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차례
들어가는 글
Part01 무릎 관절 질환의 종류와 특성
01 무릎 관절의 구조
02 무릎 관절염과 무릎 질환
BONUS 스테로이드제, 알면 병 모르면 약?!
반월상연골이 찢어져 통증이 생기는 반월상연골 손상
Part02 무릎이 아프다! 무엇이 문제일까?
01 한의학으로 풀어보는 무릎 관절 건강학
02 무릎 관절 손상에 숨은 다양한 원인
03 무릎 관절 건강을 해치는 생활 속 원인
Part03 수술 없이 무릎 건강을 지킨다! 자생력 치료법
01 완치의 첫 단추, ‘정확한 진단’
02 스스로 낫는다! 무릎 관절염의 자생요법
03 무릎 관절 건강 기초 다지는 약물요법
04 통증 덜고 면역력 강화하는 침요법
05 틀어진 관절을 바로잡는 추나요법
06 한방 치료를 보완하는 양방 치료
07 경락 자극으로 통증 더는 테이핑요법
08 완치를 앞당기는 한방 물리요법
BONUS 관절의 진지한 고민, 수술만이 최선일까?!
BONUS 수술하라고 하는데…
Part04 재발을 막는 최고의 선택! 무릎 건강 지키는 생활요법
01 바로바로 효과 보는 무릎 찜질법
02 무릎 통증 덜어주는 건강 식생활
03 아플수록 움직여라! 관절 운동요법
04 생활 속 관절 보호 자세
05 기타 관절 건강 지키는 생활요법
06 시시콜콜 민간요법, 허와 실
부록 주요 관절 질환
01 자주 발생하는 주요 관절 질환
02 큰 관절 질환
03 작은 관절 질환
매일 꾸준히! 단계별 관절 운동 프로그램
퇴행성관절염 운동
오십견 운동
목 관절 강화 운동
허리 관절 강화 운동
팔꿈치·손목 운동
손가락 운동
고관절 운동
발목·발가락 관절 운동
도서소개
저자소개
목차소개
