하루 한 끼, 샐러드 200

도서정보 : EDAJUN | 2019-07-22 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

오늘은 맛있게, 내일은 더 가볍게!
매일 먹어도 좋은 160가지 샐러드와
맛을 더하는 30가지 드레싱, 10가지 토핑
일상생활에서 가장 손쉽고 간편하게 몸이 가벼워질 수 있는 방법은 하루에 한 끼 정도는 평범한 식단 대신 샐러드를 먹는 것이다. 우리가 꼭 섭취해야 하는 영양소가 가득한 채소와 신선한 재료가 듬뿍 들어간 샐러드를 챙겨 먹는 것은 몸은 물론 마음까지 산뜻하게 만드는 좋은 습관이다.
냉장고에 늘 있는 익숙한 재료부터 어떻게 활용해야 할지 몰라 망설였던 특별한 재료까지 다양한 재료를 사용해 만들 수 있는 샐러드 레시피를 담았다. 양송이버섯 파르시 샐러드, 레몬 갈릭 쉬림프 샐러드, 하와이풍 포키 샐러드, 뿌리채소 참치 김 마요 샐러드, 쑥갓 소고기 타다키 청귤 샐러드, 연근튀김 소고기 샐러드, 미나리 구운 어묵 샐러드, 그린카레 얌운센, 채소튀김 유자 샐러드, 파인애플 고수 샐러드 등 각기 다른 매력을 지닌 160가지 레시피를 소개했다. 채소는 생으로 먹으면 재료 본연의 맛을 느낄 수 있고, 굽고, 볶고, 찌고, 절이는 등 조리법을 바꾸면 맛과 식감이 각양각색으로 변신한다. 뿐만 아니라 재료 조합에 따라서 색다른 맛이 느껴져 매일매일 먹어도 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있다.
여기에 발사믹 드레싱, 딜 제노바 드레싱, 대파 무 드레싱, 두유 아보카도 드레싱 등 풍미를 살리는 30가지의 드레싱 레시피와 베이컨 후리카케, 양파튀김, 갈릭 크루통 등 맛의 포인트가 되는 10가지 토핑 레시피를 더해 더욱 풍성하다.

양식, 일식, 한식?중식, 에스닉 스타일 등
취향대로 골라 만드는 감각적인 레시피
다양한 재료를 활용해 다채로운 맛을 느낄 수 있는 양식 샐러드부터 일식 특유의 깔끔함이 일품인 일식 샐러드, 우리의 입맛에 딱 맞는 한식?중식 샐러드, 이제까지 맛보지 못했던 독특한 맛을 자아내며 별미로 꼽히는 에스닉 샐러드, 재료 본연의 맛과 향을 고스란히 살릴 수 있는 과일?채소 샐러드까지 알차게 다뤘다. 이 감각적인 레시피들은 당신의 식탁을 한층 더 건강하고 멋지게 채워준다.

다이어터를 위한 가벼운 샐러드부터
한 끼 식사 대용으로도 좋은 든든한 샐러드까지
샐러드는 활용도가 아주 높은 레시피다. 혼자 간단하게 먹고 싶을 때도, 부담스럽지 않게 먹고 싶을 때도, 피크닉 도시락 메뉴로도, 특별한 날에도 제 역할을 톡톡히 해낸다. 《하루 한 끼 샐러드, 200》에서는 다이어터를 위한 500칼로리를 넘지 않는 저칼로리 샐러드부터 한 끼 식사 대용으로도 충분한 든든한 샐러드 레시피, 특별한 날에 내놓아도 손색없는 멋진 샐러드까지 두루두루 만날 수 있다. 당신이 원하는 모든 샐러드를 바로 이 책에서 찾을 수 있을 것이다.

집에서도 누구나 쉽게 만들 수 있는
맛있고 근사한 샐러드
샐러드 바, 샐러드 도시락 등이 인기를 얻으며 샐러드에 대한 관심도 한층 더 높아지고 있다. 맛도 좋고 바쁜 생활 속에서 필요한 영양소를 섭취할 수 있기 때문일 것이다. 집에서도 누구나 쉽고 간단하게 샐러드를 만들 수 있도록 재료와 만드는 방법을 친절하게 설명한다. 샐러드를 더욱 맛있게 즐기는 노하우도 빠짐없이 수록했다. 이 책의 저자인 에다준은 일본에서 친근하면서도 트렌디한 샐러드 레시피를 선보이며 큰 사랑을 받은 만큼 맛있으면서도 보기에도 근사한 샐러드를 모두가 즐길 수 있도록 안내한다.

구매가격 : 11,200 원

유튜버 먹방 썰~

도서정보 : 흥미로운 미디어 편집부 | 2019-07-10 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

유투버를 위한 먹방 썰~
먹Go! 맛Go! 강추! 먹거리 성지!

책 소개

“먹을 것 많은 나라 대한민국”
“가볼 곳도 많은 나라 대한민국”

삶에 치여 별다른 추억조차 간직하지 못한다면 나중에 무척이나 초라해지는 자신을 발견하게 될 것이다.

후회 없는 삶을 위하여 가끔은 과감한 일탈을 감행하는 것도 의미 있는 삶이 될 것이라는 믿음을 바탕으로 스스로의 삶에 휴식을 주도록 하자.

뭣이 중헌디!
인생 별거 없다!

“걱정해서 걱정이 없어진다면 걱정이 없겠네“

진리의 말씀은 결코 멀리 있지 않다.

이 책은 전국의 먹을 것과 볼 것을 편집진의 임의적 판단에 의해 선정하여 나름 흥미롭게 구성해 보았다. 유투버나 일반 독자들의 기대에 부응하길 바란다.

구매가격 : 12,000 원

뷰티 메이크업 아티스트 up-grade

도서정보 : 글: 이영호, 그림: 변가영 | 2019-07-08 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

읽고 실습하는 [뷰티 메이크업 아티스트] 사용법

여자의 스트레스는 아름답다?
출근길 늦게 일어나는 바람에 지하철에서 눈썹 마스카라 하는데. 선이 안 나온다?
파우더와 컨실러를 꺼내는데... 잡티를 제대로 가리는 방법이 뭐였지?
파운데이션을 샀는데 처음 사용하려고 보니... 피부톤이랑 어울리지 않는다?
속눈썹을 붙이려는데... 속눈썹풀 바르기도 손이 떨려... 균형감이 잡히지 않는다?
난데없이 생긴 미팅자리... 입술이라도 바르려는데 ‘어떻게 하는 게 예쁘더라?’
모든 게 귀찮은 그런 날... 혼자 있고 싶은데 메이크업은 하고 싶다면?
스트레스? 메이크업을 하면 풀리겠는데 내 얼굴엔 지우기가 귀찮아 번거롭다면?

메이크업하고 싶은 날, 스트레스가 생기는 날, 나도 모르는 기분을 풀고 싶은 날!
[메이크업 컬러링]은 헤어스타일 및 그 날의 코디스타일에 따른 다양한 얼굴에 따라 자기만의 메이크업 호기심을 맘껏 해소할 수 있는 최고의 방책입니다.

우리 주위에 자주 만나는 얼굴들을 나만의 메이크업 스킬을 사용해서 예쁘게 만들어 봅니다. 헤어스타일에 따라, 옷 코디 스타일에 따라 그 날의 이미지를 완성해내는 만족감까지 얻을 수 있습니다. [뷰티 메이크업 아티스트]에서 스킬을 연습하고 여러분 자기만의 메이크업 노하우로 만들어보세요.

메이크업 아티스트가 되고 싶다! 실기과제를 앞두고 연습이 필요한데...

메이크업 테스트를 앞둔 시기, 실기연습을 해야 하는데 부탁할만한 사람들이 없다?
사람들에게 “메이크업 연습해야하는데 얼굴 좀 빌려줄래요?” 부탁하기도 어렵다?
다양한 패션스타일에 여러 얼굴 형태를 연습하고 싶은데 어떻게 해볼 방법이 없다?

[뷰티 메이크업 아티스트]는 기본 얼굴 타입에 나만의 색조컬러와 마스카라 등의 노하우를 다양한 패션코디 스타일 및 얼굴형에 접목할 수 있도록 구성하였습니다. 기본 피부톤을 갖춘 베이스에 나만의 메이크업 노하우를 완성할 수 있습니다. 여러분이 배운 메이크업 노하우를 이 책에서 실기 연습할 수 있도록 하였습니다. [뷰티 메이크업 아티스트]를 통해 여러분의 메이크업 스킬이 더욱 발전하기를 기대합니다.

[이 책의 특징]
① 현실적인 FACE 스타일부터 입체 메이크업 스킬 연습에 효과적!
② 다양한 표정 각도, 베이직부터 트렌디한 패션코디에 맞춘 메이크업 노하우!
③ 기초 메이크업부터 단계적으로 업그레이드되는 스타일링 메이크업 실력향상!

구매가격 : 22,000 원

뷰티 메이크업 아티스트 basic

도서정보 : 글: 이영호, 그림: 변가영 | 2019-07-07 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

읽고 실습하는 [뷰티 메이크업 아티스트] 사용법

여자의 스트레스는 아름답다?
출근길 늦게 일어나는 바람에 지하철에서 눈썹 마스카라 하는데. 선이 안 나온다?
파우더와 컨실러를 꺼내는데... 잡티를 제대로 가리는 방법이 뭐였지?
파운데이션을 샀는데 처음 사용하려고 보니... 피부톤이랑 어울리지 않는다?
속눈썹을 붙이려는데... 속눈썹풀 바르기도 손이 떨려... 균형감이 잡히지 않는다?
난데없이 생긴 미팅자리... 입술이라도 바르려는데 ‘어떻게 하는 게 예쁘더라?’
모든 게 귀찮은 그런 날... 혼자 있고 싶은데 메이크업은 하고 싶다면?
스트레스? 메이크업을 하면 풀리겠는데 내 얼굴엔 지우기가 귀찮아 번거롭다면?

메이크업하고 싶은 날, 스트레스가 생기는 날, 나도 모르는 기분을 풀고 싶은 날!
[메이크업 컬러링]은 헤어스타일 및 그 날의 코디스타일에 따른 다양한 얼굴에 따라 자기만의 메이크업 호기심을 맘껏 해소할 수 있는 최고의 방책입니다.

우리 주위에 자주 만나는 얼굴들을 나만의 메이크업 스킬을 사용해서 예쁘게 만들어 봅니다. 헤어스타일에 따라, 옷 코디 스타일에 따라 그 날의 이미지를 완성해내는 만족감까지 얻을 수 있습니다. [뷰티 메이크업 아티스트]에서 스킬을 연습하고 여러분 자기만의 메이크업 노하우로 만들어보세요.

메이크업 아티스트가 되고 싶다! 실기과제를 앞두고 연습이 필요한데...

메이크업 테스트를 앞둔 시기, 실기연습을 해야 하는데 부탁할만한 사람들이 없다?
사람들에게 “메이크업 연습해야하는데 얼굴 좀 빌려줄래요?” 부탁하기도 어렵다?
다양한 패션스타일에 여러 얼굴 형태를 연습하고 싶은데 어떻게 해볼 방법이 없다?

[뷰티 메이크업 아티스트]는 기본 얼굴 타입에 나만의 색조컬러와 마스카라 등의 노하우를 다양한 패션코디 스타일 및 얼굴형에 접목할 수 있도록 구성하였습니다. 기본 피부톤을 갖춘 베이스에 나만의 메이크업 노하우를 완성할 수 있습니다. 여러분이 배운 메이크업 노하우를 이 책에서 실기 연습할 수 있도록 하였습니다. [뷰티 메이크업 아티스트]를 통해 여러분의 메이크업 스킬이 더욱 발전하기를 기대합니다.

[이 책의 특징]
① 현실적인 FACE 스타일부터 입체 메이크업 스킬 연습에 효과적!
② 다양한 표정 각도, 베이직부터 트렌디한 패션코디에 맞춘 메이크업 노하우!
③ 기초 메이크업부터 단계적으로 업그레이드되는 스타일링 메이크업 실력향상!

구매가격 : 22,000 원

내 몸을 살리는 게르마늄

도서정보 : 송봉준 | 2019-06-28 | EPUB파일

지원기기 : PC / Android / iOS

프랑스 루르드의 샘물을 먹고 기적처럼 불치의 병이
나았다는 연구 발표의 비밀은 게르마늄 성분에 있으며
게르마늄수로 내 몸의 건강을 지킬 수 있다.
매일 어떤 물을 마시는지가 현대인의 건강을 좌우한다. 좋은 성분의 물을 제대로 마시는 것만으로도 각종 만성 질병이나 난치성 질병을 미리 예방할 수 있다는 것이 이제는 상식이 되었다. 면역기능을 되살려 건강을 지키는 기적의 물질로 알려진 유기 게르마늄은 먹는 게르마늄, 즉 마시는 게르마늄수로도 각광을 받고 있다. 자연에서 채굴되는 무기 게르마늄이 반도체 성질을 지닌 광물질인 데 반해, 유기 게르마늄은 자연 상태에서 인삼을 비롯한 각종 약초에도 함유되어 있으며 특정 지역의 토양이나 약수, 지하수, 온천에도 함유되어 있다. 예로부터 질병 치유력이 뛰어나다고 알려진 약수나 온천 중에는 게르마늄 함량이 높은 경우가 많았는데, ‘기적의 샘물’로 불리며 해마다 수백 만 명이 방문하고 있는 프랑스 루르드의 샘물이 대표적인 예이다. 물에 녹는 유기 게르마늄은 인체에 흡수되었을 때 혈액 속에 들어가 노폐물은 체외 배출하고 세포에 산소가 충분히 공급될 수 있도록 하여 인체 본연의 면역력을 향상시키는 작용을 한다. 이 책은 이런 게르마늄수가 우리 몸을 어떻게 변화시켜 어떤 질병을 예방하고 치유할 수 있는지 구체적으로 전한다.

구매가격 : 2,700 원

기본 끝내기로 판을 뒤집어라

도서정보 : 감수: 목진석 / 지음: 이하림 | 2019-06-11 | PDF파일

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[책 소개]

바둑을 다 이기고서 끝내기에서 뒤집어졌다는 말을 많이 듣지 않나요? 초반과 중반에 아무리 많은 점수를 얻어도 종반부터 마무리 단계로 갈수록 실점하기 시작하면 한도 끝도 없습니다. 그러다보면 승부가 뒤바뀌는 경우가 많습니다. 그래서 시작도 끝도 좋으려면 끝내기 공부가 필연입니다.
공들여 지은 집이 무너지는 걸 사상누각이라 하죠. 끝내기를 모르면 사상누각이 될 공산이 큽니다. 바둑은 덤이 있는 게임이라 반집에 울고 웃는 경우도 종종 발생합니다. 그러니 1~2집 끝내기라도 등한시 하면 안 됩니다. 포석에서 대범했다면 끝내기 단계에서는 오히려 쫀쫀해져야 합니다. 프로는 심지어 반패에서 발생하는 ⅓집까지 따지며 계산합니다.
보통 중앙의 마무리는 단순하지만 1~2선 끝내기의 경우는 숨어있는 급소가 많습니다. 특히 좁은 귀퉁이에서는 다양한 상황이 속출합니다. 따라서 끝내기는 초반이나 중반처럼 웅장하고 창의적인 맛은 없지만, 배우면 배울수록 1선이나 2선의 다채롭고 아기자기한 맛을 느낄 수 있습니다.

구매가격 : 10,000 원

오븐 없이 프라이팬으로 만드는 뜯어먹는 빵

도서정보 : 타카야마 카즈에 | 2019-06-10 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

발효도, 굽기도,

프라이팬 하나로 전부 다 한다!

오븐도 틀도 필요 없다. 발효도 굽기도 프라이팬 하나만 있으면 OK! 보통 발효빵을 만드는 데 두세 시간이 걸린다. 하지만 이 책의 레시피를 따라 하면 시간을 거의 절반 가까이 단축할 수 있다. 반죽에서 완성까지 약 70분 정도면 충분하다. 초보여도 실패하지 않고 맛있게 만들 수 있게끔 반죽 배합과 공정을 철저하게 연구해, 세상에서 가장 만들기 쉬운 특제 레시피를 담았다. 이 책으로 갓 구운 빵을 언제든지 집에서 즐길 수 있을 것이다.

구매가격 : 6,300 원

다 된다 에어프라이어 최강 레시피

도서정보 : 노선미 | 2019-05-15 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

에어프라이어 책 중에서 레시피가 제일 많은 책!
반찬, 홈파티 요리, 간식, 이유식까지, 에어프라이어로 다 한다!
에어프라이어 요리 하면 흔히 군고구마, 치킨, 삼겹살구이 정도를 떠올린다. 이제는 좀 다른 요리를 해보고 싶어서 인터넷을 찾아봐도 비슷비슷한 레시피만 있거나 우리 집에는 없는 재료로 만든 요리들이 대부분이다. 그렇다면 에어프라이어를 좀 더 자주 사용할 수 있는 방법은 없을까? 굳이 장을 보지 않아도 우리 집 냉장고에 있는 재료를 활용하는 에어프라이어 레시피는 없을까? 저자는 이 질문들에 대한 답을 주고자 한다.
이 책은 ‘에어프라이어를 활용한 우리 집 냉장고 파먹기’를 콘셉트로, 136가지 다양한 레시피를 다뤘다. 저자는 영양사로 일했던 경험을 살려 단순히 튀기고 굽는 것이 아닌, 바쁠 때 찾게 되는 간편식부터 맛있는 반찬, 초간단 간식과 풍성한 홈파티용 음식, 아이를 위한 건강한 이유식까지 만들 수 있는 에어프라이어 요리법을 소개한다. 또한 이름별, 재료별 분류를 통해 만들고 싶은 요리를 쉽게 찾아 볼 수 있게 구성했고, 부록의 사계절 식단표는 건강한 밥상을 차리는 기준으로 활용할 수 있도록 했다. 이 책에 담긴 미역국, 약밥, 사과퓨레 등의 간편한 레시피들을 통해 당신의 식탁이 더욱 풍성해지게 될 것이다.

구매가격 : 9,730 원

일본 가정식 반찬 결정판

도서정보 : 노자키 히로미쓰 | 2019-05-10 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

밥 짓기부터 술안주까지

식탁이 풍요로워지는 230가지 레시피

우리와 마찬가지로 일본 또한 쌀밥을 주식으로 하기 때문인지 곁들이는 요리들이 꽤 닮아 있다. 게다가 우리 식탁에 올라와도 어색하게 느껴지지 않을 만큼 우리에게 친숙한 일본 가정식 요리들도 많다. 이런 익숙한 요리뿐 아니라 접해보지 않았던 요리들도 이 책을 통해 만들어볼 수 있을 것이다. 이 책의 요리는 사용하는 재료가 적고 만드는 법도 간단하다. 그래서 남녀노소 모두 쉽게 만들 수 있다. 적힌 대로 충실히 따라 하다 보면 요리에 자신감이 생기고, 점점 할 수 있는 요리가 늘어나면서 요리가 좋아질 것이다.

구매가격 : 15,000 원

좋은 헬스트레이너 되기

도서정보 : 태호섭 | 2019-04-19 | PDF파일

지원기기 : PC / Android / iOS

선배 트레이너가 가르쳐 주지 않는 비밀까지 담았다! 20여 년 동안 헬스트레이너로 활동한 저자가 운동과 신체에 관련된 지식에서부터 실제 회원들을 가르칠 때 맞닥뜨릴 수 있는 상황에 대한 대처법까지 좋은 헬스트레이너에 대한 모든 것을 정리하였다. 헬스트레이너를 목표로 하거나 헬스트레이너로 활동하고 있는 독자들에게 큰 도움이 될 것이다.

구매가격 : 15,000 원