밥상을 엎어라

도서정보 : 김제경 | 2009-04-30 | EPUB파일

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유기농 농부가 20년 체험으로 전하는 자연 속에서 배운 건강법! 서구화되어 가는 우리의 식생활을 제대로 바라볼 수 있는 방법을 전하는 건강서 『밥상을 엎어라』. 주변에서 쉽게 볼 수 있는 식물, 식탁 위에 올라오는 채소들의 효능과 피해야하는 음식의 상식을 전한다. 각종 식물로 만드는 음식의 종류와 차 그리고 요리법까지 실생활에서 바로 적용할 수 있는 다양한 정보가 펼쳐진다. 이 책은 총 4장으로 구성된다. 무엇을 먹고 어떻게 살아야 하는지를 전하는 제1장 「건강은 건강할 때 지키자」. 질병을 치유하고 건강을 유지할 수 있는 탁월한 성분들이 함유된 식물을 알아보는 제2장 「약이 되는 신비한 자연 식물」. 우리 주변에서 흔히 접하는 채소를 활용하는 비법 제3장 「암을 이기는 건강 요리」. 가려 먹어야 하는 음식을 알아보는 제4장 「질병을 부르는 음식」. 자외선에 의한 발암성 피부 손상을 막아주는 ‘브로콜리’. 발암 물질을 배출해 암 예방 효과를 높이는 ‘배’. 숙취를 해소하고 위장을 보호하는 ‘칡’. 이러한 유기 농산물을 한번 먹는다고 건강이 금방 좋아지는 것은 아니다. 그러나 유기 농산물을 먹는 것이 습관이 되면 달고 살던 감기를 이기고, 예전보다 덜 피곤해지는 것을 경험할 수 있다. 건강한 삶을 위해서 지금 바로 실천 할 수 있는 간단하고 저렴한 건강법을 수록했다. ▶ 이 건강서에 담긴 생활 상식! 통조림 용기로 많이 쓰이는 것은 주석으로 도금한 양철통이다. 보존 기간이 긴 통조림의 경우 이 주석이 용해되어 건강에 악 영향을 미칠 수 있다. 우선 유통 기간이 1~2년 이상 된 것은 사지 말고 개봉 즉시 먹는 것이 좋다. 통조림을 비롯해 과자, 냉동식품, 단무지, 달걀, 두부, 라면, 식용유 등의 문제점과 이 문제점을 피할 수 있는 방법이 담겨있다.

구매가격 : 8,300 원

명품 스도쿠

도서정보 : 매직 스퀘어 연구회 | 2009-04-07 | PDF파일

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아직 스도쿠라는 단어조차 낯선 사람부터, 지금까지 소개된 스도쿠를 망라했다고 자부하는 사람에게까지 적극 권해도 손색이 없는 이 책은 EASY, MEDIUM, HARD, SUPER HARD 등 네 단계로 구분하여 자신의 실력에 맞는 단계부터 선택해서 즐길 수 있게 만들었다. 한 문제 한 문제 풀 때마다 점점 자신의 실력이 나아지고 있음을 온몸으로 느끼게 해줄 것이다.

구매가격 : 3,900 원

당뇨, 고혈압과 함께하는 쾌적한 생활

도서정보 : 모리 도모미, 오오시마 겐조 | 2009-02-10 | EPUB파일

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[당뇨, 고혈압과 함께하는 쾌적한 생활]에는 당뇨와 고혈압의 원인은 물론, 각종 증상과 치료제, 적절한 식단표까지 자세히 실려 있다. 환자들이 몰려드는 병원에서는 의사에게 상세히 물어볼 수 없었던 내용이 상세하게 적혀 있는 것이다.

구매가격 : 6,000 원

샤를 빼야 되지

도서정보 : 스튜디오 뮤 | 2009-02-10 | PDF파일

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발랄하고 귀여운 돼지 친구들 샤를, 빼야 되지는 1평 남짓한 동그란 방에서 알콩달콩 살고 있는데, 어느 날 갑자기 방이 가라앉기 시작한다. 자신들의 무게 때문이라고 생각한 이들은 다이어트를 결심하지만, 식탐 많고 게으른 그들에게 독하게 굶고 운동하는 다이어트는 엄두가 나지 않는다. 결국 그들은 머리를 맞대고 자신들 체형에 딱 맞는 다이어트, 고통 없이 즐길 수 있는 다이어트를 고안해낸다.

『샤를 빼야 되지』는 돼지 세 마리의 기발하고 유쾌한 일상을 아기자기하게 그려낸 카툰 북으로, 보는 이로 하여금 절로 웃음을 짓게 하여 다이어트 스트레스에 지친 독자들에게 새로운 의욕과 자신감을 가져다줄 것이다.

구매가격 : 8,000 원

건강을 지키는 쑥뜸, 쑥 민간요법

도서정보 : 겨레한의학연구소 | 2009-02-02 | PDF파일

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건강을 지키는 쑥. 쑥은 아무리 제초제를 뿌려도 다시 살아날 만큼 강인한 생명력을 지니고 있어 흙이 있는 곳이면 우리나라 어느 지역에서나 `쑥쑥` 자라는 여러해살이 풀이다. 허준의 『동의보감』에서는 `쑥은 독이 없고 모든 만성병을 다스리며, 특히 부인병에 좋고, 자식을 낳게 한다.`고 쓰여 있을 정도로 오랜 세월 우리 민족의 건강을 지켜주던 신비의 약초이다.

구매가격 : 5,000 원

굿바이 아토피

도서정보 : 최민희 | 2009-01-30 | PDF파일

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자연건강법을 통해 아토피를 탈출하게 도와주는 책. 자연건강법은 좋은 먹을거리, 물, 소금, 채소, 자연의 바람, 공기를 활용해 아이 몸을 야물게 다시 빚어줌으로써 아이 스스로 자신의 몸을 건강하게 치유하도록 도와주는 방법이다. 저자가 운영하는`자연건강법 육아 사이트 `수수팥떡 아이사랑 모임`(www.asamo.or.kr) 엄마들이 8년 동안 아토피와 씨름하면서 은근과 끈기로 환경과 생활습관, 먹을거리를 바꾸어 나가며 깨달은 사실들을 기록하였다.

어린 아이들은 물론, 청소년과 성인들의 아토피 질환에 대해서도 매우 효과적인 치유법을 소개한다. 면역력이 약해 아토피에 쉽게 노출되는 어린아이들과 달리 청소년이나 성인들은 유해 환경이나 먹을거리, 스트레스로 인해 아토피에 시달리는 경우가 많고, 이런 경우에는 더더욱 근본 치료가 필요하다. 자연건강법을 통해 아토피 뿐만 아니라 몸 전체가 건강해져서 성인병 등 기타 질병까지 치유되는 효과를 얻게 될 것이다.

구매가격 : 12,000 원

다이어트 비밀 43가지

도서정보 : 이준숙 | 2009-01-05 | EPUB파일

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잘못된 다이어트의 실체를 알려준 책『의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지』. 몸을 나쁘게 하는 다이어트가 아니라 건강하고 성공한 다이어트 방법을 소개한다. 다이어트를 빠질 수 있는 함정들을 경고하고 숨겨진 다이어트의 비밀을 알려준다. 《의사가 당신에게 알려주지 않는 다이어트 비밀 43가지》는 알 수 없었던 다이어트의 비밀과 병원에서 알려주지 않는 다이어트의 진실, 살을 빼기 위해 몸을 먼저 알아야 하는 이유, 살이 빠지지 않는 이유, 건강한 다이어트의 핵심 요소들 등으로 구성했다.

구매가격 : 4,950 원

스도쿠 고급

도서정보 : 스도쿠 존 | 2008-12-30 | PDF파일

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스도쿠는 스위스의 수학자 레온하르트 오일러가 개발한 `마술사각형`이란 게임에서 유래한 것으로 이를 일본의 한 퍼즐 회사가 1984년에 `스도쿠(數獨)`라는 브랜드로 개발한 게임이다. 게이은 가로와 세로 9칸씩 총 81칸으로 이루어진 정사각형 안에 1에서 9까지의 숫자를 가로와 세로 모두 겹치지 않게 하나씩 채워 나가는 방식이다. 또 큰 사각형(81칸)은 작은 사각형(9칸) 9개로 이루어져 있는데 이 작은 사각형 안에도 1에서 9까지의 숫자가 겹치지 않아야 한다.

구매가격 : 3,250 원

(잠자는 두뇌를 깨우는 퍼즐게임)스도쿠(중급)

도서정보 : 스도쿠 존 | 2008-12-15 | PDF파일

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스도쿠는 일본어 `스도쿠(數獨)`에서 유래한 말로 `숫자가 겹치지 않아야 한다` 또는 `한 자리 숫자`라는 뜻이다. 이 게임은 18세기 스위스의 수학자 레온하르트 오일러가 개발한 `마술 사각형`이란 게임에서 유래한 것으로 이를 일본의 한 퍼즐 회사가 1984년에 `스도쿠`라는 브랜드로 개발해 선풍적인 인기를 얻고 세계 각국으로 퍼지기 시작했다.

구매가격 : 3,250 원

아놀드 홍의 100일간의 몸짱 약속

도서정보 : 홍길성 | 2008-12-01 | PDF파일

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구매가격 : 9,800 원