일상성의 회복 무월경

도서정보 : 이훈희 | 2013-03-15 | EPUB파일

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현재 결혼 후 1년 내 자연적으로 임신할 확률은 30~40%에 그친다. 만혼 서구식 식습관 흡연 음주 스트레스 그리고 몇 가지 질환 때문이다. 20~30대 가임기 여성 중 당뇨 치료를 받고 있는 여성은 매년 3만 7천에서 4만 여명이다. 역시 같은 나이대의 여성 중 갑상선 질환의 문제도 2009년 현재 13만 6234명이다. 자궁근종 자궁내막증 자궁선근증의 질환도 증가하고 있다. 당연히 불임 확률이 높다. 그럼에도 불구하고 임신 전 관리를 하는 부부는 20~30%에 그친다. 전문가들은 임신 전 관리로 자연임신 성공률을 60%까지 끌어올릴 수 있다고 보고 있다. 어떤 여자가 임신을 잘 하는가? 당연히 월경이 고른 여자다.
현대 여성의 많은 수에서 겪고 있는 생리불순은 대표적인 생활밀착형 질환이다. 하여 치료자로서 이들의 고민을 근본적으로 해결해주기 위해서는 병인을 생활 속에서 찾는 일부터 시작해야 한다. 주기적으로 건강한 식습관과 운동 습관을 교육하고 삶에서 스트레스를 높이는 행동 양식들을 인지하며 이를 적극적으로 줄이기 위한 전략을 개발하도록 고취하는 것 역시 필요하다. 치료가 모두 종결되더라도 자신의 習的 양식들이 다시 제자리로 돌아가지 않도록 건전한 습관을 정착시킬 전략과 계획을 수립하는 것도 치료자의 몫이다. 그러기 위해서는 모든 과정에서 환자 스스로의 적극적인 의지가 꼭 필요하며 단언컨대 이는 치료의 승패를 가름하는 가장 중요한 요인이다. 우선 이 책의 카테고리처럼 먹고 찌고 자고 생각하고 움직이는 행위를 차근차근 점검하는 일부터 시작하자.

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Natural 19 days Conceptive Contraceptive Method

도서정보 : Jeong In-Gook | 2013-03-15 | EPUB파일

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Natural Contraceptive Method is called “Contraceptive Method of Love”. There is two reasons of calling like that. One is the Method requires a very good understanding and cooperation between the couple. The other one is very important the Method keeps the woman’s body health. Natural 19 days Contraceptive Method has 5 merits of (1) No pills and no apparatus are required. And no medical treatments also are required. (2) There need the matrimonial cooperation to practice Natural 19 days Contraceptive Method. There is no imbalance between husband and wife like that one side should take inconveniences for contraception. (3) Whenever they want getting pregnancy they could do so. Only needed thing is to choose the Conceptive Period. (4) For Natural 19 days Contraceptive Method there is no religious restrictions. (5). Natural 19 days Contraceptive Method requires no expenses. So this Natural 19 days Contraceptive Method is the most economic way for contraception. Although this Natural 19 days Contraceptive Method is 95% successful threre is a CONDITION one should make an accurate estimation of the next menstruation. That is her Menstrual Cycle shall be regular and accurate. In this book “Even Men easily knowable Natural 19 days Conceptive/ Contraceptive Method” is described easily and clearly. Please be a man of understanding and loving your spouse by the successful Natural 19 days Contraceptive Method.

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담배 영원히 OUT

도서정보 : 김동연 | 2013-03-13 | EPUB파일

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‘담배와 결별’한 지 8년이 지났다. 수없이 많은 고비가 있었지만, 그 고비 때마다 날 구원해 주는 ‘구세주’가 있었다. 그 주인공은 바로, ‘양치질’이었다. 하루에 ‘양치질’을 수도 없이 했다. 입에서 ‘페리오치약 냄새’가 진동했다. ‘담배와 결별’하고, ‘페리오치약과 연애를 한 것’이다. 우리는 ‘찰떡궁합’이었다. 이처럼, ‘금연에 성공’하려면, 반드시 ‘자신만의 필살기’를 만들어라. ‘금단현상’이라는 거대한 강적과 맞서 싸워야 하기 때문이다. 도망칠 수도, 숨을 수도 없다. 오로지 정면 돌파(正面 突破)뿐이다. 지금, 이 순간에도 호주머니 깊은 곳에서 앞잡이 노릇을 하는 ‘아첨꾼 담배’는 ‘흡연자’를 벼랑 끝으로 몰고 갈 궁리만 짜내고 있다. 언제까지 지켜볼 것인가?

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자원봉사 1000시간의 흔적들

도서정보 : 김선태 | 2013-02-27 | EPUB파일

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정년퇴임을 하면서 남은 시간을 다른 사람들을 위해 봉사하는 삶을 계획한 나는 그 동안 여러 곳에서 자원봉사활동을 해왔다. 국립민속박물관 서대문자연사박물관 문화재 보호재단 서대문 문화원 인왕상 지킴이 활동 홍제3동 주민센터의 어린이논술지도 등등으로 약 1000시간의 봉사활동을 해오면거 겪은 일들

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내 몸 안의 의사를 깨워라 3

도서정보 : 김선태 | 2013-02-27 | EPUB파일

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우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5 6사지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 내 몸안의 의사 인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.

구매가격 : 1,000 원

내 몸 안의 의사를 깨워라 2

도서정보 : 김선태 | 2013-02-27 | EPUB파일

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우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5 6사지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 내 몸안의 의사 인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.

구매가격 : 1,000 원

내 몸 안의 의사를 깨워라 1

도서정보 : 김선태 | 2013-02-27 | EPUB파일

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우리나라는 의사들이 제약사로 부터 리베이트를 받아먹고 필요 이상의 약을 투약하는 가장 비양심적인 의료행위를 하는 나라 중의 하나이다. 심지어 감기에도 항생제를 비롯한 5 6가지의 약을 처방하여 국민을 약 중독으로 이끌어가고 있다는데 이런 피해를 막기 위해 자기 자신이 가진 내 몸안의 의사 인 면역력을 길러서 병원에 가지 않고 약 덜먹기를 실천하기 위한 방안을 제시한다.

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1일 5식 다이어트

도서정보 : 남호진 | 2013-02-25 | EPUB파일

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굶지 말고, 뛰지 말고 1일 5식하라 1일 5식으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트법을 소개한 책이다. 하루를 다섯 끼로 나누어, 매 끼니 평소의 1/3씩 100일간 꾸준히 먹는 것이 1일 5식 건강법의 주된 내용이다. 간단한 방법에 비해 그 효과는 강력해서, 굶거나 무리한 운동을 하지 않아도 3개월 간 체중의 20%를 감량할 수 있는 것이 특징이다. 또한 1일 5식은 우리 몸이 기억하는 체중세트포인트를 근본적으로 변화시키므로, 요요 현상이 일어나기 어렵다는 장점이 있다. 1일 1식 등 공복이나 소식 다이어트와는 달리 몸의 혈당치를 일정하게 유지하기 때문에 허기와 싸울 필요 없이 일상 생활 속에서도 실천 가능하다. 한의사인 저자는 그 자신이 어릴 때 겪었던 비만을 치료하기 위해 1일 5식을 고안해 냈다. 그는 전공을 살려 만들어낸 1일 5식으로 다이어트에 성공한 뒤, 자신이 담당하는 암 환자와 비만 환자를 건강하게 만들면서 1일 5식에 대한 확신을 얻게 되었으며, 지금도 다이어트 멘토로 활동 중이다. 책에는 1일 5식을 해야하는 과학적 이유와 구체적 지침, 다양한 사례가 수록되었다. 부록으로는 주요 식품의 칼로리와 GI 수치표, 사상체질 자가진단법, 사상체질별 비만 분석 및 운동법 등을 담았다.

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화장실 전세 내기 10분 전 (똥으로 보는 나의 장 건강 핵심 요약)

도서정보 : 남호탁 | 2013-02-20 | EPUB파일

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[똥으로 보는 나의 장 건강] 핵심 요약북
똥꼬 의사 남호탁 박사가 야무지게 얄려주는 변비와 이별하는 방법!

미리미리 관리하자!
똥은 건강의 바로미터, 똥은 우리 몸속의 모든 장 질환을 알려준다.
똥꼬 의사 남호탁 박사의 유쾌한 이야기를 통해 장 건강을 지키는 비법을 전수받자!

구매가격 : 3,800 원

다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔라

도서정보 : 김용민 | 2013-02-20 | EPUB파일

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다시 찌지 않아야 진짜 다이어트다
살 안 찌는 체질로 내 몸을 리셋하라!

다이어트 전문한의원인 일맥한의원이 15만 명의 비만 환자들에게 적용해 온 생생한 실전 다이어트 프로그램을 공개한다. 요요, 탈모 등 부작용 없이 다시는 살 안 찌는 체질로 바꿔 주는 건강 다이어트의 핵심에는 ‘체질’이 있다. 이 책은 체질별 강점과 약점을 분석해 필연적인 다이어트 전략을 제안한다. 저자는 10년 동안의 임상경험을 바탕으로 개발한 다이어트를 위한 체질 진단 설문지를 최초로 공개하며, 수, 화, 토 3가지 체질별로 맞춤 다이어트 프로그램을 제공한다.

구매가격 : 9,000 원