내 몸을 지키는 건강법

도서정보 : 홍문화 | 2007-06-30 | EPUB파일

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건강 이야기. 이 책은 저자가 [농민신문]에 연재하던 '약이 되는 식물'과 메모해두었던 다른 글을 모아 엮은 것이다. 저자는 건강이란 만드는 것이 아니라 지켜내는 것이라고 말하면서 어떻게 생활을 해야 건강하고 병이 생기지 않는가에 대하여 서술한다.

또한 25가지 식물의 효능과 종류, 올바른 식생활법, 노화방지 등 다양한 분야에 관하여 정리했다.

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웰빙밥상 보고서

도서정보 : 윤철경 | 2007-06-12 | EPUB파일

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건강이야기. 이 책은 마음 놓고 먹을 수 있는 먹거리에 관한 진실을 담은 것으로 성인병의 증가원인과 먹거리를 통한 오염의 주범, 미래를 향한 건강법 등을 제시한다.

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성적, 한방에 올려라

도서정보 : 자생한방병원 수험생클리닉 | 2007-01-15 | PDF파일

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다섯 시간은 필요한 공부 분량을 한 시간에 해낼 수 있는 효과적인 방법은 없을까? 이 책에서 밝히는 그 비결은 바로 체력이다. 일단 체력이 좋아야 먹은 음식에 대한 영양활동이 원활해져 기혈의 순환이 잘 되어 지구력이 생기고, 기억력, 집중력 또한 좋아지기 때문이다. 또한 근육을 키우고 유산소 운동을 해야만 체력이 증가되는 것이 아니라, 속에서 받쳐주는 기력을 보강해주는 것이 더 중요하다고 말한다.

이 책에는 수험생의 체력증진을 돕고 피로회복과 집중력을 향상시키는 한의학적 방법들이 수록되어 있다. 수험생들이 흔히 겪는 졸림, 집중력 약화, 시력감퇴, 소화불량, 불안감 등 각종 증상을 다스릴 수 있는 한약과 음식은 물론 위별 지압요법, 명상요법, 자세 스트레칭법 등을 일러스트와 함께 자세하게 소개한다. 이를 통해 바쁜 수험생활 동안 부담 없이 수험생 자신의 건강을 관리하고 학습능력을 향상시킬 수 있을 것이다.

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재미학 콘서트

도서정보 : 손대현 | 2007-01-15 | EPUB파일

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21세기는 얼마나 잘 노느냐, 얼마나 재미있게 사느냐로 삶의 수준을 판단하는 시대가 될 것이다. 자기 삶의 주인공이 되어 행복한 21세기를 누리고 싶은 사람은 재미학의 거장 손대현 교수가 들려주는 재미있는 인생에 대하여 귀를 기울여보자.

풍류도에서 한류까지, 이 책은 여행과 음식, 음악과 잠, 건강과 노화에 이르기까지 인생의 모든 요소들을 재미있게 즐기는 방법을 담았다. 디지털 시대의 속도 중심주의, 세계화의 강자 중심주의, 자본주의의 경쟁 중심주의 등 삶의 재미와 행복을 위협하는 잘못된 사상의 실체를 밝히면서 더 많이 웃고 더 많이 즐김으로써 행복해질 수 있는 즐거운 인생, 슬로우 라이프에 대한 모든 것을 담았다.


구매가격 : 6,000 원

대체의학과 건강관리

도서정보 : 류종훈 | 2007-01-15 | EPUB파일

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대체의학의 이론과 실제 가운데 비교적 응용이 쉽고 활용하기 쉬운 신체적 혹은 정신적,사회 심리적 측면에서 임상 실험으로 간단하게 설명하거나 이해를 시키기 어려운 상활하에서 우리는 이것을 체계화시켜야 할 것이다. 따라서 대채의학의 이론과 실제들이 그 타당성을 객관적으로 인정받지 못하고 있다 할지라도 그것들을 무시해서는 아니 될 것이다.대체의학이건 현대의학이건 간에 우리가 다루는 대상은 사람이며 인간의 생명은 존엄할 뿐만 아니라, 건강한 삶을 살아가야 하기 때문에 질병을 묵과 할 수 없기 때문에 질병을 극복하고 건강한 삶을 유지 증진 시켜야 한다.

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피로를 풀어야 큰 병을 막는다

도서정보 : 오준환 | 2006-11-07 | EPUB파일

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습관을 고쳐야 큰 병을 막는다!
피로를 풀어야 큰 병을 이긴다!


일상, ‘스트레스 공장’에서 ‘스트레스 해우소’로

6~70년대도 아닌데 요즘 들어 부쩍 ‘잘 살아 보세’의 기치가 드높다. 이른바 웰빙이 곧 잘 살아 보자는 것인데, 평균수명이 날로 늘어가는 요즈음 ‘삶의 질’은 가정과 사무실에서 날마다 진행되는 ‘일상의 질’을 어떻게 제고시키냐에 달려 있다.
주부에게든 직장인에게든 일상은 어쩌면 스트레스의 질곡으로 오인되고 있는지 모른다. 스트레스 공장처럼 여겨지게 되어버린 일상 속에서 3분 안에 스트레스를 날려버리는 알짜배기 건강 정보들은 여기 한 책에 모았다.
더 이상 누구도 먹고 사는 것에 만족하지는 않는 시대. 사람들은 앞을 다투어 수천 수만의 건강 정보에 귀를 기울인다. 문명의 이기로 생겨난 갖은 고질병의 원인인 스트레스에서 해방되기 위하여! 환경오염으로 얻게 된 갖은 알레르기에서 해방되기 위하여!
이 책이 서점에 넘쳐나는 다른 건강 서적들과 구별되는 현격한 차이는, 단순한 치료를 목적으로 하는 것이 아니라는 점이다. 저자인 오준환 한의학 박사는 책머리에서 다음과 같이 ‘유비무환’의 자세를 강조한다.

특별한 치료법이나 강한 약들에만 의존한다면 비록 병은 고칠 수 있을지 몰라도 우리 몸과 마음의 건강은 조화를 잃을 수 있습니다.
증상이 심할 경우 직접적인 치료도 필요하지만, 평소에 적절한 관리를 한다면 건강을 유지할 수 있습니다. 한의학에서는 '치미병(治未病)'이라 하여 병이 드러나기 전에 미리 자신의 몸을 다스려서 건강을 유지하는 것이 최고의 의술이라 하였습니다.

열심히 일함으로써, 또는 반복된 일상생활로 인하여 얻게 되는 작은 불편함들이 있다. 그저 무심코 넘겨버리는 그 작은 증상들이 결국에는 커다란 짐이 되어 건강의 적신호를 안겨주는 경우를 우리는 주위에서 심심찮게 만난다. "이렇게까지 될 줄 알았나…." 큰 병을 얻고서야 미처 깨닫지 못한 작은 증상들이 몸의 '비명'이라는 사실을 깨닫는다.

적들이 들이닥치기 전에 몸의 아우성에 귀 기울이라

오준환 박사는 그 작은 증상들이야말로 바로바로 치료해야 할 가장 무서운 적임을 일깨워준다. 물론 거창한 방법을 동원하는 것도 아니다. 그저 하루하루의 생활에서 단 3분 정도의 시간을 투자하는 것으로 족하다. 집에서든 사무실에서든, 심지어 길거리에서도 할 수 있는 초간단 스트레칭과 지압으로 그때그때의 피로를 풀도록 권하고 있다. 만성 피로야말로 큰 병의 기반이 되기 때문이다.

3분 건강법이 3박자 조화를 낳는다

흔히들 건강을 지키기 위해서는 세 가지만 잘하면 된다고 한다. 잘 먹고, 잘 자고, 그리고 시원하게 잘 배출하고. 가장 간단한 방법이면서 가장 어려운 것이 이 세 가지를 잘하는 길이다. 오준환 박사는 이 점 또한 놓치지 않는다.
이 책은 총 13장으로 구성되어 있는데, 부위별 피로 회복법과 더불어 음식과 수면과 배변에 관한 조언도 빠트리지 않았다. ‘삶의 질’은 왠지 거창해 보이지만, 우리의 몸과 마음에 스트레스가 누적될 여지를 차단하고 그렇게 ‘몸튼튼 마음튼튼’의 화신이 되어 주변으로 행복-건강 바이러스를 전파하다 보면 어느새 자신과 주변의 ‘일상의 질’이 눈에 띄게 개선되고 있음을 실감할 것이다.
무심하게 길들여진 작은 습관 하나를 바꾸는 것만으로 우리의 일상은 획기적으로 상승모드에 접어들고 끝내는 그렇게도 바라 마지않던 건강을 손에 넣게 될 것이다.

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요가 하타요가에서 쿤달리니탄트라까지

도서정보 : 이태영 | 2006-10-20 | EPUB파일

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충남 천안에서 태어나 숭실대 철학과를 졸업하고, 동국대학교 인도철학과에서 철학박사 학위를 받았다. 숭실대, 명지대, 동국대 등에서 10여 년 동안 강의를 하였으며, 2006년 현재는 한국 요가연수원 원장으로 있다. 저서와 역서로는 "요가의 이론과 실천", "업 사상", "반야심경의 올바른 이해", "요가 - 하타요가에서 쿤달리니 탄트라까지"가 있다.

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몸에 좋은 야채수프 건강법

도서정보 : 다테이시 가즈 | 2006-09-18 | EPUB파일

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양기식품인 근채류 5가지(무, 무청, 당근, 우엉, 표고버섯)를 배합하여 끓여 만든 야채수프로 말기암, 당뇨병, 고혈압, 아토피성 피부염, 천식, 치매 등 치료가 힘든 만성병을 치유하는 건강법을 소개한다.

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수면혁명

도서정보 : 대한수면연구회 | 2006-08-20 | EPUB파일

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건강한 수면 생활을 위한 제안서. 이 책은 숙면의 중요성과 쾌면을 취하는 효과적인 방법 및 잠을 통한 질병 해결과 건강 상태 등에 관한 내용을 담았다. 수면부족증세를 일으키는 다양한 원인을 임상사례를 통해 알려주고 생활습관개선에서부터 전문 치료법까지 해결책도 소개한다. 잠에 관한 궁금증을 풀어주고 숙면을 위한 여덟가지 제안 등 수면을 위한 건강 정보 팁을 알려주고 있다.

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민간한방요법 - 조상이 물려준 건강의 지혜

도서정보 : 겨레한의학 연구소 | 2006-07-10 | EPUB파일

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자연요법(민간요법), 민간약은 한방의학의 한 범주로서, 잘 활용하면 손쉽게 가정에서 병을 고치고 예방하는데 큰 역할을 한다. 이 책에서는 '의료의 뿌리는 먹는 것'이라는 의식동원(醫食同源)의 한방의학 원칙을 따라, 주위에서 쉽게 구할 수 있는 식재료와 자연물질을 가지고 처치할 수 있는 한방요법의 사례를 실었다. 이러한 처방은 병을 인위적으로 정복하기보다 인체의 적응력, 방어력, 자연치유기능을 최대한으로 살려 스스로 병을 예방하고 이길 수 있게 한다는 한방의 전통과도 맞닿아 있는 것이다. 소화기, 호흡기, 순환기 질환부터 어린이의 병과 성기능 관련 처방까지 다양한 분야의 한방요법을 약재에 대한 자세한 설명과 함께 실었다.

구매가격 : 5,000 원