우뇌를 활용하는 뇌내혁명

도서정보 : 하루야마 시게오 | 2021-05-10 | EPUB파일

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* 우뇌를 사용하면 삶이 바뀐다!
* 고령화 시대에 건강하게 살기 위한 ‘뇌내혁명 실천편’

앞으로 우리 사회는 평균수명이 늘어남에 따라 급속도로 고령화될 것이다. 저자는 인간이 125세까지 살 수 있다고 말하는데, 이 책에서 소개하는 ‘뇌내혁명 실천법’을 따른다면 나이가 들어서도 건강하게 삶의 질을 유지하며 장수할 수 있을 것이다.
뇌 분야 권위자 하루야마 시게오 의학박사의 전작 《뇌내혁명》이 이론을 설명한 것이라면 이 책은 실질적으로 도움을 주는 ‘실천편’이라고 할 수 있다. 독자의 이해를 돕기 위해 그림과 표를 곁들이고 올바른 스트레칭(맨손체조)과 워킹 방법을 구체적으로 설명했다.

구매가격 : 11,000 원

바이러스 대처 매뉴얼

도서정보 : 최용선 | 2021-04-30 | PDF파일

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전 세계 최초 바이러스 예방 매뉴얼 긴급 업데이트!
한 번도 경험해보지 못한 바이러스의 위협 속에서
대한민국의 K-방역에 대한 실체와 함께
현직 의료진과 안전 · 보건 심사원이 감수 강력 추천!

코로나19의 공포는 시간이 지나도록 전 세계인을 공포의 도가니로 몰아넣고 있다. 빠른 시간 내에 백신이 개발되고 모든 사람에게 적용되기를 바라고 있지만, 앞으로 몇 년이나 더 코로나를 두려워해야 할지 정확히 알 수 없는 상황이다. 이런 상황에서 세균과 바이러스 등 감염병 예방과 대처에 대한 관심은 그 어느 때보다 뜨겁다. 이제 감염병 방역에 대한 매뉴얼은 ‘권장사항’이 아니라 생존을 위한 의무이자 모든 국민이 지켜야 할 ‘규칙과 습관’이 되었다. 방역 수칙 지키기는 감염병 예방의 기본이자, 처음이자 끝이다. 전 세계 수많은 언론에서 K-방역 시스템의 성공 요인을 분석하는 논평을 내놓았지만, 결론은 의외로 단순하다. 효과적인 매뉴얼과 방역 협조 시스템, 국민들이 매뉴얼을 얼마나 습관처럼 지키느냐다.
아무리 훌륭한 매뉴얼이라도 일상에서 지켜지지 않는다면 무용지물이다. 〈바이러스 대처 매뉴얼〉은 어려운 시기를 겪고 있는 사람들에게 정보를 누구나 알기 쉽게 전달하고 행동 수칙을 일목요연하게 보여주어 든든한 예방의 역할을 톡톡히 해낼 것이다.

▶ 『바이러스 대처 매뉴얼』 북트레일러
https://youtu.be/OvmiyDx_FAk

구매가격 : 55,000 원

이은아 박사의 치매를 부탁해

도서정보 : 이은아 | 2021-04-30 | EPUB파일

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누구나 피하고 싶지만, 누구든 걸릴 수 있는 병, 치매!
이은아 박사의 자가 진단부터 예방과 치료까지, 치매 대백과

의료 기술의 발달로 100세 시대가 되었지만 나이 듦, 즉 노화로 인한 질병은 여전히 막지 못할 숙제로 남아 있다. 그중 하나가 흔히들 “결코 걸리고 싶지 않은 병”이라고 말하는 치매다. 2020년 중앙치매센터가 발표한 자료에 따르면, 65세 이상 노인 중 치매 환자의 비율은 10.25%로 노인 열 명 중 한 명이 치매를 앓고 있다고 한다. 아울러 보건복지부 자료에도 치매 환자 수는 12분에 한 명꼴로 증가하고 있다고 말한다. 하지만 ‘치매는 치료가 안 된다’는 부정적인 선입견과 발병 사실을 숨기고자 하는 사회적 분위기로 인해 환자들은 증상이 악화된 뒤에야 치료를 받기 시작하는 추세다.

《이은아 박사의 치매를 부탁해》는 해븐리병원의 원장으로서 20년 넘게 뇌신경계 질환 연구에 앞장서 온 이은아 박사가 그간의 연구 결과를 한데 모은 치매 예방 및 치료 대백과다. 수많은 환자를 대상으로 한 임상 경험과 치료 과정에서 얻은 노하우, 치매에 대한 잘못된 고정관념을 뒤엎는 연구 결과를 제시해 그동안 치매에 대한 우리의 인식이 얼마나 ‘카더라 통신’에 좌우되고 있으며, 그로 인해 얼마나 많은 환자가 돌이킬 수 없이 상태가 악화된 뒤에야 치료를 시작했는지를 보여 준다. 《이은아 박사의 치매를 부탁해》는 40대부터 똑똑하게 치매를 예방하는 방법, 치매 초기 증상이 의심되는 사람이 스스로 확인하는 치매 자가 진단, 치매 가족을 잘 돌보기 위해 꼭 알아야 할 것 등이 모두 담겨 있어 이 책 한 권으로 치매에 대한 모든 고민을 다 해결할 수 있다.

구매가격 : 11,500 원

옷의 사계

도서정보 : 박추원 | 2021-04-02 | PDF파일

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어떤 옷이든 응용이 가능한 여성들이
가져야 할 기본디자인아이템 24종!

구매가격 : 24,000 원

누비 만들기

도서정보 : 김해자 | 2021-02-26 | PDF파일

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누비란 안과 겉을 맞춘 두 겹의 옷감 사이에 솜을 두고 손으로 한 땀 한 땀 누벼 옷을 짓는 우리나라의 전통 재봉 방법이다. 누비에는 선조들의 바지런하고 정성스러운 손길과 지혜, 그리고 그것을 수천 년 이어 온 장인들의 숨결이 고스란히 담겨 있다. 이 책은 중요무형문화재 제107호 누비장 김해자 선생님과 제자 유선희 선생님이 거의 맥이 끊겨 가던 우리 전통 누비를 되살리고 그 아름다움과 실용성을 널리 알리고자 쓴 책이다. 누비의 역사와 종류, 쓰임새는 물론 기초적인 바느질 방법과 누비옷 만드는 순서를 친절하게 소개하였고, 여러 가지 누비 생활 소품과 누비옷 만드는 과정을 단계별로 상세하게 설명하였다. 이해를 돕기 위해 사진과 삽화를 풍부하게 제시하여 누비를 처음 접하는 초보자들도 쉽고 재미있게 따라할 수 있을 것이다.

구매가격 : 14,000 원

한복 만들기 - 속옷 편

도서정보 : 심해진 | 2021-02-26 | PDF파일

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우리나라 전통 복식의 아름다움을 소개하는 한복 만들기 속옷 편이다. 전통 속옷의 역사와 구성 원리, 바느질 방법 등을 살펴보고 16가지의 속옷 만드는 과정을 단계별로 상세하게 소개한다.

구매가격 : 14,000 원

정말 쉽다! 왕초보 천연샴푸 상식 익히기

도서정보 : 최현 | 2021-02-19 | EPUB파일

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샴푸는 우리가 늘 사용하는 생활용품이랍니다. 이 책은 샴푸에 포함된 각 원료들이 어떤 성격을 갖고 인체에 어떤 영향을 끼치는지를 알기 쉽게 얘기한답니다. 다 읽고 나면 독자분들의 천연 생활용품에 대한 상식을 키워줄 것입니다.

구매가격 : 2,000 원

지금 먹는 음식에 엉터리 과학이 숨겨져 있습니다

도서정보 : 팀 스펙터 | 2021-02-08 | EPUB파일

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내가 지금 먹고 있는 음식의 효능,
진짜 과학적으로 검증된 것일까?

어느 날 TV에서 ‘○○슈퍼푸드’를 대대적으로 다룬다. 슈퍼푸드가 갖고 있는 성분 중 하나가 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 노화를 방지하고 뇌 노화를 예방한다고 한다. 정말인가 싶어서 미심쩍어 하면, 관련 연구결과가 있고 얼굴이 잘 알려진 의사도 옆에서 좋다고 한마디씩 거든다. 그래서 믿고 홈쇼핑에 주문했는데 얼마 후, 이번에는 ‘○○슈퍼푸드’가 다량 함유한 특정 성분이 건강에 상당히 좋지 않다는 ‘연구결과’가 발표된다. 대체, 누구 말이 맞는 걸까?
제약회사가 신약 하나를 개발하려면 기본적으로 1조 원이 넘는 돈이 필요하다. 그런데 우리가 몸에 좋다고 먹는 슈퍼푸드, 지하 깊은 곳에서 끌어올린 광천수, 오메가3, 크릴오일 같은 것은 돈을 들여서 제대로 연구하고 몸에 좋다고 하는 것일까? 몸에 좋다고 해서 먹었는데, 나중에 알고 보니 몸에 좋지 않았다면 이걸 누가 책임지는 걸까? 해당 상품을 판 회사가? 아니면 먹으라고 충고했던 지인이? 그것도 아니면 TV의 건강 관련 프로에서 열심히 설명하던 의사나 연예인 같은 인플루언서가?
어쩌면 우리가 지금까지 알고 있던 식품 상식 혹은 음식 상식은 모두 틀렸을지도 모른다. 몸에 좋다는 연구결과가 있어서 먹었는데, 애초에 연구 자체가 근거가 빈약하거나 데이터가 왜곡되어 있다면? 이 책은 ‘칼로리가 음식의 살찌는 정도를 정확하게 측정한다’부터 모든 고기는 나쁘다‘는 생각까지, 당연하다 여겨지던 음식 상식을 비판하고 과학적으로 추적하는 이야기다. 쌍둥이 연구의 대가이자 『다이어트 신화』 저자인 유전역학자 팀 스펙터가 식품에 대한 유사과학, 결과에 대한 곡해, 식품 산업의 교묘한 비즈니스에 대해 이야기한다.

구매가격 : 11,200 원

당신이 생각하는 바른 자세란 없다

도서정보 : 하승호 | 2021-02-05 | EPUB파일

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한참을 고통 속에 몸부림치고 있던 그러한 순간에도 갑자기 머
리에 ‘디스크 수핵 탈출은 수개월에서 수년 안에 자연치유가 된
다.’라는 내용이 떠올랐다.
이런 생각이 들자 연이어 ‘그럼 내가 지금 겪는 통증도 자연치유
가 되는 거야? 한번 실험해 볼까?’라는 호기심이 들었다. ‘병원에
가면 주사 맞거나 약 먹어야 되는데, 만약 좋아지면 약 때문인지
자연치유 때문인지 모르잖아.’라는 위험하고도 구체적인 계획이
생각났다.
<본문 중에서>
일상적인 생활은 근육의 움직임을 느끼는 것이 아니라 움직였다
는 것을 머리로 아는 것이다. 특히 시각을 많이 사용했는데 마치
1인칭 카메라가 움직이면서 장면을 바꾸면 우리가 걷고 있다는
것을 아는 것과 같다. 이는 무의식적으로 먼저 움직이고 의식적
으로 동작에 대한 판단을 나중에 하는 것이다. <본문 중에서>

구매가격 : 3,600 원

습관의 재발견_다이어트-2 _체중감량 속도

도서정보 : 스티븐 기즈 | 2021-02-01 | EPUB파일

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세계적인 베스트셀러 습관의 재발견 의 저자 스티븐 기즈가 습관의 재발견_다이어트 2탄을 갖고 돌아왔다. 더 이상 다이어트를 필요없게 만드는 일상의 작은 습관의 힘. 고통없이 라이프 스타일을 변화시키는 스마트한 습관사용법을 만나본다.

구매가격 : 1,000 원