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비만 제로

이의준,강지혜 | 느낌이 있는책 | 2017년 11월 20일 | EPUB

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도서소개

비만을 근본적으로 해결하려면 살 빼기보다 더 중요한 것은 “살이 찌지 않는 몸을 만드는 것”. 살이 찌는 원인을 개선하지 않은 채 살 빼기에만 급급하면 다이어트에 성공하더라도 금방 살이 찌게 되므로 살이 찌는 원인을 제거해야 한다. 『비만 제로』는 이러한 문제점에 촛점을 맞추어 비만의 원인을 제거하는 기본에 충실한 다이어트를 실행할 수 있도록 구성하였다. 먼저 살이 찌는 원인 8가지와 그 원인을 없앨 수 있는 방법을 제시하여 근본적으로 다이어트를 해결할 수 있는 구체적인 방안을 소개하고 비만이 불러오는 다양한 질환들을 살펴보면서 비만이 건강을 위협하는 무서운 질병임을 밝혀 “뚱뚱하면 좀 어때”라는 안이한 생각을 가진 사람들의 마음을 자극할 수 있도록 하였다. 또한 다이어트를 하면서 겪게 되는 어려움과 그 대처방법도 수록하여 다이어트의 늪에서 벗어나고 싶어하는 독자들에게 실질적인 도움을 줄 수 있도록 구성했다.

저자소개

저자 이의준 경희대학교 대학원 동서의학과 한의학 석사 박사를 취득했다. 상지대학교 한의과대학을 졸업했으며 상지대학교 한의대 대학원 생리학 외래교수로 출강하고 있다. 한방 피부과 인정의와 한방 이비인후과 인정의를 취득했으며 현재 포천 중문의대에서 대체의학 박사과정을 밟고 있다. 대한한방비만학회 정회원이며 대한한방피부미용학회 한방안면성형학회 대한한방아토피학회 대한한방성장학회 대한약침학회에서 활발한 활동을 하고 있다. 1997년 을 시작으로 2002년 미국 뉴올리언스 FASEP에서 포스터 논문 2003년 말레이시아 쿠알라룸푸르 FAOPS에서 구두 논문 2006년 외에 다수의 논문을 발표했으며 2004년 SCI급 외국저널 ≪International Immunopharmacology≫와 ≪Ethopharmacology≫에 두 편의 논문을 게재했다. 저자 강지혜 1994년 가톨릭 의과대학 간호학과를 졸업한 후 가톨릭 의과대학 강남 성모병원과 뿌리한의원에서 근무했다. 2005년 대한한방비만학회 과정과 대한한방비만학회 코디네이터 과정을 수료했으며 현재 뿌리웰빙센터 소장으로 일하고 있다.

목차소개

판권
프롤로그
contents
part01 살찌는 원인을 알면 다이어트의 답이 보인다
1. 비만을 부르는 1敵, 잘못된 식습관
2. 비만을 부르는 2敵, 술
3. 비만을 부르는 3敵, 트랜스지방
4. 비만을 부르는 4敵, 밀가루
5. 비만을 부르는 5敵, 당분
6. 비만을 부르는 6敵, 운동 부족
7. 비만을 부르는 7敵, 스트레스
8. 비만을 부르는 8敵, 호르몬의 이상
9. 비만을 부르는 9敵, 야식증후군
part02 비만은 독이다
1. 비만은 혈압을 올린다
2. 당뇨병의 뿌리, 비만
3. 풍 잘 맞는 몸이 있다
4. 뚱뚱한 사람은 허리가 약하다
5. 살 빼야 임신할 수 있다, 불임
6. 뚱뚱한 사람은 키가 자라지 않는다
part3 칠전팔기(?顚八起), 그녀들의 다이어트 성공기
1. 쫄쫄 굶어가며 다이어트 했는데 다시 쪘어요, 요요현상
인바디결과지
2. 빨리빨리 살이 빠지지 않아요, 다이어트 정체기
3. 자꾸 다이어트에 실패해요, 다이어트 내성
4. 그날만 되면 모든 게 먹을 것으로 보여요, 월경 전 식욕
5. 출산 전 S라인 몸매로 돌아가고 싶어요, 산후비만
6. 먹으면 살찔 것 같아 음식을 피하게 돼요, 거식증
7. 미리 웨딩드레스를 맞춰놨는데 살이 빠지지 않아요
8. 트랜스젠더인데 어떻게 살을 빼죠?
에필로그
다양한 비만·피부 치료요법 및 한약과 식품

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