최고의 체력

Claire Dale and Patricia Peyton | RHK | 2022년 02월 21일 | EPUB

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저자소개

클레어 데일Claire Dale · 퍼트리샤 페이튼Patricia Peyton
클레어 데일은 움직임 전문가이자 신체지능 개념의 주창자로, 영국 왕립연극학교 운영하는 비즈니스 스쿨에서 리더십 교육을 맡고 있다. 또한 자신이 설립한 컴퍼니즈 인 모션에서 소니, 뉴욕멜론은행), BAE, 코카콜라, J.P.모건, 마스, 유로클리어 등의 고객사를 대상으로 조직의 구성원들이 신체지능을 계발하여 최고의 성과를 달성하도록 강연과 코칭을 제공한다.
클레어는 원래 세계적으로 유명한 예술대학인 트리니티 라반에서 현대무용을 전공한 무용수로 활동하다다수의 아트 프로젝트에 참여한 경험과 인체에 대한 해박한 지식을 토대로 마침내 신체지능에 대한 개념을 정립했다.

퍼트리샤 페이튼은 에머슨 대학교에서 조직행동으로 학사 학위를 받고, 조직 의사소통과 국제 비즈니스로 대학원 과정을 마쳤다. 탁월한 소통 및 분석 기술과 사업 감각으로 조직의 문제를 신속하게 진단하고 고객사들이 지속적인 행동 변화를 가져올 해법을 성공적으로 실행하도록 지원한다. 퍼트리샤가 고안한 컨설팅 서비스와 교육 설계는 전 세계 수백 개 고객사의 매출, 고객 만족, 고용 유지, 수익성 개선에 기여하고 있다.

목차소개

들어가며

1부 흔들림 없는 내면을 위한 힘의 근간
1장 자세 하나로 상황을 바꾼다
2장 호흡이 생각을 바꾼다
3장 심상화로 나를 바꾼다
4장 목소리 훈련이 권위를 바꾼다
5장 부신副腎이 위협을 기회로 바꾼다
6장 힘을 키우는 식단과 운동법

2부 친절한 생존자의 비밀
7장 시달리는 상황으로부터 해방
8장 감정의 알아차림
9장 신뢰를 쌓는 화학작용
10장 몸짓의 스토리텔링
11장 혁신에 연연하지 않는 상태
12장 유연성을 키우는 식단과 운동법

3부 절대 무너지지 않는 회복의 기술
13장 휴가는 휴식이 아니다
14장 실망에 대처하는 낙관주의 기법
15장 놓아주기를 통한 마음 단련
16장 나만의 지지세력 확장하기
17장 회복탄력성을 키우는 식단과 운동법

4부 지혜롭게 견디고 원하는 것을 얻는 인내의 마법
18장 장기 목표를 위한 시간표
19장 인내의 터널1: 진입
20장 인내의 터널2: 몰입
21장 인내의 터널3: 지속
22장 목표 지점까지 완주하려면
23장 에너지를 지키는 법
24장 숙면도 습관이다
25장 인내력을 키우는 식단과 운동법

나가며
참고문헌

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