굿바이 아토피

최민희 | 21세기북스 | 2009년 01월 30일 | PDF

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도서소개

자연건강법을 통해 아토피를 탈출하게 도와주는 책. 자연건강법은 좋은 먹을거리, 물, 소금, 채소, 자연의 바람, 공기를 활용해 아이 몸을 야물게 다시 빚어줌으로써 아이 스스로 자신의 몸을 건강하게 치유하도록 도와주는 방법이다. 저자가 운영하는`자연건강법 육아 사이트 `수수팥떡 아이사랑 모임`(www.asamo.or.kr) 엄마들이 8년 동안 아토피와 씨름하면서 은근과 끈기로 환경과 생활습관, 먹을거리를 바꾸어 나가며 깨달은 사실들을 기록하였다.

어린 아이들은 물론, 청소년과 성인들의 아토피 질환에 대해서도 매우 효과적인 치유법을 소개한다. 면역력이 약해 아토피에 쉽게 노출되는 어린아이들과 달리 청소년이나 성인들은 유해 환경이나 먹을거리, 스트레스로 인해 아토피에 시달리는 경우가 많고, 이런 경우에는 더더욱 근본 치료가 필요하다. 자연건강법을 통해 아토피 뿐만 아니라 몸 전체가 건강해져서 성인병 등 기타 질병까지 치유되는 효과를 얻게 될 것이다.

저자소개

저자 : 최민희
이화여자대학교 사학과를 졸업하고 진보적 시사지인 월간『말』 기자를 지냈다. 월간『말』 기자시절 니시식(西式) 자연건강법을 접하고, 1990년부터 자연건강법에 관한 연구와 잉태, 출산, 육아에 대한 강의를 해왔다. 마흔에 낳은 늦둥이 윤서와 큰아이 용혁을 둔 두 아이의 엄마이며, 자연건강법을 함께 나누는 어머니들의 모임인 ‘수수팥떡아이사랑모임(www.asamo.or.kr)`을 운영하고 있다. 대통령자문 지속가능발전위원회 어린이 건강과 지속가능한 사회 정책연구팀 위원, 환경재단,문화일보 공동캠페인 ‘아토피와 싸우는 천사들을 도웁시다’ 기획위원을 역임했다.

KBS, SBS, EBS, CBS 등의 언론 매체와 관공서, 학교, 유치원, 문화센터 등에서 건강하게 아이 낳고 키우는 `신토불이 육아법`, 생활 속 아토피관리법, 자연건강법에 대해 수 백회의 강연을 해왔다. 20여 년 동안 언론 민주화운동을 해왔으며 민주언론시민연합 사무총장과 상임대표, 방송위원회 부위원장을 지냈다. 저서로는『황금빛 똥을 누는 아기1,2』『해맑은 피부를 되찾은 아이』와 『노무현, 상식 혹은 희망』(공저) 등이 있다.

목차소개

서문_ 아토피 이겨낼 수 있다



Part 01 아토피 이해 프로젝트 - 알면 이긴다

01_ 아토피의 여섯 가지 특징

아토피는 환경병이다

아토피는 생활병이다

예민해진 피부가 알러지를 일으킨다

차이는 있어도 길은 하나

보이는 것만이 전부는 아니다

아토피 증상은 치료과정?

02_ 아토피에 대한 세 가지 오해

아토피는 전염병?

아토피는 유전되는가

우유만 안 먹이면 아토피가 낫는다?

아토피의 원인은 매우 다양하다│알러지 반응검사 유용하게 이용하기

03_ 피부는 건강의 척도

피부는 몸을 감싸는 보자기가 아니다

피부는 내장의 거울이다

피부는 제2의 내장이다

피부병이란 무엇인가

04_ 비만세포가 문제다

알러지 반응과 아토피성 피부병

문제는 노폐물이다

아토피안들은 왜 염증이 잘 생길까?

내부 항원 차단이 중요하다

아토피 자가 진단법-아토피 진행과정

설상가상, 아토피 합병증│아토피와 스트레스



Part 02 아토피 실천 프로젝트 - 자연건강법으로 아토피 고치기

01_ 이런 자세로 시작하자

지피지기면 백전백승

가족과 함께

내 상태에 맞게 조심조심

때로 약도 쓰며 돌아가고

일희일비는 금물

묻고 또 묻고

02_ 이것은 꼭 점검해두자

저만치 앞서가는 마음부터 잡아야 한다

아이 상태를 점검한다

좋은 먹을거리로 몸을 다시 빚는다│모유를 먹이지 않는 경우 주의할 점│아토피 아이를 가진 수유부의 일주일 식단│오곡가루는 영양의 보고

03_ 물, 소금, 채소가 보약이다

물은 아토피 치료를 촉진시킨다│맥반석의 효능

생리적 식염수 0.85%의 비밀

채소는 아토피 치료를 도와준다

04_ 풍욕과 냉온욕은 아토피 치료의 왕자

풍욕은 하루 6회가 적당하다

냉온욕은 하루 1회만 한다

05_ 적절한 운동은 아토피 치료를 돕는다

척추를 바르게 해주는 평상

머리와 눈·귀·코·목을 건전하게 해주는 경침

변비를 해소해주는 붕어운동

혈액순환을 도와주는 모관운동(모세혈관 발현운동)

몸의 균형을 잡아주는 합장합척운동

심신을 단련시켜주는 등배운동

06_ 피부회복을 위한 특수요법

엽록소와 엽록소 유제의 효능

감잎차 유제와 마그밀 유제, 알로에즙

죽염수로 소독해주면 감염을 막을 수 있다│어떻게 자연건강법을 할까

07_ 자연건강법 실천사례

08_ 명현, 바로 알고 이겨내자

명현이란?

명현이 오면 이렇게 하자



Part 03 아토피 예방 프로젝트 - 아토피, 예방할 수 있다

01_ 적절한 몸 관리로 아토피를 예방한다

몸 상태와 아토피 증상

몸 정화를 위한 단식│겨자찜질과 된장찜질 하는 법

02_ 아토피 예방 사례

자연건강법으로 치료한 첫아이 아토피

쌍둥이 임신 준비

아토피 왕자와 백설공주

현서와의 첫인사

자연건강법 태교

아토피는 예방할 수 있다

머을거리 원칙 지키기

건강하게 자라나는 우리 아이들

남편의 아토피



Part 04 아토피 백문백답

풍욕

냉온욕

먹을거리

엽록소 유제, 감입차 유제

예방접종

연고 및 아토피 로션



소금

감잎차

산야초 효소

죽염수

아이가 아플 때

기타질문 1

기타질문 2



Part 05 아토피 극복 수기

01_ 성인 아토피

말끔해진 내 피부

기나긴 아토피와의 전쟁

02_ 심하지 않은 아토피와 비염 축농증

다시 찾은 깨끗한 삶

노력의 보답

친환경적 삶 실천하기

아토피는 좋아질 수있다

03_ 심한 돌전 아토피

큰 고통과 가르침 준 아토피

또또 일기

04_ 청소년 아토피

자연건강법 전도사 성혁이

주은이의 몇 해만에 맞은 행복한 여름

05_ 〈수수팥떡〉 1세대 아이들

한솔이 그 뒷이야기

사현이 그 뒷이야기

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