기회를 잡는 사람 기회를 놓치는 사람
도서정보 : 데이비드 시버리 | 2015-08-20 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
성공의 기회는 반드시 온다. 그 기회를 잡기 위해 지금 당장 준비하라! 성공은 기회를 통해서 얻어지는 결과물이다. 어떤 사람은 그 기회를 잡아 성공하는 반면, 또 어떤 사람은 기회가 왔을 때 그것이 기회인줄 모르고 그냥 지나치다가 실패한다. 어떻게 해야 기회가 왔을 때 놓치지 않고 성공할 수 있을까? 『기회를 잡는 사람 기회를 놓치는 사람』은 기회의 참된 의미와 기회를 잡아 성공의 반열에 오르기 위해서 반드시 길러야 할 덕목을 구체적으로 제시했다. 특히 실제 기회를 포착하여 성공한 사람들의 실제 일화를 예로 들면서 누구나 알기 쉽게 설명하였다. 이를 통해 기회를 잡은 사람들의 공통된 특징과, 기회를 포착하기 위해서는 지금 나는 무엇을 해야 하는지 알 수 있을 것이다.
구매가격 : 7,800 원
왜 젊은 뇌는 충동적일까
도서정보 : 제시 페인 | 2015-08-20 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
당신이 알고 있던 뇌 상식은 잊어버려라,
지금부터 당신의 뇌를 똑똑하게 지배하라!
우리는 하루에도 몇 번씩 자신의 안 좋은 성격이나 잘못된 행동, 불안한 심리에 좌절하거나 후회하고, 그로 인한 주변의 평가와 핀잔에 위축된다. 흔히 사람들은 그것이 마음 또는 의지의 문제로 여기지만 사실 그 모든 것은 뇌로부터 시작된다. 특히 10대에서 25세 이하의 뇌는 아직 완전히 성장하지 않았기 때문에 스스로 감정과 행동을 조절하거나 통제하기가 어렵다. 더욱이 최근에는 뇌를 망가뜨리는 치명적인 유혹들이 곳곳에 도사리고 있다. 이런 상황에서 당신의 뇌는 얼마나 안전한가? 또 삶에서 뇌가 왜 중요한가? 이 책은 1.4킬로그램의 작지만 놀라운 뇌의 세계를 간단명료하게 정리하면서, 뇌와 삶의 관계를 비롯해 자신의 뇌를 어떻게 지배해야 하는지 등 세계적인 뇌과학 전문가들이 검증한 사례를 바탕으로 일상생활 속에서 누구나 실천 가능한 방법들을 알려준다. 나아가 저자가 개발한 ‘두뇌 트레이닝 프로그램’은 당신의 뇌를 잘 돌볼 수 있는, 즉 당신의 삶을 지금보다 더 긍정적으로 변화시키는 기회가 될 것이다.
◎ 도서 소개
뇌에 문제가 생기면 무슨 일이 벌어질까?
2014년 대검찰청 자료에 의하면 10대들의 범죄가 지난 10년 사이 75퍼센트나 증가했다고 한다. 또한 10대는 물론 20대에서도 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)나 분노조절 장애, 충동조절 장애, 불안 장애, 우울증 등을 가진 사람이 늘어나고 있다는 기사를 쉽게 접할 수 있다. 이러한 현상이 시사하는 점과 그 원인은 무엇일까?
물론 유전적인 영향, 가정불화, 스트레스, 자극적인 콘텐츠 접촉, 과도한 게임과 음주, 흡연, 폭력 등 여러 가지 직접적인 이유가 있겠지만 이들 문제를 근본적으로 해결하려면 그들의 뇌를 들여다봐야 한다. 단순히 사회적인 영향이나 사춘기, 마음의 문제로 치부하고 훈육하거나 체벌을 가하는 것만으로는 부족하다. 흔히 18세가 넘으면 어른이라고 하지만 사람의 뇌는 25세까지도 완전히 발달하지 못한다. 다시 말해 뇌 발달이 미숙하거나 뇌 기능의 손상이나 저하가 현실적인 문제로까지 이어진다는 것이다. 10~20대의 뇌는 성장 중인 상태라서 복잡한 감정이나 충동적이고 불안한 생각, 주변 환경의 유혹 등에 적절하게 대처하지 못한다. 논리보다 감정을 앞세워 생각하고 결정하기 때문에 무모하고 충동적으로 행동하게 된다. 그에 더해 외상 후 스트레스, 환경 독소, 약물, 알코올 등으로 인한 뇌 손상까지 입게 되면 심각한 장애로까지 이어진다.
그럼에도 우리는 자신의 뇌에 대해 모르는 것이 너무 많다. 특히 성장 중인 젊은 뇌라면 더욱 깊은 관심을 가져야 한다. 뇌의 각 부위가 특정한 행동이나 뇌 문제와 어떤 관계가 있는지를 잘 아는 사람은 많지 않다. 하지만 당신의 뇌에서 일어나는 일을 가장 잘 아는 사람은 바로 당신 자신이다. 이 책에 나오는 ‘뇌 시스템 퀴즈’는 당신의 뇌를 좀 더 명확히 알게 해주는 기회이다. 40개 항목에 솔직하게 답하면서 당신의 뇌가 현재 어떠한 상태인지를 진단하고 뇌를 변화시키기 위한 향후 전략을 수립할 수 있을 것이다.
성공적인 미래를 위해 꼭 알아야 할 것, 뇌는 곧 당신 자신이다!
뇌는 인간의 몸무게에서 차지하는 비중이 2퍼센트에 불과하지만 인체가 소모하는 전체 열량 중 30퍼센트를 필요로 한다. 더 놀라운 사실은 1.4킬로그램에 불과한 뇌가 지금 이 순간도 당신의 머릿속에서 시속 431킬로미터로 돌아다니며 정보를 옮기고 있다는 것이다. 뇌는 다른 어떤 장기보다도 빠른 속도로 당신이 관여하고 생각하고 느끼는 모든 것을 결정한다.
뇌가 제대로 기능하면 자신의 잠재력을 최대한 구현할 수 있다. 또한 지금보다 더 행복하고, 더 건강하고, 더 긍정적이고, 더 성공적으로 살아갈 수 있다. 반면 뇌가 제대로 기능하지 못한다면 지금보다 더 불행하고, 더 건강하지 못하고, 더 우울하고 비관적이며, 삶에 크고 작은 문제가 생길 가능성이 높아진다. 우리 몸의 아주 작은 부분일 뿐이라고 생각했던 뇌가 한순간의 기분부터 행동, 건강과 행복, 성공, 관계 등 삶의 모든 측면에 관여하고 중요한 결정을 내린다. 뇌를 자기 마음대로 통제하는 진정한 주인이 되려면 먼저 뇌에 대한 기본적인 사실부터 알고 있어야 한다.
흔히 자주 우울해하고 비관하는 사람을 보면서 마음만 먹으면 얼마든지 그러지 않을 수 있다고 생각한다. 유난히 불안해하는 가족이나 친구에게 노력하면 두려움을 떨쳐버릴 수 있다고 충고하기도 한다. 하지만 그 누구도 뇌에 대해서는 생각하지도 언급하지도 않는다. 좌절감이나 우울증, 게으름, 산만함, 다혈질, 소심함, 불안, 강박증 등과 같은 성격이나 성향, 부정적이거나 충동적인 행동은 모두 뇌 활동의 결과이다. 뇌에 문제가 있을 경우 다양한 감정과 행동으로 나타나 우리의 현재와 미래를 뒤흔들어놓는다. 이 책에서 소개하는 뇌와 관련된 사실들을 비롯해 그 기능과 역할을 알게 되면 현재의 자신 또는 다른 사람의 생각과 행동을 쉽게 이해하고 받아들일 수 있다.
뇌과학 전문가의 심층적 연구와 사례, 뇌 영상으로 증명된 뇌의 변화!
그렇다면 어떻게 해야 뇌를 제대로 사용할 수 있을까? 매 순간 내리는 결정과 행동, 습관이 우리의 뇌를 더 낫게 변화시킬 수 있다.
이 책의 저자인 제시 페인 박사와 세계적인 뇌의학 전문가 다니엘 에이먼은 다년간의 경험과 연구, 실천을 통해 누구나 일상생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 2주간의 ‘두뇌 트레이닝 프로그램’을 개발했다. 실제로 뇌 문제를 안고 있는 사람이든, 아니면 뇌를 더 똑똑하게 만들고 싶은 사람이든 상관없이 이 프로그램은 아주 유용하다. 작은 노력만으로 자신의 뇌를 건강하고 긍정적으로 변화시키고 나아가 자신의 삶까지 변화시킬 수 있는 것이다.
이 프로그램은 400개가 넘는 미국 전역의 고등학교와 대학교에서 교과 과정으로 채택되어 활발히 운영되고 있으며, 다양한 학생들의 성공 사례를 통해 그 효과를 과학적으로 입증했다. 저자 역시 불우한 환경으로 생긴 뇌 문제를 극복하고 꾸준한 노력을 통해 뇌를 변화시켜 새로운 삶을 살고 있는 뇌과학의 산증인이다.
두뇌 트레이닝 프로그램은 자동화된 부정적 사고를 통제하는 방법부터 뇌에 도움이 되는 식습관, 운동, 스트레스 조절법까지 뇌 건강에 긍정적인 영향을 주는 실천적 방법들을 제시한다. 날마다 기록하고 정리하면서 자신의 뇌를 건강하게 돌보고 긍정적으로 생각하는 습관을 기를 수 있다.
뇌의 놀라운 힘과 잠재력을 끌어냄으로써
삶의 뿌리부터 변화하는 기적을 경험하라!
이 책은 3부로 구성되어 있다. 뇌과학부터 뇌의 역할, 숨겨진 가능성, 건강한 뇌와 건강하지 못한 뇌의 영상을 통한 비교 분석, 뇌 기능을 개발하는 방법까지 재미있게 읽으면서 쉽게 따라할 수 있다. 또한 각 장마다 요약과 질문이 앞서 이야기한 내용을 일목요연하게 정리함으로써 완벽하게 숙지한 다음 이어지는 장으로 넘어갈 수 있으며, 자신의 뇌 상태와 변화를 수시로 확인할 수 있다.
제1부에서는 우리가 몰랐던 뇌의 놀라운 힘과 영향력에 대해 이야기한다. 뇌가 어떻게 우리의 생각과 행동을 이끄는지를 다양한 사례와 연구 결과, 뇌 영상을 통해 알아보고 스스로를 진단할 수 있다. 특히 뇌의 발달 과정부터 뇌에 꼭 필요한 기본 지식, 성별에 따른 뇌의 차이점, 뇌 문제를 가장 많이 일으키는 네 가지 부위(전전두피질, 대상회, 심부 변연계, 기저핵)의 특징과 부위별 문제를 다루는 법을 자세하게 다루고 있다. 이를 통해 뇌를 변화시키기고, 나아가 삶까지 변화시킬 힘이 우리 자신에게 있다는 희망을 갖게 해준다.
제2부에서는 우리가 살아가면서 매일매일 내리는 결정이 어떤 식으로 뇌에 도움이 되고 해가 되는지를 다룬다. 특히 뇌에 손상을 일으키는 나쁜 습관과 행동을 구체적으로 알아보고, 왜 뇌에 부정적인 영향을 주지 말아야 하는지를 논리적으로 이해하게 해준다.
제3부에서는 앞서 배운 뇌과학을 바탕으로 뇌가 제대로 기능할 수 있는 방법을 구체적으로 알려준다. 뇌 기능을 끌어올리기 위한 전략과 기술을 ‘2주 두뇌 트레이닝 프로그램’으로 누구나 쉽게 따라하도록 안내한다.
이 책이 알려주는 뇌에 관한 유용한 정보와 실제적인 행동 프로그램을 통해 지금부터라도 뇌를 제대로 보살핀다면 자신이 꿈꾸고 계획한 행복하고 성공적인 삶의 초석이 될 것이다. 지금 당장 의미 있는 삶을 위해, 그리고 보다 나은 내일을 위해 뇌를 보살피고 최적화하는 일을 시작해보기 바란다.
◎ 책 속으로
실제의 뇌는 그 밀도가 따뜻한 버터나 달걀 흰자위, 부드러운 젤라틴이나 두부와 비슷하다. 내가 만일 두개골을 열 수 있어서 당신의 뇌에 손을 집어넣는다면 모든 것이 곤죽처럼 엉망진창이 되어버릴 것이다. 물론 당신의 뇌는 부드러운 액체로 둘러싸인 채 두개골 안에 잘 보호되어 있고, 그래서 당연히 안전할 거라고 생각하기 쉽다. 그러나 두개골이 보호하고 있다고 해도 뇌는 종종 아주 취약하다. 아주 딱딱한 용기 안에 아주 부드러운 물질을 넣었다고 가정해보라. 신경을 쓰지 않는다면 불행한 일이 벌어질 수도 있지 않겠는가.
_「1 뇌에 관한 오해와 진실」에서
전전두피질은 인간의 뇌에서 가장 큰 부위 중 하나로, 뇌의 앞부분에서 3분의 1을 차지하고 있다. 그리고 현재의 당신이 어떤 사람이든 믿기 어려울 만큼 많은 부분이 전전두피질의 활동에 기인한다. 한마디로 전전두피질은 당신의 뇌와 삶의 CEO다. 전전두피질은 당신의 모든 생각을 흡수하고 모든 감각을 입력한 다음 새로운 생각과 조화시키고 뇌의 다른 부위와 협력해 특정 목표를 달성하게 한다. 무언가에 집중하거나 관심을 갖고 조직화하게 해주는 뇌 부위이기도 하다. 또한 무언가를 계획하고 실수에서 배우며 어떤 말과 행동을 해야 할지 판단하게 해준다. 사전 숙고 능력, 충동 조절 능력, 마무리 능력 등과 관련되어 있기도 하다.
_「3 전전두피질, 내 인생의 CEO」에서
하루를 바삐 지내다 보면 이런저런 일이 일어나 좋은 기억이나 나쁜 기억이 되살아나게 된다. 이때도 심부 변연계가 관여한다. 정신적 충격이 심하고 부정적인 일을 많이 겪을수록 감정적으로 예민한 기억이 더 많이 저장되어 새로운 외부 정보들까지 부정적으로 걸러질 가능성이 높아진다. 또한 어떤 냄새 하나에 과거의 특정한 감정과 기억이 밀려와 기분이 확 바뀐다거나 공부와 일에까지 지장을 받은 적이 없는가? 그것은 후각을 관장하는 후각신경구 역시 심부 변연계 안에 있기 때문이다.
_「5 변연계, 기쁨과 슬픔의 연주자」에서
학창 시절 그 누구도 우리에게 어떻게 생각해야 하는지, 그리고 무엇을 생각하고 무엇을 생각하지 말아야 하는지를 가르쳐주지 않는다. 그래서 우리 대부분은 머릿속이 온갖 생각으로 가득하다. 우리 중 일부는 부정적인 생각이 머릿속에 둥지를 틀고 떠날 생각을 하지 않는다. 부정적인 생각이 뇌를 지배하는 것이다.
우리는 그런 부정적인 생각을 몰아내고 뇌에 대한 지배권을 되찾아야 한다. 그럴 방법만 알아낸다면 뇌 기능도 나아지고 기분도 나아질 것이며 인간관계도 좋아지고 성공 가능성도 높아질 것이다. 그 모든 일은 어떻게 생각할 것인지를 생각하는 데서 시작된다.
_「13 자동화된 부정적인 생각들을 죽여라」에서
책을 읽을 때도 뇌는 자극을 받고 뇌는 늘 그런 자극을 필요로 한다. 그래야 뇌가 건강하게 성장하고 발달하면서 더 효율적으로 움직이는 것이다. 그리고 뇌 기능이 더 좋아지면 우리는 그 뇌를 통해 평생 활발히 뭔가를 배울 수 있다.
두려운 사실은, 꾸준히 새로운 것을 배우지 않을 경우 뇌 속에서 신경세포 간의 연결 부위가 끊어지기 시작한다는 것이다. 그렇게 되면 성적이나 실적에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 심한 경우 인간관계에까지 좋지 않은 영향을 미친다. 그런데 계속해서 같은 일을 반복하게 되면 설사 그 일이 비교적 복잡하더라도 뇌에는 좋지 않다. 예를 들어 아무리 머리가 뛰어난 로켓 과학자라도 배우기를 멈추고 이미 알고 있는 지식에 안주한다면 그의 천재적인 뇌도 점차 총명함을 잃어간다는 것이다.
_「16 뇌를 더 총명하게 만들기」에서
구매가격 : 12,800 원
행복한 마음의 법칙 (개정판) 1
도서정보 : 브라이언로빈슨 | 2015-08-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“행복한 마음의 법칙”은 정신심리학자이며 대학교수, 베스트셀러 작가, 개인병원 원장으로 몸과 마음을 치유하는 전문가가 쓴 책이다.
자신의 감정에 더하거나 빼지 말고, 있는 그대로 세상과 인생을 바라보면서 스스로의 마음컨트롤을 깨우쳐 정신적, 육체적 피로를 회복하는 행복한 마음의 법칙 책이다.
당신은 세상에 단 한 명뿐인 소중한 존재다!!
그리고 당신의 마음은 행복과 성공을 위한 모든 법칙을 가지고 있다.
그래서 인생은 마음먹기로 귀결되고 그 마음먹기 실행에 따라 세상의 결과는 달라진다.
이 책은 당신의 생각과 행동을 제한하는 “고정관념의 정체”를 파악하여, 세상을 새롭게 바라 볼 수 있도록 조언하는 64편의 “행복을 부르는 이야기 모음”이다.
우리는 자신의 생각에 따라서 보고, 느끼고, 행동한다.
이런 당신이 세상과 인생을 좀 더 넓고 새롭게 바라보고, 감정과 행동을 좀 더 행복하게 바꿀 수 있도록 조언 해 주는 책이다.
이러한 접근방식을 심리치료학에서는 “재구성”이라고 하고, 불교에서는 “깨달음”이라고 한다. 그래서 이 책속의 원리를 하나씩 실천하다 보면 당신은 더욱 사랑받는 사람이 될 수 있으며, 또 힘들고 어려운 상황에 처하거나 까다로운 사람을 대할 때도 좀 더 참을성 있고, 침착하게 행동을 할 수 있을 것이다.
이 책을 읽는 동안 당신은 다음과 같은 질문에 답할 수 있을 것이다.
그리고 자신을 괴롭히는 부정적 생각을 털어 버릴 수 있을 것이다!
1. 나는 현재의 인간관계와 경험을 과거의 생각과 관념, 혹은 감정의 틀에 끼워 맞추는 것은 아닌가?
2. 타인이 나를 제한하거나, 또는 어떤 식으로든 나의 마음을 방해하는 것은 아닌가?
3. 직장에서나 사회, 집, 혹은 취미생활을 할 때, 좀 더 행복하게 살아가기 위해서 현재의 스냅사진을 “재구성”할 필요가 있는가?
4. 지나온 시간 속에서 어떤 사람이 혹은, 어떤 경험이 내 마음에 부정적 감정을 일으키고 상처를 주는가?
이처럼 자신을 이해하고, 자신을 돌볼 때 당신은 더욱 행복할 것이다.
이 책은 각 단편마다 마음의 평화와 원만한 인간관계, 그리고 행복함을 선사할 수 있는 의미 있고 효과적인, 때로는 재미있는 방법이 담겨있다.
그리고 그 방법들은 아주 간단하고 쉬워서 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있다.
이 책은 인생의 행로를 가는 다른 여행자들의 경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장하기를 바라는 마음으로 썼다. 그래서 이 책의 간단한 “실천원리”는 과거의 마음이 오늘의 당신 성장을 방해하지 못하도록 보호해주고, 눈에 보이는 대로가 아닌, 있는 그대로 세상과 사람을 볼 수 있도록 도와줄 것이다.
이제 당신도 이 책을 읽고 더욱 건강하고 평화롭게 마음을 성장시키면서, 자신이 꿈꾸고 원하는 대로 새롭고 행복하게 살 수 있기를 진심으로 바란다.
이제 당신은 다른 여행자들의 인생경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장할 수 있을 것이다. 그리고 세상을 따뜻하고 바른 시선으로 바라보며, 자신이 얼마나 소중한 존재인지 깨달을 것이다.
이 책은 모바일시대에 읽기 쉽도록 “행복한 마음의 법칙”을 두 권으로 나눠 만든 제 1권이다.
구매가격 : 2,500 원
행복한 마음의 법칙 (개정판) 2
도서정보 : 브라이언로빈슨 | 2015-08-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“행복한 마음의 법칙”은 정신심리학자이며 대학교수, 베스트셀러 작가, 개인병원 원장으로 몸과 마음을 치유하는 전문가가 쓴 책이다.
자신의 감정에 더하거나 빼지 말고, 있는 그대로 세상과 인생을 바라보면서 스스로의 마음컨트롤을 깨우쳐 정신적, 육체적 피로를 회복하는 행복한 마음의 법칙 책이다.
당신은 세상에 단 한 명뿐인 소중한 존재다!!
그리고 당신의 마음은 행복과 성공을 위한 모든 법칙을 가지고 있다.
그래서 인생은 마음먹기로 귀결되고 그 마음먹기 실행에 따라 세상의 결과는 달라진다.
이 책은 당신의 생각과 행동을 제한하는 “고정관념의 정체”를 파악하여, 세상을 새롭게 바라 볼 수 있도록 조언하는 64편의 “행복을 부르는 이야기 모음”이다.
우리는 자신의 생각에 따라서 보고, 느끼고, 행동한다.
이런 당신이 세상과 인생을 좀 더 넓고 새롭게 바라보고, 감정과 행동을 좀 더 행복하게 바꿀 수 있도록 조언 해 주는 책이다.
이러한 접근방식을 심리치료학에서는 “재구성”이라고 하고, 불교에서는 “깨달음”이라고 한다. 그래서 이 책속의 원리를 하나씩 실천하다 보면 당신은 더욱 사랑받는 사람이 될 수 있으며, 또 힘들고 어려운 상황에 처하거나 까다로운 사람을 대할 때도 좀 더 참을성 있고, 침착하게 행동을 할 수 있을 것이다.
이 책을 읽는 동안 당신은 다음과 같은 질문에 답할 수 있을 것이다.
그리고 자신을 괴롭히는 부정적 생각을 털어 버릴 수 있을 것이다!
1. 나는 현재의 인간관계와 경험을 과거의 생각과 관념, 혹은 감정의 틀에 끼워 맞추는 것은 아닌가?
2. 타인이 나를 제한하거나, 또는 어떤 식으로든 나의 마음을 방해하는 것은 아닌가?
3. 직장에서나 사회, 집, 혹은 취미생활을 할 때, 좀 더 행복하게 살아가기 위해서 현재의 스냅사진을 “재구성”할 필요가 있는가?
4. 지나온 시간 속에서 어떤 사람이 혹은, 어떤 경험이 내 마음에 부정적 감정을 일으키고 상처를 주는가?
이처럼 자신을 이해하고, 자신을 돌볼 때 당신은 더욱 행복할 것이다.
이 책은 각 단편마다 마음의 평화와 원만한 인간관계, 그리고 행복함을 선사할 수 있는 의미 있고 효과적인, 때로는 재미있는 방법이 담겨있다.
그리고 그 방법들은 아주 간단하고 쉬워서 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있다.
이 책은 인생의 행로를 가는 다른 여행자들의 경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장하기를 바라는 마음으로 썼다. 그래서 이 책의 간단한 “실천원리”는 과거의 마음이 오늘의 당신 성장을 방해하지 못하도록 보호해주고, 눈에 보이는 대로가 아닌, 있는 그대로 세상과 사람을 볼 수 있도록 도와줄 것이다.
이제 당신도 이 책을 읽고 더욱 건강하고 평화롭게 마음을 성장시키면서, 자신이 꿈꾸고 원하는 대로 새롭고 행복하게 살 수 있기를 진심으로 바란다.
이제 당신은 다른 여행자들의 인생경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장할 수 있을 것이다. 그리고 세상을 따뜻하고 바른 시선으로 바라보며, 자신이 얼마나 소중한 존재인지 깨달을 것이다.
이 책은 모바일시대에 읽기 쉽도록 “행복한 마음의 법칙”을 두 권으로 나눠 만든 제 2권이다.
구매가격 : 2,500 원
행복한 마음의 법칙 (개정판) 종합편
도서정보 : 브라이언로빈슨 | 2015-08-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“행복한 마음의 법칙”은 정신심리학자이며 대학교수, 베스트셀러 작가, 개인병원 원장으로 몸과 마음을 치유하는 전문가가 쓴 책이다.
자신의 감정에 더하거나 빼지 말고, 있는 그대로 세상과 인생을 바라보면서 스스로의 마음컨트롤을 깨우쳐 정신적, 육체적 피로를 회복하는 행복한 마음의 법칙 책이다.
당신은 세상에 단 한 명뿐인 소중한 존재다!!
그리고 당신의 마음은 행복과 성공을 위한 모든 법칙을 가지고 있다.
그래서 인생은 마음먹기로 귀결되고 그 마음먹기 실행에 따라 세상의 결과는 달라진다.
이 책은 당신의 생각과 행동을 제한하는 “고정관념의 정체”를 파악하여, 세상을 새롭게 바라 볼 수 있도록 조언하는 64편의 “행복을 부르는 이야기 모음”이다.
우리는 자신의 생각에 따라서 보고, 느끼고, 행동한다.
이런 당신이 세상과 인생을 좀 더 넓고 새롭게 바라보고, 감정과 행동을 좀 더 행복하게 바꿀 수 있도록 조언 해 주는 책이다.
이러한 접근방식을 심리치료학에서는 “재구성”이라고 하고, 불교에서는 “깨달음”이라고 한다. 그래서 이 책속의 원리를 하나씩 실천하다 보면 당신은 더욱 사랑받는 사람이 될 수 있으며, 또 힘들고 어려운 상황에 처하거나 까다로운 사람을 대할 때도 좀 더 참을성 있고, 침착하게 행동을 할 수 있을 것이다.
이 책을 읽는 동안 당신은 다음과 같은 질문에 답할 수 있을 것이다.
그리고 자신을 괴롭히는 부정적 생각을 털어 버릴 수 있을 것이다!
1. 나는 현재의 인간관계와 경험을 과거의 생각과 관념, 혹은 감정의 틀에 끼워 맞추는 것은 아닌가?
2. 타인이 나를 제한하거나, 또는 어떤 식으로든 나의 마음을 방해하는 것은 아닌가?
3. 직장에서나 사회, 집, 혹은 취미생활을 할 때, 좀 더 행복하게 살아가기 위해서 현재의 스냅사진을 “재구성”할 필요가 있는가?
4. 지나온 시간 속에서 어떤 사람이 혹은, 어떤 경험이 내 마음에 부정적 감정을 일으키고 상처를 주는가?
이처럼 자신을 이해하고, 자신을 돌볼 때 당신은 더욱 행복할 것이다.
이 책은 각 단편마다 마음의 평화와 원만한 인간관계, 그리고 행복함을 선사할 수 있는 의미 있고 효과적인, 때로는 재미있는 방법이 담겨있다.
그리고 그 방법들은 아주 간단하고 쉬워서 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있다.
이 책은 인생의 행로를 가는 다른 여행자들의 경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장하기를 바라는 마음으로 썼다. 그래서 이 책의 간단한 “실천원리”는 과거의 마음이 오늘의 당신 성장을 방해하지 못하도록 보호해주고, 눈에 보이는 대로가 아닌, 있는 그대로 세상과 사람을 볼 수 있도록 도와줄 것이다.
이제 당신도 이 책을 읽고 더욱 건강하고 평화롭게 마음을 성장시키면서, 자신이 꿈꾸고 원하는 대로 새롭고 행복하게 살 수 있기를 진심으로 바란다.
이제 당신은 다른 여행자들의 인생경험을 엿듣고, 당신의 영혼이 더 크게 성장할 수 있을 것이다. 그리고 세상을 따뜻하고 바른 시선으로 바라보며, 자신이 얼마나 소중한 존재인지 깨달을 것이다.
이 책은 모바일시대에 읽기 쉽도록 전자책(eBooK)으로 만든 “행복한 마음의 법칙”이다.
구매가격 : 4,000 원
신입사원은 무엇으로 성장하는가
도서정보 : 홍석환 | 2015-08-15 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“신입사원이 회사의 경영자다!”
신입사원이 갖춰야 할 자세, 회사생활의 노하우, 미래의 리더로서의 비전까지!
현재 대한민국은 ‘일자리’ 고통을 겪고 있다. 가히 사상 최악의 일자리 문제와 인력 문제 그리고 취업이 행방불명 된 청년들의 얼굴로 대한민국은 어두운 그늘이 짙게 깔려 있다 해도 과언이 아니다. 누구나 할 것 없이 절망을 논하고 희망은 티끌 하나 보이지 않는 듯하다. 꿈을 좇으며 성장해야 할 젊은 세대들이 설 자리를 잃고, 우리 시대 가장들은 시름시름 앓는 사회의 저변을 누빈다. 언제부터 우리 사회가 이토록 끝없는 나락에 빠지게 되었는가. 하지만 희망은 있다. 그것은 우리의 출발에서 찾을 수 있다. 그것은 바로 사회의 문을 열고 성장의 정상을 향해 달려가는 첫발을 떼는 것. 비전을 높이고 가치를 세우고자 끊임없이 정진하는 것이다.
사회에 첫발을 떼었을 때 누구나 낯선 세계에 들어왔다는 장벽을 만나게 된다. 그리고 그 낯설음은 설렘을 가지기도 전에 두려움과 긴장으로 바뀌게 된다. 하지만 이것은 당연한 것이다. 처음으로 직면하는 경험은 누구나가 완벽히 소화할 수 없는 것이기 때문이다. 하지만 이런 이유들로 인하여 회사에 적응하지 못하고 이탈자가 발생하게 되는 악순환을 우리 사회는 맞고 있다. 저자는 묻고 답한다. “신입사원은 무엇으로 성장하는가” 이 책 속엔 그 해답이 열정, 비전, 리더의 마음, 꿈과 가치 등 다양한 방식으로 제시되어 있다.
저자는 30년 동안 인사 분야 전문가로 삼성, GS칼텍스, KT&G와 같은 대기업에서 근무해 왔다. 다양한 인사 경험과 이론을 쌓고 자신만의 컨설팅을 바탕으로 사회 내에서 자신의 자리를 공고히 하는 데 힘써온 사람이다. 그의 이러한 노하우가 담겨있는 인사교육 현장의 목소리에 우리는 귀 기울여야 할 것이다.
책은 총 5부로 구성되었으며 1부는 신입사원으로 시작하지만 미래의 리더를 꿈꾸는 당찬 시작을 담고 있다. 2부는 우리가 좇는 비전의 가치가 세우는 10년의 설계를 말하고 있다. 3부에서는 성장의 테마를 중심으로 자신의 실력을 쌓는 일에 대한 상세한 설명이 제시되어 있다. 4부에서는 현대 사회에서 가장 중요한 과제로 떠오르고 있으나 누구나가 어려워하는 인간관계에 대해 서술하였다. 마지막 5부에서는 사회에 몸담은 사회인의 자세와 태도에 관해 말하고 가치실현에 중점을 둔 성장을 말하고 있다.
이렇듯 저자 홍석환은 자신의 연구와 아이디어의 집대성을 이 책에 고스란히 담아내었다. 그는 꿈과 희망 없는 시대지만 실패란 없고 성공으로 나아가는 노력과 꿈만이 있다고 이 책을 통해 말하고 있는 것이다. 그는 부정을 긍정으로, 나태를 비상으로 바꾸는 힘으로 사회와 개인의 역할에 대해 다시금 생각해보는 장을 마련하고 있는 것이다. 이미 한 회사의 간부로 활동하고 있다 하더라도 지나왔던 초심을 읽고 참된 인사에 대해 생각해 본다면, 또한 사회에 첫발을 내딛는 모든 이들이 이 책을 통해 자신의 자아실현에 한걸음 다가간다면 이 책은 누구나 성장할 수 있는 계기를 만드는 몫을 다한 것이라 할 수 있을 것이다.
구매가격 : 9,750 원
머니(MONEY)-부의 거인들이 밝히는 7단계 비밀
도서정보 : 토니 로빈스 | 2015-08-14 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
* 경제적 자유로 가는 7단계 성공 계단 *
1단계 평생을 좌우할 가장 중요한 재무 결정 내리기_ 소득 일부를 저축한다는 결심을 하라
2단계 게임 규칙을 익히기_ 게임 참가자가 되기 위해 금융시스템의 7가지 빤한 수법 간파하라
3단계 현실적 목표를 정하기_ 진정 원하는 것을 구체적 숫자로 바꾼 후 실현 방법을 익혀라
4단계 투자 결정 내리기_ 돈을 어디에 어떤 비율로 투자할지, 즉 자산배분 전략을 수립하라
5단계 평생소득 계획 설계하기_ 레이 달리오의 올웨더 전략을 익히고 맞는 품목을 선택하라
6단계 0.001퍼센트 슈퍼리치들의 투자 비법 익히기_ 세계 최고 투자자의 투자기법을 배워라
7단계 더 좋은 삶을 누리게 해줄 행동계획 짜기_ 실행하고 즐기고 나누라
구매가격 : 26,600 원
생각의 역습
도서정보 : 키스호르 스리다르 | 2015-08-10 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
당신이 설득 못 할 사람은 없다! 그동안 행동심리학의 많은 연구에서 인간은 비이성적이고 불합리한 존재임을 밝혀왔다. 이는 인간관계에 있어서 갈등의 씨앗이지만 오히려 해결의 실마리가 되기도 한다. 『생각의 역습』은 행동전략 전문가인 저자가 이러한 인간의 특성을 이용해 회사나 모임, 혹은 가정에서 흔히 맞닥뜨릴 수 있는 갈등 상황을 해결할 수 있는 실전형 행동전략을 집대성해 보여준다. 저자는 인간을 움직이는 동기는 자아(자존감), 안락, 욕망, 불안이라고 말하며, 이것이 인간이 행하는 모든 것의 공식이자 세상을 움직이는 관계도라고 정의한다. 이 요인들은 상대와 상황에 따라 뒤바뀌며 위력도 달라진다. 이를 통해 내가 원하는 방식대로 상대가 행동하도록 유도하는 전략과, 상대의 신뢰와 호감을 잃지 않으면서도 관계의 주도권을 발휘하는 노하우를 보여준다.
구매가격 : 8,400 원
행복을 인터뷰하다
도서정보 : 김진세 | 2015-08-10 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
“왜 나는 어렵게 행복해지고 쉽게 불행해질까?” 김진세 박사의 인터뷰 테라피로 내 안에 숨은 긍정의 힘 찾기 불행해지기 위해 사는 사람은 없다. 왜 사느냐고 물으면 대부분 ‘행복하기 위해 산다’고 말한다. 어제보다는 오늘이, 오늘보다는 더 행복해졌으면 하고 바란다. 미래에 닥칠 행복을 위해 지금의 불행도 꾹 참는다. 좋은 대학에 가면, 좀 더 많은 스펙을 쌓으면, 돈을 더 벌 수 있다면 그 뒤에는 행복이 찾아올 것이라는 굳은 믿음이 있기 때문이다. 하지만 원하는 바를 성취하기만 하면 행복해질까? 행복하기 위해 사는데, 왜 우리는 행복하지 못할까? 《행복을 인터뷰하다》의 저자인 정신과 전문의 김진세 박사는 행복을 향해 가는 길을 모르기 때문이라고 말한다. 우리는 보통 자신의 약점(weakness)에 예민하고, 그것을 고치려 무던히 애를 쓴다. 그러나 자신의 강점(strength)이 무엇인지는 잘 알지 못하고 관심도 없다. 하지만 행복해지려면 달라져야 한다. 진정한 행복을 지향하면서 내 안의 강점을 찾고 발전시켜 가야 한다. 그걸 알았다고 해도 여전히 문제는 남는다. 실제로 어떻게 그걸 이룰 것인가? 김진세 박사는 그 답을 찾아 2009년부터 6년간 각계각층의 명사를 만나서 물었다. “행복하세요? 어떻게 하면 그럴 수 있지요?” 그 인터뷰는 여성지 [레이디경향]에 연재되었고, 이 책은 처음 3년간 진행한 서른여섯 편의 인터뷰 중 시대가 바뀌고 사람이 바뀌어도 꼭 행복에 필요한 이야기만을 선별해, 재구성한 것이다. ‘근황 토크’에 그치는 보통의 인터뷰들과는 달리 저자는 3~4시간에 걸친 대화를 통해, 어린 시절의 경험에서부터 가족과의 관계 등 그들이 가진 긍정의 힘은 어디에서 오는지, 행복이란 무엇이라 생각하는지를 담았다. 심리 상담을 방불케 하는 내용 때문에 ‘인터뷰 테라피’라는 별명까지 붙었다. 이른바 잘나가는 유명인의 인터뷰를 통해 김진세 박사가 전하고자 하는 것은, ‘이들처럼 성공해야 행복해진다’가 아니다. 그는 자신이 만난 인터뷰이들의 삶이 우리와 크게 다르지 않다고 말한다. 그들 역시 결핍을 겪고 상처를 받고, 때로 불안과 두려움에 휩싸이기도 한다. 다만 차이가 있다면, 자신의 부정적인 상황을 긍정적으로 바꾸는 지혜가 있다는 것이다. 박경철, 김미화, 베르나르 베르베르, 엄홍길, 김여진… 15인의 긍정 아이콘이 전하는 행복의 비밀 김진세 박사는 의사 박경철, 개그맨 김미화, 소설가 베르나르 베르베르, 산악인 엄홍길, 가수 이소은 등 15인의 긍정 아이콘들이 어떻게 자기 안의 강점들을 찾고 벽을 넘어 별이 되었는지를 인터뷰를 통해 제시한다. 더불어 그들이 어떻게 저마다의 결핍을 채우고 주위 사람들과 함께 나누며 행복을 향해 나아가고 있는지도 담겨 있다. 그리고 독자들이 그것을 각자 자기 삶에 적용해 볼 수 있도록 열다섯 가지의 긍정 처방전도 함께 제시한다. 15인의 인터뷰이들이 가진 긍정의 힘은 다양하다. 최근 미국에서 변호사로 활동 중인 이소은의 긍정의 힘은 설렘이고, 소셜테이너라 불리는 배우 김여진의 긍정의 힘은 균형이다. 나이 50에 프리랜서 선언을 한 아나운서 윤영미에게는 실행력이라는 긍정의 힘이, 소설가 베르나르 베르베르에게는 ‘즐기는 삶’이라는 긍정의 힘이 있었다. 저자가 제시하는 긍정의 힘 가운데는 열정, 의지, 열린 사고, 가족애 등 누구 봐도 고개를 끄덕일 만한 것도 있지만, 결핍과 같은 부정적인 요소도 긍정의 힘이 될 수 있음을 말한다. 결핍을 채우려는 욕망이 삶의 강한 에너지로 작용하는 것이다. 중요한 것은 남과 비교하지 않고 내 안에 있는 긍정의 힘을 찾고 그것을 내 삶에 적용해 보려는 노력이다. 마음처럼 행동이 쉽지는 않겠지만, ‘행복해지기 위해 이렇게 행동해야지’라고 마음먹는 순간부터 이미 한 걸음 더 행복에 다가서는 것이라고 저자는 말하고 있다. 매순간 100% 행복할 수는 없다. 하지만 지금 이 순간 행복하기 위해 노력하다 보면, 우리 앞에 나타난 행복을 쉽게 놓치지 않으며, 혹여 불행의 늪에 빠지더라도 더 쉽게 헤어 나오는 자신을 발견하게 될 것이다. 그리고 그러한 행복 연습에 이 책이 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다.
구매가격 : 9,800 원
이제는 두뇌의 시대
도서정보 : 스즈키도모코 | 2015-08-09 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이제는 창조적 두뇌테크 시대다!!
이 책은 “기억력과 사고력을 강화 시켜주는 두뇌 트레이닝” 책이다.
그래서 비즈니스, 학습능력, 자기계발, 건강관리의 필독서다.
성공하려면 두뇌부터 훈련하라.
두뇌는 당신의 트레이닝을 기다리고 있다.
그러므로 “좌뇌와 우뇌” 두뇌를 모두 활용시켜야 한다.
우리의 두뇌라는 것은 참으로 신기한 활동을 한다.
때로는 희망을, 때로는 절망을 느끼게 하면서 세상의 모든 소리에 귀 기울이게 하고 물건을 갖고 싶다는 생각이 들게 할뿐만 아니라, 저 사람에게 만큼은 지고 싶지 않다는 생각을 갖게 하는 것도 모두 이 두뇌가 하는 활동이다.
즉 우리 마음의 형상을 만들어 내는 중심이 두뇌인 것이다.
또한 공복을 느끼게 하거나, 포만감으로 졸음이 오게 하는, 화장실에 가고 싶다고 느끼게 하는 것도 모두 두뇌가 하는 일이다.
그 외에도 컴퓨터를 치는 손의 동작이나 서류를 읽고 내용을 이해하는 것, 계단을 뛰어 오르기 등과 같은 우리들의 모든 행동 하나하나는 두뇌의 도움을 받은 결과이다.
이 책은 지금보다 더 두뇌를 원활하게 사용하여 자신의 능력을 한 단계 더 업그레이드 시킬 수 있는 책이다.
특히 건망증이나 집중력이 떨어져 고민하는 사람들에게 두뇌의 젊음을 유지하여 능력을 향상 시키는 방법을 제시한다.
이 책은 두뇌 활동의 극히 적은 부분만을 소개한 것에 불과하지만 점점 뇌가 노화되어 가는 사람들이 하루빨리 그것을 예방하기 위해서는 어떻게 두뇌를 활용하면 좋은지의 예를 들어 제안한 책이다.
당신의 두뇌 활성화에 도움이 된다면 가장 큰 보람이 될 것이다.
이렇게 두뇌를 알면 성공이 보인다!!
구매가격 : 3,000 원