리스텝 : 단계별 다이어트

서문 04

● 비만이란? 12
● 비만의 원인 13

CAUSE 1 내인과 비만 •15
1. 스트레스와 비만 17
- 신경물질과 비만 21
- 교감신경과 비만 26
- 스트레스호르몬(코티졸)과 비만 27
- 스트레스로 인한 비만의 조절 31
- 코티졸과 HSD 33

CAUSE 2 외인과 비만 •39
1. 기후와 비만 41
2. 장내 환경과 비만 45
- 입(전위소화) 45
- 위장 46
- 소장 52
- 대장 56

CAUSE 3 불내외인과 비만 •63
1. 과식과 영양 불균형으로 인한 비만 66
- 미토콘드리아의 기능과 비만 75
- 체온과 비만 79
2. 활동량 감소와 운동 부족으로 인한 비만 81
3. 수분과 비만 86
4. 수면과 비만 95
5. 독소와 비만 102
6. 해독 110
- 림프계통의 활성을 통한 해독 114
- 간 기능 활성을 통한 해독 116
- 장 기능 활성을 통한 해독 118
- 혈액의 활성을 통한 해독(청혈요법) 120
- 피부 활성을 통한 해독 122
- 신장 활성을 통한 해독 123
- 폐 활성을 통한 해독 125

CAUSE 4 호르몬과 비만 •131
1. 코티졸과 비만 135
2. 성호르몬과 비만 139
- 남성호르몬과 비만 139
- 여성호르몬과 비만 146
3. 갑상선호르몬과 비만 157
4. 성장호르몬과 비만 162
5. 인슐린과 비만 167
6. DHEA와 비만 177
7. 아디포넥틴과 비만 181
8. 옥시토신과 비만 184

CAUSE 5 약물과 비만 •189
1. 지방과 연관된 대사로 인한 합병증 209
2. 지방의 양이 증가함으로써 생기는 합병증 215
3. 기타: 심리적 문제 217

CAUSE 6 질병과 비만 •193
CAUSE 7 유전과 비만 •197
비만과 합병증 •205

● 셀프 체크리스트 220
● 참고 문헌 226