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추천사
이 책의 구성에 관해
1장 겨루기로 생각하기
1. 재미있는 겨루기 수련 방법
2. 겨루기 활용
2장 겨루기 지도! 도구 활용하기
1. 손 미트
2. 팔 미트
3. 몸통 미트
4. 몸통 보호대
5. 밴드
6. 사각매트
7. 균형매트
3장 겨루기 움직임 만들기
1. 기본움직임 만들기
2. 겨루기 발차기 만들기
4장 겨루기 다듬기
1. 초급과정
2. 중급과정
3. 고급과정
5장 겨루기 더하기
1. 기본움직임 ＋ 기본발차기
2. 공격/방어스텝 ＋ 기본발차기
3. 공격/방어 스텝 ＋ 기본움직임＋기본발차기
4. 공격/방어 스텝 ＋ 연결발차기
5. 속임 동작 ＋ 받아차기
6장 조금 더 단단해지기
1. 제자리에서 실시하는 체력 UP
2. 움직임을 통한 체력 UP
3. 도구를 활용한 체력 UP
4. 협동심을 통한 체력 UP
7장 도장성장의 핵심 겨루기로 보여줘라
1. 겨루기 기술 심사
2. 겨루기 공개 수업
3. 태권도장 겨루기 대회
부록 - 가자! 금메달을 향하여!
1. 겨루기 기본 공식
2. 대회출전 준비사항
