잠자기 전 3분 내몸 보살피기-5 _정력은 허리 건강에 달려있다

피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고 위로하고 사랑하라 이 책은 잠자기 전 잠깐만 시간을 내서 하루 종일 힘겨웠던 내 몸을 위해 자신에게 필요한 부분들을 따라하면 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 다른 운동처럼 힘들거나 어려운 것이 없다. 다만 습관처럼 해야 효과가 더 좋다는 것이다. 피곤에 찌는 내 몸을 친절하게 보살피고 위로하고 그리고 그것을 해소시켜줄 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활달한 일상을 준비할 수 있다. 잠자기 전 3분만이라도 자신의 몸을 위해 투자하라. 이 책에서 소개하는 자신만의 운동을 따라만 해도 하루의 피곤과 스트레스가 사라지고 달콤한 수면을 취할 수 있다면 내일의 밝고 활기찬 일상을 준비할 수 있을 것이다.