전혀 다른 방향을 제시하는 이 책은 오직 수천 명의 한국 여성을 만나고 유혹하면서 터득한 실전 연애의 기술 지침서이다. 저자의 피와 땀으로 완성한 《나쁜 남자 지침서 유혹의 기술》은 절대 없거나 이론상으로 만들어낸 허구의 기술이 아닌, 한국 여성을 만나기 위해 만들어진 기술을 다루고 있다.
《픽업아티스트 연애의 기술》, 《모태솔로 탈출 작업의 정석》, 《유혹의 기술 실전 지침서》를 저술하면서 많은 분들의 응원과 격려가 있었다. 서적의 내용이 너무 유익하고 잘 읽었다는 분들부터, 강의에서 만나 소중한 인연이 되어 주신 분들까지 정말 감사드린다. 강의 내용의 핵심 부분을 일부 담아 더 많은 분들에게 ‘완성본’을 만들어 드리면 어떨까? 하는 마음에서 《나쁜 남자 지침서 유혹의 기술》을 출간하게 되었다.
Attraction ? Approach ? Rapport ? Seduction ? Comfort - Partner
이 모든 단계는 미국이나 유럽의 법칙에서 나온 Bait ? Hook ? Pull - Loose 단계를 오직 한국 정서에 맞게 바꾼 것이며 이 단어에 숨겨진 의미와 개념들에 대해서 못다 한 내용과 설명이 포함되었다.
원래는 대중 출판을 위한 연애 서적 세 권과 강의 교재는 다른 내용과 방향성을 가지고 있었다. 하지만 강의까지 들을 수 없는 분들은 세 권을 읽고도 더 큰 학구열을 보여주셨고 그것에 부합하기 위한 강의 내용을 책으로 저술한 것이다.
3+1의 개념이며 또한 완성본이라는 점에서 그 의미는 깊다고 할 것이다.

구매가격 : 12,600 원

나이 든 부모의 마음을 이해하는 대화 수업

도서정보 : 데이비드 솔리 | 2021-05-31 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

“우리는 4살 아이에게 무한한 인내심을 발휘하면서,
나이 든 사람을 왜 잠시도 기다려주지 못하는 걸까?”

화내지 않고 상처 주지 않고 진심을 전하는,
나이 든 부모와의 대화법

* 미국 아마존 16년 스테디셀러 *
* 노화 전문가 자격증을 위한 필수 도서 *
* 노인 심리학 분야의 바이블 *

구매가격 : 11,000 원

준비된 리더들의 사람관리기술-1_생산적인 관리관계의 형성

도서정보 : 앤쏘니 알렉산드라, 필립 헌세이커 | 2021-05-28 | EPUB파일

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직원들과의 관계를 개선하는 데 필요한 대인관계 직원들마다의 차이점을 이해하고 그에 따른 행동 지침 기술 현재의 근무 환경에 대한 평가와 발전 그리고 관리자와 직원들 사이의 신뢰 형성에 대한 실실적인 전략과 가이드라인 그리고 기술을 설명하고 있다. 이 책에서 제시하고 있는 기법과 기술을 이해하고 자기 것으로 만든다면 그 적용 과정에서 관계의 원만함과 서로에게 유익한 방향으로 근본적인 문제해결을 가능하게 해줄 것이다. 이에 따른 업무협조와 지원은 보다 활발해지고 관리자와 직원들의 개인적 조직적인 목표는 보다 성공적으로 달성될 것이다.

구매가격 : 3,000 원