착한 갑이 되는 기술

도서정보 : 코치 알버트 | 2020-01-06 | EPUB파일

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관계에서 당당한 ‘착한 갑’은
누구나 될 수 있다
주변을 둘러보면 사람들과 원만하게 좋은 관계를 맺고 긍정적인 영향을 주고받는 사람들이 있다. 원하는 것을 말할 때는 당당하게 요구하고 상대의 부탁을 거절할 때도 단호하다. 하지만 그 사람들을 부러워하며 자신과 자신이 맺은 관계를 자책할 필요는 없다. 관계를 새롭게 할 방법이 있기 때문이다.
《착한 갑이 되는 기술》은 국내 최초 심리기술코치인 코치 알버트의 관계를 바꾸는 기술을 담고 있다. ‘갑’을 떠올리면 갑과 을의 관계를 떠올리기 쉽다. 하지만 착한 갑은 흔히 생각하는 갑질을 일삼는 나쁜 갑과는 다르다. 착한 갑은 무례하지 않게 원하는 것을 말할 줄 알고 자신감에 가득 차 있다. 자신만의 중심을 잡아 주변의 의견에 흔들리지 않는다. 그리고 상대와의 관계를 주도하며 사람들을 자연스럽게 이끈다. 힘을 앞세워 사람들을 억압하는 것이 아니라 상대방에게 도움을 주면서도 자신이 원하는 것을 얻어낼 줄 아는 사람이다. 자신만 생각하며 이기적으로 관계를 맺는 사람은 결국 사람들에게서 멀어지게 되어 있다. 하지만 착한 갑은 어디서나 환영받는다. 이 책은 착한 갑이 되어 관계에서 당당할 수 있는 방법을 자세하게 담고 있다.

착한 사람은 손해 보지 않는다
착한 사람이 손해보고 산다는 말이 있다. 하지만 관계에서 손해를 보는 ‘착함’은 착한 것이 아니라 착한 척을 하는 것이고 관계를 망치는 어리석은 행동이다. 착한 척을 하는 사람은 관계에서 늘 손해 본다는 생각을 하게 되고 상대방은 배려 받는 것에 익숙해져 서로에게 부담을 주는 나쁜 관계가 된다.
《착한 갑이 되는 기술》은 관계에 스며들어 있는 나쁜 생각들을 알려주고 바로 잡을 수 있도록 해준다. 나쁜 생각과 관계는 끊어내고 삶을 행복하게 만들어주는 관계를 맺을 수 있게 될 것이다. 세상을 혼자 살 수는 없다. 우리는 사회적인 존재이기 때문에 많은 사람들과 관계를 맺고 살아간다. 그리고 관계가 행복해야 행복한 삶을 살 수 있다. 이 책은 자신을 더 잘 알고, 자신에게 잘 맞는 관계를 찾을 수 있도록 도와주며 한 발 앞선 행복과 성공을 가질 수 있는 삶의 키를 제공할 것이다.

구매가격 : 10,000 원

마음 보살피기

도서정보 : 강혜진 | 2019-12-12 | EPUB파일

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마음[명사] 1. 사람이 본래부터 지닌 성격이나 품성. 2. 사람이 다른 사람이나 사물에 대하여 감정이나 의지 생각 따위를 느끼거나 일으키는 작용이나 태도. 3. 사람의 생각 감정 기억 따위가 생기거나 자리 잡는 공간이나 위치. (표준국어대사전) "마음을 담은 이성만이 자신을 더 나은 곳으로 데려다 줄 수 있습니다."

구매가격 : 1,800 원

연애의 방법

도서정보 : 이창화 | 2019-12-11 | EPUB파일

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이제 막 연애를 시작하려는 사랑에 빠진 그리고 이별로 힘들어 하는 누군가를 위한 이야기. 오늘도 가슴 뛰는 사랑을 하는 청춘들의 연애 사랑 이별 재회에 대한 짤막한 조언을 담았다.

구매가격 : 2,000 원

습관은 의지가 아닌 주변사람에 의해서 결정된다.

도서정보 : 빅토리아 | 2019-12-11 | EPUB파일

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생각보다 우리는 의지가강하다.하지만 의지만의 문제가아니다.습관은 자신이 아무리 최선을 다하고 노력하자고해도 결국 사람들에 의해서 무너지는 경우가 대다수이기에 이러한 방안을 고민해볼필요가있다.

구매가격 : 1,500 원

연애 남자의 26가지 심리

도서정보 : 이창화 | 2019-12-10 | EPUB파일

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자타공인 눈치 9단인 유부남 저자가 들려주는 남자의 심리에 관한 26가지 흥미로운 이야기. 남자의 심리와 연애의 기본이 되는 핵심적인 내용만을 담아 많은 이들의 보다 수월한 연애를 돕고 궁금증을 해결해보고자 한다.

구매가격 : 1,000 원

오늘도 사람에게 상처받은 당신을 위한 21가지 이야기

도서정보 : 이창화 | 2019-12-06 | EPUB파일

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오늘도 사람에게 지치고 실망하고 상처받은 사람들에게 건네는 21가지 짧은 위로의 이야기. 마음속에 배려심과 따뜻함을 품고 있지만 정작 다른 이들로부터 쉽게 상처받는 이들을 위한 공감과 조언의 이야기를 담았다.

구매가격 : 1,000 원

인생의 직면한것을 대처하는 법.The Book of How to Face Life, by Stephen Samuel Wise

도서정보 : Stephen Samuel Wise | 2019-12-04 | PDF파일

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자기계발 > 인간관계

인생의 직면한것을 대처하는 법.The Book of How to Face Life, by Stephen Samuel Wise
인생의 청년기 중년기 노년기 등으로 나누어서 인생의 그때를 직면하여 대처하는 법에 대해서 쓴책.
Title: How to Face Life
Author: Stephen Samuel Wise
Editor: Edward Howard Griggs
STEPHEN S. WISE
Rabbi of the Free Synagogue, New York
COPYRIGHT, 1917, BY
B. W. HUEBSCH
PRINTED IN THE UNITED STATES OF AMERICA TO
MY LOUTINJIM
신나고지 는 유태인들의 초 중 고교 학교를 말함. 여기서는 뉴욕소재.

구매가격 : 10,000 원

무관심의 시대 : 우리는 왜 냉정해지기를 강요받는가

도서정보 : 알렉산더 버트야니 | 2019-11-28 | EPUB파일

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1장 가치를 상실한 시대
삶의 태도와 행동의 관계
이기적인 삶의 태도
우리에게 닥친 존재적 위기
무관심이 가져온 사회적 충격
우리에게 남아 있는 희망

2장 우리에게 주어진 과제
우리의 삶에 주어진 최초의 메시지
가치 상실인가, 가치 위기인가
삶과 맺는 동맹
유한성으로 인해 획득된 자유
세상을 향해 무엇을 발산했는가

3장 현재는 열려 있다
언제까지 기다릴 것인가
우리가 무엇을 해야 할까
인간은 과거의 산물 그 이상이다
현재는 열린 공간이다

4장 삶의 한가운데 존재하는 자유
감정 표출로 모든 게 해소될까
나쁜 것을 좋은 것으로 덮을 수 있다
한 사람의 결정이 가져오는 놀라운 결과
우리가 의존해온 것
사랑은 물리적 법칙을 따르지 않는다

5장 자유의 한가운데 존재하는 책임
다른 사람의 희망을 실현시킬 수 있다
이제껏 경험하지 못한 일상의 기쁨
내적 장애물 극복하기
자유를 응원하다
자유의 갈취와 그 대가에 대해서

6장 세상을 넘어 나에게로
사람들이 진정으로 원하는 것
무엇이 우리를 행복하게 만들까
왜 우리는 끊임없이 의심할까
나의 행복이 세상을 굶주리게 한다면
우리는 정말로 행복을 원하고 있을까
너무 많은 것을 바라는 사람들

7장 진정한 의지와 삶의 감격
감정 자체가 목적이 될 수 없다
상황적 감정과 대상적 감정
자의식과 자기 존재 가치
우리에게 맡겨진 일

맺는 말
감사의 말
미주

구매가격 : 10,360 원

떠나간 사랑을 되찾는 법

도서정보 : 소환진 | 2019-10-16 | EPUB파일

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도서출판 포르투나는 전자책 전문출판사로 정신문화와 영성, 풍요와 번영 등에 초점을 맞추고 있습니다. 끌어당김의 법칙(Law of Attraction)과 명상(Meditation), 소망달성 기법(Manifestation) 등에 관한 책을 전문적으로 출판하고 있으며, 현재까지 200권이 넘는 전자책을 제작, 출판했습니다. 또한 2018년에 이어 2019년에도 국립중앙도서관 선정 ‘장애인을 위한 접근성 강화 전자책 제작’ 대상 출판사로 선정되기도 했습니다.

구매가격 : 2,200 원

괜찮아지는 심리학

도서정보 : Tim Bono | 2019-10-08 | EPUB파일

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무기력한 하루에서 벗어나
스스로 통제하는 삶을 만드는 심리학의 힘
전미 돌풍을 일으킨 긍정심리학 강의

어제와 다름없는 괜찮은 일상을 보내는 와중에도 우리에게 일시적으로 우울감이 찾아온다. 그동안 꾸준한 공황 상태를 겪고 있음을 고백하는 주변인들을 발견하기도 한다. 지금 세대는 모바일 환경에 다른 어느 세대보다 능숙하고 더 빠르게 소통하고 모든 정보 습득의 창구도 그 안에서 해결하고 있다. 일상의 매 순간이 휴대폰을 통해 이어져 있어 페이스북이나 인스타그램에 올리는 단편적인 이미지와 그에 즉각 반응하는 덧글과 ‘좋아요’ 개수가 행복의 척도에 영향을 끼친다. 십여 년간 워싱턴대학교 정신건강센터에서 의대생과 신입생의 정신건강을 돌봐온 팀 보노 박사는 모바일 환경이 주는 혜택과 장점에도 불구하고, 개인의 행복을 위해서는 SNS를 통한 관계 맺기가 도움이 될 수 없다고 말한다. 긍정심리학을 연구해 온 저자의 연구 기록과 상담사례, 그리고 다양한 심리학 기반의 명저에서 제시하는 해법을 바탕으로 우리에게 풍부한 선택지를 제공한다. 이제 우리가 순간순간 불현듯 겪는 불안감, 우울, 무력감에서 벗어나 이 책에 나온 열 가지 구체적 해법으로 어제보다 더 즐거운 삶에 몰입하자.
왜 하버드 심리학 강의에 천 명 넘게 몰렸을까?

지난 십 년간 미국 신입생 대상으로 심리 검사를 한 결과, 심리적 우울을 상시 겪고 있는 비율은 50퍼센트, 그리고 자살 충동을 느끼는 비율은 31퍼센트 증가했다. 인생에서 제약이 가장 적은 시기에 다양한 선택지를 둔 이십 대에게 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? ‘아프니까 청춘이다’는 비단 한국 내의 일이 아니라, 전 세계적인 현상이며 이는 미국의 아이비리그를 비롯해 하버드와 같은 저명한 대학의 심리학 특강에 몰리는 학생 인파만 살펴봐도 알 수 있을 정도이다. 인생 후반에 대해 혹은 대학 이후의 삶에 대한 해법을 찾아가는 책은 다양하지만, 정작 이십 대―이 책에서는 ‘새내기 성인’이라 한다―의 정신 건강에 대한 종합적인 분석과 구체적인 해법을 제시하는 책은 드물다. 스무 살에서 스물아홉까지 이 시기를 통과하는 수많은 청년이 이 10년간의 여정을 어떻게 살아야할지 고민하지만 정작 실질적인 해법보다는 아직 ‘젊으니까 시도할수록 좋다’, ‘아직 세상의 한파를 겪지 않은 이들의 한탄이다’정도의 막연한 해법으로 넘기기 일쑤다. 그러한 격려만으론 충분하지 않을 정도로 현재 이십 대의 정신건강 수준은 위험 수위에 도달했다. 특히, 페이스북과 인스타그램을 소통과 관계 맺기의 장으로 널리 활용하면서 글 한 줄, 덧글 반응, 그리고 일상 사진이 주는 부정적 여파는 우리 정신 건강에 생각보다 크고 깊이 파고들었다. 새내기 성인을 위해 20년간 워싱턴대학교에서 심리학을 연구해 온 팀 보노 박사는 자신 또한 이십대 하루가 불안, 외로움, 갈망이라는 감정에 휩싸여서 하루하루를 보냈으며 이는 자신의 감정을 돌아볼만한 통찰력이 부족해서였지만, 한편으로는 극복할 수 있는 실질적인 해법을 제대로 들여다보지 못했기 때문이라고 한다. 특히, SNS에서 모든 부정적 감정의 대안을 찾으려는 현세대에게 이 SNS에서 찾는 위안이 자신에게 주어진 상황과 바라는 바의 불균형을 만드는 최악의 결정임을 경고한다.《괜찮아지는 심리학》은 일상의 일분일초가 모두 SNS로 이어진 이십 대가 겪는 부정적인 감정의 굴레와, 매일 심리 상태에 대한 경고의 메시지와 함께 그간의 상담 사례 일체를 수치화 해, 그들이 자주 겪는 심리적 어려움을 해결해 줄 심리학 기반의 열 가지 대처법을 제시하고 있다.

이십 대 행복해지는 것을 그만 둬야할 때

행복에 대한 명저 《해피어》에서 저자 탈 벤 샤하르 교수는 이렇게 말한다, “언제나 늘 완벽한 기쁨 속에서 더 바랄 것이 없는 상태를 누리는 사람은 아무도 없다. 따라서 행복한지 행복하지 않은지의 여부를 묻기보다는 ‘어떻게 해야 더 행복해질까’를 물어보는 편이 유용하다.”
사실 고통 없는 삶은 불가능하다. 열흘 내내 즐거운 기분으로 살 수 있을까? 지난 한 주를 돌아봐도 우울했던 기분으로 보낸 게 족히 하루 이상은 될 것이다. 우리는 그런 기분을 피하고자 바쁜 일정을 일부러 추가하고, 사람들과 끊임없이 어울리고자 동아리나 사교 모임에 참여하곤 한다. 그런데도 내 기분은 좋아지지 않는다. 심리학은 이런 기분을 180도 바꿔주거나, 매일 긍정적인 마음 상태로 만드는 해결사 학문이 아니다. 심리학은 안 좋은 날을 최소화하듯, 나쁜 기분을 줄이고, 긍정적인 영향력을 키워 좋은 기분이 부정적 충동을 극대화하지 않도록 하는 데 도움이 되는 데 그 목적이 있다. 이 책의 저자 팀 보노 박사 또한 행복해지려는 것을 그만두는 것이 우울함이나 불안에서 재빨리 벗어나는 해법이라고 한다.
쉽게 지치는 몸과 마음,
아껴서 잘 써야 오래도록 괜찮다!

이십 대는 입시로 인한 가정의 관심, 수험의 압박과 엄격한 일과로 자신을 철저하게 제약하던 지난 십 년에서 벗어나 삶의 의미와 풍요, 미래에 대해 대비를 해야 하는 그야말로 생활 유지와 관련된 실질적 고민에 맞닥뜨린다. 이젠 느슨함이 자연스러운 자신의 상태를 다시 억지로 조이려다보니 그 반동으로 무엇을 할지 모르는 상태가 찾아오는 것이다. 이럴 때는 뇌와 몸을 좀 더 유연하게 만드는 전환의 법칙을 이용하는 것이 효율적이다. 시험이 코앞에 닥쳤을 때 공부를 접는 것이 도움이 되고, 중요한 프레젠테이션을 앞두고 긴장의 최고조를 겪는다면, 강아지나 귀여운 동물의 동영상을 보거나, 빨간불에 멈춰 설 때마다 심호흡을 가다듬어 보자, 이러한 삶의 간단한 힌트가 뇌를 전환하는 동기가 되어 나 자신을 유연하게 만든다. 뇌가 행복해지면 몸과 마음도 잦은 무기력이나 불안에서 해방될 수 있다. 현실적으로 이러한 의도적 실천을 꾸준히 수행하기 어렵거나, 부정적 감정에 다시 휩싸인다면 팀 보노 교수의 A/S를 살펴보자. 이 책의 마지막 장에서 우리가 적정 기대치를 유지하면서, 이 모든 행위를 습관화 할 수 있는 대안을 제시하고 있다. 지금 상태에 안주하려는 심리에 휘말리지 않고, 자신에게 맞는 해법을 찾아 이것저것 적용하다 보면 어느새 감정의 파도에 유연하게 대처하게 된 자신을 발견할 수 있다. 그 실천은 오래 두고 하나씩 천천히 적용해볼수록 몸은 쉽게 지치지 않고, 마음도 더 단단해질 것이다.

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