치매를 낫게 하는 돌봄 교과서
도서정보 : 요시다 가쓰아키 | 2024-01-15 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
치매에 걸리면 다양한 문제 행동을 일으킨다. 치매 환자의 가족이든 전문 간병인이든 곁에서 수많은 문제 행동에 모두 적절하게 대처하기란 매우 어렵지만, 치매의 유일한 개선책은 환자에게 건네는 말과 돌보는 방식을 올바르게 바꾸는 것이다. 치매를 낫게 하고 삶의 질을 지켜주는 돌봄을 배워보자. 배려하는 방식에 아주 조금만 변화를 주면 ‘지금 이 순간’을 함께 행복하게 보낼 수 있다.
구매가격 : 10,800 원
코골이 수면무호흡 수술 안하고 해결하기
도서정보 : 황청풍 | 2024-01-05 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
코골이는 숨 쉬는 소리다. 수면 중 숨이 곤란해진 ‘상황’을 알려주는 경보음이다.
수면은 그 어떤 약이나 음식 보다 강력하고 효과적인 ‘면역 유지 시스템’이다. 수면의 질을 좌우하는 핵심은 목과 숨이다. 목과 숨이 편안한 꿀잠을 선물하는 저자는 이 책을 통해 ‘수면’과 ‘코골이’ 현상에 대해 의사나 의료의 관점이 아닌 일반인의 입장에서 생활 건강의 관점으로 쉽게 접근하고 이해할 수 있게 안내하고 있다. 잠을 자도 피곤하다면, 상쾌한 아침을 시작하고 싶다면 꼭 봐야 할 책이다. 고통스러운 수술이나 호흡 충돌을 일으키는 양압 인공호흡기를 쓰지 않고도 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된다.
구매가격 : 9,900 원
쉽게 알 수 있는 유전자검사결과 지도
도서정보 : 차상헌 | 2024-01-05 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
현재 DNA 분석 기술은 개인이 가지고 있는 유전자를 분석하여
질병의 진행 단계 및 어떤 질병에 취약한지 질병 단계별로
분석하고 예측 하는 단계에 까지 이르렀다.
이 책은 수 많은 유전자중에서 인간의 몸속에서 유전적으로
돌연변이를 일으키거나 살아가면서 환경이나 섭생 등을 잘못
함으로 인해서 후생적으로 돌연변이 되는 유전자 중
핵심적인 유전자들을 분석하여 질병을 예측하여 대부분 가입
하고 있으나 막연한 두려움으로 가입한 질병보험을 각자의
유전자 분석 정보를 바탕으로 질병이 발병할 가능성이 높은
특약은 보장을 늘려주고 발병가능성이 낮은 것들은 상대적
으로 보장을 낮춰주는 등 유전자 정보로 정확한 질병예측을
통해 독자들의 보험금 부담을 낮춰주는데 주안점을 두고
기술 하였다.
구매가격 : 18,000 원
사소한 건강 신호
도서정보 : 김영철 | 2023-12-29 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
신문 인기 연재 칼럼을 엮은 건강 분야 화제의 책 <사소한 건강 법칙>의 저자 김영철 원장의 두 번째 책이 출간되었다. 전작에서 우리나라 사람들이 가장 많이 겪는 42가지 대표 병증을 다룬 김영철 원장은 이번에는 우리가 놓치기 쉬운 건강 신호에 초점을 맞추어 증상부터 진단, 처방까지 33가지 병증을 풀어냈다.
우리는 흔히 큰 사고가 터지기 전에 백 번의 작은 신호들이 있다고 한다. 우리 몸도 그렇다. ‘우리 동네 주치의’로 30년간 활동 중인 저자는 사소한 건강 신호들을 무심코 넘기다 상황이 악화되어 병원을 찾는 환자들을 보고 무엇보다 중요한 건 몸이 보내는 신호에 주의를 기울이는 것임을 깨달았다. 소화불량, 딸꾹질, 열 등 우리가 ‘괜찮다’며 무심코 넘기기 쉬운 일상 속 건강 신호들. 이 신호들을 알아채는 것이 큰 병을 막고 건강하게 나이 드는 비법이라는 것이다.
그리고 그 비법을 <사소한 건강 신호>에 담았다. 일상에서 마주하기 쉬운 병증 33가지를 정리하고, 특징에 맞춰 놓치기 쉬운 사소한 신호, 위험을 말하는 신호, 눈에 보이는 신호, 헷갈리는 신호로 나누어 체계적으로 소개한다. 여기에 접하기 쉬운 약 이야기를 더했으며 각 병증은 병원에서 이루어지는 세 가지 스텝을 따라 증상->진단->처방 순으로 설명한다.
이 책은 전문의가 진료실에서 못다 한 이야기를 담은 책이다. ‘병원 갔을 때 이런 것도 물어볼걸...’ 하는 환자들의 아쉬움을 달래주고 내 몸에 더 자세히 알 수 있도록 안내해주는 건강 가이드이다. 건강의 시작은 내 몸이 보내는 신호를 알아차리는 것이다. 이 책과 함께 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여보자.
구매가격 : 12,600 원
장수하는 뇌
도서정보 : 시라사와 다쿠지 | 2023-12-08 | EPUB파일
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과학적으로 뇌를 젊게 하고 건강수명을 늘려주는 방법을 담은 책,《장수하는 뇌》가 출간됐다. 일본 최고의 뇌의학 전문의 시라사와 다쿠지 교수는 30년 넘게 진행한 초고령자 연구의 결과를 이 책에 담았다. 100세를 넘긴 2,000명 이상의 건강 비법을 분석한 자료와 오랜 임상진료 경험은 알츠하이머, 치매, 아스퍼거증후군 환자들의 뇌를 치료하는 프로그램에 적극 활용되고 있다.
이 책은 “높은 콜레스테롤은 무조건 몸에 안 좋을까?”, “혈압이 200mmHg 이상이면 무조건 약을 먹어야 할까?”, “칼슘만 잘 먹으면 뼈가 튼튼해질까?” 등 우리가 오해하고 있던 건강 상식들을 바로잡는다. 뇌를 건강하고 젊어지게 만드는 실행방법으로 올바른 식사법, 피로 관리법, 질병을 예방하는 생활습관 등을 친절하게 알려주며, ‘장 건강’이 어떻게 ‘뇌 건강’과 연결되는지, 치주질환이 ‘뇌 건강’에 중요한 근거가 무엇인지 등을 밝힌다. 120세까지 자신다움을 유지하며 건강하게 살 수 있을지는 지금부터 수십 년 동안 하루하루를 어떻게 지내는가에 달렸다. 모든 전문가가 120세 시대를 예견하는 요즘, 《장수하는 뇌》는 당신을 ‘건강한 120세’에 가장 가깝게 안내하는 책이 될 것이다.
구매가격 : 12,600 원
현대인과 스트레스
도서정보 : 이동식 | 2023-11-17 | EPUB파일
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이동식 박사의 정신건강 시리즈의 두 번째 책으로 현대인의 정신건강의 속편이다. 일상적이고 구체적인 사례들을 인용하여 가정생활이나 자녀교육에 많은 도움을 준다는 평을 듣고 있다. 또한 이 책에서는 특히 한국인으로서 자부심을 느낄 만한 우리의 전통에 대해 많은 면을 할애하고 있어, 읽으면서 민족적 자긍심을 느낄 수 있다. 우리의 전통이 가장 인간적이고 가정생활, 자녀교육, 사회생활을 함에 있어서 엄청난 슬기를 간직하고 있음을 글 전편에서 갈파하고 있기 때문이다. 한국적 정신의학의 방법론과 그 성과들에 대해 관심 있는 분들에게 권하고 싶은 책이다.
구매가격 : 10,500 원
건강한 삶: 운동과 식단의 힘, 대체요법의 지혜
도서정보 : 김수희 | 2023-11-10 | EPUB파일
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건강한 삶을 위한ㄴ 운동과 식단의 힘, 대체요법의 지혜를 배우자
현대 사회에서 건강을 유지하고 향상시키는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 부분입니다. 하지만, 바쁜 일정, 끊임없는 정보 폭탄, 그리고 미디어의 혼란 속에서 건강한 라이프스타일을 유지하려는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 이 책을 통해 여러분은 건강하고 풍요로운 삶을 달성하기 위한 간단하면서도 효과적인 전략을 찾을 수 있을 것입니다.
이 책은 세 가지 주요 주제, 즉 운동, 식단, 대체요법을 다루고 있습니다. 각 주제는 우리의 신체와 마음에 영향을 미치며, 라이프스타일을 향상시키는데 도움을 줍니다. 첫 번째로, 운동은 우리의 신체 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적인 활동은 심장 건강, 근육 강화, 체지방 감소, 그리고 심지어 우리의 정신적 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 두 번째로, 식단은 우리의 건강을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 영양소 밸런스와 식습관은 우리의 몸을 올바르게 기능하게 만들고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 마지막으로, 대체요법은 전통 의학과 다른 관점을 제공하여 우리의 건강을 높이는 데 도움을 줍니다. 이러한 세 가지 주제를 종합적으로 이해하고 적용함으로써, 여러분은 건강한 라이프스타일을 형성할 수 있을 것입니다.
이 책은 각 주제에 대한 이해를 높이는 것뿐만 아니라, 실제로 이를 실생활에 적용할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 또한, 우리의 건강에 관련된 많은 질문과 이슈를 다루며, 의사와 상담사의 조언을 참고하고 있습니다. 이 책은 여러분에게 더 나은 건강과 웰빙을 추구하는 데 필요한 도구와 정보를 제공할 것입니다.
마지막으로, 건강하고 풍요로운 미래를 위한 여정에서 여러분을 동행하게 되어 기쁩니다. 함께 이 책을 통해 건강한 라이프스타일을 찾아 나서며, 미래를 건강하게 만들어 봅시다. 건강한 여정을 시작해봅시다!
구매가격 : 2,500 원
경험으로 얻는 스본 스도
도서정보 : 김인숙 | 2023-10-23 | PDF파일
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“생명체는 중력으로부터 몸을 보호하기 위해
무의식적으로 반응하는 신경구조(KSNS)를 가지고 있다.”
_ 김세연
✽ 스본(Sbon): 사람의 현재 스스로 있는 상태를 자세히 본다. 인간이 창조한 모든 아름다움은 손에서 이루어졌다.
✽ 스도(Sdo): 몸이 스스로 회복하도록 도와준다. 통증을 일으키는 원인을 손으로 찾아 손으로 도와준다.
• 대한민국은 동방의 등불이 아니라 세계의 등불이다!
• 알프스산맥을 뛰어다니는 산양에게 발목을 보호하려고 가죽으로 등산화처럼 만들어서 신고 다니게 하면 더 잘 뛸까요?
산돼지 발에 등산화를 만들어주면 발이 더 건강해질까요?
왜 이렇게 사람들은 어리석은가?
• 인간이 창조한 모든 아름다움은 손에서 이루어졌다.
거대한 도시, 건축물, 예술 작품, 요리.
인간의 신경구조는 피아노, 바이올린보다 더 섬세하다.
신비한 스본 감각도 손으로만 찾을 수 있다.
• 귀가 있어도 눈이 있어도 보고 듣고 깨닫는 것은 내가 똑똑해서가 아니고 하늘이 주시는 축복으로 되어요. 그저 감사할 뿐이어요.
• KSS로 건강해진 사람은 복받은 사람이다. 보고 믿는 사람도 복받은 사람이다.
• 자신이 똑똑하면 도와주기가 어려워요. 자연법칙은 인간보다 더 똑똑합니다.
구매가격 : 22,800 원
약 없이 혈당 잡는 법
도서정보 : 가토 마사토시 | 2023-10-20 | EPUB파일
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“약으로 잠깐 내릴 것인가, 근육으로 평생 잡을 것인가”
우리 몸의 혈당 메커니즘을 깨워 당 걱정 없이 사는 법
일본 아마존 건강 부문 250만 부 베스트셀러 저자
식단 제한, 약 부작용 없는 혈당 메커니즘 수록
몸속에 내재된 자연치유력을 되살려 당뇨, 치매, 암을 예방하는 법
혈당에 대한 관심이 늘어나고 있다. 당뇨에 걸린 사람부터 다이어트 위해 알려는 사람까지 광범위하게 많다. 건강 관련 방송을 보아도 혈당 조절 이야기는 빼놓지 않는다. 우리는 왜 이토록 혈당에 관심이 많을까? 디저트의 발달로 당이 들어간 음식이 넘쳐나고, 운동이 부족한 시대이기 때문이다. 하지만 이 책은 엄격한 식단으로 혈당을 제한하고, 엄청난 운동을 요구하는 책이 아니다. 오히려 당에 길들여진 사람들에게 반가운 이야기일지도 모른다. 당이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 아니라, 당을 조절할 수 있는 몸을 만드는 것에 대한 이야기이기 때문이다.
『약 없이 혈당 잡는 법』에 따르면 우리 몸은 혈당을 내 마음대로 컨트롤 할 수 있는 체제를 가지고 있다. 일정량의 당이 들어왔을 때, 인슐린이 당을 컨트롤 하지만 근육 또한 그 역할을 한다. 그래서 인슐린이 선천적으로 부족한 사람이나 당뇨에 걸린 사람이 지친 췌장을 쉬게 하고 내 몸 안의 혈당을 조절하기 가장 손쉬운 방법으로 근육을 키우는 것이다. 헬스장에서 고강도의 근육 증량 운동을 하면 좋겠지만, 시간도 없고 그럴 만한 에너지도 없는 것이 많은 사람들의 현실이다. 이 책에서는 하루 5분, 이것이 운동인가 싶을 정도의 강도로도 혈당을 낮추는 데 필요한 근육을 키울 수 있는 방법을 알려 준다.
별것 아닌 것 같은 움직임만으로도 내 몸의 혈당을 낮출 수 있다면 손해가 아니다. 무엇보다 당뇨로 고생하는 사람들, 당뇨가 걱정되는 사람들에게 희소식이다. 약 없이도 무리한 식단 조절 없이도 혈당을 낮출 수 있기 때문이다. 이 책에서 독자들은 몸의 혈당 메커니즘이 어떻게 돌아가는지, 혈당 스파이크를 잡고, 혈당을 내리기 위해서 어떤 활동을 해야 하는지 상세히 살펴볼 수 있다. 약 부작용이 있는 사람들, 엄격한 식단 제한이 힘든 사람들, 그 모든 것이 두려운 당뇨인, 당뇨 예비군들이라면 내 몸의 당을 내리는 아주 간단하고도 단순한 원리를 지금부터 실행해 보도록 하자.
구매가격 : 12,000 원
K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진
도서정보 : 권혜령 | 2023-10-07 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
하나로의료재단 명의들에게 듣는다
-똑똑한 건강 관리법 / 병원 활용법
의료서비스의 패러다임은 ‘치료’에서 ‘예방’으로 옮겨 가고 있다. 하나로 의료재단은 우수한 시스템과 최첨단 장비로 우리나라 건강진단 문화를 선도해 왔다. 그런 하나로 의료재단이 많은 이들에게 건강검진과 예방의학에 대해 쉽게 알리고, 현대인에게 꼭 필요한 건강 정보를 나누기 위한 책을 펴냈다. EBS 〈명의〉를 통해서도 우리에게 친숙한 하나로 명의들이 직접 해주는 조언이 담겨 있어 더욱 반가운 책이다. 1장은 건강검진을 잘 활용하기 위한 조언, 2장은 백세인생을 위한 질병 관리법, 3장은 하나로 명의들이 직접 실천하고 있는 건강 관리법으로 구성되었다. 의사들이 직접 말해 주는 ‘건강 지킴의 정석’을 담은 책이다.
병원을 적절히 활용하고 생활습관을 고치는 것이 백세 건강 비결이다. 오랜 경험에서 우러나온 의사들의 조언은 평범한 듯하지만 진실을 담고 있다.
▶ 북 트레일러 : https://youtu.be/gyOLs7nQ1sE
구매가격 : 12,600 원