기적의 1분, 통증해결 스트레칭 달력 : 하루 1장씩 따라만 해도 통증이 사라지는 매일매일 목 어깨 허리 운동

도서정보 : 토미나가 키요 | 2017-11-10 | EPUB파일

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매일 습관처럼 따라하는 1분 스트레칭!

책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일 1가지씩 반복할 수 있도록 기획된 통증 해결 스트레칭 달력 『기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력』.

매월마다 오늘 날짜가 적혀 있는 페이지를 열고, 의자에 앉아서 또는 서서 운동 방법을 그대로 따라할 수 있도록 했다. 아침, 점심, 저녁, 취침 전, 언제든 상관없이 집에서 또는 사무실이나 화장실 등 편한 공간에서 어디서나 운동할 수 있다. 단순히 통증 해결 운동 방법만 담은 것이 아니라 각 부위별 통증에 영향을 미치는 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 건강 정보까지 담아 이를 실천해 통증에서 벗어날 수 있도록 도와준다.

구매가격 : 6,900 원

중입자선 암치료

도서정보 : 츠지이 히로히코, 카마다 타다시 | 2017-11-10 | EPUB파일

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『중입자선 암치료』는 중입자선 치료를 이해할 수 있도록 중입자선 치료의 원리와 관련 자료, 일본에서의 치료 현황, 그리고 실제 치료를 받은 환자들과의 인터뷰를 통해 암에 대한 새로운 치료법과 희망을 제시한다. 특히 치료 사례에서 일본에서 치료를 받은 우리나라 환자들의 사례도 함께 실어 일본에서의 치료 과정과 절차에 대한 이해를 돕는다.

구매가격 : 9,100 원

제대로 알고리즘

도서정보 : 오승민 | 2017-10-27 | EPUB파일

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우리 신체에는 일정한 사이클이 있다. 하지만 이를 제대로 아는 이는 드물다. 이것을 아느냐 모르냐에 따라 같은 시간을 들여도 그 운동 효과는 천차만별! 이 책은 다이어트, 건강 증진 등의 이유로 운동을 하려는 사람들을 위해 ‘운동을 했을 때 몸의 변화’와 ‘신체가 영양분을 받아들이는 구조’ 등을 쉽게 설명한다. 몸에 대한 기본적인 지식 체계를 알고 운동한다면 훨씬 더 빨리, 훨씬 더 제대로 그 효과를 누릴 수 있을 것이다.

구매가격 : 6,000 원

닥터독의 강아지 수제간식 레시피

도서정보 : 닥터독 | 2017-10-20 | EPUB파일

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“직접 만들어준 간식을 먹으면 최고로 행복할 것 같다멍~!”
내 손으로 직접! 믿을 수 있는 수제간식을 만들자♪


NO 방부제! NO 색소! NO 첨가물! 강아지가 좋아하는 간식은 다~ 담았다!

■ 처음 도전하는 사람도 뚝딱 만드는 초 간단 간식
■ 크리스마스, 밸런타인데이, 생일 등 특별한 날을 위한 파티 간식
■ 맛있게 먹어도 OK! 먹으면서 빼는 다이어트 간식
■ 나이별로 부족한 영양소를 꽉꽉 채워주는 맞춤형 간식
■ 신나게 소풍 갈 때, 함께 놀러갈 때 쉽게 챙기는 간편식


반려동물 1,000만 시대, 반려동물은 이제 ‘반려 동생’이자 ‘우리 집 아이’로 불린다. 반려동물을 가족으로 여기며, 투자를 아끼지 않는다는 뜻의 ‘펫팸족(Pet + Family)’이라는 용어도 등장했다. 견주들의 가장 큰 소망 중 하나는 반려동물이 건강하고 행복하게 우리와 오래오래 사는 것이다.
“밥이 보약이다”라는 말이 있듯, 반려견이 먹는 것에 신경 쓰는 견주들이 많다. 특히 강아지들에게 하루 한 번 주는 간식은 사료보다 자극적인 만큼 강아지에게 해로운 재료가 들어 있는 건 아닌지, 깨끗한 환경에서 만들어졌는지 등 걱정되는 것이 한두 가지가 아니다. 의외로 가격도 부담스럽다. 그렇다고 직접 만들어주자니 손이 너무 많이 가고, 어떤 재료를 써야 하는지, 반려견에게 어떤 영양분이 필요한지 몰라 망설이게 된다.
반려견의 식사를 전부 자연식으로 대체하기는 부담스럽지만, 하루 한 개 간식은 내 손으로 직접 만들어주고 싶었던 이들을 위해 쉽고 빠르게 만들 수 있는 수제간식 레시피 40개를 준비했다! 다이어트는 해야 하는데 간식 달라는 반려견의 초롱초롱한 눈길을 피할 수 없을 때, 특별한 반려견 생일파티를 계획 중일 때, 외출하기 전, 쉽게 만들어 안심하고 먹이자!

요리 초보도 뚝딱뚝딱 쉽게 만드는 홈메이드 수제 간식

《닥터독의 강아지 수제간식 레시피》의 가장 큰 장점은 쉽다는 것!
케이크, 쿠키, 말랭이를 만드는 데 오븐이나 건조기는 필요 없다. 계량 또한 전문기구 없이 밥숟가락과 티스푼, 종이컵이면 OK!
재료 역시 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들을 사용했다. 또, 반려견이 먹지 않는 사료나 각종 파우더류를 활용할 수 있는 레시피도 준비했다. 10분이면 뚝딱 만들 수 있고, 냉장실에 오래 저장해놓을 수 있는 간식이 가득하다. 주말마다 간식을 한꺼번에 만들어놓고, 일주일 내내 반려견에게 사랑받는 주인이 되어보자!
1장에서는 반려견에게 먹여도 되는 친환경 재료와 절대 급여해서는 안 되는 재료를 소개하고, 각 재료에 어떤 효능이 있는지 알려준다. 북어 가루, 멸치 가루, 무염 코티지치즈, 무염 땅콩버터, 무설탕 딸기 잼 등 수제간식에 자주 쓰이며 저장해놓고 사료에 뿌리거나 약을 먹일 때 섞는 등 두루 사용할 수 있는 기본 재료의 요리법도 소개한다.
2장에서는 주로 요리 초보를 위한 초 간단 레시피를 소개한다. 수제간식 만들기에 처음 도전하는 견주라면 이 장의 수제간식부터 만들어보자!
3장에서는 체중조절을 위한 다이어트 간식과 훈련용 간식을 소개한다. 비만은 각종 합병증을 발생시키므로 체중조절은 반드시 필요하지만, 반려견에게 다이어트 해야 하는 이유를 직접 설명할 수는 없으므로 매우 힘든 일이다. 3장에서는 두부, 쇠고기, 단호박 등을 활용해 맛있고 배부르게 급여해도 체중조절이 가능한 간식을 소개한다.
4장에서는 반려견의 상황에 맞춘 영양식을 소개한다. 감기 예방을 위한 북어 블루베리 샌드쿠키, 노령견을 위한 북어 채소 젤리 등 우리 집 반려견에 꼭 맞는 간식을 만들어보자!
5장에서는 특별한 날을 위한 수제간식을 소개한다. 반려견의 생일날 작은 생일파티를 열어주고 싶다면, 크리스마스를 반려견과 함께 즐기고 싶다면 이 장의 수제간식 레시피를 주목하자!
6장에서는 계절별로 즐기는 수제간식을 소개한다. 지치고 수분 공급이 필요한 여름, 체온관리가 필요한 겨울, 면역력이 필요한 환절기 등 계절에 꼭 맞는 간식을 뚝딱 만들어 선물하자!
마지막 7장에서는 처치 곤란 사료를 가지고 만들 수 있는 간식을 소개한다. 반려견이 좋아하지 않아 쌓아두었던 사료를 좀 더 맛있게, 영양가 있게 만드는 방법을 소개한다. 건강에 좋다는 말에 사두었던 각종 가루(파우더)를 활용할 수 있는 방법도 알려준다.
마지막으로 ‘증상별, 상황별 찾아보기’를 통해 우리 집 반려견에게 꼭 맞는 수제간식을 찾아볼 수 있다. 놀러갈 때 챙기는 간편식, 반짝반짝 빛나는 털을 위한 간식 등 다양한 상황과 증상에 맞는 수제간식이 정리되어 있다.


인스타그램 팔로어 5만 명에게 사랑받은 친절한 레시피

《닥터독의 강아지 수제간식 레시피》는 대한민국 최고의 사료 업체인 ‘닥터독’이 반려견과 좀 더 깊이 교감하고, 견주들과 소통하기 위해 블로그에 공유했던 레시피 중 견주들의 큰 호응을 받았던 내용을 엄선해 묶은 책이다.
요리책을 보고 설명하는 그대로 열심히 만들었는데, 사진과는 결과물이 완전히 달라 좌절해본 적이 있다면 이 책이다! 요리 과정을 한 컷 한 컷 자세하고 친절하게 설명하므로, 결국 책에 소개된 것과 똑같이 먹음직스러운 간식을 만들 수 있다. 책에 제시된 대로 수제간식을 만들다보면, 재료를 더하고 빼며 우리 강아지에게 꼭 맞는 ‘나만의 맞춤형 수제간식’를 만들고, 즐거운 멍라이프를 즐길 수 있을 것이다.
또한 이 책의 인세 일부는 유기동물을 위해 기부된다.

구매가격 : 10,500 원

마이웨이

도서정보 : 이갑철 | 2017-10-17 | EPUB파일

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“고요한 낚시터는 내 삶이자 나의 길이다”
어느 낚시인의 자전적 에세이, 『마이웨이(My Way)』

낚시계에서는 ‘팀장님’이라 불리며 수많은 낚시인의 스승으로 불리는 사람이 있다. FTV 제작위원이자 이갑철의 [마이웨이]라는 낚시 전문 프로그램의 진행자 계류(溪流) 이갑철 선생이다. 작년 이맘때쯤에는 프로그램 출연 1,000회를 돌파하며 명실공히 낚시계의 유명인으로 큰 페스티벌을 성황리에 마치기도 했다.

현대인의 여가 시간이 증가하면서 낚시도 하나의 레저문화로 인식된 지 오래인데 여전히 그는 여러 모로 낚시 문화가 천대받는 것 같아 씁쓸하다. ‘가족과 함께할 수 없는 심심한 레저, 낚시하는 사람들은 할 일 없는 한량들, 수질 오염의 주범’이라는 오명에도 수십 년 동안 ‘낚시 활동과 낚시인의 진심’을 전하고자 애쓴 그의 고민과 철학이 이 책에 고스란히 담겨 있다.

낚시를 하며 겪은 수많은 에피소드, 낚시를 즐기는 사람들과의 만남과 인연, 낚시계에 몸담으며 느껴온 안타까움 등 그의 이야기를 통해 우리가 가진 낚시에 대한 오해를 조금이나마 풀고, 누구나 낚싯대를 들고 한가로운 저수지에 앉아 삶을 돌아보고 인생을 배우는 계기를 마련하는 날이 오기를 바란다.

구매가격 : 10,300 원

산이 부른다1

도서정보 : 진우석, 이진아 | 2017-09-28 | PDF파일

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“꽉 막힌 일상이 산에서 탁 트인다”
준비에 대한 막막함 때문에, 저질체력 때문에,
시도조차 미루던 등산 초보를 위한 깨알꼼꼼 등산 안내 만화

『산이 부른다 1: 준비해볼까』는 새해를 맞아 새로운 취미를 찾고 있는 20대부터 건강을 생각하기 시작하는 40대까지 누구나 쉽고 재미있게 등산에 도전해볼 수 있도록 소개한 본격 등산 입문 만화이다. ‘정상에 오르는 것이 등산이다’와 같은 등산에 대한 고정관념을 깨고, 왜 산으로 가야 하는지, 나에게 맞는 등산 방법은 무엇인지를 시작으로 등산 초보가 알아야 할 필수 정보를 꼼꼼하고 알차게 풀었다. 꼭 필요한 등산 용품 구입 노하우부터 배낭을 꾸리고 바르게 걷는 법까지 등산을 즐기는 사람도 놓쳤던 유용한 정보가 가득하다. 실제로 산에 갈 때 주의해야 할 점도 자세하게 이야기한다. 자칫 지루할 수도 있는 이야기를 만화로 꾸민 등산 입문서로 만화 속 주인공을 자신이라고 생각하고 술술 읽다보면 어느덧 등산을 하나의 선택지에 올려놓은 자신을 발견할 수 있을 것이다.

구매가격 : 7,500 원

산이 부른다2

도서정보 : 진우석, 이진아 | 2017-09-28 | PDF파일

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“더 이상 겁내지 않고 사계절 산을 누린다”
산으로 떠나는 등산 초보를 위한
대한민국 사계절 산행 안내서

『산이 부른다 2: 철 따라 산 따라』는 전국의 산 중에서 초보자가 도전할 수 있는 코스를 엄선하여 소개한다. 1장부터 4장까지는 봄꽃을 즐길 수 있는 산, 여름 계곡을 따라 오르는 산, 가을 단풍의 절정을 맛볼 수 있는 산, 환상적인 겨울 눈꽃을 만나는 산까지 총 22곳을 담았다. 계절별로 반드시 알고 지켜야 할 것부터 준비해야 할 것, 각각 산의 특징과 숨은 매력까지 산에 대한 정보와 스토리를 꼼꼼하고 알차게 녹였다. 5장에서는 산에서 어떻게 하룻밤을 보낼지, 밤산의 매력은 무엇인지 소개한다.
등산화, 등산복, 배낭 등 준비는 마쳤지만, 누구와 어떻게, 어디로 가야 할지 몰라 막막했다면, 가벼운 마음으로 만화 속 주인공을 따라 산을 누려보자. 마침내 산에서 하룻밤을 보낸다면 더 이상 등산 초보가 아닌 자신을 발견하게 될 것이다.

구매가격 : 7,500 원

암에 걸린 지금이 행복합니다

도서정보 : 곽희정, 이형복 | 2017-09-11 | EPUB파일

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『암에 걸린 지금이 행복합니다』는 죽음이라는 무의식적인 두려움 속에 살아가는 암 환자와 그 가족들에게 ‘어떻게 하면 암에서 해방될 수 있는가’를 알려주기 위해 집필됐다. 어느 날 갑자기 예고도 없이 찾아온 암이라는 무서운 병마와 싸워야 하는 수많은 암 환자에게 암 극복을 위한 구체적이고도 현실적인 방법이 제시되어 있다. 누구에게나 찾아 올 수 있는 암, 그리고 이로 인한 고통이 주는 삶의 변화와 이를 함께 겪어내야 하는 가족들의 이야기, 스스로 선택한 치료 방법으로 이겨낸 투병 생활의 과정이 시간의 흐름에 따라 그려지고 있다.

구매가격 : 13,500 원

한연수 한의사의 암 투병 가이드북

도서정보 : 한연수 | 2017-09-08 | EPUB파일

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암 투병생활은 어떻게 해야 할까? 양·한방 통합치료로 암 환자의 삶의 질이 나아질 수 있을까? 이 책은 암환자만 전문적으로 관리해온 한의사의 깊이 있는 시각으로 이와 같은 질문에 대답해주고 있다. 암환자의 입장에서는 한방을 겸한 치료를 통해 암을 ‘관리’하는 방법을 터득하게 되고 나아가 ‘완치’에 이르는 힌트를 얻을 수 있을 것이다.

구매가격 : 7,800 원

몸살림 먹을거리

도서정보 : 임선경 | 2017-09-07 | EPUB파일

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가족과 나를 위한 건강한 먹을거리를 위해 알아둬야 할 장보기 가이드!

안전한 식탁을 위한 장보기 가이드 북 『몸살림 먹을거리』. 언제부터인가 우리는 굶는 것을 걱정하는 것이 아니라 넘쳐나는 먹을거리 중 어떤 것을 먹어야하는지를 고민하게 되었다. 이 책은 먹을거리에 대한 정확한 정보를 제공하며, 식품에 대한 분실과 불안의 시대에 내 몸을 살리는 먹을거리를 어떻게 골라내야 하는지 제시하고 있다. 우리의 식탁에 매일 올라가는 쌀, 육류, 채소를 비롯해 반찬을 만드는데 꼭 필요한 소금, 설탕 등의 양념류, 각종 가공식품까지 우리가 섭취하는 거의 모든 음식에 대한 정확한 정보를 만나보자.

구매가격 : 8,750 원