때 빼고 광내는 건강한 목욕법
목차
프롤로그
1탕. 목욕이란 무엇인가? 7
목욕의 개념 7
목욕의 어원 8
2탕. 목욕의 유래 12
우리나라에서의 목욕의 유래 12
서양에서의 목욕의 유래 14
목욕하는 장소 : 목욕탕 15
목욕시 주의사항 17
3탕. 세계의 목욕 문화 19
한국의 목욕문화 19
일본의 목욕문화 20
중국의 목욕문화 22
러시아의 목욕문화 23
이탈리아의 목욕문화 24
터키의 목욕문화 25
인도의 목욕문화 26
영국의 목욕문화 26
핀란드의 목욕문화 27
4탕. 목욕의 종류 및 방법 29
침수욕 29
전신욕 29
반신욕 32
족욕 34
좌욕 35
수욕 39
과열요법을 이용한 목욕 40
사우나와 스팀 목욕 40
딸라소 테라피(해수목욕) 41
소금 목욕 42
박하 목욕 44
쑥 목욕 45
술 목욕 46
■ 과일 및 채소 등을 이용한 목욕 48
레몬 목욕 48
사과 목욕 48
귤 목욕 49
마늘 목욕 50
당근 목욕 51
포푸리 목욕 52
숯 목욕 52
장미 목욕 53
우유 목욕 55
허브 목욕 56
■ 온천욕 58
탄산천 59
알칼리천 60
식염천 61
증조천 61
유산염천 62
황산염천 62
게르마늄천 62
유황천 63
단순 온천 63
5탕. 목욕의 효능·효과 66
6탕. 삼림욕 69
삼림욕이란 무엇인가? 69
삼림욕의 효과 71
피톤치드(Phytoncide)의 작용 및 효과 71
삼림욕을 즐기는 요령 74
7탕. 목욕문화의 변신 76
여성의 목욕문화가 달라진다 76
맺음말 77
< 참고문헌 > 78
도서소개
저자소개
목차소개
