행복한 엄마가 되는 감정 공부법

프로필

Part 1 올 것이 왔다. 사춘기
1 내가 알던 아이가 사라졌다
2 지난줄 알았던 사춘기가 다시 왔다
3 아이의 방문도 닫히고 마음도 닫혔다
4 사춘기 아이의 엄마로 산다는 것
5 마음의 문을 닫은 아이에게 무엇을 해 줄 수 있을까?
6 엄마만을 위한 시간이 필요하다

Part 2 사춘기 엄마에게도 감정 공부가 필요하다
1 나는 어떤 엄마인가?
2 착한 엄마 코스프레
3 엄마의 감정을 아이도 보고 있다
4 엄마의 감정은 누가 챙기고 있는가?
5 사춘기 아이 덕분에 새로운 도전을 시작하다
6 엄마에게도 감정 공부가 필요하다
7 나를 알고 아이를 알면 바뀌는 것들

Part 3 사춘기 아이와 함께 행복하게 공존하는 법
1 아이가 보내는 신호를 무시하지 말자
2 잘 들어주기만 해도 된다
3 엄마의 말만 바꿨을 뿐인데
4 비수 같은 아이 말에 상처받지 말자
5 아이의 장점을 먼저 찾아보자
6 아이와의 거리 두기 연습
7 믿는 도끼에 발등이 찍혀도 믿자

Part 4 사춘기 엄마를 위한 실천형 감정코칭법
1 아~! 그렇구나
2 모든 순간이 기회이다
3 감정에도 이름표가 있다
4 듣는 연습이 먼저다
5 아이의 감정을 충분히 느껴보자
6 이해시키지 말고 먼저 이해하라
7 스스로 알아차림의 힘은 강력하다

Part 5 한번 사는 인생 행복한 엄마가 되자!
1 엄마 감정에도 처방이 필요하다
2 있는 그대로 표현하자
3 부정적인 감정을 긍정적인 에너지로 바꾸자
4 빼고 더하고 나누고 곱하자
5 배움의 즐거움을 느껴라
6 잠자고 있던 연애 세포를 깨우자
7 아이도 엄마도 함께 행복할 수 있다

에필로그