내 아이 건강을 위한 첫 모유수유

조정숙 | 로지 | 2017년 02월 28일 | PDF

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도서소개

엄마가 주는 최고의 선물, 모유
어떻게 하면 조금이라도 더 먹일 수 있을까?

출산을 한 산모라면 누구나 할 수 있지만, 모두가 성공하는 것은 아닌 모유수유.
모유의 장점은 셀 수 없이 많다. 아기가 똑똑하고 튼튼하게 성장하는 데 토대가 되고, 엄마와 애착을 형성하는 데도 긍정적인 역할을 한다. 그래서 많은 임신부들은 출산 후 모유로 아기를 키우고 싶어 한다. 하지만 ‘대충 젖을 물리면 아기가 잘 빨겠지’ 하는 생각으로 모유수유를 시작했다간 실패하기 십상이다. 우선 젖을 물리는 일부터가 쉽지 않다. 게다가 젖 양이 적어서, 아기가 젖을 빨지 않아서, 가슴이 계속 붓고, 열감이 느껴져서, 젖꼭지에서 피가 나서 등등의 이유로 엄마에게 모유수유는 점점 두렵고 어렵기만 한 일이 되어간다. 어렵게 모유수유에 정착했다 해도 아기의 개월 수에 따라 나타나는 난관과 궁금증이 한두 가지가 아니다. 인터넷에는 각종 정보가 난무하지만 정작 아기와 관련된 일이라 전문가의 의견이 듣고 싶다.
《내 아이 건강을 위한 첫 모유수유》는 모유수유가 서툴고 힘들지만, 조금이라도 모유를 더 먹이고 싶은 엄마들의 마음을 헤아린 모유수유 안내서다. 모유수유가 힘든 일인 것은 분명하지만, 그렇게 번거롭고 어렵기만 하다면 인류 역사에서 일찌감치 사라졌을 것이다. 모유수유는 그 힘듦을 이겨낼 만한 충분히 가치 있는 일이다. 그 기쁨과 행복을 만끽할 수 있도록 이 책이 안내할 것이다.


엄마를 괴롭히는 수유 문제를 알면 완모는 충분히 할 수 있다!
100% 성공하는 오케타니식 모유수유 비법

조정숙 박사는 한국에 처음 오케타니식 모유수유를 도입한 대한민국 대표 모유수유 멘토다. 신라호텔 이부진 사장, 현대가의 정지이 상무, 탤런트 김희선, 아나운서 박지윤 등 셀러브리티부터 모유수유 중에 유방 트러블로 고통을 겪은 많은 산모들까지, 그녀의 유방간호를 받으며 모유수유를 성공적으로 지속해나갔다.
오케타니식 모유수유는 엄마와 아기가 고통 없이, 즐겁고 편안하며 행복한 모유수유를 할 수 있게 돕는다. 일본의 조산사 오케타니 소토미가 연구하고 개발한 과학적인 유방 관리법으로, 모유수유를 할 때 발생하는 젖몸살, 젖 양 부족과 과다, 유두의 통증 등 다양한 유방 문제를 통증 없이 해결하여 모유의 질을 우수하게 만든다.
《내 아이 건강을 위한 첫 모유수유》에서는 모유수유 중에 나타나는 유방 트러블에서부터 아기의 개월 수에 따른 모유수유 방법, 아이와 엄마 모두 행복하게 단유하는 방법까지 총망라해 소개한다. 모유수유를 하는 엄마들이 가장 궁금해 하는 올바른 수유 자세, 젖 물리는 법, 젖 떼는 법, 젖 양 늘리는 법 등 모유로 아기 키우기의 모든 것을 알려준다. 오케타니식 모유수유로 일생에 두 번 다시 없을 행복한 모유 육아를 즐겨보자.

저자소개

조정숙 간호학 박사
신생아실과 분만실에서 근무하는 간호사였지만 두 아이의 모유수유에 모두 실패했다. 몸소 경험한 젖몸살과 유선염은 실로 대단해서 가슴을 도려내고 싶다는 생각이 들 정도였다. 유방 트러블이 계속 반복되어, 하고 싶어도 할 수 없는 두 번의 모유수유는 그렇게 끝이 났다. 그 경험을 바탕으로 모유수유와 유방에 대해 관심을 갖고 공부하기 시작했다. 1990년부터 퇴원하는 산모들에게 산모 교육뿐 아니라 모유수유 교육까지 시도해 획기적인 반응을 불러일으켰다.
일본에서 만난 오케타니는 또 한 번의 전환점이 되었다. 대부분의 유방 마사지는 극심한 통증을 동반하는데, 오케타니 손기술은 날렵하면서도 아프지 않게 유방 트러블을 해결할 수 있었다. 국제 모유수유 전문가(IBCLC)이자 국내 유일의 일본 오케타니식 손기술인정자(일본 제384호, 외국인 1호)로, 2004년 처음으로 국내에 오케타니식 모유수유를 도입했다. “아프지 않게 유방 트러블을 해결한다.”는 이야기가 입소문을 타면서 많은 산모들이 찾았고, “모유수유 중 가슴이 아프면 압구정으로 가라.”는 말이 생길 정도로 인기를 얻었다. 오케타니 유방 관리법이 모유수유에 미치는 영향을 과학적으로 밝히는 데 힘쓰며, 2014년 대한민국 新지식경영 대상, 2015년 올해의 新한국인 대상, 2017년 한국 소비자만족지수 1위를 차지했다.
현재 오케타니 아카데미에서 간호사와 조산사에게 오케타니 유방 관리법을 가르치고 있다. 그리고 오케타니 모유육아상담실을 운영하며 ‘쫄지 마, 모유수유’를 캐치프레이즈로, 산모들이 고통 없이 모유수유에 성공할 수 있도록 힘쓰는 중이다.

목차소개

프롤로그

모유수유, 왜 해야 할까요?
? 아기에게 좋은 8가지 이유
? 엄마에게 좋은 5가지 이유

오케타니식 모유수유, 어떤 점이 좋나요?
? 엄마와 아기가 하나가 되는, ‘모자일체성’의 실현
? ‘모유의 유질 자극’을 극대화
? ‘최유감각’에 맞춘 수유 리듬
? 엄마 몸의 순환을 개선하는, 오케타니 손기술
? 아이의 인격을 확립하고 여성 생애의 건강 을 살피는, 단유


PART1
아는 만큼 보이는, 임신기 모유수유 준비

모유수유의 오해와 진실
? 산후우울증을 막아준다?
? 인간의 모유에 유해 성분이 많다?
? 가슴 성형을 하면 모유수유를 할 수 없다?
? 모유수유를 하면 가슴이 처진다?
? 셀프 유방 마시지는 꼭 필요하다?
? 모유량을 늘리려면 물을 많이 마셔야 한다?
? 모유수유 중 카페인이 든 음료는 안 된다?
? 수유 중에 브래지어는 하지 않는 것이 좋다?


? 담배는 피우면 안 된다?
? 술은 마셔도 된다?
? 수유 중에 약을 복용해도 괜찮다?
? 모유수유 중 파마나 염색을 해도 괜찮다?

모유는 어떻게 만들어지나요?
? 한눈에 살펴보는 유방의 구조
? 젖의 생산과 분비
젖 양이 많아지게 하려면
젖을 뿜게 하는, 사출반사
젖 분비를 알리는 신호, 최유감각

출산할 병원과 조리원의 선택
? 병원의 모유수유에 대한 인식이 중요해요
? 산후조리를 선택할 때 고려사항
산후조리원의 경우 | 산후 도우미의 경우
? 배워두면 유용한, 산전 모유수유 프로그램

모유수유가 편해지는 똑똑한 수유 용품


PART2
차근차근 배워가는, 출산 직후 모유수유

빠르면 빠를수록 좋은, 첫 수유
? 골든타임은 출산 후 30분~1시간 이내
? 출산 직후 모유수유의 특징
출산 후 24시간 동안 적어도 6회 이상은 수유해요 | 첫째 날은 아기가 수유를 거부하기도 해요

출산 후 유방과 모유의 변화 ?
? 초기 모유량이 적더라도 스트레스는 금물!
출산 당일~산후 2일 | 산후 3일 | 산후 4~5일 | 산후 6~7일 | 산후 2주 이후
? 3단계로 변화하는 모유
태어나 가장 처음 먹는 초유 | 모유의 이행기에 분비되는 이행유 | 성분이 일정해지는 성숙유

모유수유가 쉬워지는 올바른 수유 자세
? 요람식 자세
? 교차 요람식 자세
? 옆으로 누워 먹이는 자세
? 풋볼 자세
? 특이한 자세들
똑바로 누워 먹이는 자세 | 무릎에 앉히는 자세

젖만 잘 물려도 반은 성공 ?
? 유두를 아기 입에 제대로 물리는 법
? 수유 중에 유두 떼는 법

초보맘을 위한 모유수유 Q&A


PART3
모유수유에 익숙해지는, 첫 한 달

모유수유와 애착 형성
? 애착 형성이 중요한 이유
? 애착 관계의 시작은 모유수유로부터

신생아의 성장과 발달
? 처음 만난 우리 아기, 신생아의 특징
20cm 거리의 사물을 잘 볼 수 있어요 | 태어나기 전부터 들을 수 있어요 | 맛을 구별할 줄 알아요 | 엄마의 냄새를 기억해요 | 촉각이 민감해요 | 아기가 내는 소리들 | 신생아는 체온이 조금 높아요
? 황달과 모유수유 신생아 황달 | 조기 모유 황달


신생아기의 모유수유
? 먹고 싶어 할 때마다 수시로 젖을 물려요
? 교차 수유, 번갈아 5분씩 3~4회 수유해요
? 최유감각에 맞춰서 먹여요
? 모유 먹는 아기의 배변 양상
? 모유량이 충분한지 확인하는 법
? 유두의 문제로 아기가 젖을 잘 못 빤다면

맛있는 모유를 만드는 엄마의 식사
? 하루 세 끼, 균형 잡힌 식단으로
단백질 | 지방 | 철분·칼슘·마그네슘 | 과일류 | 자제해야 할 음식

식생활과 모유수유 Q&A

울음소리로 표현하는 아기의 욕구, 베이비 사인
? 엄마, 배고파요, 밥 주세요
? 엄마, 나 지금 졸려요
? 엄마, 나 지금 불편해요
? 엄마, 트림하고 싶어요
? 엄마, 가스가 차서 배가 아파요
? 엄마, 너무 깜작 놀랐어요
? 민감해서 내는 소리예요
? 엄마, 어디에 있어요?

하루 10분 베이비 마사지
초보맘을 위한 모유수유 Q&A


PART4
생후 2~6개월 이유식 전까지의 모유수유
오감이 발달하는 생후 2~3개월의 모유수유
? 2~3개월 아기의 성장 발달
? 규칙적인 수유 습관을 들여야 하는 시기
울거나 보챈다고 무조건 젖부터 물리지 마세요 | 최유감각에 맞춰 하루 8~12회 수유해요 | 밤중 수유는 지속해요
? 모유에도 등급이 있어요
? 아기가 대변을 잘 안 볼 수도 있어요

생후 2~3개월의 모유수유 Q&A

급성장하는 생후 3~6개월의 모유수유
? 3~6개월 아기의 성장 발달
성장이 두드러지는, 신체 발달 | 옹알이로 시작하는, 언어 발달 | 주변을 탐색하는, 인지 발달 | 감정이 발달하는, 정서·사회 발달
? 3~6개월의 모유수유
수유 간격은 최대 4시간을 넘기지 마세요 | 백일 이후 수유 횟수는 4~7회로 줄어요 | 하루에 나오는 대략적인 모유량은 600~800ml
? 어느 순간 찾아오는, 백일의 기적
? 백일 아기가 모유를 거부하는 이유
모유량이 많아요 | 민감한 아기예요 | 엄마의 식습관이 변했어요 | 잔병치레가 잦아요

밤중 수유, 언제까지 해야 하나요?
아기의 입장에서 바라본, 수면 교육

영아돌연사증후군과 모유수유
? 영아돌연사증후군 예방을 위한 안전 수칙
똑바로 눕혀 재워요 | 올바른 침구를 사용해요 | 쾌적한 환경을 유지해요 | 안전하게 수유해요
? 모유수유가 영아돌연사증후군을 예방해요

생후 3~6개월의 모유수유 Q&A
모유수유 일기_ 고비의 순간마다 모유수유를 지속할 용기를 얻었어요


PART5
생후 6개월 이후의 모유수유

이유식과 함께하는 생후 6~12개월의 모유수유 ?
? 6~12개월 아기의 성장 발달
신체 발달 | 언어 발달 | 인지·정서 발달
? 6~12개월, 이유식과 모유수유 병행하기
호기심이 늘어 젖을 짧게 먹어요 | 철분 결핍을 주의해요 | 이유식은 생후 6개월부터 시작해요 | 돌 전까지 모유가 주식, 이유식은 간식 개념

일반식과 함께하는 생후 12개월 이후의 모유수유
? 12~24개월 아이의 성장 발달
? 12개월 이후 일반식과 모유수유 병행하기
돌 이후 밥 먹는 양이 줄어요 | 12개월 이후 모유의 영양 | 12개월 이후 이상적인 수유 간격과 횟수 | 돌 이후 젖 뗀 후에는 생우유를 먹여요

모유수유, 언제까지 해야 할까요?
? 끊어야 하나 말아야 하나
찬성해요, 12개월 이후 모유수유
반대해요, 12개월 이후 모유수유

모유수유와 치아 관리 ?
? 유치 때부터 치아 관리를 꼼꼼이
? 치아 우식증을 주의해요
? 개월 수에 따른 치아 관리법
생후 1~5개월 | 생후 6~11개월 | 생후 12~16개월 | 생후 17~24개월 | 생후 30개월 이후

생후 12개월 이후의 모유수유 Q&A


PART6
아이를 배려하는 올바른 단유

단유, 인간으로 자립하는 첫 시작
? 단유는 아기가 혼자서 걸을 수 있을 때
? D-day를 정해요
? 이젠, 안녕! 오늘은 젖 떼는 날
단유 후 아이의 식사
? 아이가 흥미로워 하는 것으로 관심을 돌려요
? 단유 후, 엄마의 몸과 마음도 돌봐요
단유 할 때 하지 말아야 할 행동 | 단유 후 유방 검진 받기

단유에 관한 Q&A
모유수유 일기_ 단유는 끝이 아니라 시작이에요


PART7
꼼꼼하게 계획하는 워킹맘의 모유수유

일하는 엄마의 모유수유
? 출근하기 전, 제2의 양육자를 정해요
? 가장 중요한 건 엄마의 의지
? 착유 계획을 세우고 미리 연습해요
? 퇴근 후 틈틈이 젖을 물려요

젖 짜는 법 & 착유한 모유의 보관
워킹맘을 위한 모유수유 Q&A
모유수유 일기_ 일하면서 성공적으로 모유수유 하고 있어요


PART8
바르게 대처하는 특수한 경우의 모유수유

엄마의 유방에 문제가 있을 때
? 함몰 유두
? 편평 유두
? 유두 통증
? 유두 백반
? 유선염

유방 트러블에 관한 Q&A
모유수유 일기_ 출산보다 더 힘든 유방 트러블 미리 알고 철저히 준비해두세요

아기가 특수한 상황에 있을 때
? 설소대 단축증
? 구순구개열
? 미숙아의 모유수유

다태아를 출산했을 때
? 다태아도 충분히 모유수유를 할 수 있어요
? 다태아 모유수유의 이점
? 두 아기에게 동시에 수유하기 좋은 자세
패럴 자세 | 더블 풋볼 홀드 자세 | 크리스 크로스 자세 | 요람식 자세와 풋볼 자세의 결합

제왕절개로 출산했을 때
? 제왕절개 수술는 모유수유 시기를 늦춰요
? 산후 초기, 모유 속 나트륨양을 줄여요
? 제왕절개 산모의 모유수유 방법

모유수유 일기_ 1.2kg로 태어난 이른둥이, 모유 덕분에 건강히 자라고 있어요






에필로그
감사의 말
부록
? 영유아 표준 예방접종표
? 월령별 표준 키 · 몸무게
? 체중 · 신장 · 머리둘레의 성장도표 백분위수
? 전국 오케타니 모유육아상담실

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