ADHD로 멋지게 살기

저자 : 켈리 밀러 | 좋은땅 | 2019년 02월 28일 | PDF

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도서소개

사람들은 서로 다른 특징을 가지고 있으며, 이 특징이야말로 개개인을 특별하게 만드는 요소이다. ADHD는 전 세계의 수백만 명의 아동들을 특별하게 만드는 특징 중 하나이다. ADHD는 매우 흔하지만, 때때로 좌절감, 외로움, 무력감을 주기도 한다. 정말 좋은 소식은 올바른 방법과 지식을 통해 우리가 ADHD를 지배할 수 있다는 것이다. ADHD는 우리의 삶을 조종하지 않는다.
이 책은 우리가 ADHD를 조절할 수 있도록 하는 새로운 방법을 소개한다. 재밌고 즐거운 활동을 통해 자기 자신과 ADHD에 대하여 더 잘 이해하고, 간단한 도구를 사용하여 자신감을 키우고 자기 조절력을 높이는 방법을 알아보자.

저자소개

켈리 밀러
켈리 밀러(Kelli Miller)는 미국 펜실베니아 대학교(University of Pennsylvania)에서 2004년에 사회복지학 석사학위(MSW)를 받은 임상전문가(LCSW)이다. 현재 켈리는 LA 토크 라디오에서 <데브라 박사와 심리 치료사 켈리의 쇼>를 진행하고 있으며, 미국에서 가장 큰 리스트서브*를 가진 칼럼인 <켈리에게 물어보세요>를 운영한 적이 있는 전직 칼럼리스트이기도 하다. 작가의 다른 책으로는 《켈리 교수가 알려주는 남편 찾기 가이드(Professor Kelli’s Guide to Finding a Husband, 2010)》가 있다.

옮긴이
남경인
가톨릭대학을 졸업했으며, 명지대학교에서 아동학을 전공했다. 부모의 학습기술향상 프로그램 개발 연구로 박사학위를 수여하였으며, 명지대학교 아동가족심리치료 연구소 책임연구원, 명우아동가족발달센터 소장을 역임했다. 현재 서울시 아동청소년 정신건강지원 센터인 동대문아이존 소장으로 재직하고 있다. 저서로는 《똑똑한 엄마는 아이의 성격에 맞게 공부시킨다.》(2014), 《현명한 부모는 아이의 성격에 맞게 양육한다.》(2015)가 있다.

김유안
University of California, Los Angeles(UCLA)에서 Applied Mathematics을 전공했다.

목차소개

10 저자 서문
12 아동을 위한 서문
14 역자 서문
제1부: ADHD와 나
18 1장: ADHD란 무엇인가
23 활동 1: 나의 증상은 무엇일까?
24 활동 2: ADHD에 대한 오해와 진실
25 활동 3: ADHD는 무엇의 약자?
26 활동 4: 이제 아무렇지도 않아!
27 활동 5: 긍정적으로 생각하자
30 2장: 나의 장단점
35 활동 1: 다른 사람이 본 나의 장점은?
36 활동 2: 자화상 그리기
37 활동 3: 내 이름은 무슨 뜻?
39 활동 4: 콜라주 만들기
40 활동 5: 대단함 상자
41 활동 6: 실패는 성공의 어머니
42 활동 7: 유명인도 실패를 겪었다
43 활동 8: 자신감 키우기
제2부: 난 ADHD에 지배당하지 않아!
48 3장: 감정을 다스리는 방법
49 활동 1: 나의 감정 방아쇠 찾기
52 활동 2: 분노에 대한 오해와 진실
54 활동 3: 몸의 변화 살피기
56 활동 4: 감정과 호흡
57 활동 5: 화를 낼 때는 남의 탓을 하지 않는다
58 활동 6: 융통성 있게 생각하기
60 활동 7: 역지사지하기
64 4장: 집중하는 방법
65 활동 1: 나는 언제 지루함을 느끼는가?
68 활동 2: 머릿속에 닻 내리기
69 활동 3: 짧은 휴식 취하기
70 활동 4: 비상 매뉴얼 만들기
72 활동 5: 숙제 보상 항아리
73 활동 6: 내 집중력에 도움이 되는 것은?
76 5장: 자기 조절, 충동 조절, 좋은 결정 내리기
78 활동 1: 결정 주사위
80 활동 2: 감정 빙고
82 활동 3: 긍정 경찰 되기
83 활동 4: 당황했을 때도 좋은 선택을 할 수 있다
84 활동 5: 다시 선택하기
86 활동 6: 3인칭화하기
88 활동 7: 제어 센터
제3부: 일상생활, 학교생활 잘하는 법
94 6장: 습관 바꾸기
95 활동 1: 저녁에 미리 준비하기
96 활동 2: 아침 지도
98 활동 3: 메모하기
100 활동 4: 연상하여 외우기
102 활동 5: 긴장 풀기
106 7장: 친구 관계와 의사소통
107 활동 1: 공감하기 Ⅰ
108 활동 2: 공감하기 Ⅱ
109 활동 3: 우정에 대한 오해와 진실
110 활동 4: 세 개의 진실, 하나의 거짓
112 활동 5: 정중한 말투와 불손한 말투
114 활동 6: 친절한 행동
115 활동 7: 부탁하기
116 활동 8: 샌드위치 화법
117 활동 9: 남에게 친절해지자!
120 8장: 계획 세우기
121 활동 1: 나는 어떤 유형의 학생인가?
122 활동 2: 주간 숙제 계획표
124 활동 3: 무엇부터 해야 할까? 우선순위 정하기
126 활동 4: 이미지 트레이닝
127 활동 5: 3단계 계획법
128 활동 6: 장애물 미로
130 활동 7: 크로스워드 퍼즐
134 9장: 준비 끝!
135 활동 1: 나의 멋진 미래
136 활동 2: 미래의 나에게 보내는 편지
137 활동 3: 성공으로 향하는 사다리
138 활동 4: 성공 레시피
139 활동 5: 장애물 뛰어넘기
140 활동 6: 게임은 계속된다


142 부모와 보호자를 위한 자료
145 아이들을 위한 자료
146 INDEX(찾아보기)
149 감사의 글

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