섹시 복근 홈트 : 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기

도서정보 : 오제키 도시아키 | 2018-05-18 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

다이어트의 시작과 끝은 탄탄하고 매끈한 복근,
하루 3분 집에서 혼자 운동해도 뱃살이 빠진다!
1만 명 넘는 다이어터의 몸매 변신을 성공으로 이끈
일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트!
1회에 복근운동 10회의 효과로 섹시한 복근이 생긴다!

다이어트에 늘 실패하는 원인은 계획을 지키기 어렵다는 데 있다. 여기, 그 근본적인 원인을 차단한 쉽고 간편한 다이어트 운동법을 소개한다. 아무리 의지나 끈기가 없어도, 아무리 일과가 바빠도 누구나 하루에 3분만 투자하면 한 달 안에 군살 없이 탄탄한 배를 만들 수 있다. 일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트!

카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적으로 키우는 데 중점을 둔 운동법이다. 일반적인 스쿼트 방법과 크게 다르지 않아 자세 유지 시간과 마지막 동작 정도의 차이가 있을 뿐이지만, 그 효과는 사뭇 남다르다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 키우고 기초대사량을 올려서, 힘들게 복근운동을 하지 않아도 흘러넘치고 처지던 뱃살이 저절로 빠지게 해주는 것이다. 이 혁신적인 운동법은 미처 당신이 포기하기도 전에 뱃살과 이별하고 매끈하고 섹시한 복근을 만나게 해줄 것이다!

▶ 이 책은 2015년에 출간된 《1일 3분 스쿼트로 섹시 납작배 만들기》의 개정판입니다.

구매가격 : 7,800 원

신비의 겨우살이 : 면역력 증진으로 만병을 다스리는

도서정보 : 윤두원 | 2018-05-18 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

『신비의 겨우살이』의 저자 윤두원은 겨우살이를 연구하여 1건의 특허를 취득하였고, 2건의 특허를 출원한 의사입니다. 저자는 본 책을 통해 그동안의 겨우살이 효능에 대한 임상실험과 연구결과를 토대로 건강하게 살아갈 수 있는 방법을 소개합니다. 겨우살이의 효능 중에서도 건강관리에 중요한 면역력 증강과 현대의학으로도 잘 완치되지 않는 질병인 암, 당뇨, 고혈압, 아토피 등의 치료와 예방법을 소개하고 있습니다.

구매가격 : 7,000 원

암교육의 실제를 위한 가이드라인

도서정보 : 계수연 | 2018-05-11 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

이 책은 일반인, 암환자 및 가족을 대상으로 암관련 집단교육을 기획하고 실제 운영, 평가하고자 하는 보건의료전문가나 일반인 교육자를 위한 것입니다. 교육을 활기차게 시작하고, 교육참여자들이 교육과정 내내 적극적으로 참여하고, 교육자들이 효과적으로 학습을 제공하도록 유도하는 여러 가지 조언들을 제시하고 있으며, 이를 통해 모두에게 필요한 학습경험을 풍부하게 하고자 하였습니다. 자기 자신뿐만 아니라 주위의 중요한 사람들이 암에 걸릴 위험성을 사전에 예방하고 암검진을 통해 조기에 진단받아 빠르게 건강을 회복할 수 있도록 하는 암교육을 설계하는데 이 책이 작게나마 도움이 되길 기원합니다.

구매가격 : 3,000 원

눈빛이 달라 졌어요

도서정보 : 박영순 | 2018-05-10 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

『눈빛이 달라졌어요』는 NS 유저 1천여 명을 대상으로 설문조사한 결과 안과전문의 중 최고의 명의로 선정된 바 있는 박영순의 책이다. 국내 최초로 국제노안연구소를 설립하여 일찍이 ‘노안 연구’로 백세시대를 주도하고 있으며, 아이러브 닥터로서 의술이 인술이라고 믿는 그의 진료 철학만큼 이 책의 주제 역시 눈 사랑, 사람 사랑 얘기를 담아냈다. 99세 초고령자 백내장수술을 성공한 후일담은 백내장 노안수술의 대가답다. 그밖에 사람들이 오해하는 눈 건강상식을 비롯하여 안과수술의 허와 실 등 그의 진솔한 진료 철학을 담고 있다.

구매가격 : 12,000 원

이명 길들이기

도서정보 : 이용주 | 2018-04-27 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

이명으로 고생하는 대부분의 환자들이 이비인후과를 방문하면 ‘너무 신경 쓰지 마세요’ 라는 말을 듣고 알약 몇 알을 받아서 돌아오게 된다. 그러나 이명은 지속되고 불면과 걱정으로 상황은 더욱 악화된다. 지속된 이명으로, 환자들은 이명에 좋다는 음식을 찾아서 먹게 되고 때로는 한의원에 가서 침을 맞기도 한다. 다양한 방법을 시도해도 호전되지 않는 이명으로 환자들은 치료를 포기하기에 이르고 좌절하게 된다.
그러나 이명은 치료가 가능한 질환이다. 이명을 제거하는 것이 아니라 이명을 길들이는 것이다. 모든 권위있는 이비인후과학 교과서에서는 이명치료의 방법으로 이명재훈련치료를 언급하고 있음에도 불구하고 아직까지 이명재훈련 치료를 정확히 받고 있는 환자는 많지 않다. 이는 국내 진료 환경 상 이명 재훈련 치료가 시행되기 어려울 뿐더러 이러한 치료를 제공하는 것 자체가 의료진으로서도 부자연스럽기 때문이다.
이명 재훈련 치료는 소리치료와 상담치료로 구성되어 있다. 소리치료는 이 책의 부록에서 그 시행 방법에 대해서 언급해 놓았다. 이 책은 재훈련 치료 중 상담치료를 시행하기 위해 만들어졌다. 소리치료의 시행과 책을 통한 상담치료를 같이 시행한다면 환자는 이명 치료의 정설인 이명 재훈련 치료를 정확히 시행받을 수 있을 것이라고 단언한다.
이명은 길들일 수 있다. 이명의 고통으로부터 해방될 수 있도록 이 책이 큰 도움을 줄 수 있도록 기원한다.

구매가격 : 10,000 원

미세먼지 속 살아남기

도서정보 : 이용주 | 2018-04-27 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

언제부터인가 뉴스에는 미세먼지에 대한 기사가 빠지지 않는다. 다양한 매스컴에서 미세먼지의 악영향을 설명하고 주의를 당부한다.
그러나 칼에 베인 상처와 같이 즉각적인 고통이나 악영향이 나타나지 않기 때문에 사람들은 미세먼지의 심각성을 우려하면서도 당장의 불이익이 없으므로 으레 무시해 버리기도 한다. 미세먼지 농도가 ‘매우나쁨’인 날이었음에도 불구하고 마라톤 대회가 변경 없이 진행된 사례도 있다.
세계 보견기구는 미세먼지에 의한 사망자수가 흡연으로 인한 사망자수보다 많을 수 있음을 경고하고 있으며 인체 유해성을 다양한 연구를 통해서 발표하고 있다.
우리나라는 미세먼지가 가장 심각한 나라 중의 하나이다. 이제는 미세먼지를 지나가는 뉴스거리로만 가볍게 생각해서는 안된다. 미세먼지가 무엇인지 바로 알고 적극적으로 대처해야 한다.
이 책은 이러한 목적으로 만들어졌다. 미세먼지에 대해서 바로아는 것에서부터 시작해서 미세먼지가 우리 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지를 담았다.
미세먼지에 대해서 알기 쉽게 설명하며 전문적인 정보 중 필요한 내용만 선정하여 자세히 설명하였다. 또한 일상 생활에서 미세먼지에 대응할 수 있는 실용적인 방안들을 통해서 책에서 제시한 내용들이 쉽게 일상생활에 적용되도록 하였다.

구매가격 : 8,000 원

체중감량 미세먼지 같은 팁

도서정보 : 조건희 | 2018-04-20 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

7년간 다이어트 경험 5번 ! 작가가 7년간 다이어트를 하면서 겪은 모든 경험과 팁을 담은 책 입니다

구매가격 : 3,300 원

행복한 기(단전) 수련

도서정보 : 이규행 | 2018-04-13 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

원로언론인 이규행이 저술한 기수련에 관한 내용을 담은 책. 기 수련의 수행원리 및 기 수련의 a부터 z까지의 모든 궁금증을 해소해주며 자세와 방법 등 전반적인 내용에 관해서 담고 있다. 책속 부록으로 달마선법을 수록했다.

구매가격 : 7,200 원

우리 산의 버섯 약초 건강법

도서정보 : 정종운 | 2018-04-12 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

산야초 입문서. 이 책에서는 우리 산에서 나는 버섯과 약초에 대한 소개와 활용, 성분분석을 컬러화보를 곁들여 상세하고 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

구매가격 : 10,200 원

내 몸이 아픈 이유는 무엇일까 : 현대의학으로 고칠 수 없었던 몸을 46년만에 완쾌한 극복기

도서정보 : 임청우 | 2018-04-06 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

“어디서부터 뭐가 잘못된 걸까?”
46년간 온갖 질병에 시달렸지만, 포기하지 않고 건강을 되찾은
저자가 들려주는 건강 회복의 비결

“최소 10년에서 50년 된 병에 약을 먹지 않고 치료되거나 개선되는 것이 가능할까? 그렇다. 가능하다. 내 몸이 증거다. 내 몸 자체가 나를 살렸다. 나는 이것을 기적이라고 부르고 싶다. 아픈 몸은 나을 수 있다. 기적의 본질은 자연치유력에 있다.
사실은 전혀 기적이 아니다. 다만 대부분의 사람들이 잘 모르거나 믿지 못하거나 확신하지 못하기 때문에 그 놀라운 세계를 맛보지 못할 뿐이다. 이제 그 누구도 알려주지 않았고, 제대로 알려주지 못한 치료의 세계를 알려주고 싶다. 건강 장수의 법칙을 소개한다.”

구매가격 : 12,600 원