건강독설

내 몸을 살리는 시리즈 3

김길우 | 씽크스마트 | 2018년 07월 27일 | EPUB

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도서소개

MBC 라디어 동의보감 몸살림 처방전 『건강독설』. 가능하면 약물이 아닌 자연치유법을 제시하고, 꼭 약물이 필요한 사람에게는 자연에서 얻어지는 것을 이용하여 자연적으로 치유되는 길을 찾고 있다. 저자의 넉넉한 위트와 긍정의 철학으로 일반적인 질환들에 대한 색다른 치료법을 제안한다. 아름다운 삶을 영위하기 위해 무엇을 먹고, 어떻게 행동하며, 무슨 생각을 하고 살 것인지에 대한 지침서가 되어주는 책이다.

저자소개

경희대 한의과학대학 졸업, 경희대 한의학 석사, 경희대 한의학 박사(본초학 전공). 경력 현 제인한방병원 병원장, 현 중원대 국제생명공학연구소 소장, 현 중원대 한방산업학부 겸임교수, 현 경희대 한의과대학 외래교수. 97~현 장수군 무농약, 무비료 약재사업단 자문위원, 현 대한외치제형학회 부회장, 현 우초학회 이사. 방송, 특강 및 저서 MBC <라디오 동의보감> 진행 중, CBS 웰빙다이어리 <한방으로 보는 건강법> 진행 중, TBS 김흥국 정연주의 “행복합니다” <목요일침> 진행, SBS 이봉원 박미선의 “우리집 라디오” <음식파워> 진행, JTV TV특강 “행복플러스” <중년의 영토> <밥상이 답이다>, MBC 지금은라디오시대 <명사특강> 및 교육공무원 연수, 삼성전기, 대우건설 외 기업체 강의 다수

저서 《이해 안가는 그 인간, 내 사람으로 만들기》 《세보선방》 《세보침방》《세보보방》 외 기타. 2002~2004 경희대 BEST TEACHER’S AWARD 3년 연속 수상. 전 세보한의원그룹 대표원장(한국 최초의 프랜차이즈 한의원-장안동세보, 부천세보, 방배동세보, 인천세보, 역삼동세보, 대치동세보), 전 제마한의원 원장, 전 대한약침학회 운영이사, 전 서울시 한의사협회 운영위원, 전 의료봉사단체, 삶의 모임 “세보” 회장, 전 공무원 연수원 고위공직자 연수교육 강사, 전 삼성그룹 신입사원 연수교육 강사, 전 국민은행 PB팀 연수교육 강사, 전 신세계 백화점 문화센터 한방건강강좌 강사, 경희대 동서신의학병원-하버드 의대 BWH, MGH 연구협약 주선, 중원대-하버드 의대 BWH, MGH 연구협약 체결 외

목차소개

들어가는 말

처방 하나_나의 건강지식은 건강한가
01 건강을 걱정할 나이?
02 믿을 것은 병원뿐?
03 건강에 웬 철학?
04 인간답게 죽는다?
05 병만 없으면 건강하다?

처방 둘_내 몸의 주치의는 바로 나
06 몸은 병으로 말한다
07 몸은 거짓말을 하지 않는다
08 아픈 몸이 알려주는 대로
09 병이 나를 살린다
10 ‘통증’, 몸이 내게 말을 건다-몸 신호 1단계
11 ‘기능부전’, 몸이 내게 삐쳤다-몸 신호 2단계
12 ‘정보왜곡’, 몸이 내게 호소한다-몸 신호 3단계
13 아프면 무조건 병원으로?
14 돈은 의사가 벌고, 책임은 환자가 지고
15 내 몸의 주치의는 바로 나

처방 셋_내 몸속을 들여다보면 건강이 보인다
16 정서와 연결된 내 몸속 장기들
17 내 몸이 여기저기 아픈 이유
18 너그럽고 여유 있는 마음, 생생한 ‘간장’
19 웃으면 몸도 튼튼 ‘심장’도 튼튼
20 먹을 때는 생각을 버려야 즐거워지는 ‘비장’
21 가슴을 펴고 우렁찬 목소리로 ‘폐’를 활기차게
22 다리에 힘을 주고 뚝심 있게 서야, 싱싱한 ‘신장’

처방 넷_당뇨ㆍ중풍ㆍ암, 싹 바꾸면 낫는다
23 당뇨, 자기관리만이 살길
24 혈관과 심장, 운동으로 단련해야
25 내 몸속에 바람이 들면
26 중풍, 몸의 반을 살리는 병
27 죽은 나무에도 꽃은 핀다
28 암, 조기검진만이 살길이라고?
29 암세포는 내 몸의 적응조직
30 살고 싶다면 싹, 바꿔라

처방 다섯_밥상은 가볍게, 생각은 ‘쿨’하게
31 바뀐 세상, 달라진 문화
32 다시 밥상을 돌려놓자
33 예전처럼 차려야 몸 살림 밥상
34 몸을 살리는 식습관 4가지
35 ‘기’를 알고 먹으면 음식도 보약
36 맛은 조화롭게, 삶은 풍요롭게
37 ‘웰빙’ 음식에 혹하지 말자
38 보양식보다는 사라진 먹을거리를
39 음식 앞에서는 오감을 무디게

처방 여섯_내 몸을 살리는 습관 죽이는 습관
40 갱년기가 병이라면 사춘기도 병
41 몸은 이제, 겨울에 대비한다
42 관절, 그동안 수고하셨습니다
43 물만 먹어도 살이 찐다고?
44 내게 힘주는 관계, 정력
45 나이 들면 정력은 떨어진다?
46 열 명에게는 열 가지 성문화가 있다
47 부부, ‘그래, 이 사람이었지!’
48 습관이 나를 살리고 죽인다
49 마흔, 버릴 습관 시작할 습관
50 아름다운 중년, 영토를 넓혀라

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