나를 지키는 매일 심리학

시작하며
오늘을 잘 버티고, 지치지 않고 앞으로 나아가는 법

1장 자존감을 키워주는 심리학
01 남에게 싫은 소리를 하기가 힘든가요?
: 착한 아이 콤플렉스
02 나 자신이 못나 보이나요? : 완벽주의
03 내 성공이 운인 것 같아 불안한가요?
: 가면 증후군
04 실패 경험 때문에 낙담 중인가요?
: 벽에 붙은 파리 효과
05 남에게 열등감을 느끼는 자신이 미운가요?
: 개인심리학

2장 자아 정체성을 확립해주는 심리학
06 계속 스스로를 속이고 있는 기분이 듭니다
: 방어기제
07 꿈 대신 안정을 좇는 제가 속물처럼 느껴집니다
: 욕구 위계 이론
08 슬픈 일이 많아서 그런지 툭하면 울게 됩니다
: 제임스-랑게 이론
09 주변 사람에 비해 자신은 보잘것없이 느껴지나요?
: 교류분석 이론

3장 관계를 열어주는 심리학
10 껄끄러운 사람과도 잘 지내고 싶어요
: 인지부조화 이론
11 자꾸 상대방을 다 아는 것처럼 말하게 돼요
: 사후 과잉 확신 편향
12 자꾸만 남 탓을 하게 되는데, 고칠 수 있을까요?
: 기본적 귀인 오류
13 다른 사람과 빨리 친해지고 싶어서 조바심이 나요 : 고슴도치의 딜레마

4장 성과를 높여주는 심리학
14 작심삼일은 그만! 꾸준히 하는 법이 궁금합니다 : 의지력
15 무슨 일이든 시작하기가 힘든가요? : 질문·행동 효과
16 목표를 효과적으로 이루고 싶나요? : GROW 모델
17 집중해야 하는데 자꾸만 딴생각을 하게 됩니다 : 몰입
18 막상 부모님의 품에서 벗어나려니 불안합니다
: 자기 결정 이론
19 실행력을 높이고 싶나요? : 떠벌림 효과

5장 난관을 극복하는 심리학
20 실패를 극복하고 싶나요? : 회복탄력성
21 상대를 설득하기 힘든가요? : 랭거의 실험
22 문제가 생겼을 때 긍정적으로 대처하고 싶어요
: 학습된 낙관주의
23 ‘할 수 있다!’라고 믿고 행동하면 성공할 수 있겠죠?
: 스톡데일 패러독스
24 징크스 때문에 힘든가요? : 아포페니아
25 협력이 잘 되지 않아 고민인가요? : 로버스 공원 실험

6장 매력을 올리는 심리학
26 섹시해지고 싶어요 : 사피오섹슈얼리티
27 의도적으로 호감을 줄 수 있나요? : 유사성 효과
28 사람들 앞에서 실수할까 봐 늘 노심초사입니다
: 실수 효과
29 첫 만남에서 호감을 줄 수 있는 결정적 한 방은?
: 악수 효과

7장 건강을 지켜주는 심리학
30 공황장애는 어떻게 극복하죠? : 모리타 요법
31 반려동물이 세상을 떠나는 상상만으로도 두려워요
: 펫로스 증후군
32 남자라서 외모에 더 집착하게 돼요
: 아도니스 증후군
33 불쾌한 상황에서 나도 모르게 웃게 되나요?
: 스마일 마스크 증후군
34 불면증에서 해방되고 싶나요?
: 아우토겐 트레이닝

마치며
나를 지키는 법을 알아야 단단해질 수 있다

참고자료
심리 법칙 인덱스