INTRO
머리말
건강하게 오래 살고 싶다면 해독 프로그램을 만나야 합니다!
1. 우리는 지금 이 순간에도 독소와 전쟁 중
2. 원인불명의 증상들, 병원 치료에는 답이 없는 이유
3. 해독의 원리, 어렵지 않아요!
4. 해독요법 들어가기 전에 체크하기
1) 내 몸은 얼마나 독소에 오염되었을지 자가검진을 해보자
2) 우리 몸이 보내는 SOS 신호
3) 현대인의 삶 속 독소의 주범들
1장 현대 의학의 함정
1. 현대 의학의 문제점은 무엇?
2. 없던 병도 얻어오는 곳
3. 모든 약은 본질적으로는 ‘독’이다
4. 증상을 없애도 더 큰 병이 생기는 이유
이거 알아요? / 스테로이드제 제대로 알기
5. 치유되지 않는데도 병원에 내 몸을 맡기는 이유
6. 건강은 아는 만큼 챙긴다
이거 알아요? / 대체의학? 자연의학? 혼돈되는 용어 바로 알기
아하 그렇구나! / 의외로 잘못 알고 있는 의학상식 바로 알기
2장 내 몸의 건강, 알고 보니 다 이유가 있더라
1. 병의 원인은 유해물질과 독소
2. 몸 안에서 발생하는 내독소
3. 몸속 독소가 쌓이는 이유
이거 알아요? / 야식은 왜 독소의 주범인가?
4. 우리 몸은 독으로부터 안전할 수 없다
이거 알아요? / 일상 속 흔하게 노출되는 6가지 유해물질
5. 우리를 둘러싼 환경이 독이다
이거 알아요? / 인간이 버린 미세플라스틱이 당신 몸으로 침투한다
6. 독소, 우리 몸에 어떻게 작용하나
이거 알아요? / 나쁜 자세도 몸에는 독이 된다
7. 독소가 유입되는 4대 경로
이거 알아요? / 당신의 뇌세포를 죽이고 있는 일상 속의 독소
8. 독소로 인한 사망 실태
9. 약으로 인한 너무 큰 손실
이거 알아요? / 항생제가 오히려 병을 만드는 이유
10. 증가하는 아토피 유병률, 무엇을 의미하는가
11. 독을 없애는 방법, 제대로 알아야 한다
이거 알아요? / 해독이 필요 없는 사람도 있나요? 해독에 대한 오해 Best 10
3장 건강의 핵심 이해하기
1. 몸의 건강은 장 건강에서 나온다
2. 당신도 ‘장누수증후군’에 걸렸을 수 있다
3. 장 손상 원인은 무엇인가
이거 알아요? / 음식 알레르기도 장 손상 때문일 수 있다
4. 장 건강 지키기 위해서는
이거 알아요? / 미지근한 물을 자주 마시면 해독 효과가 있다
아하 그렇구나! / 스트레스가 장을 망가뜨리는 과학적 원리
5. 해독과 신진대사 제대로 알기
이거 알아요? / 해독에 필요한 영양소 파이토케미컬 알고 있나요?
6. 활성산소는 세포에 치명적인 독
7. 음식으로 얻은 독, 음식으로 해독하기
이거 알아요? / 당신의 몸에 독소가 쌓이는 4대 습관
아하 그렇구나! / 식사할 때 간 해독에 도움되는 음식
4장 독으로 발생하는 질병들
1. 암
이거 알아요? / 암세포만 타격하는 새로운 치료법
2. 면역질환
이거 알아요? / 우리 몸의 3가지 면역 시스템
3. 당뇨병
4. 아토피질환과 각종 피부질환
5. 폐질환
6. 간질환
7. 대사성 질환
8. 비만
이거 알아요? / 비만 인식 조사에서 드러난 비만에 대한 잘못된 오해
9. 심장질환
10. 골다공증
11. 관절염
12. 자궁질환
13. 정력감퇴
이거 알아요? / 마음의 치유가 질병의 치유로 이어 진다
5장 우리는 해독을 해야 한다
1. 질병치유는 해독에서 시작된다
이거 알아요? / 해독요법은 기원전부터 있었던 인류 고유의 치유법
2. 위장 기능은 해독의 척도
이거 알아요? / 해독과 면역에 필수적인 효소
아하 그렇구나! / 이 부위도 사실은 중요한 면역기관
3. 해독하면 다이어트 효과 있나요?
이거 알아요? / 유행하는 디톡스 음료, 괜찮아요?
4. 해독은 다시 태어나는 것과 같다
5. 해독은 자주 해야 좋은가요?
6. 해독요법 한 후 요요현상도 있나요?
7. 해독과 질병 상태
8. 해독의 부작용은 없나요?
9. 해독 후 보식은 어떻게 하나요?
10. 해독은 모든 사람에게 좋은가요?
이거 알아요? / 해독과 함께 세포 재생을 돕는 것
6장 16시간의 기적, 해독요법 실천하기
1. 해독요법 D-5일 : 해독을 위한 예비기간
2. 17:00~18:00 : 해독 시작하기
3. 18:00부터~ : 장 비우기
4. 18:10~20:00 : 따뜻한 물 마시기, 체온 올리기
5. 20:00부터~ : 신장 비우기
6. 20:10~22:00 : 가벼운 운동으로 전신 이완하기
7. 22:00부터~ : 간 비우기
8. 22:10~23:00 : 간 해독을 위한 안정 취하기
9. 23:00~06:00 : 숙면으로 해독하기
10. 다음날 06:00부터~ : 기상 후 장 비우기
11. 06:10~08:00 : 가볍게 걷기, 체온 올리기
12. 08:00부터~ : 신장과 간 해독하기
13. 09:00 : 해독 마무리하기
이거 알아요? / 배를 따뜻하게 해야 하는 이유
7장 해독 후 나타나는 호전반응
1. 호전반응이란?
2. 두통과 함께 머리가 어지러워요
3. 속이 메슥거리고 구토가 나요
4. 설사를 자주 해요
5. 피부가 가렵고 발진이 생겨요
6. 몸에서 심한 냄새가 나요
7. 소변에 거품이 있고 냄새가 지독해요
8. 생리기간이 아닌데 하혈을 해요
9. 하품이 나오고 잠이 쏟아져요
10. 오한과 몸살 기운이 있어요
11. 나른하고 기운이 없어요
이거 알아요? / 해독 직후 간 수치가 나빠지는 건 부작용인가요?
맺음말: 내 몸 건강, 내가 지킨다
참고도서 / 언론보도
도서소개
저자소개
목차소개
