명인에게서 배우는 소망달성 팁

2. 부정적인 확언을 사용하는 것을 부끄러워하지 마라


부정적인 확언은 종종 인간의 마음에 바람직하지 않은 영향을 미친다는 이유로 비난받습니다. 긍정적인 확언을 믿는 사람들은, 우리가 부정적인 말을 들으면, 우리의 마음은 자동적으로 긍정에서 부정적인 것에 집중하게 된다고 주장합니다. 심지어 어떤 이들은 우리 마음이 부정적인 생각을 처리할 수 없기 때문에 긍정적인 언어만을 이용해서 확언의 틀 안에 넣어야 한다고 주장합니다. 그래서 이를 테면, ‘나는 차분하다.’는 말이 ‘나는 결코 스트레스를 받지 않는다.’는 말보다 낫다는 것입니다.
하지만 부정적인 메시지가 우리 마음에 영향을 미칠 수 있다는 것은 우리 모두 알고 있는 사실입니다. 우리가 할 일은 성장하면서 습득해온 부정적인 메시지가 얼마나 되고, 그것이 우리 삶에 어떻게 나타났는지 그 증거를 확인해보는 것입니다. 어렸을 때 우리는 부모님이 “대학을 졸업하지 않으면, 넌 결국 아무것도 되지 않을 거야.”라고 말할 때 그것을 믿었을 것입니다. 왜냐하면 우리는 그들의 판단을 신뢰하고 그것을 걸러낼 대안적 신념체계가 없었기 때문입니다.
나는 여기서 다른 관점을 제안하고 싶습니다. 즉, 우리가 말하는 것의 의미에 초점을 맞추고 그 의미가 부정적일 때, 마음은 그것을 부정적인 메시지로 이해하리라는 것입니다. 내가 가장 좋아하는 확언 중 하나로 “나는 절대 아프지 않는다.”는 것이 있습니다. 그리고 그 확언은 내게 잘 맞습니다.

“나는 절대 아프지 않는다.”


마찬가지로, 많은 유명한 운동선수들은 “고통은 없다”라는 확언을 사용합니다. 그리고 이것의 진실성을 증언할 많은 금메달리스트들이 있습니다.

따라서 나의 조언은, 함께할 확언을 선택할 때 긍정적인 의미를 전달하는 언어를 선택하되, 당신이 쓰는 동사가 긍정적인 것인지 부정적인 것인지에 대해 너무 걱정하지 말라는 것입니다.