나는 왜 친구와 있어도 불편할까?
도서정보 : 에노모토 히로아키 | 2020-02-17 | PDF파일
지원기기 : PC / Android / iOS
대화 중 친구의 표정이나 말투까지 신경 쓰다가
결국 지치게 되는 이유는 뭘까?
∨내 의견과 다른 이야기도 고개를 끄덕이며 듣게 된다
∨가족 안의 ‘나’와 친구들 사이의 ‘나’가 다른 것이 이상하게 느껴진다
∨주변 사람들의 부탁을 거절하기가 힘들다
∨메뉴를 고를 때마다 선택권을 다른 사람에게 넘긴다
∨아예 모르는 사람보다 적당히 아는 사람과 있을 때가 더 부담스럽다
마케팅 리서치 연구회사 마크로밀 엠브레인 연구진에 따르면, Z세대(1995~2003년생)는 Y세대나 X세대보다 타인과의 관계 형성에 어려움을 크게 느끼는 세대다. 설문조사에 따르면 `평소 일상에서 외로움을 느낀다`고 응답한 비율이 20대는 67.2%에 달한 반면 50대는 49.6%에 불과했다. 또한 최근 한 교복 업체에서 청소년 278명을 대상으로 설문조사한 결과 ‘친구들과의 관계’에서 우울감을 느낀다는 답변이 33.5%로, 성적(42.8%)에 이어 2번째로 높게 나타났다.
이처럼 많은 이들이 인간관계에서 불편함이나 불안감을 느낀다. 문제는 이 감정을 처음 만난 사람뿐 아니라 일정 관계 이상으로 친한 사람들에게도 똑같이 느낀다는 사실이다. 도쿄대 출신 유명 심리학자이자 대학교 등에서 활발하게 강연과 상담 활동을 하고 있는 저자는 이를 ‘대인불안’이라는 용어로 정의하고, 해답을 알려준다. 『나는 왜 친구와 있어도 불편할까?』는 대인불안이라는 개념을 대중에게 처음 소개하는 책으로, 평소 인간관계에 고민하고 있던 이들에게 큰 도움이 될 것이다.
당신도 대인불안을 겪고 있다!
대인불안이란, ‘현실 또는 상상 속의 대인적 장면에서 타인에게 평가받는 상황 혹은 평가받는 것을 예상하는 과정에서 생기는 불안’이라고 정의된다. 즉, 다른 사람에게 잘 보이고 싶은 마음이 너무 강한 나머지 다른 사람이 자신을 어떻게 평가하는가를 계속 신경 썼을 때 불안함이 높아지는데, 이것이 바로 대인불안이라는 뜻이다.
‘대인불안’이라는 용어 때문에 심각한 마음의 병처럼 느껴질 수도 있지만, 사실 대인불안은 사람과 사람 사이의 관계를 중요시하는 ‘관계의 문화’를 사는 사람이라면 대부분이 느끼는 감정이다. 실제로 대학교, 기업, 주부모임 등 다양한 연령층을 대상으로 강연하는 저자는, 어떤 곳에서 강연하든 ‘저 혼자 그런 감정을 느끼는 줄 알았어요’ 혹은 ‘지금까지 사람들과 잘 지낸다고 생각해서 피곤함을 느껴도 고칠 수 없어 답답했어요’라며 공감을 표시한다고 한다. 또한 ‘서양인들은 머릿속을 자기 생각으로 가득 채우고 있어 다른 의견이 있으면 바로 반박하지만, 동양인은 머릿속에 비어 있는 공간이 있어 상대방의 의견을 일단 들은 후 의견을 제시한다’처럼 다양한 예시를 통해 대인불안에 대해 설명한다.
대인불안이라는 증상에 대해 정확히 알고, 자신만 고민하는 게 아니라는 사실을 아는 것만으로도 크게 위안이 된다. 인간관계에 지쳐, 학업이나 직장생활 등에도 자신감이 사라져 고민했던 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보자!
구매가격 : 7,800 원
요술램프 _성공적인 리더십에 반드시 필요한 일곱 가지 열쇠
도서정보 : 제임스 루비노 | 2020-02-17 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
난쟁이와 엘프 도깨비와 마법사가 사는 지구중심국이란 신비한 세계를 배경으로 한 『요술램프 성공적인 리더십에 필요한 일곱 가지 열쇠』는 자기계발에 관한 매혹적인 우화이다. 우리는 이 우화를 통해서 성공과 행복의 문을 여는 열쇠를 얻을 수 있다. 이 아름다운 이야기를 읽으며 진정한 리더십을 가진다는 것은 무엇인지 대인관계에서 효과를 극대화하는 길은 무엇인지 살펴볼 수 있다. 루비노 박사의 우화는 한 난쟁이 부족과 그들의 젊은 리더가 성공적인 삶의 비밀 즉 조화와 무한한 가능성으로 충만하며 대부분 인간 존재가 겪고 있는 후회와 분노에서 벗어난 그런 삶을 살 수 있는 비밀을 찾아 떠나는 이야기이다. 곤경에 빠진 그들의 마을에 평화와 조화를 되찾는다는 임무를 가지고 원정을 떠나는 이야기 속의 정겨운 인물들은 그 여정에서 많은 도전을 만나고 또 극복한다. 또한 자신을 발견해가는 과정에서 필요한 자질들을 계발하고 리더십과 타인에 봉사하는 삶이라는 최선을 지향하게 된다. 『요술램프』에서 우리는 용서의 힘 약속과 책임의 의미 리더십의 본질 믿음과 긍정적인 기대감이 발휘하는 신비한 효과 귀 기울여 듣는 기술의 중요성 감정과 행동의 통제 등등 많은 것을 배울 수 있다. 이 책은 J.R.R. 톨킨의 『호비트』을 떠올리게 하는 아름다운 이야기 속에 자기계발에 도움이 되는 훌륭한 조언들을 잘 빚어내고 있다. 우리 시대에 꼭 읽어야 할 클래식으로 자리매김할 것이다.
구매가격 : 5,000 원
쓰기의 공식, 프렙! : 에세이부터 보고서까지 논리적인 구조로 완성하는 글쓰기 비법
도서정보 : 임재춘 | 2020-02-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
쉽고, 정확하고, 간편한 글쓰기 전략!
『쓰기의 공식, 프렙!(Prep)』은 빠른 시간에 좋은 글을 쓸 수 있는 쓰기의 공식으로 ‘프렙(PREP)’을 제시하는 책이다. 이 책에서 이야기하는 ‘프렙(PREP)’은 주장/주제(Point)가 되는 부분을 먼저 쓰고, 이를 뒷받침할 이유/근거(Reason)를 대고, 근거를 증명할 수 있는 사례(Example) 등을 제시한 뒤에, 다시 주장을 강조하는 것을 말한다. 저자는 이에 더해 단문 쓰기를 강조한다. 짧은 문장으로 자신의 생각을 간결하게 전달할 때 프렙의 힘이 더욱 커지는 것이다. 이 두 가지만 잘 지키면 ‘쓰기의 공식’이 완성된다.
원자력국장으로 일하던 시절 글을 못 써서 좌천당한 경험이 있던 저자는 그 이후로 자신의 경쟁력이 무엇인가를 생각하게 되었고, 해외에 나가서도 글쓰기 강좌를 들으며 절치부심 끝에 글쓰기 방법을 익혔다. 처음부터 글을 잘 쓰는 사람은 아무도 없다. 글을 쓸 때도 분명히 기술과 공식이 있다. 우리가 알고 있는 많은 유명한 작가들이 오랜 시간 그 기술과 공식을 갈고 닦으며 자신의 글을 발전시킨다. 저자는 글쓰기를 할 때 글의 문단 구조를 프렙으로 잡고, 그 구조에 맞춰서 글을 쓰면 글이 쉽게 풀린다고 이야기한다.
글쓰기가 직장 내에서 얼마나 중요한가를 잘 아는 저자는 보고서, 제안서, 기획서를 쓸 때 프렙을 어떻게 활용하면 좋을지 알려준다. 프렙으로 정보를 체계화하고 효율적으로 처리 할 수 있음을 조감도를 통해 보여주는데, 단순직렬형(1형식), 계층구조형(2형식), 대비형(3형식)의 프렙 구조만 익히면 누구라도 쉽게 주요 문서들을 작성할 수 있다. 유시민, 최재천, 이외수 작가의 글 뿐 아니라 교과서, 신문기사, 칼럼, 연설 등 다양한 글 사례를 예로 들며 좋은 글은 무엇이고 어떻게 써야 하는가를 차근차근 밝혀 논리적이고 전달력이 좋을 글을 쓸 수 있도록 도와준다.
구매가격 : 9,000 원
목표를 이뤄내는 기술, TO DO LIST : 단순하지만 확실한, 궁극의 To Do List 작성법
도서정보 : 데이먼 자하리어즈 | 2020-02-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
오후 5시, 우리는 왜 아침에 세운 계획의 절반도 끝내지 못한 걸까?
“To Do List 항목의 41%는 완수하지 못한다.”
_생산성 관리 앱 아이던디스(iDoneThis)의 통계 중
많은 사람이 아침에 자리에 앉아 할 일을 정리하면서 그 일들을 모두 끝마치고 홀가분한 기분으로 퇴근하는 자신을 상상한다. 하지만 통계가 보여주듯 대부분은 목표한 일의 절반을 겨우 마치고서야 하루를 마감한다. 이런 결과는 하루 종일 해낸 일에서도 만족감을 느끼지 못하게 하고, 처음에 계획에 들인 시간마저 손해로 만들고 만다. 너무 많은 일을 계획했을 수도 있고 일의 우선순위를 잘못 세웠을 수도 있다. 대체 어디서부터 잘못된 걸까?
TO DO LIST에도 분명한 공식이 있다. 무작정 할 일 리스트를 채워나가는 것이 아니라, 어떤 일들을 적고 그 일들을 한정된 시간 안에 어떻게 배분하는지에 따라 업무의 질, 나아가 삶의 생산성은 급격하게 올라간다. 그 구체적 방법이 『목표를 이뤄내는 기술, TO DO LIST』에 빼곡하게 담겨 있다. 단순히 리스트 작성법을 소개하는 여타의 조언들과 달리, 이 책은 먼저 TO DO LIST를 작성할 때 우리가 어떤 실수를 범하고 있는지 짚어본다. 나아가 시중의 수많은 TO DO LIST 작성법을 낱낱이 살펴보고 그중의 장점만을 취합해 궁극의 TO DO LIST 작성법을 제안한다.
이 책의 저자, 데이먼 자하리어즈는 대기업을 다니다 불필요한 회의, 동료들과의 무의미한 수다, 집중이 어려운 환경을 겪으면서 결코 자신의 시간을 통제할 수 없음을 깨닫고 회사를 나와 10여 년 전 블로그 ‘ArtofProductivity.com’을 열었다. 여기서 일상의 매 순간을 스스로 통제하고 가치를 끌어내고자 하는 사람들과 다양한 정보를 꾸준히 나누면서 시간 관리 전략과 생산성 앱, 여유시간을 확보하는 습관에 관한 강연과 집필활동에 매진하고 있다.
2016년에 출간된 이 책은 지금 시간 관리와 자기계발에 관심 있는 독자들의 필독서로 자리매김했다. 이 책의 미국 아마존 웹페이지에 달려있는 700개가량의 독자평이 그 방증이다. 이 책은 독자의 하루에 분명한 변화를 준다. TO DO LIST가 작동하는 시스템을 이해하고 각자에게 꼭 맞는 TO DO LIST를 작성하여 업무와 생활의 효율성을 높일 수 있을 것이다.
구매가격 : 8,500 원
오피스 워커 직장인이 진정으로 원하는 것
도서정보 : 이우람 | 2020-02-14 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
기능/목적 발상의 전환 (새로운 생각) 대상 직장인 신입사원 취업 준비/예정자 태그 우리가 직장인의 삶을 선택하고 직장인으로서 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대해 생각해 보는 리딩 콘텐츠
구매가격 : 500 원
당신의 성공 전략
도서정보 : 수잔 그레이 | 2020-02-14 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
독자에게
이 작은 책에서 당신은 성공의 기본적 원리와 개인적 목표 설정 프로세스의 중요성을 배울 것입니다.
사람들이 목표 달성의 길에서 실패하는 이유와 이를 방지하는 방법에 대해서 배울 것입니다. 그리고 잠재의식의 힘과 그 사용법도 알게 될 것입니다.
성공은 사람에 따라 제각기 다릅니다. 어떤 사람에게는 많은 돈을 의미하지만, 다른 이에게는 행복해지고 자신을 믿는 것을 의미할 수도 있습니다. 성공의 정의에 상관없이, 당신은 꿈을 이루기 위해 이 책에 담긴 기본적인 원칙을 따를 수 있습니다.
나의 바람은 당신의 성공에 있으니까요.
수잔 그레이
구매가격 : 1,200 원
최면의 힘
도서정보 : 김어진 | 2020-02-14 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
대부분의 사람들은 최면을 새로운 시대의 일종의 미신적 주문과 같은 것으로 봅니다. 하지만 최면은 실제로 많은 사람들에게 효과가 있는 것으로 과학적인 입증이 되었습니다.
당신은 전문적인 최면 치료사를 고용하기 위해 많은 돈을 쓸 필요도 없습니다. 집에서 편안하게 간단한 방법을 이용해서 자기 최면 기법을 사용할 수 있으니까요.
최면이 당신을 도울 수 있는 분야는 참으로 많습니다. 이를 테면,
▲ 체중 감량
▲ 금연
▲ 나쁜 습관 깨기
▲ 스트레스로부터 회복
▲ 그리고 훨씬 더 그 이상으로!
이 작은 책에서, 당신은 삶의 변화를 만들기 위해 자기 최면을 이용하는 비밀 가운데 하나를 배우게 될 것입니다!
구매가격 : 1,000 원
내게 유리한 판을 만들라
도서정보 : 홍선표 | 2020-02-12 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
탁월한 기업가, 위대한 리더, 성공한 사람은 어떻게 경쟁에서 승리했을까? 불리한 환경에서 시작했지만, 누구보다 뛰어난 성과를 이뤄낸 사람들의 공통점은 무엇일까?
“만 가지 발차기를 할 줄 아는 사람은 두렵지 않다. 내가 두려운 건 한 가지 발차기를 만 번 연습한 사람이다.” 액션 배우로 한 시대를 주름잡았던 이소룡의 말이다. 그의 말을 지금의 비즈니스와 커리어, 자기계발의 관점으로 보면 ‘남이 만든 판에서, 남과 똑같은 방식으로 혹은 남보다 조금 더 잘해서는 결코 이길 수 없다’고 풀 수 있다. 남들이 다 하는 여러 발차기를 이것 조금, 저것 조금 해봐야 결코 고수가 될 수 없다. 자신에게 유리하도록 최적화한 판에서, 자신만의 방식으로 이기려 하는 자만이 결국 승리를 거머쥘 수 있다.
《내게 유리한 판을 만들라》를 쓴 저자 홍선표는 기자로서 다양한 사람들을 만나며 궁금증이 생겼다. ‘비슷한 조건인데 왜 누구는 계속 앞으로 치고 나가고, 왜 다른 누구는 넘어진 뒤 다시 일어나지 못하는 걸까?’ 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력했다. 그리고 다양한 분야와 사례를 통해 고수들의 공통점을 발견했다. 고수들은 이 사실을 아주 오래전부터 알고 있었다. 대부분의 사람들이 순응하며 따르는 게임의 규칙은 이미 낡아버린 지 오래됐으며, 게임의 규칙을 따르지 않는 자만이 이길 수 있다는 진리를 말이다. 그들은 결코 게임의 규칙을 따르지 않았고, 절대 주도권을 놓지 않았다.
구매가격 : 11,200 원
내게 유리한 판을 만들라
도서정보 : 홍선표 | 2020-02-12 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
탁월한 기업가, 위대한 리더, 성공한 사람은 어떻게 경쟁에서 승리했을까? 불리한 환경에서 시작했지만, 누구보다 뛰어난 성과를 이뤄낸 사람들의 공통점은 무엇일까?
“만 가지 발차기를 할 줄 아는 사람은 두렵지 않다. 내가 두려운 건 한 가지 발차기를 만 번 연습한 사람이다.” 액션 배우로 한 시대를 주름잡았던 이소룡의 말이다. 그의 말을 지금의 비즈니스와 커리어, 자기계발의 관점으로 보면 ‘남이 만든 판에서, 남과 똑같은 방식으로 혹은 남보다 조금 더 잘해서는 결코 이길 수 없다’고 풀 수 있다. 남들이 다 하는 여러 발차기를 이것 조금, 저것 조금 해봐야 결코 고수가 될 수 없다. 자신에게 유리하도록 최적화한 판에서, 자신만의 방식으로 이기려 하는 자만이 결국 승리를 거머쥘 수 있다.
《내게 유리한 판을 만들라》를 쓴 저자 홍선표는 기자로서 다양한 사람들을 만나며 궁금증이 생겼다. ‘비슷한 조건인데 왜 누구는 계속 앞으로 치고 나가고, 왜 다른 누구는 넘어진 뒤 다시 일어나지 못하는 걸까?’ 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력했다. 그리고 다양한 분야와 사례를 통해 고수들의 공통점을 발견했다. 고수들은 이 사실을 아주 오래전부터 알고 있었다. 대부분의 사람들이 순응하며 따르는 게임의 규칙은 이미 낡아버린 지 오래됐으며, 게임의 규칙을 따르지 않는 자만이 이길 수 있다는 진리를 말이다. 그들은 결코 게임의 규칙을 따르지 않았고, 절대 주도권을 놓지 않았다.
구매가격 : 0 원
삶과 죽음에 대한 명언 모음집
도서정보 : 이영석 | 2020-02-12 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
삶 죽음에 관한 메시지를 담은 위인들이 남긴 명언 244가지 모음집. 삶과 죽음에 대한 위인들의 고뇌를 느끼고 이 책을 읽는 분들이 지금껏 달려온 각자의 길을 돌아볼 수 있는 계기가 되었으면 한다.
구매가격 : 600 원