고혈압 내가 고친다

제1장 고혈압이란 무엇인가? SECTION 1 고혈압의 정체 SECTION 2 고혈압은 왜 생기는가? 건강지킴이 1 젊은층의 고혈압이 더 위험하다 제2장 혈관의 구조와 혈압 SECTION 1 혈관의 생리구조 SECTION 2 혈압의 측정 건강지킴이 2 규칙적인 측정 습관을 들이자 제3장 고혈압과 합병증 SECTION 1 동맥경화 고혈압과 동맥경화 SECTION 2 심장병과 고혈압 SECTION 3 신장병과 고혈압 SECTION 4 뇌혈관질환과 고혈압 건강지킴이 3 합병증 예방을 위한 고혈압과 당뇨병 제4장 고혈압, 이렇게 예방한다 SECTION 1 직장에서의 고혈압 예방 원칙 SECTION 2 생활속의 고혈압 예방원칙 SECTION 3 고혈압 이점을 주의하라 건강지킴이 4 고혈압 환자의 자세, 고혈압 예방 10계명 제5장 고혈압을 치료하는 식이요법 SECTION 1 과잉섭취는 절대 피해야 한다 SECTION 2 염분섭취를 제한하라 SECTION 3 영양소의 균형을 맞추자 SECTION 4 단백질은 충분히 섭취해야 한다 SECTION 5 하루 섭취 영양소별 식품량 SECTION 6 기호식품은 절제가 필요하다 SECTION 7 고혈압에 좋은 식품 SECTION 8 고혈압 환자의 식사는 이렇게 건강지킴이 5 제대로 된 식사습관이 고지혈증을 예방한다 제6장 고혈압을 치료하는 약물요법 SECTION 1 약물요법의 원칙 SECTION 2 강압제 복용시 주의사항 SECTION 3 고혈압의 운동요법 건강지킴이 6 비만 치료로 고혈압을 예방한다 제7장 고혈압을 치료하는 한방요법 SECTION 1 한의학에서 본 고혈압 SECTION 2 고혈압의 한방처방 SECTION 3 고혈압에 잘 듣는 단방 SECTION 4 고혈압의 침구치료 SECTION 5 기공요법의 효능 SECTION 6 고혈압을 다스리는 약재 SECTION 7 저혈압을 다스리는 약재 SECTION 8 동맥경화에 좋은 약재 SECTION 9 심장병에 좋은 약재 건강지킴이 7 혈압과 음식