질병은 치료할 수 있다

도서정보 : 구본홍 | 2010-10-24 | EPUB파일

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『질병은 치료할 수 있다』는 저자 구본홍이 50년간 전국 방방곡곡에서 효과를 검증받아 쉽게 활용할 수 있는 가정 민간요법을 담은 책이다. 우리 생활 속에서 나와 가까운 사람이 아플 때 충분히 참고할 만한 내용들만 선별했으며 바쁜 생활 속에서 쉽게 활용할 수 있도록 치료법을 알려준다.

구매가격 : 5,400 원

아침5분 행복습관

도서정보 : 아리타 히데호 | 2010-10-20 | EPUB파일

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세로토닌 연구의 세계적 권위자인 아리타 히데호 교수의 『아침 5분 행복습관』은 세로토닌으로 행복한 생활을 만드는 방법을 알려준다. 세로토닌은 뇌내 신경의 하나로서, 세로토닌 신경의 수는 수만 개에 지나지 않지만, 그 영향력은 뇌뿐만 아니라 몸 전체에 미친다. 세로토닌 신경은 세로토닌이라는 뇌내물질을 분비하며, 우리의 마음과 몸을 건강하게 하는 일을 하고 있다. 저자는 세로토닌 신경을 단련하기 위해 어려운 일이나 힘든 일을 할 필요는 없다고 말한다. 날마다 맞이하는 매일매일의 생활 속에서 아주 조금씩이라도 꾸준히 연구하고 실천하는 것만으로도 충분하다는 것이다. 이 책에서는 세로토닌 단련법으로 '햇볕을 쬘 것, 리듬운동을 할 것, 근육을 사용한 호흡을 할 것' 이 세 가지 방법을 제시하고 있다. 그리고 가장 중요한 시간대는 바로 아침, 즉 잠에서 깨어났을 때의 단 5분이며 이러한 간단한 생활습관의 변화를 3개월이라도 지속시켜 나갈 수 있는 끈기가 필요하다고 강조한다.

구매가격 : 7,800 원

기적의 다이어트 밥상

도서정보 : 이경영 글/최승주 요리 | 2010-09-08 | PDF파일

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굶지 말고 똑똑하게 먹어라!
세끼 맛있게 먹고 날씬해지는 비밀 레시피 118가지

“굶지 않고 살 빼는 방법은 없을까?” “어떤 음식을 먹어야 살이 찔 걱정이 없을까?” “어렵게 뺐는데 다시 살이 찌면 어쩌지?” 하는 고민을 속 시원히 풀어줄 도서 『34kg을 감량한 이경영의 기적의 다이어트 밥상』이 출간되었다. 실제 34kg 감량에 성공하고, 요요현상 없이 15년간 아름다운 몸매를 유지하고 있는 이경영 박사가 쓴 이 요리책에는, 본인의 생생한 체험과 다이어트프로그래머로 활약하며 축적된 노하우를 바탕으로 계발한 ‘먹을수록 살 빠지는 메뉴’가 118가지나 수록되어 있다. 굶지 않고 세끼 맛있게 먹으면서 날씬해지는 비밀 레시피가 담겨 있어 살빼기에 도전하려는 다이어터는 물론 살찌지 않는 건강 메뉴를 즐기려는 일반인들도 솔깃하지 않을 수 없을 것이다.

다이어터는 물론 일반인도 맛있게 즐길 수 있는 건강 메뉴
다이어트 요리는 맛이 없을 거라는 선입견은 금물! 건강한 입맛의 소유자라면 자극적이지 않고 담백하면서 신선한 다이어트 음식이 더 맛깔나다. 이책에는 울트라 초저칼로리 50kcal 이하 요리부터 가끔 허할 때 손이 가는 400kcal 요리까지 살찔 걱정 없이 즐길 수 있는 맛있는 메뉴들이 칼로리별로 소개되어 있다. 한식을 기본으로 한국인의 입맛에 맞춘 외국요리까지 두루 망라되어 있어 입맛에 따라, 냉장고 속 재료에 따라 오늘의 메뉴를 선택할 수 있다. 구하기 쉬운 재료를 사용했고, 레시피가 간단할 뿐 아니라 조리 과정이 사진과 함께 하나하나 소개되어 있어 요리 초보인 다이어터가 활용하기에도 전혀 어려움이 없다.

살빼기, 음식과의 승부! 34kg 감량의 일등공신 식품들을 알아보자
저자는 조리에 앞서 몸무게를 거꾸로 만들어 주는 식품을 알고, 살찌지 않는 조리법을 알고, 내가 먹어야할 적당량을 알아야 다이어트의 승자가 될 수 있다고 강조한다. 34kg 감량 신화의 주인공이자 식품영양학 석사이기도 한 그녀는 ‘34kg 감량의 일등공신’인 매직푸드 7가지를 낱낱이 분석해 공개하고, 이외의 다이어트에 도움 되는 착한 식품들과 그 조리법을 하나하나 일러준다. 또한 내 몸에 맞는 칼로리 섭취량을 구하는 방법을 알려주고, 체형별로 일주일 식단을 예시해, 독자들이 각자의 조건에 따라 스스로 식단을 짜볼 수 있도록 가이드한다.

한눈에 보는 요리별 칼로리, 맛 업·칼로리 다운·건강 업 팁
메뉴마다 1인분을 기준으로 한 칼로리가 제시되어 있는 것은 이책의 가장 큰 장점이다. 내가 원하는 칼로리의 음식을 쉽게 찾을 수 있어 나만의 다이어트 식단을 구성하기에 편리하다. 더불어 요리의 맛을 더할 수 있는 노하우(맛 up), 칼로리를 더 낮출 수 있는 요령(칼로리 down), 건강을 더 생각하는 방법(건강 up)까지 세 종류의 팁이 요리마다 실려 있어 다양한 응용이 가능하다. 이책과 함께라면 요리를 하는 재미와 먹는 재미를 모두 느끼며 즐겁고 건강한 다이어트에 도전할 수 있을 것이다.

구매가격 : 6,500 원

황제내경소문(하)

도서정보 : 李慶雨 | 2010-09-04 | PDF파일

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黃帝內經이 東洋醫學典籍 가운데 最古이자 最上인 것 만큼은 周知의 事實이다. 黃帝內經 素問과 靈樞로 이루어져 있는데, 그 중 素問은 東洋醫學의 養生, 生理, 病理, 診斷, 治療 등 각 방면 醫學原論의 내용을 두루 포함한 종합 의학 이론서라고 할 수 있다. 여강 출판사의 황제내경소문은 원문을 정확하게 이해할 수 있도록 정선된 주석으로 자세히 풀이하고 있다. 다양한 주석을 게재하여 원문의 사상을 종합, 비교, 분석할 수 있도록 풍부한 자료를 제공하고 있다

구매가격 : 30,000 원

황제내경소문(중)

도서정보 : 李慶雨 | 2010-09-04 | PDF파일

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黃帝內經이 東洋醫學典籍 가운데 最古이자 最上인 것 만큼은 周知의 事實이다. 黃帝內經 素問과 靈樞로 이루어져 있는데, 그 중 素問은 東洋醫學의 養生, 生理, 病理, 診斷, 治療 등 각 방면 醫學原論의 내용을 두루 포함한 종합 의학 이론서라고 할 수 있다. 여강 출판사의 황제내경소문은 원문을 정확하게 이해할 수 있도록 정선된 주석으로 자세히 풀이하고 있다. 다양한 주석을 게재하여 원문의 사상을 종합, 비교, 분석할 수 있도록 풍부한 자료를 제공하고 있다.

구매가격 : 30,000 원

황제내경소문(상)

도서정보 : 李慶雨 | 2010-09-04 | PDF파일

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黃帝內經이 東洋醫學典籍 가운데 最古이자 最上인 것 만큼은 周知의 事實이다. 黃帝內經 素問과 靈樞로 이루어져 있는데, 그 중 素問은 東洋醫學의 養生, 生理, 病理, 診斷, 治療 등 각 방면 醫學原論의 내용을 두루 포함한 종합 의학 이론서라고 할 수 있다. 여강 출판사의 황제내경소문은 원문을 정확하게 이해할 수 있도록 정선된 주석으로 자세히 풀이하고 있다. 다양한 주석을 게재하여 원문의 사상을 종합, 비교, 분석할 수 있도록 풍부한 자료를 제공하고 있다.

구매가격 : 30,000 원

정상인도 환자다

도서정보 : 권택부 | 2010-08-25 | PDF파일

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홍익대학교 교양과 교수 권택부의 건강관리지침서. 20년 이상의 풍부한 임상경험을 토대로 건강하게 장수하는 비결을 소개한다. 1장에서 9장까지는 전체적인 건강관리를 언급했고, 10장부터 16장까지는 암, 간질환, 고혈압, 관절염 등 다양한 질병의 정의와 증상, 치료법 등을 수록했다.

구매가격 : 9,000 원

코엔미의 비밀

도서정보 : 구본홍 | 2010-08-23 | EPUB파일

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현대의학의 위험한 치료에서 벗어나는 신 건강혁명 『코엔미의 비밀』. 우리의 건강을 지배하는 이 네 영양소의 균형 잡힌 섭취와 시너지를 통해 영양불균형에서 벗어나고 장기적인 건강을 일궈가는 방법을 말하고자 한다.

구매가격 : 3,000 원

호전반응 내 몸을 살린다

도서정보 : 양우원 | 2010-08-20 | EPUB파일

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『호전반응, 내 몸을 살린다』는 해독과 통증, 호전반응에 대한 중요한 부분을 핵심적으로 다룬 책이다. 우리 몸에서 왜 호전반응이 일어나는지 살펴보고, 그 원인을 제거할 수 있는 방법을 자세하게 소개한다.

구매가격 : 2,000 원

세로토닌의 비밀

도서정보 : 캐롤 하트 | 2010-08-05 | EPUB파일

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불안과 우울을 치료하는 호르몬 '세로토닌'의 비밀!

행복을 좌우한다고 알려진 호르몬 '세로토닌'의 실체와 비밀『세로토닌의 비밀』. 비만, 우울증, 불면, 편집증, 자살, 각종 중독 등 21세기를 살아가는 현대인들은 정신적, 육체적으로 많은 질병과 싸우고 있다. 이 책은 이러한 현대병의 징후들과 증상들에 대한 해답을 신경물질의 하나인 '세로토닌'에서 찾는다. 인체 내 신경물질이자 화학물질인 세로토닌 기능에 문제가 생기면 이러한 질병들이 발생한다고 주장하면서, 세로토닌 연구와 관련한 의학적 성과들과 정보들을 다루고 있다. 세로토닌은 무엇이고 인체 내에서 어떤 역할을 하는지, 관련된 질병과 증상들은 무엇인지 등을 알아보며 문제를 극복하고 세로토닌을 촉진시키는 구체적인 실천방안을 제시한다.

구매가격 : 6,300 원