술 끊기 100일 프로젝트
도서정보 : 김우태 | 2017-01-05 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이 책은 100일간 읽어야 되는 책이다. 매일 한 꼭지씩만 읽기를 권한다.
1일차, 2일차, 3일차,.......해서 100일차까지 이어진다. 후딱 읽고 그래 알았어, 라고 할 책이 아니다.
술을 끊기 위해 도움을 주는 책이기 때문에 그렇게 읽지 않기를 권한다. 매일 읽고 매일 쓰면 좋겠다.
읽기에서 끝내서는 효과가 없다. 꼭 자신이 글을 써야만 한다.
예를 들어, 술을 끊어야겠다는 생각이 든다면 술을 끊어야겠다고만 쓰지 말고 술을 마셨을 때의 나쁜 점들을 하나씩 적어보자.
술을 끊었을 때의 좋은 점도 함께 적어보자. 술자리에서 있었던 안 좋은 기억들을 적어도 좋고, 술을 마신 뒤 일어난 사고에 대해 써봐도 좋을 것 같다. 아니면, 술을 마셨을 때의 좋은 점 100가지를 적어보는 것도 괜찮겠다.
그래서 이번 책은 독자를 수고스럽게 만들고 싶었다.
즉, 이 책은 내가 50% 쓰고, 나머지 50%는 독자가 써야 완성되는 책이다.
나는 이 책에 100꼭지의 글을 채워 넣을 것이고, 나머지 100꼭지는 이 책을 읽는 독자분들이 채워주셔야 된다.
필자가 ‘술’에 대한 100가지 단상에 대해서 쓴 글을 읽고 같은 주제로 독자분들이 네이버 카페(http://cafe.naver.com/noalcohol100)에 글을 채워주면 된다.
그렇게 술에 대한 100가지 생각을 적어내려가다보면 종국에는 금주를 실현할 수 있을 것이라 생각된다. 왜냐면 쓰기에는 마력이 숨어 있기 때문이다.
책은 처음부터 보지 않아도 된다.
읽고 싶은 꼭지부터 찾아서 읽고 카페에 자신의 글을 채우기만 하면 된다. 한 줄도 좋고, 두 줄도 좋겠다. 대신 솔직하게, 진실되게 쓴다는 원칙은 고수하면 좋겠다.
그래야 진짜로 술을 끊을 수 있을 거라 생각된다. 자, 이제부터 금주에 성공하기 위해 펜을 들어보자. 필자도 성공했으니, 여러분도 가능하리라고 굳게 믿는다. 자, 출발!
구매가격 : 4,800 원
흰머리가 검은머리 되는 기적
도서정보 : 이종수 | 2016-12-30 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
이종수 저자의 《흰머리가 검은머리 되는 기적》에는 고객을 향한 진심이 담겨있다. ‘흰머리’에서 ‘검은머리’로 변할 수 있다는 혁신적인 제품과, 이에 대한 효과가 없을 시 100퍼센트 환불 또한 가능한 ‘고객 중심’이 저자의 저서와 마음에 고스란히 담겨져 있다.
구매가격 : 5,500 원
반갑다 호전반응 : 의사, 약사도 인정하는 호전반응의 모든 것
도서정보 : 정용준 | 2016-12-16 | EPUB파일
지원기기 : PC / Android / iOS
치유의 청신호, 호전반응에 대한 궁금증을 풀어주는 호전반응 백과사전!
우리는 통증을 싫어한다. 하지만 통증은 몸의 위험을 알려주는 신호이자 질병을 치유하기 위해 반드시 거쳐야 할 관문이다. 무조건 없애야 하는 것이 아니라 받아들이고 다스려야 하는 대상인 것이다. 그중에서도 호전반응은 질병을 치유하는 과정에서 나타나는 통증이다. 그간 호전반응에 대해 잘 몰랐다면 그 숨겨진 놀라운 비밀들을 『반갑다 호전반응』에서 만나볼 수 있다.
호전반응은 단순한 몸의 고통이 아니라 체내의 화학물질과 독소를 배출함으로써 전 지구적 오염 속에서도 건강을 이어나갈 수 있는 중요한 건강 키워드로서 우리 몸이 새롭게 태어나는 과정이다. 그럼에도 많은 이들이 아직 호전반응을 두려워하거나 이에 대한 제대로 된 지식을 겸비하지 못한 경우가 많다. 이 책은 그 점에 주안점을 맞추어 해독과 통증, 건강기능식품과 호전반응에 대한 주요한 부분들을 핵심적으로 다루고 있다.
구매가격 : 6,300 원
다이어트의 혁명
도서정보 : 김지은 | 2016-12-06 | EPUB파일
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‘건강한 다이어트’를 위하여! 책에 소개된 것은 4주간의 다이어트 식단이지만 2~3개월로 기간을 늘려 다이어트를 진행할 수 있다. 만드는 법 또한 간단하고 동일한 음식을 두 번 이상 중복 배치해 경제적인 다이어트가 가능하다. 전체 식단을 파악한 후에 도전해보고 싶은 음식을 골라 자신만의 식단표를 따로 작성하여 자기 주도적인 다이어트를 진행할 수 있는 장점도 있다. 이와 함께 4주의 다이어트 기간 동안 꼭 지켜야 할 몸무게 감량의 법칙과 다이어트에 필수적인 핵심 식재료 살이 덜 찌는 조리법 등의 정보를 담았다. 부록으로는 떡볶이 피자 짜장면 등 열량은 높지만 놓치고 싶지 않은 ‘국민 간식’들의 저칼로리 버전 레시피와 다이어트의 정신적인 동력이 될 수 있는 4주간의 식사일기장을 마련해 독자들의 살빼기를 응원한다. 책 속에 절취할 수 있도록 마련한 브로마이드형 4주 다이어트 식단표도 다이어트 기간 동안 먹어야 할 음식과 칼로리를 체크하는 데 유용하게 쓰일 것이다. ‘원푸드 다이어트’나 ‘디톡스 다이어트’ 등 유행처럼 번지다 사라지는 일회성 다이어트를 하던 시기는 지났다. 조금 몸이 둔해졌다 싶으면 이 책 속 식단 중에서 아무 거나 골라 부담 없이 다이어트를 시작해 보자. 이 책의 식단이 제안하는 한 달에 2킬로그램 감량 이것이 가장 건강한 웰빙 다이어트의 정석이다.
구매가격 : 17,000 원
당뇨와 비만 건강혁명
도서정보 : 김동석 | 2016-11-21 | PDF파일
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건강혁명 전도사 김동석 원장이 추천하는 당뇨와 비만 클리닉
암을 포함한 각종 질병들의 원인을 외적인 원인과 내적인 원인으로 나눌 수 있는데 내적인 요인은 잘못된 생활습관과 스트레스가 대표적인 예이고 외적인 원인은 좋지 않은 환경에 노출되는 것을 들 수 있다. 따라서 질병의 예방과 치료는 잘못된 생활 습관과 환경을 변화시키는 것에서부터 시작하는 것은 당연한 이치이다. 병의 원인을 제거하지 않은 채로 그 결과인 병만을 없애려 한다면 일시적으로 병을 극복하는 것처럼 보이지만 언제고 다시 병은 재발 할 수 있을 것이다.
잘못된 생활습관과 유해한 환경을 개선하는 것이 우리 몸의 자연치유력을 높여주게 되고 결국 질병의 치료와 예방을 위한 근원적 처방이 될 것이다. 김동석 원장은 전남 담양에서 좋은 공기, 바른 먹거리를 근간으로 한양방의 장점을 접목시켜 각종 암 환자를 치유하기로 유명한 명문요양병원 원장이다. 이 병원의 식단은 환자 가족들에게도 인정받고 칭찬받는 식단이다.
환자들이 식단에 매우 만족한할 정도로 김 원장은 이처럼 음식을 통해 면역력을 향상시켜 병을 치료할 수 있다는 치유법을 실제로 증명하고 있는 것이다. 어떤 질병이든 면역력을 높여야만 치료 효율이 높다. 면역력이 강해져야 자연치유력도 덩달아 높아져 병에 대한 치료가 가능하다.
구매가격 : 7,900 원
김치 유산균 : 현대 의학으로 증명된 김치 유산균
도서정보 : 신현재 | 2016-11-21 | EPUB파일
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국내 효소 박사로 활동해온 저자가 김치유산균에 대한 올바른 정보를 더 많은 독자들에게 전달하기 위해 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 전문 지식을 망라하여 정리하였다. 김치유산균의 효능 및 전 세계 학계에서 주목받는 근거, 21세기 건강 트렌드를 주도할 가능성 및 실제 임상자료에 이르는 김치유산균의 모든 정보와 상식을 흥미롭게 접할 수 있는 책이다.
구매가격 : 6,750 원
내 몸의 소리 듣기 : 건강상식
도서정보 : 해밀출판사 편집부 | 2016-10-20 | EPUB파일
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「조앤 리브만 스미스」와 「재클린 나디 이건」이 공동 집필한 ‘바디 사인(Body Sign)’이라는 의학 서적이 있습니다. 이 책에 의하면 책의 제목과 마찬가지로 ‘몸이 신호를 보낸다’는 것입니다. 즉 몸의 소리에 귀를 기울이면 어떤 질병이든 예방이 가능하고, 초기에 접근하여 대부분의 질환이 정복 가능하다는 것입니다. 하지만 몸이 전달하는 신호를 적시에 포착하여 판독하는 일이란 결코 쉬운 일이 아닐 것입니다. 더욱이 일반인이라면 꿈같은 일이겠지요. ‘바디사인’은 몸의 신호를 포착하여 판독해 가는 과정을 설명한 책입니다. 하지만 의학박사와 저널리스트가 공동 집필한 본 서적을 일반인이 이해하는 일은 결코 쉽지를 않습니다. 다수의 의학용어가 접근을 가로막지요.
내 몸이 내게 던지는 신호를 포착하여 적절한 대응을 하는 방법에 대한 고민으로부터 해밀은 출발을 했습니다. 어떻게 하면 일반인들이 자신의 몸을 쉽게 이해하고 질병으로부터 자신을 보호할 수 있을까를 고민하다 본 책을 만들기로 했습니다. 바디사인처럼 전문적이지는 않지만, 이 책의 내용만 숙지하시면 건강한 신체를 지켜나가는데 무리가 없으리라는 생각으로 세상에 내놓습니다.
구매가격 : 3,500 원
민낯미인과 미용지압 건강지압
도서정보 : 정인국 | 2016-10-05 | EPUB파일
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민낯미인은 태어난 그대로의 자연미인이며
민낯미인은 꾸밈없는 꿈을 꿀 수 있고
민낯미인은 부끄러움이 없는 삶을 살 수 있습니다.
미용지압은 화장품을 쓰지 않는 상쾌한 미용술로서
우리 몸에 있는 미용점들을 자극하여 얼굴 피부의 혈액 순환을
촉진하여 얼굴에 영양공급을 원활히 함으로써
맨 얼굴을 돋우어, 생기있고 밝은 얼굴을 만들어 줍니다.
구매가격 : 5,000 원
민낯미인과 미용지압 써라피
도서정보 : 정인국 | 2016-10-05 | EPUB파일
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민낯미인은 행복미인입니다.
태어난 그대로 꾸미지 않으며 순수한 그대로 물들이지 않으니
이렇게 자연스럽고 자유스러운데 왜 행복하지 않을까요?
미용지압의 미용효과를 극대화 하기 위하여,
주 미용점 2경혈점과 부 미용점 7개를 순차적으로
트리트먼트 서비스 코스를 만들어 지압하는
미용지압 써라피 서비스 코스입니다.,
구매가격 : 7,000 원
태권도생체역학
도서정보 : 강성철 | 2016-10-05 | EPUB파일
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태권도는 2000년 시드니올림픽에 정식종목으로 채택되어 세계적인 스포츠로 자리잡게 되었고 일선 사범들이 세계 각국으로 파견되어 꾸준히 태권도 보급에 노력한 결과 현재 전 세계 206개국에서 8천만 명 이상 수련하고 있고 그 우수성을 세계적으로 인정받는 무도스포츠로 발전하였다. 이렇게 양적으로 눈부신 발전을 이루며 지금도 끊임없이 성장하고 있지만 질적으로는 아직 그에 미치지 못하고 있는 실정이다. 특히 핵심이라 할 수 있는 태권도의 기술에 있어서 어떻게 해야 한다는 기본적인 방법에 대한 설명만 간략하게 되어 있을 뿐 동작의 원리나 그 원인에 대한 자세한 설명은 찾아볼 수 없다. 태권도기술의 원리에 대한 이해의 부재는 비효율적인 동작을 야기할 수 있으며 지도를 함에 있어서도 마찬가지로 높은 학습효과를 기대할 수 없다. 이에 본 저자는 과거 수십 년간 대학교 및 대학원에서 강의했던 내용과 연구를 정리하여 태권도기술의 수행이나 지도에 있어 운동역학적인 원리에 입각한 효율적인 방법을 제시하기 위해 출판을 계획하게 되었다. 태권도기술을 보다 빠르고 강하게 수행하기 위해 어떻게 해야 하는지 또 그렇게 하는 이유가 무엇인지 원인을 규명하여 체계적으로 원리를 정립하고자 한다. 모든 운동기술은 공통된 역학적 원리에 의해 수행되며 태권도기술 또한 다르지 않다. 이에 따라 각 기술에 대한 설명이 많은 부분 중복되어 있으며 이렇게 중복되는 설명을 통해 태권도기술의 핵심적인 원리들이 독자들의 머릿속에 깊이 새겨지길 바란다. 본 책의 내용은 총 7개의 파트로 구성되어 있으며 먼저 태권도기술의 원리적인 이해를 돕기 위해 앞의 5개 파트는 해부학적 기초 운동학 운동역학 등의 기본적인 이론을 정리하였고 나머지 2개 파트는 태권도기술의 원리와 기본동작 품새 겨루기 격파의 기능학 그리고 동작분석을 통한 태권도기술의 운동역학적 해설을 담았다. 본 책을 통해 많은 태권도인들이 태권도기술의 원리를 이해하고 지도하는 데 조금이나마 도움이 되었으면 한다. 끝으로 본 책을 출판하는 데 수고를 아끼지 않으며 도움을 주신 분들과 애니빅 문상필 사장님에게 감사의 마음을 전합니다. 2015년 4월 저자 강성철
구매가격 : 17,000 원