의미 있는 삶을 위하여

도서정보 : 알렉스 룽구 | 2021-05-04 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

독일에서 온 의식성장 리더 알렉스 룽구.
자기계발을 넘어 온전한 나로 살기 위한 철학적, 경험적 안내서!
“행동하지 못할 때 그건 의지의 문제가 아닙니다.
자아에 대한 무지가 문제입니다.”

진정성 있는 메시지, 직접 배우고 경험하고 깨달은 지혜, 자신만의 통찰로 빚어낸 자아확장·의식성장의 교과서! 23만 구독자가 열광하고 ‘정주행하게 만드는 유튜브’로 명성이 높은 ‘의식성장 리더’ 알렉스 룽구. 그는 ‘우리는 왜 삶의 주인공이 되지 못하는가, 왜 항상 실패 사이클에 갇혀 있는가? 의미 있고 진정한 삶을 살기 위해서는 어떻게 해야 하는가?’라는 물음에 대한 답을 얻기 위해 철학, 심리학, 영성, 인문학, 과학 분야의 탐구를 넘어 내적 관찰을 통해 성장과 깨달음의 길을 걷고 있다.

의식성장을 통해 자유롭고 진정한 삶으로 안내하는 ‘삶의 조력자’ 알렉스 룽구는 ‘어떻게 내 삶의 문제를 해결할 수 있는지’가 아닌 ‘어떻게 충만한 삶을 살아갈 수 있는지’를 선명하고 직설적으로 알려준다. 한두 가지 단편적인 인생법칙을 제시하는 것이 아닌 존재론적 접근으로 인간의 온전한 삶을 논한다. “독보적이다! 인생을 흔드는 강의!”, “왜 이제야 알렉스를 만나게 되었을까요”, “한국에 와줘서 고마워요” 등 그의 의식성장 워크숍과 유튜브 채널 ‘HigherSelfKorea’에는 함께 성장하려는 이들의 감사와 찬사로 가득하다.

의미 있는 삶을 위해 5년간 집대성한 통찰의 결정체인 이 책은 ? 준비 단계 ? 구체화 단계 ? 실행 단계 ? 장애물 극복 단계로 체계화되어, 의지를 불태우다 다시 주저앉기를 반복하는 이들을 끝까지 안내한다. 삶의 진정한 성공에 대한 새로운 관점을 제시하며, 사회 구조, 타인의 시선, 실패 사이클로부터 자유로워지는 삶, 행동하는 삶을 위한 구체적인 실천법을 제시한다.
문제에만 집중해 시계추처럼 왔다 갔다 하며 살고 있다면, 인생의 의미와 길을 찾지 못해 방황하고 있다면, 기존 자기계발서의 한계나 모순에 직면한 경험이 있다면, ‘진정한 인간의 성장’이라는 종합적인 관점을 제시하는 이 책이 그 길에 빛을 비춰줄 것이다.

구매가격 : 16,000 원

당신만 모르는 인생을 바꾸는 대화법

도서정보 : 스쿤 | 2021-05-03 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

TEDx스피치 초청 연사이자 세계 최고 스피치 전문가가 밝혀낸 20만 명의 인생을 바꾼 놀라운 대화법! ‘어떻게 대화해야 내 말을 잘 들어줄까?’ ‘횡설수설하지 않고 말하는 방법은 없을까?’ ‘사람의 진심을 움직이는 말을 하고 싶은데….’ 사람들 앞에 설 때 갑자기 머리가 새하얘진다거나 말이 잘 통하지 않는다는 이야기를 들은 적이 있는가? 질문에 엉뚱한 대답을 하거나 방금 내뱉은 말을 후회하는 경우도 많다. 일상 대화 발표 마케팅 설득 회의 등 삶의 결정적 순간의 말하기는 중대한 기회를 가져다주기도 한다. 또한 어떻게 말하느냐에 따라 ‘천 냥 빚을 갚을’ 수도 있고 말실수로 인해 작은 일을 오히려 크게 키울 수도 있다. 스쿤은 독보적인 온라인 구독자 수를 보유한 중국의 대표적 말하기 전문가이자 전문 연설 코치다. 수백 회가 넘는 스피치 코칭과 연설을 진행하며 연구한 결과를 이 책 한 권에 고스란히 담았다. 저자는 논리정연하면서도 감정에 공감하는 효과적인 말하기의 비법을 과학적인 접근법과 체계적인 연습에서 찾았다. 말 잘하는 사람들에게서 공통적으로 나타나는 점들을 찾아내 이른바 ‘8가지 LANGUAGE 법칙’을 완성했다. 유쾌한 설명과 한눈에 이해되는 재미있는 그림들 구체적 사례를 가져온 팁을 통해 실생활에서 자연스럽게 말하기 법칙을 활용할 수 있을 것이다. 소통의 첫 단추는 논리와 감정 어디에도 치우치지 않고 내용을 온전히 전달하는 데에 있다. 상황에 따른 대화의 목적을 기억하고 자신만의 이야기를 쌓아 올린 후 사람들의 집중을 끄는 일련의 과정을 반복적으로 연습하는 것이다. 그다음에는 상대방의 진심을 이해하고 공감할 수 있는 표현 방법을 습득한다. 상대방을 오해하지 않고 내 속을 끙끙 앓지 않아도 되는 말하기 기술들로 대화법뿐만 아니라 삶이 바뀌는 속 시원한 해결책을 얻을 수 있을 것이다.

구매가격 : 11,060 원

부자의 비밀

도서정보 : 최경선 | 2021-04-30 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

부자가 되고 싶은가?
그러면 돈의 비밀을 알아야 한다.
그리고 부자들의 속성을 알아야 한다.
무엇을 하든 그 자체의 본질을 알지 못하면 결코 성공한다고 할 수 없다.
부자 또한 돈의 본질을 알고, 특성을 알고 있기 때문에 부자가 될 수 있었던 것이다.

돈이란 결코 그 주인을 배신하지 않는다.
주인이 돈을 사랑하지 않고, 친하게 대하지 않으며 함부로 다루기 때문에
돈은 당신을 버리고, 자신을 사랑해 주는 주인에게 가는 것이다.


항상 기억하라.
돈은 번식력을 갖고 결실을 맺는 성격을 가졌다는 사실을 말이다.
돈은 돈을 낳을 수 있으며, 그 새끼가 또 다시 번식해서 또다른 돈으로 확장해 나간다.
돈이 많으면 많을수록 돈은 더욱 늘어나며, 한 푼의 돈도 헛되이 사장시키지 않는 자야말로
그 돈으로 생산될 수 있는 모든 것을 차지할 수 있느 것이다.


세상은 제로섬 게임이다.
돈을 잃는 사람이 있으면 버는 사람이 있고, 버는 사람이 있으면 반드시 잃는 사람이 있다.
빈부의 격차가 확대되면 될수록 초식동물은 늘어난다.
하지만 부자가 될 기회는 여전히 많이 있다.

부자를 마냥 쫓아가려면 가랑이가 찢어진다.
현재의 상황과 형편에서 무리하지 말고 우선 초식동물군에서 벗어나라.
그래야 육식동물(부자)군으로 들어갈 수 있다.

구매가격 : 5,000 원

착하게 사는 게 뭐가 그리 중요하노?

도서정보 : 이미진(sally) | 2021-04-30 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

“‘착하다’는 칭찬 한 마디가,
평생을 바칠 만큼 그렇게 중요한가?”

- 언제까지 사람들에게 ‘착하다’는 말을 듣기 위해서, 자신을 억누르면서 고통스럽게 방치할 것인가?
- ‘착함’은 어정쩡하게 여기저기 휘둘리는 약함이 아니라, 명확하게 자신의 영역을 지키는 강함이다


가슴속에 답답함이 있어도 말하지 못하고 상대 의견에 따르다 보니, 나도 모르게 순간순간 울컥하는 심사가 저를 손상시켰는데, 이 글을 접하면서 이제라도 상대를 생각하기보다는 저의 솔직한 심경을 담담히 표출해야겠다는 의지가 생깁니다. 몇 번을 되읽으며 긍정의 끄덕임을….
나의 무의식에 대해 돌아보게 되는 글이었습니다. 복잡했던 여러 감정을 ‘사람이기에 어쩔 수 없이 생기는 감정’이라 생각하며, 참회를 통해 반성만 하며 괴로워했는데… 우리의 본능적인 욕구라고 설명한 이 글로 인해, 마음이 한층 편안해졌습니다. 바쁜 일상 속에서, 내 마음을 이해하고 달래 주는 것이 필요하다 생각이 듭니다.
이런 글들을 쓰실 수 있다는 것이 존경스럽습니다. 저도 명상공부를 했는데, 말씀하신 모든 것들이 다 이치에 맞고 정말 중요한 것이라는 것을 새삼 느꼈습니다.
글을 읽으며 눈물이 핑~ 돌 만큼 마음 깊이 와 닿았어요. 저는 늘 원하고는 있었지만 새로운 도전을 할 자신이 없어, 늘 생각만 하고 현실에 맞춰 살았던 것 같아요. 늘 생각만 하던 것에 대한 도전이 너무 겁나고, 자신감도 떨어지고 마냥 즐겁지만은 않았는데… 이 글을 읽고 나니 큰 위로가 되고, 정말 큰 용기가 됩니다.
오늘 운이 좋네요. 명상이나 참선에 관심이 많아 배움터나 책을 통해 저에게 적용하고 있지만, 항상 뭔가 빠진 느낌을 갖고 있었는데, 그게 무엇이었는지를 오늘에야 정확하게 알게 되었습니다. 세상 속에서 살고 있는 내가 산속이나 특정 종교장소에 머무는 이보다 훨씬 수양을 더하고 있는 게 아닐까 라는 생각도 했구요. 머리가 시원해지는 글입니다.
큰 도움이 되는 글입니다. 요즘 들어 육아하며 계속 화와 짜증이 치솟는다고 하는 친구에게도 이 글을 꼭 보여 줘야겠어요.- 독자의 글 중에서

구매가격 : 9,600 원

나는 저녁마다 삶의 방향을 잡는다

도서정보 : 고토 하야토 | 2021-04-28 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

“더 이상 내 인생을 방치하지 않기로 했다!”
지친 나를 돌보는 궁극의 자기관리!





◎ 도서 소개

“하루가 완벽하게 마무리된다!”
단단한 나를 만드는 기적의 저녁루틴!
매일 바쁘게 지내는데도 아무것도 한 게 없는 것 같다면, 내 인생은 왠지 출퇴근이 전부인 것만 같다면… 지금 당신에게는 ‘기적의 저녁 1분 루틴’이 절실히 필요한 때! 퇴근 후 저녁 시간이야말로 그 누구도 방해할 수 없는 나만의 시간, 진짜 좋아하는 일을 즐길 수 있는 유일한 시간이다. 이 책은 퇴근 후부터 자기 직전까지, 하루를 완벽히 마무리하고, 매일 조금씩 더 나은 나로 변화시키는 기적의 저녁 1분 루틴을 알려준다. 저녁 1분 루틴을 따라 하기만 해도 무기력하기만 했던 삶이 더없이 즐거운 삶으로 바뀌는 기적을 경험하게 될 것이다.




◎ 출판사 서평

매일 저녁 단 1분,
최소한의 노력으로 지친 몸과 마음을 회복한다!
주 52시간 근무제 도입, 코로나19로 인한 재택근무 확대 등 근무환경의 변화로 최근 개인적으로 쓸 수 있는 저녁 시간이 크게 늘었다. 처음에는 취미활동이나 자기계발 등 퇴근 후 나만의 시간을 잘 보내기 위한 계획을 세웠을 것이다. 그러나 지금, 그 계획이 잘 실현되고 있는가. 이 질문에 자신 있게 “그렇다”라고 대답할 수 있는 사람은 별로 없을 것이다. 어느새 이전과 마찬가지로 퇴근 후 집에 돌아오면 ‘일단 좀 쉬자’라는 생각에 넷플릭스를 보며 휴식을 취하거나 가만히 누워 핸드폰만 들여다본다. 그러다 보면 어느새 10시, 11시… 오늘도 아무것도 한 게 없다는 생각에 무기력한 기분으로 하루를 마무리한다. 침대에 누워서도 잠이 쏟아지기 직전까지 핸드폰을 보다 잠이 들고, 다음 날 아침이면 다시 또 찌뿌둥하게 하루를 시작한다.
오늘 저녁을 어떻게 보내느냐에 따라 내일 아침이 달라지고, 내일 아침을 어떻게 맞이하느냐에 따라 내일의 하루가 달라진다. 특히 저자는 저녁 시간이야말로 하루 동안의 지친 몸과 마음을 회복시키기에 더없이 좋은 시간대라고 말한다. 종일 힘들게 일하고, 관계에 치이고, 스트레스받으며 소진된 상태에서 회복의 시간 없이 바로 내일을 맞이한다면, 아무리 좋은 아침 루틴을 실천한다고 해도 한계가 있기 마련이다. 아침 루틴이 설레는 하루를 시작하게 해준다면, 저녁 루틴은 지친 나를 돌보고, 하루를 완벽히 마무리함으로써 새로운 내일을 맞이하게 해주는 힘이 된다. 저자는 이 책에서 그동안 강연에서 전한 방법 중 특히 많은 사람이 실천하고 효과를 본 방법들만을 추려 알기 쉽게 정리했다.

흔들리는 마음을 다잡고,
새로운 나를 만드는 저녁 루틴의 힘!
저자는 아침 루틴을 통해 기적 같은 삶의 변화를 경험한 뒤에도 무언가 허전함을 느꼈고, 그게 바로 ‘저녁 루틴’이라는 것을 뒤늦게 깨달았다고 한다. 모든 일이 시작과 끝이 있어야 완벽히 마무리되는 것처럼 우리의 하루도 마찬가지다. 그때부터 저자는 성공한 사람들의 저녁 루틴을 관찰하기 시작했고, 그들에게서 한 가지 공통점을 발견했다. 바로 저녁에 할 일을 따로 만들어 자신만의 저녁 습관을 다져왔다는 것이다. 누구도 방해할 수 없는 저녁 시간을 오로지 나만을 위한 시간, 나를 돌보는 시간으로 활용한다는 점이 바로 그들의 공통점이다. 저녁 시간을 활용해 몸과 마음을 충전하고, 무너진 자존감을 회복하며, 나아가 어제보다 단단한 나를 만드는 것이다. 이에 저자는 “하루를 완벽히 마무리하는 저녁 시간 활용법”을 주제로 저녁 시간 사용법을 알리기 시작했고, 그중 많은 사람이 변화를 경험한 효과적인 방법만을 추려 이 책에 담았다. 예를 들어 퇴근 후 집에 들어설 때 “다녀왔습니다”라고 말하는 것이 습관이 되면 이 말 한마디로 일하는 시간에서 휴식 시간으로 완벽히 전환되어 몸과 마음의 긴장이 완화된다고 말한다. 이 외에도 3분 만에 피로와 후회를 초기화하는 방법, 기분 좋은 내일을 만드는 가방 정리법 등 새로운 내일을 위해 오늘 하루를 완벽히 마무리하게 해주는 저녁 습관부터, 일 잘하는 사람의 저녁 습관들까지 함께 알려준다. 저자는 이 책의 목적은 우리의 일상을 회복하고, 나아가 더 나은 삶으로 변화하는 것이라고 말한다. 이 책과 함께 완벽한 하루를 위한 변화의 첫걸음을 시작해보자!

◎ 본문 중에서

실제로 이 습관이 몸에 배면 ‘다녀왔습니다’라는 말과 함께 나만의 시간이 시작된다는 심리가 작동해 뇌와 마음과 몸의 긴장이 완화돼 힘이 빠진다. 그러고 나면 하루의 피로가 서서히 해소된다. 저녁 시간은 휴식을 취하며 더 나은 내일을 위해 자신을 충전하는 시간이다. 그러려면 의식적으로 일하는 시간에서 휴식 시간으로 완벽히 전환해야 한다. 오늘부터 퇴근 후 집에 들어갈 때는 ‘다녀왔습니다’라는 말로 휴식을 시작하자..-20쪽

온종일 좋은 일만 생기는 완벽한 하루가 있는가 하면, 무슨 일을 해도 안 되거나 문제가 생기고 회사나 주변 사람들에게 피해만 주게 되는 날도 있다. 그런 날은 자신을 탓하고 우울해하면서 부정적인 감정에 짓눌리게 된다. 하지만 오늘이 어떤 하루였든, 몇 시간 후면 반드시 내일이 찾아온다. 내일도 실패한 하루로 만들어서는 안 된다. 매일 완벽한 하루를 보내는 사람들의 가장 큰 특징은 실패한 하루를 보냈더라도 절대로 그 실패를 다음 날까지 가져가지 않는다는 것이다.-26쪽

오늘의 결단을 되돌아보는 방법은 매우 간단하다. 우선 자신이 오늘 하루 동안 결정했던 일을 떠올린다. 마음속으로 생각하는 방법도 좋지만 처음에는 빠뜨리는 경우도 있으므로 종이에 쓰는 방법이 좋다. 단, 사소한 내용은 제외한다. … 작성한 후에는 각각 실제 행동으로 옮겼는지 확인한다. 만약 달성했다면 행동으로 옮긴 자신을 충분히 칭찬하며 동그라미 표시를 하고, 달성하지 못했다면 그 이유를 찾는다. 이유를 찾아냈다면 다음에 똑같은 결단을 했을 때 같은 실수를 반복하지 않기 위해 어떻게 해야 할지 생각한다. 이유가 한 가지 이상일 수도 있다. 나는 글이 잘 써지지 않을 때는 집필 시간을 만들지 못해서 또는 집필 시간은 있었지만 의욕이 떨어져서 등이 이유였다. 이처럼 이유가 여러 가지일 때는 모두 적은 다음, 각각에 대한 해결책을 찾는다.-46쪽

자율신경은 낮에 신체를 활발하게 움직일 때 활동하는 교감신경과 밤에 휴식을 취할 때 활동하는 부교감신경으로 나뉘는데, 두 가지 신경이 정상적으로 임무 교대를 해야 마음의 균형을 유지할 수 있다. 그런데 많은 이들이 뇌를 혹사하며 본래 부교감 신경이 작동해야 할 시간까지 교감신경을 가동한다. 그러면 뇌와 마음에 피로가 쌓여 새로운 아이디어를 떠올릴 수 없다. 잊지 말고 밤에는 부교감 신경이 일하게 해야 한다.-54쪽

구매가격 : 10,400 원

나는 아침마다 삶의 감각을 깨운다

도서정보 : 고토 하야토 | 2021-04-28 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

짧다, 사소하다, 하지만 강력하다!
의욕 없던 삶이 다시 두근거리는 아침 1분의 힘





◎ 도서 소개

“아침이 이렇게 기다려질 줄이야!”
나를 사랑하게 되는 기적의 모닝루틴!
매일 아침 몸도 마음도 찌뿌둥하다면, 아직도 ‘5분만 더’를 반복하고 있다면… 지금 당신에게는 ‘기적의 아침 1분 루틴’이 절실히 필요한 때! 거창하지 않아도 좋다. 할 수 있는 만큼만, 하고 싶은 만큼만 하면 된다! 이 책은 매일 아침 단 1분, 아침을 개운하게, 하루를 상쾌하게 완성시켜줄 사소하지만 강력한 아침 루틴을 알려준다. 또 저자의 실제 경험을 바탕으로 ‘좋은 아침’을 맞이하는 것에서 시작해 원하는 결과를 내고, 삶의 목표를 이루게 하는 구체적인 방법들도 알려준다. 이 책과 함께라면 아침이 기다려지고, 지겹던 일상이 기대로 가득한 하루로 바뀌는 변화를 경험하게 될 것이다.




◎ 출판사 서평

찌뿌둥한 아침에서 매일 성취하는 아침으로!
하면 할수록 자존감이 높아지는 아침 습관의 힘
지금 당신의 아침은 어떤 모습인가? 아마도 늘 빠듯한 시간에 꾸역꾸역 일어나 ‘10분만 더 일찍 일어날걸’ 하는 후회로 찌뿌둥한 아침을 맞이하는 사람이 많을 것이다. 그렇게 허둥지둥 출근하고, 정신없이 일하다 보면 어느새 하루가 다 지나고 만다. 더욱이 코로나19로 인해 그나마 누리던 소소한 활동을 모두 멈추게 된 지금, 무기력한 일상이 이어지면서 비만, 수면부족, 우울감 등 무너진 생활로 인한 부정적인 문제들을 호소하는 이들이 갈수록 늘어가고 있다. 이러한 날들이 이어질수록 자존감은 점점 떨어지고, 더 아무것도 하기 싫어지는 악순환이 반복된다. 지금 그 어느 때보다 나만의 좋은 습관을 만들고, 이를 꾸준히 반복해 루틴으로 만드는 것이 필요한 이유다. 자신에게 맞는 루틴을 만들고 그것을 실행해나갈 때 자기통제감과 자존감은 상승하고 스트레스는 감소하며, 삶은 더없이 풍요롭게 느껴진다.
좋은 루틴을 만들기 위해서는 무엇보다 쉬워야 한다. 일찍 일어나는 것 자체가 현실에서는 어려운 일이니만큼, 특히 아침 루틴은 거창한 목표보다 3분 스트레칭, 1분 명상 등 가능한 작고 소소한 목표부터 달성해가며 점차 행동을 늘려가는 것이 가장 효과적이다. 이렇게 무의미하게만 느껴졌던 하루에 나만의 규칙을 만들고 이를 반복하다 보면 새로운 목표가 생기고, 스스로에 대한 만족감과 행복감이 생겨 어느새 자존감까지 높아지는 변화를 경험하게 된다. 이 책과 함께 오늘부터 의미 있고 행복한 아침, 성취로 가득한 하루를 시작해보자.

할 수 있는 만큼만, 하고 싶은 만큼만!
매일 아침 작은 실천 하나로 삶의 만족도가 높아진다!
지금 모두가 코로나19로 무기력감에 빠진 것처럼, 이 책의 저자 역시 슬럼프에 빠진 시기가 있었다. 승승장구하던 사업은 어느 순간 꽉 막혀 버리고, 갈수록 자존감도 무너져 더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같은 날들을 보내던 그때, 저자가 찾은 해결책은 바로 ‘아침 1분 루틴’이었다. 절박한 마음에 성공한 사람들을 찾아가 조언을 구했을 때 그들이 한결같이 입을 모아 강조한 것이 바로 ‘아침의 중요성’이었기 때문이다. 저자는 그때부터 매일 아침, 성공한 사람의 아침 습관을 따라 하기 시작했고, 놀랍게도 그때부터 인생이 크게 달라졌다. 악순환처럼 흘러가던 하루하루는 언제 그랬냐는 듯 술술 풀렸고, 사업도 점차 번창하기 시작했으며, 무엇보다 매일 조금씩 자존감이 회복되어 이전에 없던 무한한 자신감이 생겼다. 이 책은 저자가 실제 경험을 통해 터득한 아침 시간 사용법, 그중에서 따라하기는 가장 쉽지만 효과는 가장 강력한 방법들만을 추려 소개한다.
예를 들어 아침에 쉽고 빠르게 뇌를 활성화시키고 싶다면, 평소 하지 않던 행동을 하라고 제시한다. 매일 아침 커피를 마시는 사람이라면 커피 대신 홍차를 마신다거나, 1분간 베란다에 나가 크게 심호흡을 하는 등 평소 하지 않던 행동을 하면 뇌는 순간 깜짝 놀라 허둥지둥 대책을 세우게 되고, 그 과정에서 끊임없이 뇌를 자극해 사고의 변화를 만든다는 것이다. 또한 하루를 시작하는 최고의 의식으로는 ‘1분간 뜨거운 물줄기 맞기’를 제안한다. 살짝 뜨겁게 느껴지는 정도의 물줄기를 목덜미를 중심으로 맞고 있으면 경직된 몸이 풀리면서 몸과 마음을편안한 상태로 만들어주기 때문이다. 이뿐만 아니라 이 책에서는 일 잘하는 사람들만의 특별한 아침 습관을 소개하며 원하는 결과를 내고, 회사에서 인정받고, 삶의 목표를 이룰 수 있는 구체적인 방법들도 함께 담았다. 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션이 결정되고, 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 내일이 달라지고 인생이 달라진다. 이 책과 함께 오늘부터 매일 조금씩 변화해가는 자신을 경험해보자!

◎ 본문 중에서

이 책에는 이처럼 효과는 강력하면서도 누구든 지금 바로 시작할 수 있는 ‘아침 사용법’을 알기 쉽고 간결하게 정리해 담았습니다. 대부분의 방법은 길어야 1분 정도면 모두 마칠 수 있습니다. 그렇다고 여기서 소개하는 내용을 한꺼번에 모두 할 필요는 없습니다. 부담 없이 실천할 수 있는 것부터 시작해 서서히 늘려가면 됩니다. 하루아침에 엄청난 변화가 이루어진다거나 극적인 결실을 보는 것은 어려운 일입니다. 하지만 오늘을 어떻게 사느냐에 따라 내일이 변하고, 나아가 인생이 변합니다. 할 수 있는 것부터 하나하나 시도하다 보면 당신의 하루가, 당신의 인생이 바뀔 수 있습니다.-8쪽

알람이 울렸는데도 도저히 눈이 떠지지 않을 때가 있지 않은가? 이때는 반은 깨고 반은 잠든 렘 수면(REM sleep) 상태다. 몸은 휴식 중인데 뇌는 깨어 활동하는 것으로, 일종의 명상 상태인 셈이다. 명상 상태에서 사람은 자기 본연의 모습과 생각을 쉽게 드러낸다. 다가올 일들로 마음이 복잡할 때 이 시간을 사용해 자신의 미래 모습을 떠올려보면 좋다. 방법은 매우 간단하다.-21쪽

화를 떨쳐버리는 데는 아침이 제격이다. 아침 시간에 분노의 감정을 잘 처리하면 하루를 마음 편안히 평소 모습대로 보낼 수 있다. 또 남에게 휘둘리지 않고 오롯이 자신과 업무에만 집중하며 능력의 최대치를 발휘하게 되므로 모든 일이 원하는 대로 매끄럽게 움직인다. -67쪽

아침에 샤워를 하며 몸과 마음에 약간의 긴장감을 불어넣는다는 직장인이 많다. 사실 매일 하는 샤워를 살짝만 바꿔도 생활이 크게 변한다. 방법은 매우 간단하다. 처음 1분 동안은 아무것도 하지 말고 하염없이 물줄기를 맞기만 하자. 뒤통수와 목덜미를 중심으로 폭포수를 맞듯이 그냥 서 있으면 된다. 온도는 살짝 뜨겁게 느껴지는 정도가 좋다. 물줄기를 맞고 있으면 천천히 몸속의 피가 돌기 시작하고 경직된 몸이 풀리면서 굉장히 편안한 상태가 된다. 전날의 나쁜 일, 나쁜 감정이 흘러내리는 물과 함께 다 사라지는 듯한 느낌이 든다.-57쪽

구매가격 : 10,400 원

운명이라는 힘

도서정보 : 임선영 | 2021-04-27 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

과거를 고치려 하기보다는
미래를 내 뜻대로 바꿔라

『운명이라는 힘』에는 사람과 우주의 원리를 담은 고전 『주역周易』을 통해 바라본, 성공한 인생을 살아가는 방식과 삶을 개척하는 깨달음이 담겨 있다. ‘운명’ 하면, 인간과 자연을 지배하는 어떤 강렬한 힘이라는 의미 때문인지 ‘이미 정해진’ 길이라는 인상을 강하게 준다. 거스를 수 없는 어떤 필연적인 기운인 듯, 왠지 무기력한 기분을 안겨주기도 한다. 그러나 이 책 『운명이라는 힘』은 눈앞에 놓인 운명의 흐름대로 그저 무력하게 살아갈 필요가 없다고 말한다. 이미 일어난 일에 연연하기보다 미래를 어떻게 바꿔나갈지 고민하는 것이 중요하다는, 어쩌면 당연한 사실을 주역의 64괘를 통해 차근차근 설명해 준다.

보통 사주 등 운세를 점칠 때 우리는 과거에 골몰하곤 한다. 나를 둘러싸고 있는 상황 혹은 나에 대해 이미 정해진 사실들을 얼마나 잘 맞추는지 아닌지가 내 운명을 풀이해주는 이의 능력을 판단하는 척도가 된다. 그러나 정작 중요한 것은 이미 지나가 버린 과거가 아닌, 그 시간들이 쌓여 다가올 미래다. 어려운 상황일수록 내가 처한 현실을 정확하게 파악하고 이해하여 미래를 내 뜻대로 만드는 편이 훨씬 현실적이기 때문이다. 우리 각자의 현실은 그동안 지나온 과거에 관한 결과이자 동시에 앞으로 다가올 미래의 이유가 되기도 한다. 이러한 흐름을 속속들이 알 수 있도록 도와주는 것이 바로 ‘주역’이라고 이 책은 말한다.

지금 당장 눈앞의 상황이 어렵고 미궁에 빠진 듯 보이더라도, 함부로 실패라 이름 붙이지 않고 적절히 개척해 내간다면 얼마든지 나쁜 기운을 털어낼 수 있다. 현재는 과거와 미래의 연결고리이며, 주역 속에 그 수수께끼에 대한 답이 숨어 있다. 무엇보다 자기 자신을 믿는다면, 그 과정에서 맞게 될 미래는 달라져 있을 것이다.

구매가격 : 10,850 원

빅 리셋

도서정보 : 심효연 | 2021-04-27 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

코로나19 당신에게 들이닥친 위기를 현명하게 대처하는 방법!
HR 전문가가 분석한 핵심인재의 역량과 글로벌 기업의 조직 문화 대공개!

포스트 코로나 시대에도 성장하는 기업과 핵심인재들은 무엇이 다른 걸까? 이 책은 기업의 조직 구성원과 최고경영자, 취업 준비생을 위한 책이다. 저자가 다년간 HR 전문가로서 활동하며 분석한 핵심인재의 공통 역량과 글로벌 기업의 조직 문화의 모든 것을 담았다. 모든 것이 급변하는 코로나 시대에는 단순한 변화가 아닌 ‘셀프 트랜스포메이션(자기 변혁)’이 필요하다. 셀프 트랜스포메이션은 코로나 시대와 같이 불확실한 상황에서 빠른 판단력과 유연하게 대처하는 직관력, 자기 주도성을 갖춘 ‘사고 체계’를 뜻한다. 현재 글로벌 기업뿐만 아니라 한국의 거대 기업인 카카오와 네이버도 셀프 트랜스포메이션형 인재를 추구한다. 앞으로 조직 구성원이 될 취업 준비생과 변화의 필요성을 느끼는 직장인들, 그리고 기업을 운영하는 최고경영자들은 이 책을 통해 셀프 트랜스포메이션 역량 확립에 있어 불필요한 시행착오를 단축할 수 있다. 급속도로 변하는 산업 환경에서 어떻게 변화해야 할지 방황하는 이들에게 자기계발서라는 형식적인 범주가 아닌 ‘자기성장서’가 되어줄 책이다.

구매가격 : 11,200 원

짧은 인생- 마음껏 즐겨라-1 _터널을 지나 광명 속으로

도서정보 : 로레타 라로케 | 2021-04-26 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

로레타 라로케는 수 많은 사람들에게 인생을 즐기고 스트레스를 날려 버릴 수 있는 비법을 전수해 주었습니다. 이제 우리들이 그 혜택을 받을 차례입니다. 로레타의 새 책 짧은 인생- 마음껏 즐겨라 를 읽어나가는 동안 긴장을 완화하는 법은 물론 열정과 기쁨 충분한 만족감을 가지고 살아가는 방법을 배우게 될 겁니다. 로레타는 건전한 상식을 바탕으로 뇌 화학이나 심리학과 같은 심신에 관한 다양한 최신 연구를 접목하여 행복한 삶을 영위할 수 있는 비법을 찾아냈습니다. 로레타는 행복한 삶을 살아나가는 데 있어 반드시 필요한 그러면서도 아주 간단한 열 가지 덕목을 알려줍니다. 쾌활함 순간을 즐기며 살아가기 낙천적인 사고방식 현실을 그대로 받아들이기 유머감각 창의력 중용 책임감 의미 있는 인생을 살아가기 원만한 대인 관계가 바로 로레타가 제시하고 있는 열 가지 비법입니다. 로레타가 우리에게 알려주는 비법은 모두 로레타의 경험에서 나온 것들입니다. 로레타는 홀로 세 아이를 키워야 하는 어머니였으며 무일푼으로 사업을 시작해야 했으며 자신을 이해하지 못하는 이탈리아 가족들의 간접에 맞서 싸워야 했습니다. 그런 와중에도 로레타가 즐겁게 살아갈 수 있었던 이유는 언제나 모든 걸 심각하게 여기지 않으면서도 자신을 파괴하는 행위를 최대한 배제하고 인생에 있어 정말로 중요한 일에 초점을 맞추고 살았기 때문입니다. 수 많은 사람들을 만나는 동안 로레타는 사람들 대부분이 그저 자기 차례가 오기만을 기다리면서 대기실에 멍하니 앉아 있는 자세로 살아간다는 걸 알게 됐습니다. 짧은 인생-마음껏 즐겨라 에서는 인생이 고난을 참아내야 하는 고행의 길이 아닌 충분히 즐길 수 있는 환희의 길이라는 걸 알려줄 겁니다. 마음이 따뜻하면서도 행복이 가득 찬 사람이 되기 위해서는 먼저 마음이 풍요로 가득 차야 함을 명심해야 합니다. 로레타는 이렇게 말합니다. 어제는 이미 과거이고 내일은 어떻게 될 지 아무도 몰라요. 하지만 오늘은 우리에게 주어진 선물이지요. 그래서 사람들은 오늘을 충분히 즐겨야 한답니다.

구매가격 : 3,000 원

짧은 인생-마음껏 즐겨라-2 _있는 그대로 받아들이기

도서정보 : 로레타 라로케 | 2021-04-26 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

로레타 라로케는 수 많은 사람들에게 인생을 즐기고 스트레스를 날려 버릴 수 있는 비법을 전수해 주었습니다. 이제 우리들이 그 혜택을 받을 차례입니다. 로레타의 새 책 짧은 인생- 마음껏 즐겨라 를 읽어나가는 동안 긴장을 완화하는 법은 물론 열정과 기쁨 충분한 만족감을 가지고 살아가는 방법을 배우게 될 겁니다. 로레타는 건전한 상식을 바탕으로 뇌 화학이나 심리학과 같은 심신에 관한 다양한 최신 연구를 접목하여 행복한 삶을 영위할 수 있는 비법을 찾아냈습니다. 로레타는 행복한 삶을 살아나가는 데 있어 반드시 필요한 그러면서도 아주 간단한 열 가지 덕목을 알려줍니다. 쾌활함 순간을 즐기며 살아가기 낙천적인 사고방식 현실을 그대로 받아들이기 유머감각 창의력 중용 책임감 의미 있는 인생을 살아가기 원만한 대인 관계가 바로 로레타가 제시하고 있는 열 가지 비법입니다. 로레타가 우리에게 알려주는 비법은 모두 로레타의 경험에서 나온 것들입니다. 로레타는 홀로 세 아이를 키워야 하는 어머니였으며 무일푼으로 사업을 시작해야 했으며 자신을 이해하지 못하는 이탈리아 가족들의 간접에 맞서 싸워야 했습니다. 그런 와중에도 로레타가 즐겁게 살아갈 수 있었던 이유는 언제나 모든 걸 심각하게 여기지 않으면서도 자신을 파괴하는 행위를 최대한 배제하고 인생에 있어 정말로 중요한 일에 초점을 맞추고 살았기 때문입니다. 수 많은 사람들을 만나는 동안 로레타는 사람들 대부분이 그저 자기 차례가 오기만을 기다리면서 대기실에 멍하니 앉아 있는 자세로 살아간다는 걸 알게 됐습니다. 짧은 인생-마음껏 즐겨라 에서는 인생이 고난을 참아내야 하는 고행의 길이 아닌 충분히 즐길 수 있는 환희의 길이라는 걸 알려줄 겁니다. 마음이 따뜻하면서도 행복이 가득 찬 사람이 되기 위해서는 먼저 마음이 풍요로 가득 차야 함을 명심해야 합니다. 로레타는 이렇게 말합니다. 어제는 이미 과거이고 내일은 어떻게 될 지 아무도 몰라요. 하지만 오늘은 우리에게 주어진 선물이지요. 그래서 사람들은 오늘을 충분히 즐겨야 한답니다.

구매가격 : 3,000 원