그렇다면 혈압을 관리하는 가장 중요한 포인트는 무엇일까? 먼저 음식은 싱겁게 먹어야 한다. 그리고 콜레스테롤이 적은 음식을 섭취해야 한다. 운동을 자주 하여 근육을 튼튼하게 하면 심장이 하는 일의 일부분을 근육이 해주기 때문에 혈압이 낮아진다고 한다. 그래서 꾸준히 운동을 해야 할 이유가 생기며 운동을 통해서 체중을 감소시킬 수 있는 방법이기도 하다. 담배는 피워서는 안 된다. 니코틴은 혈전을 진하게 하기 때문이다. 혈압이 낮은 사람이 뇌경색 등의 사고가 발생하는 것은 대부분 혈전으로 인하여 혈관이 막히기 때문에 발생하므로 조심하여야 한다고 한다. 나는 집에 혈압 체크기를 두고 매일 매일 혈압을 체크한다. 때로는 시험 삼아 소주 한 병을 마시고 2시간 정도 지난 뒤에 혈압을 체크해 보았더니 혈압이 매우 낮게 나왔다. [책 본문 중에서]
