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영어로 보는 한국의 역사문화유산 [History & Culture Essay Photograph Collection] Contemplation on Joseon"s late Stage, Unhyeongung

도서정보 : Kim, Young Tae | 2017-10-08 | EPUB파일

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조선의 마지막 불꽃을 되살리려 했던 흥선대원군의 고뇌와 흥망이 담긴 운현궁에 대한 사진, 스토리로 구성되어 있는 영어로 된 책입니다. Healing on the Road by asking myself questions : It is a photo essay collection about Unhyeongung Palace that became the history culture among the parks in Seoul, in which the aspiration and contemplation of Heungseon Daewongun, who tried to revive the last flame of Joseon, are inhabited. Let's leave for the interesting and informative story of Unhyeongung Palace.

구매가격 : 6,500 원

[영어문제로 배우는 다이제스트 성경] 노아의 홍수 이야기

도서정보 : 문광식(Calvin K.S Moon) | 2017-10-07 | EPUB파일

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영어 문제로 배우는 다이제스트 성경은 NIV(New International Version) 영어성경을 기반으로 하여 성경구절을 영어 문제로 만든 영어성경 리딩북 입니다. 성서에 보면 아담이 창조되고 노아 시대에 왔을 때 이 땅에 최대의 위기가 오는데 그것이 노아가 맞이한 대 홍수입니다. 창세기에 노아 홍수에 대한 이야기가 나옵니다. 왜 인류는 홍수로 멸망했고 하나님은 그토록 사랑하는 인류를 멸망시켜야 했는지를 들여다보면서 노아 시대와 비슷한 시대에 살고 있는 우리들이 어떤 삶을 살아야 할지를 생각하게 합니다. 본 교재는 성경을 처음 접하는 사람들도 쉽고 재미있게 성경을 이해 할 수 있도록 배경 스토리를 첨가 하였으며 성경말씀을 영어로 잘 이해 할 수 있도록 어구 및 해석(현대인 성경)을 해 놓았습니다. 또한 문법적으로 이해가 되지 않는 부분을 문법 문제화 하여 완전히 이해 할 수 있는 능력을 갖도록 문제 해설을 자세히 했으며 성경말씀의 출처를 각주해 놓았습니다. 영어로 이해하기 어려운 구절을 영어 문제로 구성하였기 때문에 독자는 영어 문제를 풀어가면서 하나님의 말씀에 대한 깊이를 이해 할뿐 아니라 영어 학습에 지대한 도움을 받게 될 것입니다. 영어성경을 읽고 싶은 분들 또는 TOEIC, TEPS 등 영어능력시험을 항상 대비 하는 학생들에게 성경읽기에 동기부여를 주면서 단순히 영어공부뿐 아니라 “하나님의 말씀이 지혜의 근본” 이라는 것을 알게 되는 계기가 될 것입니다. 하나님의 은혜가 이 책을 학습하는 모든 분들께 임하기를 기도합니다.

구매가격 : 10,000 원

영어로 보는 한국의 역사문화유산 [History & Culture Essay Photograph Collection] The Site of fallen Star from the sky, Nakseongdae

도서정보 : Kim, Young Tae | 2017-10-01 | EPUB파일

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고려시대 귀주대첩의 영웅인 강감찬 장군을 기리기 위한 낙성대공원에 대한 사진, 스토리로 구성되어 있는 영어로 된 책입니다. Healing on the Road by asking myself questions : It is a photo essay collection about Nakseongdae Park that became the history culture among the parks in Seoul. It was created to honor Gang Gamchan, the hero of Gwijudacheop(Great Victory in Gwiju Battle). Let's leave for the interesting and informative stories about the life and accomplishments of Gen. Gang Gamchan; including Angukmun Gate, Three-story Stone Pagoda, Monument, Naesammun Gate, Anguksa Shrine and so on.

구매가격 : 6,500 원

[영어문제로 배우는 다이제스트 성경] 천지창조 & 죄의 시작

도서정보 : 문광식(Calvin K.S Moon) | 2017-09-28 | EPUB파일

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영어 문제로 배우는 다이제스트 성경은 NIV(New International Version) “태초에 하나님이 천지를 창조하시니라.”성경은 이 세상의 근원을 창조주 하나님으로 성서의 첫째 책 창세기 에 기록 하고 있습니다. 우리가 살고 있는 세상을 어떻게 창조되었으며 인류의 최초의 조상은 누구로부터 시작되었는지 이 책을 통해 자세히 알게 됩니다. 또한 이 땅에 죄가 어떻게 시작 됐으며 그 죄의 결과는 무엇인지를 살펴보게 됩니다. 본 교재는 성경을 처음 접하는 사람들도 쉽고 재미있게 성경을 이해 할 수 있도록 배경 스토리를 첨가 하였으며 성경말씀을 영어로 잘 이해 할 수 있도록 어구 및 해석(현대인 성경)을 해 놓았습니다. 또한 문법적으로 이해가 되지 않는 부분을 문법 문제화 하여 완전히 이해 할 수 있는 능력을 갖도록 문제 해설을 자세히 했으며 성경말씀의 출처를 각주해 놓았습니다. 영어로 이해하기 어려운 구절을 영어 문제로 구성하였기 때문에 독자는 영어 문제를 풀어가면서 하나님의 말씀에 대한 깊이를 이해 할뿐 아니라 영어 학습에 지대한 도움을 받게 될 것입니다. 영어성경을 읽고 싶은 분들 또는 TOEIC, TEPS 등 영어능력시험을 항상 대비 하는 학생들에게 성경읽기에 동기부여를 주면서 단순히 영어공부뿐 아니라 “하나님의 말씀이 지혜의 근본” 이라는 것을 알게 되는 계기가 될 것입니다. 하나님의 은혜가 이 책을 학습하는 모든 분들께 임하기를 기도합니다.

구매가격 : 10,000 원

영어로 보는 한국의 역사문화유산 [History & Culture Essay Photograph Collection] Leaving the names by keeping Loyalty, Sayuksin Park

도서정보 : Kim, Young Tae | 2017-09-27 | EPUB파일

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죽음 앞에서도 당당하게 자신의 신념을 지킨 충신의 대명사인 사육신공원에 대한 사진, 스토리로 구성되어 있는 영어로 된 책입니다. Healing on the Road by asking myself questions : It is a photo essay collection about Graveyard of Sayuksin(Six Martyred Subjects) who kept their beliefs before death in the dignified manner, in which the loyalty they tried to keep at the risk of their lives and some parts of their lives remain. Let's go to the Sayuksin Park where their dreams and the blood traces remain intact.

구매가격 : 6,500 원

[영어문제로 배우는 다이제스트 성경] 예수님의 산상 설교

도서정보 : 문광식(Calvin K.S Moon) | 2017-09-20 | EPUB파일

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영어 문제로 배우는 다이제스트 성경 은 NIV(New International Version) 영어성경을 기반으로 하여 성경구절을 영어 문제로 만든 영어성경 리딩북 입니다. 산상수훈(The Sermon on the Mount)으로 잘 알려져 있는 예수님의 주옥같은 설교 말씀이 오늘날 현세를 살고 있는 우리에게도 울려 퍼집니다. 본 교재는 예수님의 산상에서 주셨던 설교말씀에 관해 성경을 처음 접하는 사람들도 쉽고 재미있게 배경 스토리를 첨가 하였으며 말씀을 영어로 잘 이해 할 수 있도록 어구 및 해석(현대인 성경)을 해 놓았습니다. 또한 문법적으로 이해가 되지 않는 부분을 문법 문제화 하여 완전히 이해 할 수 있는 능력을 갖도록 문제 해설을 자세히 했으며 성경말씀의 출처를 각주해 놓았습니다. 영어로 이해하기 어려운 구절을 영어 문제로 구성하였기 때문에 독자는 영어 문제를 풀어가면서 하나님의 말씀에 대한 깊이를 이해 할뿐 아니라 영어 학습에 지대한 도움을 받게 될 것입니다. 영어성경을 읽고 싶은 분들 또는 TOEIC, TEPS 등 영어능력시험을 항상 대비 하는 학생들에게 성경읽기에 동기부여를 주면서 단순히 영어공부뿐 아니라 “하나님의 말씀이 지혜의 근본” 이라는 것을 알게 되는 계기가 될 것입니다. 하나님의 은혜가 이 책을 학습하는 모든 분들께 임하기를 기도 합니다.

구매가격 : 10,000 원

 

서핑 교과서

도서정보 : 이승대 | 2017-09-15 | PDF파일

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파도야, 함께 가자! 파도와 친구와 함께 즐기는 젊음의 스포츠 서핑을 책으로 만난다

몇 년 사이 레저 인구가 급속히 증가하면서 전국적으로 서핑을 즐기는 서퍼들이 2017년 현재 약 12만 명 이상까지 늘었다. 매년 스키와 스노보드 인구들이 서핑으로 발을 돌리고 있으며, 2020년 도쿄올림픽에 서핑 종목이 추가되면서 더욱 인기 있는 레저 스포츠가 되었다. 이 책은 육체, 정신, 감정, 영혼까지 사로잡고, 최상의 열정을 불러일으키는 서핑이 어떤 것인지 묻는 책이 아니다. 단지 서핑을 어떻게 하면 재미있게 할 수 있는지, 어떤 파도를 기다려야 하는지, 어떻게 해야 멋진 서퍼가 되는지 길잡이 하는 책이다.

구매가격 : 10,800 원

[영어문제로 배우는 다이제스트 성경] 예수님의 탄생과 초기 사역 준비

도서정보 : 문광식(Calvin K.S Moon) | 2017-09-11 | EPUB파일

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영어문제로 배우는 다이제스트 성경은 NIV(New International Version) 영어성경을 기반으로 하여 성경구절을 영어 문제로 만든 영어성경 리딩북 입니다. 복음서에서 예수님의 탄생과 그분의 초기 사역을 하는 과정에서 일어나는 사건들은 성경을 처음 접하는 사람들도 쉽고 재미있게 배경 스토리를 첨가 하였으며 말씀을 영어로 잘 이해 할 수 있도록 어구 및 해석(현대인 성경)을 해 놓았습니다. 또한 문법적으로 이해가 되지 않는 부분을 문법 문제화 하여 완전히 이해 할 수 있는 능력을 갖도록 문제 해설을 자세히 했으며 성경말씀의 출처를 각주해 놓았습니다. 영어로 이해하기 어려운 구절을 영어 문제로 구성하였기 때문에 독자는 영어 문제를 풀어가면서 하나님의 말씀에 대한 깊이를 이해 할 뿐 아니라 영어 학습에 지대한 도움을 받게 될 것입니다. 영어성경을 읽고 싶은 분들 또는 TOEIC, TEPS 등 영어능력시험을 항상 대비 하는 학생들에게 성경읽기에 동기부여를 주면서 단순히 영어공부뿐 아니라 “하나님의 말씀이 지혜의 근본” 이라는 것을 알게 되는 계기가 될 것입니다. 하나님의 은혜가 이 책을 학습하는 모든 분들께 임하기를 기도 합니다.

구매가격 : 10,000 원

생존수영

도서정보 : 강신관 | 2017-09-08 | EPUB파일

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세월호 사고 이후 생존수영의 중요성이 높아지면서 초등학생을 대상으로 생존수영교육이 의무화되어 시행되고 있지만, 체계화된 지도교재가 없고 공통된 매뉴얼이 없어 시설이나 강사, 지역에 따라 제각각 교육이 이뤄지고 있다. 이 때문에 실효성에 대한 의문이 제기되고, 지도단계가 일원화되지 않아 배우는 학생들과 가르치는 강사 모두 혼란스러워하고 있다. 『생존수영』(좋은땅 펴냄)은 이러한 문제점을 해결하기 위해 기존 영법교육이 아닌 생존수영에 필요한 동작들을 구체화된 매뉴얼로 제시하는 책이다.

구매가격 : 15,000 원

보디빌딩 핸드북

도서정보 : 조진태 | 2017-08-18 | EPUB파일

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보디빌딩의 기초 이론 및 운동 방법을 핸드북 형식으로 편찬하였다.


(이하 본문 발췌)


이러한 볼륨 트레이닝은 90% 이상의 보디빌더들이 사용하는 방식이긴 하지만, 초보자들이 곧바로 실시하기에는 많은 무리가 따른다. 많은 양의 훈련을 감당할 수 있는 기초 체력은 물론이거니와 집중력, 회복능력, 영양섭취, 근신경 및 근육의 회복 등과 같은 요소들이 준비되어 있지 않기 때문이다.

초보자의 경우 한 부위별 10세트 정도 실시하는 것이 권장되는데, 대부분의 초보자는 운동에 대한 집중도가 떨어지기 때문에 10세트보다 적은 세트를 실시하면 충분한 자극이 이루어지지 않으며, 이보다 많은 세트를 실시하는 것은 체력의 한계로 인해 큰 의미가 없기 때문이다.

위에서 예로 들었던 가슴운동과 다리운동의 경우를 초보자에게 적용할 경우라면 다음과 같이 종목과 세트를 구성할 수 있다.

가슴운동 : 벤치프레스 5세트, 딥스 3세트, 인클라인 덤벨 프레스 2세트
다리운동 : 스쿼트 6세트, 레그 프레스 2세트, 런지 2세트

전체 세트수도 줄어들었지만 운동 종목도 함께 줄어들었다. 케이블 크로스 오버나 레그 익스텐션과 같은 단일관절운동들은 제외시킨 것이다. 또 한가지, 각 부위별 훈련의 중심이 되는 종목들은 세트수를 줄이지 않았다. 벤치프레스와 스쿼트는 똑같이 5세트, 6세트씩을 실시하는 것이다. 초보자들은 이처럼 가장 중심이 되는 핵심 운동들 위주로 절반 가량의 세트수를 배분하는 것이 좋다.

아울러 부위별 세트수는 대근육과 소근육에 따라 권장 세트수가 달라지기도 하는데, 등, 대퇴, 가슴 등 대근육 부위에는 좀 더 많은 세트수를 팔, 복근, 종아리 등 소근육 부위에는 상대적으로 적은 세트수를 실시한다.

초보자의 경우 팔, 복근 같은 경우 다음과 같이 5~6세트만으로도 충분하다.

이두근 : 바벨컬 3세트, 덤벨컬 2세트
삼두근 : 라잉 트라이셉스 익스텐션 3세트, 오버헤드 익스텐션 2세트


(중략)


이에 따라 대부분의 보디빌딩 선수들은 자신에게 부족한 영양을 보충하기 위한 보충제를 섭취합니다. 보충제의 종류로는 크게 단백질 분말, 탄수화물 분말, 아미노산제, 비타민과 미네랄 등이 있습니다. 참고로 단백질 분말의 경우 주요 재료는 달걀, 유청(치즈 가공시 나오는 부산물. 분유 등에도 첨가됩니다), 대두 등이 쓰입니다. 현실적으로 이러한 보충제를 섭취하지 않고 트레이닝을 할 경우에는 좋은 근육질을 만들고 근육의 크기를 크기 만드는 데에 어려움이 따릅니다.

특히 한국인의 식사 유형을 살펴보면 대부분 탄수화물 위주의 음식을 섭취하기 때문에 근육 형성에 절대적으로 필요한 단백질을 충분히 섭취하기 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 그러면 보충제를 먹으면 간단하게 해결되겠지만 안타깝게도 보충제의 가격은 비교적 비쌉니다. 따라서 보충제를 구입하더라도 자신에게 맞는 제품을 경제력에 맞게 구입할 필요가 있습니다.

보충제의 단백질 원료로 가장 많이 쓰이는 것이 유청단백(Whey Protein)입니다. 그런데 유청단백도 여러 종류가 있으며, 이 종류에 따라 효과와 가격차가 많이 발생합니다.

WP는 일반 유청단백을 말하고, WPC는 농축유청단백(WPC = Whey Protein Consentrate)을 말합니다. WPI는 분리유청단백(Whey Protein Isolate)을 뜻합니다.

이중에서 WPI(분리유청단백)가 가장 소화 흡수율이 좋고, 생물가가 높은 단백질입니다. 그러므로 WPI 가 많이 들어 있는 보충제 일수록 고급 보충제라고 생각할 수 있습니다. 하지만 제조 공법이 쉽지 않기 때문에 가격이 비싼 이유로 대부분의 보충제가 WPI(분리유청단백)과 WPC(농축유청단백)를 혼합하여 제조됩니다.

다시 정리하면, WP(유청단백) < WPC(농축유청단백) < WPI(분리유청단백) 순으로 단백질 생물가가 높으므로 보충제 구입시 이를 참조하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.







구매가격 : 4,900 원