들숨에 긍정 날숨에 용기

지나영 | 자음과모음 | 2023년 03월 09일 | EPUB

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도서소개


한국인 최초 존스홉킨스 의과대학 소아청소년정신과 지나영 교수가 청소년에게 건네는 첫 책이다. 원하던 정신과 레지던트 프로그램에 떨어지며 무작정 미국으로 건너간 저자는 아무것도 포기하지 않고 내달려 정신과 의사와 교수라는 삶을 이루었다. 그러나 남부러운 것 없이 행복할 것만 같던 생활은 불현듯 다가온 난치병으로 와르르 무너지고 말았다. 지지 않는 단단한 마음으로, 병을 자신의 한 부분으로 받아들인 경험 등 지나영 교수가 만난 삶의 굴곡을 이 책에 빼곡히 담아 저마다 다른 고민 속에 있는 우리 청소년의 마음을 보듬는다.

청소년기는 한 사람의 정체성과 자신에 대한 믿음이 단단해지는 시기다. 그러나 누구에게나 처음인 만큼 무척 혼란스러운 때이기도 하다. 복잡한 친구 관계, 오르지 않는 성적, 재미없게 반복되는 일상, 그리고 아득해만 보이는 미래. 도대체 어떤 마음으로 어떻게 살아야 행복할까? 정말 괜찮은 어른이 될 수 있을까?

소아청소년정신과 의사로서 20년 가까이 수많은 청소년을 만난 지나영 교수가 한 가지 깨달은 것이 있다. 우리 내면의 힘은 생각보다 훨씬 세다는 것, 무한한 잠재력을 품고 있다는 것. 한 사람의 성장은 그렇게 내면에 웅크린 잠재력을 깨워서 얼마나 꺼내 쓰는지에 달려 있다. <들숨에 긍정 날숨의 용기>는 두루뭉술한 말 대신 분명히 만져지는 저자의 실제 이야기로 우리 청소년의 잠재력을 깨운다.

자신을 가장 가치 있는 사람으로 여기는 ‘긍정’과 삶을 건강하게 살아갈 수 있는 ‘용기’. 들숨에 긍정 날숨에 용기, 그렇게 크게 호흡하다 보면 어느새 내면의 힘은 커다란 산처럼 자라 있을 것이다. 이 책을 펼치는 일 자체가 소중한 첫걸음이다. 그것은 새로운 시작을 의미하니까.

저자소개

지나영

대구가톨릭대 의과대학 졸업 후 미국에서 의사 국가고시를 최상위 성적으로 통과했다. 하버드 의과대학 뇌영상연구소를 거쳐 노스캐롤라이나 의과대학에서 정신과 레지던트와 소아청소년정신과 펠로우 과정을 이수했다. 그 뒤 존스홉킨스 의과대학과 그 연계 병원인 케네디크리거인스티튜트에 소아청소년정신과 교수진으로 합류했다.
정신과 의사로서 치료와 연구, 교육에 열중하던 중 자율신경계장애와 만성피로증후군이라는 난치병을 마주하게 됐다. 그럼에도 좌절하지 않고 내면의 힘을 다지며 뜻깊은 삶을 살아가고 있다. 막막함 속에 있는 청소년에게 한 걸음씩 앞으로 나아갈 수 있는 비법을 알려 주고 싶어 이 책을 썼다. 지금 흔들리고 있는 청소년이 긍정적인 마음으로 용기를 내어 진심으로 원하는 일과 행복한 삶을 찾아 가기를 바란다.

지은 책으로 『마음이 흐르는 대로』 『세상에서 가장 쉬운 본질육아』가 있다.

목차소개

차례


프롤로그_ 필요한 건 내 안의 힘 6

1장_ ‘나’를 미워하는 나에게
- 내가 못나 보인다는 생각은 착각이야 15
- 내 안에 숨어 있는 잠재력 깨우기 24
- 나를 바꾸는 긍정적인 마음 33
- 완벽해지려는 마음을 내려놓을 때 40
- 실패에서 배우는 용기가 필요해 48

2장_ 당당하게, 나답게
- 내 안의 특별함이 내 길을 밝혀 줄 거야 59
- 내 모습 그대로 행복한 삶 67
- 정답도 오답도 없다 73
- 나는 가치 있는 사람이야 78
- 내 삶에 길잡이가 있다면 84

3장_ 함께하면 무적이 되는 우리
- 진정한 인싸는 누구일까? 93
- 다름으로 더 아름다워지는 것 99
- 변명하지 말고 깔끔하게 실수 인정! 105
- 다른 사람의 좋은 점을 발견하는 마음 113
- 순수한 인연이 보물이 되는 순간 119

4장_ 나를 괴롭히는 것으로부터 탈출하기
- 얼마나 날씬해져야 만족할래? 129
- 좋아하는 사람과 어떻게 사귀면 좋을까? 137
- 불편한 감정을 다스리는 방법 144
- 나는 내가 지킬 거야 150
- 어떤 나쁜 일도 반드시 끝이 있어 157
- 난 왜 이렇게 무기력할까? 161
- 즐길 때와 멈출 때, 그건 내가 정한다! 165
- 영어 울렁증 저리 비켜! 172

5장_지지 않는 단단한 마음으로
- 한번 물면 절대 놓지 않는 핏불처럼 183
- 빛과 그림자는 늘 함께 있어 189
- 내가 만드는 내 인생 지도 197

부록_ 하기 싫은 일도 즐겁게 만드는 마법 같은 말 203

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