힐링 몸과 마음을 건강하게

도서정보 : 글나눔 편집부 | 2012-08-07 | EPUB파일

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사람들은 생활을 하면서 성공, 행복하기를 바라며 하루를 열심히 생활하고 있습니다. 그러나 그러한 것들을 이루기 위해서는 무엇보다 먼저 이루어야 할 것이 ‘건강’입니다. 현재 건강하다고 해서, 증상이 없다고 해서 안심해서는 안 되고, 정기적인 검진을 통해 그 건강을 확인해야 하며 지킬 수 있도록 운동과 휴식을 적절히 병행하여야 합니다. 요즘 ‘힐링’이라는 단어가 많은 사람들로 부터 호응을 받고 있습니다. 힘들고 복잡한 일상생활에서 지친 몸과 마음을 치유할 수 있는 여유와 지혜를 갖는다면 분명 지금 보다 더 행복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

이 책은 일상생활에서 몸과 마음을 평온하게 하여 건강을 지키는 일반적인 이야기와 그 방법을 서술하였습니다.

각 장의 내용을 구체적으로 살펴보면,
1장 마음의 건강을 위하여 에서는 스트레스, 우울증 등 정신과 관련된 주제로 여유로운 마음가짐을 가짐으로써 건강한 마음을 가질 수 있도록 정리하였습니다.
2장 건강을 지키는 지혜 에서는 건강에 대한 일반적인 글을 소개하였습니다.
3장 장수의 비결 에서는 인류의 꿈인 장수에 대하여 설명하였으며, 어떻게 건강하게 오래살 수 있는가에 대해 소개하였습니다.
4장 화목한 가정을 위한 건강 지침 에서는 가족이 건강하지 못하면 그만큼 자신도 정신적으로나 육체적으로 고통을 받게 되므로 가족의 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개하였습니다.
5장 운동으로 지키는 건강 에서는 운동을 해야 하는 목적과 그 방법, 주의할 점에 대해 소개하였습니다.
6장 알아두면 유용한 건강 상식 에서는 일상생활에서 활용할 수 있는 건강 상식을 소개하였습니다.

꿈을 이뤄드립니다

도서정보 : 이채영 | 2012-07-30 | EPUB파일

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사랑했으니까 괜찮아

도서정보 : 황혜정 | 2012-07-30 | EPUB파일

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“다시 사랑하라. 한 번도 이별하지 않은 것처럼” 방문자 수 450만 명, 다음 뷰 전체 1위! 〈HJ 심리이야기〉가 새롭게 시작된다! 사랑에 속고 이별에 우는 이들을 위한 HJ의 연애 처방전 이별의 후폭풍으로 하루하루가 괴롭다면, 사랑을 시작하고 싶은데 용기가 나지 않는다면, 오랜 만남으로 사랑의 설렘이 사라졌다면 《사랑했으니까 괜찮아》의 처방전을 받아 보자. 다음 파워 블로그 〈HJ 심리이야기〉를 운영하고 있는 저자는 단순히 연애 잘하는 비법이나 노하우를 알려 주지 않는다. 다수의 연애 상담을 토대로, 어떻게 하면 이별의 상처를 극복하고 더 나은 사랑을 할 수 있는지 진심 어린 조언을 해 주고 있다. 총 4개의 파트로 구성된 이 책은 이별에 대처하는 자세, 상대의 심리를 파악해 볼 수 있는 팁, 품절남, 품절녀가 되기 위해 치러야 하는 과정 등 다양한 사례를 통해 남녀의 연애 심리를 파헤쳐 본다. 더불어 연애에 어려움을 겪고 있는 수많은 연애 고민 남녀를 위해 HJ 상담실과 치유실을 마련해 HJ만의 친절한 해결책을 제시하고, 성숙한 사랑을 할 수 있도록 이끌어 준다. 사랑의 설렘을 다시 느끼고 싶은데, 아직도 출발을 미루고 있는가? 《사랑했으니까 괜찮아》는 이별의 상처로 고통의 나날을 보내고 있는 솔로들, 주저하느라 시작도 못 해 본 연애 초보자들, 어느새 서로에게 익숙해져 버린 오래된 연인들에게 따뜻한 위로를 건네주는 동시에 진정한 사랑의 의미를 깨닫게 도와줄 것이다. 왜 나는 아픈 연애만 하는 걸까? 이별 없는 사랑은 존재할 수 없는 걸까? 사랑이 결혼으로 이어지지 않는 한 이별은 숙명과도 같다. 아니, 결혼 후에도 이별은 여지없이 찾아오곤 한다. 사랑이란 결국 이별을 향한 긴 여정이라고 말할 수도 있겠다. 그렇다면 이 시간을 과연 어떻게 견뎌야 하는 것일까? 남자의 뜬금없는 이별 통보를 받고 괴로움에 잠 못 드는 한 여자가 있다. 영원히 함께할 것처럼 사랑을 주고받았는데, 결국엔 이별을 맞이했다. 하루하루 숨 쉬고 사는 것만도 괴로운 여자에게 남자는 전화해서 사귀는 동안 줬던 선물을 되돌려 달라고 한다. 이제 와 곰곰이 되짚어 보니, 남자는 여자에게 이별의 신호를 끊임없이 보내고 있었다. 여자는 배신감에 치를 떨다, 이별의 슬픔을 주체하지 못해 극단적인 행동을 보인다. 과장이 심하다고 생각하는가? 아니다. 어쩌면 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 연애 풍경일 수 있다. 이별을 경험한 사람들은 하나같이 ‘내 사랑은 왜 이 모양이냐’고, ‘상처받지 않는 연애는 없냐’고 하소연한다. 그러고는 다시는 사랑을 하지 않겠다고 다짐하는가 하면, 상처 치유용 관계만 맺으며 사랑과 쾌락을 혼동하기도 한다. 한마디로 이별의 부작용인 셈이다. 저자는 이때 상처가 났음을 재빨리 인정하고, 스스로를 보듬어 안으라고 충고한다. 상처가 났으면 재빨리 응급 처치를 해야 치료 기간도 줄어들고, 덧나지도 않는다. ‘난 상처가 나지 않았어’라고 부정하고 방치해 봐야 이별의 상처만 더욱 깊어질 뿐이다. 이별의 슬픔에만 함몰되어 자신을 망칠 것이 아니라, 아픔을 치유해서 건강한 연애를 다시 시작할 수 있도록 현명하게 대처해야 한다. 방문자 수 450만 명, 다음 뷰 연애 부문 1위 파워 블로거 HJ의 속 시원한 연애 카운슬링! 진지한 만남을 원하는 여자와 가볍고 즐거운 연애를 바라는 남자의 내면에는 어떤 심리가 자리 잡고 있을까? 불륜이 주는 사회적인 시선에도 개의치 않고 여자가 유부남을 사귀는 이유는? 사랑에서 돈이 가장 중요하다고 하는 사람은 왜 그런 선택을 하게 된 것일까? 심리 상담가이자 연애 상담과 치유를 위한 블로그 〈HJ 심리이야기〉를 운영하고 있는 저자는 어린 시절을 주목할 필요가 있다고 말한다. 예를 들어 부모와의 애착 관계가 안정적으로 형성된 사람은 성숙한 연애를 하는 반면, 불균형하게 애착 관계를 맺은 사람은 연애에서도 불안정한 모습을 보인다. 연애는 내면의 심리를 이끌어 내는 방아쇠 역할을 하는 경우가 많기 때문에 마음속 어딘가에 내재되어 있던 부정적인 감정이 외부로 드러나게 되는 것이다. 또한 저자는 자신에게 없는 것들을 상대를 통해 보상받고 싶어 하는 심리가 강하게 작용하면서 연애가 기대했던 방향과는 다르게 흘러가기도 한다고 지적한다. 만약 경제력을 갖춘 사람과 사랑만 있는 사람 중 연애 상대를 고르라고 한다면, 당신은 누구를 선택하겠는가? 아마 자신에게 부족한 부분을 채워 줄 수 있는 사람을 선택할 것이다. 사랑을 느끼는 순간에는 과거의 모든 경험들이 합동 작업을 하면서 이루어진다. 지금 내 사랑이 뭔가 잘되고 있지 않다면, 먼저 자신의 심리 상태를 살펴봐야 한다. 잘못된 기대를 하며 상대를 선택하지는 않았는지, 혹은 결핍을 충족시키기 위해 사랑하고 있지는 않은지 말이다. ‘내가 나를 모르는데, 넌들 나를 알겠느냐?’라는 유행가 가사도 있듯이, 자신의 내면을 잘 파악하는 일이 무엇보다도 중요하다. 사랑이 어렵기만 한 사람들에게 보내는 따뜻한 격려 “언젠가 진한 연애 한번 해 보겠지!” 세상에 남자와 여자가 이렇게나 많은데, 애인 하나 만드는 일이 왜 이렇게 어렵냐며 호소하는 사람들이 적지 않다. 저자가 운영하고 있는 다음 파워 블로그 [HJ 심리이야기]의 연애 상담실에 문을 두드리는 이들 역시 주변 친구들을 통해 소개팅도 하고, 모임에도 가입하는 등 인연을 찾으려는 노력을 게을리하지 않는데도 불구하고 번번이 실패한다고 푸념을 늘어놓는다. 도대체 이들의 문제는 뭘까? 의외로 많은 사람들이 거절당할까 두려워서라든가, 행여 내 자존심에 상처받지는 않을까, 그도 아니면 책임을 지는 일에 부담을 느껴 사랑 앞에서 주저한다. 사랑에 대한 맷집이 약하다 보니 생긴 결과이다. 하지만 ‘처음이라는 생소함과 실패 후의 두려움’만 생각한다면 연애의 시작은 요원할 뿐이다. 책을 통해서든, 주변 사람을 통해서든 보고, 듣고, 느낀 바를 실전에서 많이 경험해 볼 수 있도록 노력하는 것이야말로 연애를 성공으로 이끄는 열쇠다. 인생에서 경험만큼 중요한 게 없듯, 사랑도 마찬가지다. 저자는 “언젠가 나에게도 진한 연애 한번 해 보는 날이 오겠지!”라며 사랑을 쟁취할 때까지 끝까지 포기하지 않고 긍정적인 태도로 노력하다 보면, 사랑의 달콤한 결실을 맺는 날이 분명 찾아온다고 격려한다. 아직도 사랑을 시작하는 데 망설이고 있는가? 이 책 《사랑했으니까 괜찮아》가 그 시작을 함께할 것이다.

그들이 말하는 성공전략

도서정보 : 글나눔 편집부 | 2012-07-30 | EPUB파일

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이 책은 유명한 사람들의 성공에 대한 이야기들의 핵심만을 모았습니다. 이 책에 담겨져 있는 글들을 마음 깊이 담아 실행해 간다면 분명 성공의 삶이 다가올 것입니다. 각 장의 내용을 구체적으로 살펴보면,
1장 어떻게 목표를 세우고 달성할 것인가 에서는 목표를 세우는 방법과 원칙, 목표를 끝까지 밀고 나가는 방법 등에 대해서 소개하였습니다.
2장 성공을 갈망하기 전에 먼저 성공에 대하여 질문하라 에서는 진정한 성공은 무엇인가? 그리고 성공을 이루기 위해서 어떻게 하여야 할 것인가에 대해서 소개 하였습니다.
3장 성공으로 가는 길 에서는 성공을 이루기 위한 구체적인 방법과 준비하여야 할 것들에 대해서 다루었습니다.
4장 마음을 다스리는 글 에서는 성공을 하기 위하여 마음을 다스리는 것의 중요성을 알려주고 마음을 다스리기 위한 글들을 소개하였습니다.
5장 리더가 되려면 리더의 자격을 갖추어라 에서는 리더가 지녀야할 품성과 리더의 자격에 대하여 소개하고 진정한 리더의 길을 제시하였습니다.
6장 성공을 원한다면 스트레스를 이겨라 에서는 지친 생활에서 활력을 되찾는 방법과 스트레스를 이기는 방법들을 소개하였습니다.
7장 성공을 공부하라 에서는 결국 성공을 하기 위해서는 자신의 끊임없는 개발을 이루어야 하는 것이라는 전제로 성공을 하기 위한 공부를 어떻게 할 것인가에 대하여 소개하였습니다.

그들이 말하는 성공전략

도서정보 : 글나눔 편집부 | 2012-07-30 | PDF파일

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이 책은 유명한 사람들의 성공에 대한 이야기들의 핵심만을 모았습니다. 이 책에 담겨져 있는 글들을 마음 깊이 담아 실행해 간다면 분명 성공의 삶이 다가올 것입니다. 각 장의 내용을 구체적으로 살펴보면,
1장 어떻게 목표를 세우고 달성할 것인가 에서는 목표를 세우는 방법과 원칙, 목표를 끝까지 밀고 나가는 방법 등에 대해서 소개하였습니다.
2장 성공을 갈망하기 전에 먼저 성공에 대하여 질문하라 에서는 진정한 성공은 무엇인가? 그리고 성공을 이루기 위해서 어떻게 하여야 할 것인가에 대해서 소개 하였습니다.
3장 성공으로 가는 길 에서는 성공을 이루기 위한 구체적인 방법과 준비하여야 할 것들에 대해서 다루었습니다.
4장 마음을 다스리는 글 에서는 성공을 하기 위하여 마음을 다스리는 것의 중요성을 알려주고 마음을 다스리기 위한 글들을 소개하였습니다.
5장 리더가 되려면 리더의 자격을 갖추어라 에서는 리더가 지녀야할 품성과 리더의 자격에 대하여 소개하고 진정한 리더의 길을 제시하였습니다.
6장 성공을 원한다면 스트레스를 이겨라 에서는 지친 생활에서 활력을 되찾는 방법과 스트레스를 이기는 방법들을 소개하였습니다.
7장 성공을 공부하라 에서는 결국 성공을 하기 위해서는 자신의 끊임없는 개발을 이루어야 하는 것이라는 전제로 성공을 하기 위한 공부를 어떻게 할 것인가에 대하여 소개하였습니다.

생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다

도서정보 : 은지성 | 2012-07-27 | EPUB파일

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생각대로 살 것이냐, 사는 대로 생각할 것이냐? 불우한 환경 속에서도 역경과 고난을 이겨내고 자신만의 삶을 일군 사람들의 가슴 찡한 인생 이야기. 사는 대로 생각한 것이 아니라 자신의 생각대로 꿈과 목표를 향해 달려가 마침내 그 꿈을 이룬 사람들의 이야기를 통해 실의에 찬 현대인에게 삶과 오늘의 진정한 의미를 묻는다. 영화배우에서 유니세프 대사가 된 오드리 헵번, 세계 오지에 3,000개의 도서관을 지은 존 우드, 손과 발이 없이 태어나 희망전도사가 된 닉 부이치치, 전 세계를 울린 마라톤 부자 팀 호이트, 조막손으로 노히트 노런을 기록한 짐 애보트, 평생을 바쳐 천리포수목원을 가꾼 민병갈, 범죄자 신분으로 주옥같은 단편소설을 남긴 오 헨리, 신의 모습을 닮은 젊은 영혼 이태석 신부, 자폐아의 시각을 바꿔 놓은 세계적인 동물학자 템플 그랜딘 등 고난과 역경 속에서도 묵묵히 자신의 길을 걸었던 사람들의 감동적인 이야기가 펼쳐진다. 이 책을 읽다 보면 여러 번 눈물을 훔치게 될 것이다. 역경을 딛고 일어난 사람들의 이야기에는 눈물과 감동이 있기 마련이다. 그리고 이 책 속에서 자신만의 롤 모델이나 멘토로 삼을 만한 사람을 만날 수도 있을 것이다. 그들의 삶을 따라가다 보면 어느새 독자 여러분의 인생도 조금씩 보이기 시작할 것이다. 이 순간을 놓치지 말고 조용히 자신의 삶을 되돌아볼 수 있는 시간을 마련해 보기를 권한다.

대여대취

도서정보 : 신동중 | 2012-07-25 | EPUB파일

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타의 추종을 불허하는 인간 본성에 대한 적확한 탐구가 빛나는 최고의 지략서 『손자병법』의 핵심은 ‘대여대취’다. 크게 주고 크게 얻으라는 것이다. 이것은 이익을 향해 무한 질주하는 인간의 본성 ‘호리지성好利之性’을 정밀하게 추적함으로써 얻어낸 것이다. 그 호리지성, 대여대취의 뜻을 『손자병법』의 뚜렷한 맥으로 관통시킨 인물이 바로 조조다.

이 책은 조조의 『손자약해』를 바탕으로 대여대취 정신을 ‘지금 당장’의 현실 가치로 풀어쓴 것이다. 삼국시대 당시 천하통일 기반을 닦은 조조는 도가와 법가 사상에 입각해 『손자병법』을 새롭게 편제하고 주석을 가했던바, 『손자병법』은 반드시 조조 시각에서 접근해야 그 취지를 제대로 파악할 수 있다.

아인슈타인 음악에서 수학적 구조를 발견하다

도서정보 : 홍익희 | 2012-07-24 | EPUB파일

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아인슈타인은 바이올린을 배운지 7년 만에 모차르트의 음악에서 수학적 구조를 깨달았다. 놀라운 발견이었다. 음악 속에 수학이 있다니. 이로써 그는 새로운 진리의 세계에 눈을 뜨게 된다. 눈에 보이지 않는 곳이나 미처 깨닫지 못한 것에 진리가 숨어 있었다. 이로부터 아인슈타인은 혼자서 깨닫는 것이야말로 중요하다는 인식을 갖게 되었다. 사물의 뒤에는 무엇인가 감춰진 진리가 있다는 생각을 평생 가지게 된 계기가 되었다. 그는 눈에 보이는 세계보다 그 뒤에 감추어진 눈에 안 보이는 세계의 법칙에 강한 호기심을 느꼈다.

인생, 그림 앞에 서다

도서정보 : 이명옥 | 2012-07-23 | EPUB파일

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본성과 직관, 고통과 자유, 몰입과 인내
76편의 걸작을 통해 열정의 포로가 돼라!

예술가들의 삶과 작품들을 통해 고통과 자유, 사랑과 배신마저도 예술로 승화시킬 수 있는 힘, 그리고 열패감 속에서도 포기하지 않는 한계 극복의 메시지를 전하는 책. 현대 세계 미술계의 스타작가와 한국 미술계에서 뛰어난 작품성을 인정받고 있는 예술가들이 그린 76편의 그림을 담고 있는 책에는 그들이 평생에 걸쳐 몰두했던 자신의 철학과 그들의 특별한 인생이 담겨 있다. 이 책은 인생의 의미를 잃고 지쳐 있는 사람들을 위한 거대한 ‘힐링 뮤지엄’ 이라 볼 수 있다.

저자 이명옥 관장은 미술 작품을 자신의 인생을 통찰하는 광학기구로 활용했던 경험담을 들려주면서 왜 우리의 삶에 예술이 필요한지에 대한 해답을 제시한다. 책 속의 걸작을 감상하면서 예술가의 특별한 감정과 생각, 그리고 그들의 통찰과 교감하기도 하고, 작품에 투영된 그들의 인생을 통해 ‘나’ 자신을, 그리고 타인을 이해하게 된다. 또한 이런 감정이입과 상호 교감은 다른 사람들을 배려하고 그들과 소통하는 길을 열어줄 것이다.

화, 참을 수 없다면 똑똑하게

도서정보 : 전겸구 | 2012-07-23 | EPUB파일

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전겸구 박사의 두 번째 ‘화’ 이야기
화만 잘 내도 인생이 달라진다!

요즘 사람들은 사소한 사건에도 잘 예민해진다. 한 가지 사건이 끝나기 전에 또 다른 사건이 발생하고, 사건이 연속적으로 발생하기 때문이다. 늘 바쁘고 피곤한 일상에 시달리다 보니 상대방이 조금만 기분 나쁜 말을 해도 ‘팩’ 하는 반응이 나타난다. ‘지하철 막말녀’나 ‘편의점 폭풍녀’ 같은 현상들이 그래서 일어나는 것이다. 뿐만 아니라 연이어 발생하는 사건 속에서 사람들은 지쳐 거꾸러진다. 빠른 기간 안에 부정적인 사건이 계속해서 발생하다 보니, 그로 인한 축적 효과가 나타나는 것이다. 이로 인해 심각할 경우에는 우울증이 생기고, 극단적인 경우엔 자살을 선택하기도 한다. 그렇다면 분노를 제대로 관리하기 위해서는 어떻게 해야 할까?

『화, 참을 수 없다면 똑똑하게』는 분노관리의 궁극적인 목적은 쓸데없는 분노를 소극적으로 줄이는 데 있지 않고, 행복한 삶을 적극적으로 추구하는 데 있다고 말한다. 그러나 아무리 간절하게 행복한 삶을 소망한다한들, 강력하고 치명적인 힘을 가진 분노를 제대로 다스리지 못하면 절대 행복할 수 없다. 따라서 이 책에서는 ‘화’와 관련한 스물두 가지의 원리와 불필요한 분노를 없애는 다양한 실천 방법과 기술들을 구체적으로 담아내 분노 관리에 대한 독자들의 이해를 도모하고, 비교적 쉬우면서도 효과적인 기법을 소개함으로써 한순간의 성찰이나 느낌을 넘어 실제적인 변화를 이끄는 데 초점을 맞추고 있다.